unser Programm als Download - VHS in Lohr - Lohr a. Main
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Gesundheitsbildung<br />
38<br />
L 6317<br />
Gesundheitsbildung<br />
yogA | Qigong<br />
Kundal<strong>in</strong>i Yoga für alle<br />
Gurpreet Zagel<br />
Lassen Sie den Alltag h<strong>in</strong>ter sich und starten Sie<br />
entspannt mit Yoga und Meditation <strong>in</strong> die Woche.<br />
Kundal<strong>in</strong>i Yoga ist e<strong>in</strong>e dynamische und ganzheitliche<br />
Methode der Körper- und Energiearbeit, die den<br />
Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft<br />
den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität<br />
und Gesundheit. Dies geschieht u.a. mit Körper- und<br />
Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.<br />
Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen, wie z.B.<br />
Bluthochdruck, diversen Operationen etc., fragen Sie<br />
bitte vor Teilnahme an dem Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Montag 09:00 – 10:30 Uhr<br />
ab 04.02.13 11 Veranstaltungen<br />
€ 68,– 7 – 9 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG<br />
L 6318<br />
Kundal<strong>in</strong>i Yoga<br />
mit bewusstem Atem<br />
Gurpreet Zagel<br />
Das uralte Wissen der Yogis besagt, dass jeder vollständige<br />
Atemzug den gesamten Organismus mit<br />
neuer Lebensenergie versorgt. Diese Energie nennt<br />
man - Prana. Wenn wir <strong>in</strong> anstrengenden Situationen<br />
den Atem anhalten schwächt uns das und kann uns<br />
sogar aus dem <strong>in</strong>neren Gleichgewicht br<strong>in</strong>gen. In diesem<br />
Kurs lernen wir <strong>unser</strong>e Atmung und damit uns<br />
selbst besser kennen. Die Übungsreihen und Tiefenentspannung<br />
aktivieren die Selbstheilungskräfte, machen<br />
beweglich und vere<strong>in</strong>en Körper, Geist und Seele.<br />
Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen, wie z.B.<br />
Bluthochdruck, diversen Operationen etc., fragen Sie<br />
bitte vor Teilnahme an dem Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Dienstag 18:00 – 19:30 Uhr<br />
ab 05.02.13 11 Veranstaltungen<br />
€ 57,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6319<br />
Kundal<strong>in</strong>i Yoga<br />
mit bewusstem Atem<br />
Gurpreet Zagel<br />
Inhalt wie Kurs L6318<br />
Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen, wie z.B.<br />
Bluthochdruck, diversen Operationen etc., fragen Sie<br />
bitte vor Teilnahme an dem Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte m<strong>in</strong>destens 1 1/2 - 2 Stunden vorher nichts<br />
mehr essen. Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen<br />
wie z.B. Bluthochdruck, diversen Operationen,<br />
etc. fragen Sie bitte vor Teilnahme an e<strong>in</strong>em<br />
Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Dienstag 19:45 – 21:15 Uhr<br />
ab 05.02.13 11 Veranstaltungen<br />
€ 57,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6320<br />
Kundal<strong>in</strong>i Yoga<br />
Für den Rücken<br />
Gurpreet Zagel<br />
Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers. Sie soll<br />
nicht nur aufrecht und stark se<strong>in</strong>, sondern auch flexibel<br />
und geschmeidig. In diesem Kurs machen wir<br />
Übungsreihen, die den Rücken dehnen und stärken.<br />
Regelmäßig ausgeführt können sie Rückenschmerzen<br />
vorbeugen, Kopf- und Nackenschmerzen l<strong>in</strong>dern.<br />
Diese Übungen eignen sich besonders <strong>als</strong> präventive<br />
Maßnahme für die Gesunderhaltung Ihrer Wirbelsäule.<br />
Bitte m<strong>in</strong>destens 1 1/2 – 2 Stunden vorher nichts<br />
mehr essen. Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen<br />
wie z.B. Bluthochdruck, diversen Operationen,<br />
etc. fragen Sie bitte vor Teilnahme an e<strong>in</strong>em<br />
Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr<br />
ab 06.02.13 11 Veranstaltungen<br />
€ 57,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG<br />
L 6325<br />
Qigong<br />
Qigong<br />
Re<strong>in</strong>hild Becker<br />
Lebensenergie wird von den Ch<strong>in</strong>esen Qi genannt.<br />
Sie fließt <strong>in</strong> jedem Lebewesen und sorgt dafür, dass<br />
wir gesund und vital s<strong>in</strong>d. Ist dieses Qi aber blockiert,<br />
kann es zu Schmerzen, Krankheiten und psychischer<br />
Unausgeglichenheit kommen. Vor Tausenden von<br />
Jahren haben die Ch<strong>in</strong>esen die heilenden Übungen<br />
des Qigong entwickelt. Wer diese sanft fließenden<br />
Bewegungen regelmäßig übt, sorgt dafür, dass se<strong>in</strong><br />
Qi frei fließen kann und Blockaden gelöst werden.<br />
Die Übungen kann jeder erlernen. Es s<strong>in</strong>d ke<strong>in</strong>e Voraussetzungen<br />
erforderlich.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, Wollsocken, kle<strong>in</strong>es Kissen<br />
Mittwoch 16:45 – 18:15 Uhr<br />
ab 06.02.13 6 Veranstaltungen<br />
€ 31,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6326<br />
Qigong<br />
Re<strong>in</strong>hild Becker<br />
Inhalt wie Kurs L6325<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, Wollsocken, kle<strong>in</strong>es Kissen<br />
Mittwoch 16:45 – 18:15 Uhr<br />
ab 10.04.13 5 Veranstaltungen<br />
€ 26,– 10 – 11 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG
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