unser Programm als Download - VHS in Lohr - Lohr a. Main
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G 6412<br />
Klang-Entspannung<br />
zum Stressabbau<br />
Heidi Strobel<br />
Der besondere Klang der Klangschalen lässt uns<br />
entspannen und führt zu <strong>in</strong>nerer Harmonie. Wir<br />
tauchen zusammen <strong>in</strong> die Welt der Klänge e<strong>in</strong>,<br />
<strong>in</strong> die Klangmeditation und Fantasiereise. Die<br />
Klangschalen mit ihren obertonreichen Klängen<br />
schaffen e<strong>in</strong>e Oase des <strong>in</strong>neren Friedens und der<br />
<strong>in</strong>neren Ruhe. Sie fühlen sich befreit und gelöst,<br />
völlig entspannt. Wir können dadurch Stress abbauen,<br />
die eigene Balance wieder f<strong>in</strong>den und<br />
<strong>unser</strong>e Gesundheit ganzheitlich stärken.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Kissen, Decke, warme Socken,<br />
bequeme Kleidung<br />
Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr<br />
ab 06.06.13 4 Veranstaltungen<br />
€ 25,– 7 – 9 Teilnehmer<br />
Gemünden Kulturhaus, Kursraum 2, 2. OG<br />
G 6511<br />
wirbelsäulengymnAstik<br />
Rückenschule<br />
Natascha Höfl<strong>in</strong>g<br />
Mit Physiotherapeut<strong>in</strong> Natascha Höfl<strong>in</strong>g tra<strong>in</strong>ieren<br />
und kräftigen Sie <strong>in</strong> diesem Kurs Ihre Rücken-,<br />
Be<strong>in</strong>-, Bauch- und Schultermuskulatur.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: großes Handtuch, warme Socken,<br />
Sportkleidung, Turnschuhe<br />
Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr<br />
ab 05.03.13 8 Veranstaltungen<br />
€ 50,– 7 – 9 Teilnehmer<br />
Gemünden Kulturhaus, Ballettsaal, 2. OG<br />
G 6512<br />
wirbelsäulengymnastik<br />
Carmen Stre<strong>in</strong><br />
Rückenschmerzen s<strong>in</strong>d häufig die Folge von<br />
schlechter Haltung, Fehlbelastungen, Verspannungen<br />
und geschwächter Muskulatur. Durch gezielte<br />
gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen)<br />
kann das muskuläre Gleichgewicht verbessert und<br />
Beschwerden vorgebeugt werden.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Bequeme Kleidung und e<strong>in</strong><br />
kle<strong>in</strong>es Kissen<br />
Neuaufnahme nur bei frei werdenden Plätzen<br />
auf Anfrage möglich.<br />
Montag 09:45 – 10:45 Uhr<br />
ab 18.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 28,– 13 – 16 Teilnehmer<br />
Gemünden Kulturhaus, Ballettsaal, 2. OG<br />
Gesundheitsbildung<br />
entsPAnnung | wirbelsäulengymnAstik | wAssergymnAstik<br />
G 6513<br />
wirbelsäulengymnastik<br />
Carmen Stre<strong>in</strong><br />
Inhalt wie Kurs G6512<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Bequeme Kleidung und kle<strong>in</strong>es<br />
Kissen<br />
Montag 17:00 – 18:00 Uhr<br />
ab 18.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 28,– 13 – 16 Teilnehmer<br />
Gemünden Re<strong>als</strong>chule,<br />
Kolp<strong>in</strong>gstr. 7, Turnhalle<br />
G 6514<br />
Präventive wirbelsäulengymnastik<br />
für männer<br />
Erika Felb<strong>in</strong>ger<br />
Die Wirbelsäule und die sie umgebende Muskulatur<br />
s<strong>in</strong>d durch monotone Alltagsbeschäftigungen,<br />
f<strong>als</strong>che Bewegungs- und Haltungsmuster<br />
und wenig ausgleichende Bewegung Überbelastungen<br />
ausgesetzt, was zu verfrühter Abnutzung,<br />
Deformationen oder zu Verspannungen<br />
führen kann. Auf schonende Weise wird <strong>in</strong> diesem<br />
Kurs etwas für Ihre Wirbelsäule getan. Die<br />
sie unterstützende Muskulatur wird gekräftigt,<br />
verkürzte Muskeln werden funktionell gedehnt.<br />
Die Teilnehmer lernen, ihre Körperhaltung und<br />
die eigenen Bewegungsabläufe wahrzunehmen<br />
und f<strong>als</strong>che Körperhaltungen und Arbeitstechniken<br />
zu korrigieren. Wir kräftigen gezielt die<br />
Rückenmuskulatur und alle anderen für die Stabilität<br />
der Wirbelsäule verantwortlichen Muskelpartien.<br />
Stretch<strong>in</strong>g und Entspannung sowie Lockerungsübungen<br />
runden dieses ganzheitliche<br />
Kursprogramm ab.<br />
Dienstag 18:45 – 19:45 Uhr<br />
ab 26.02.13 8 Veranstaltungen<br />
€ 33,– 7 – 9 Teilnehmer<br />
Gemünden Kulturhaus, Kursraum 2, 2. OG<br />
G 6515<br />
Präventive wirbelsäulengymnastik<br />
für männer<br />
Erika Felb<strong>in</strong>ger<br />
Inhalt wie Kurs G6514<br />
Dienstag 20:00 – 21:00 Uhr<br />
ab 26.02.13 8 Veranstaltungen<br />
€ 33,– 7 – 9 Teilnehmer<br />
Gemünden Kulturhaus, Kursraum 2, 2. OG<br />
Die Kurse der Volkshochschule im gesamten<br />
Bereich Gesundheitsbildung s<strong>in</strong>d vorbeugende<br />
Gesundheitsbildung - sie wollen<br />
„Hilfe zur Selbsthilfe“ geben. Auf ke<strong>in</strong>en<br />
Fall entsprechen sie e<strong>in</strong>er Therapie, bei gesundheitlichen<br />
Beschwerden befragen Sie<br />
bitte zuerst ihren Arzt.<br />
G 6711<br />
wAssergymnAstik<br />
wassergymnastik<br />
Carmen Stre<strong>in</strong><br />
Wassergymnastik ist e<strong>in</strong>e ideale Bewegung zur Verbesserung<br />
der Gesundheit und des Wohlbef<strong>in</strong>dens.<br />
Alle Muskeln werden optimal entspannt und belastet,<br />
die Gelenke und die Wirbelsäule werden geschont,<br />
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden <strong>in</strong>tensiv<br />
verbessert. Der Kurs eignet sich für Kursteilnehmer<br />
jeden Alters (auch für Nichtschwimmer geeignet).<br />
Kursgebühr <strong>in</strong>kl. E<strong>in</strong>tritt<br />
Neuaufnahme nur bei frei werdenden Plätzen auf<br />
Anfrage möglich.<br />
Dienstag 18:30 – 19:00 Uhr<br />
ab 19.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 34,– 13 – 16 Teilnehmer<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung<br />
Gemünden Hallenbad im Gesundheitszentrum,<br />
Kl<strong>in</strong>ikstr. 1<br />
G 6712<br />
wassergymnastik<br />
Carmen Stre<strong>in</strong><br />
Inhalt wie Kurs G6711<br />
Neuaufnahme nur bei frei werdenden Plätzen auf<br />
Anfrage möglich.<br />
Dienstag 19:15 – 19:45 Uhr<br />
ab 19.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 34,– 13 – 16 Teilnehmer<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung<br />
Gemünden Hallenbad im Gesundheitszentrum,<br />
Kl<strong>in</strong>ikstr. 1<br />
G 6713<br />
wassergymnastik<br />
Carmen Stre<strong>in</strong><br />
Inhalt wie Kurs G6711<br />
Neuaufnahme nur bei frei werdenden Plätzen auf<br />
Anfrage möglich.<br />
Mittwoch 15:30 – 16:00 Uhr<br />
ab 20.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 34,– 13 – 16 Teilnehmer<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung<br />
Gemünden Hallenbad im MBW, Kreuzstr. 1<br />
G 6714<br />
wassergymnastik<br />
Carmen Stre<strong>in</strong><br />
Inhalt wie Kurs G6711<br />
Neuaufnahme nur bei frei werdenden Plätzen auf<br />
Anfrage möglich.<br />
Mittwoch 16:15 – 16:45 Uhr<br />
ab 20.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 34,– 13 – 16 Teilnehmer<br />
Ke<strong>in</strong>e Ermäßigung<br />
Gemünden Hallenbad im MBW, Kreuzstr. 1<br />
63<br />
Gesundheitsbildung
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