GBW - vhs Rheingau-Taunus eV
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Alexandra Pensky<br />
Niedernhausen<br />
Autalhalle<br />
donnerstags 19 - 20 Uhr<br />
Beginn: 30.8.12<br />
15 Abende 20 UE<br />
€ 74,- ermäßigt € 55,50<br />
F 43520 R - F 43560 R<br />
Rückenfit<br />
Mangelnde oder einseitige Bewegungen<br />
wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur<br />
aus.<br />
Die Folge sind Rückenschmerzen und Muskelverspannungen.<br />
Dieser Kurs hilft, die Muskulatur<br />
zu mobilisieren, zu kräftigen und insgesamt<br />
die Wirbelsäule zu stabilisieren. So<br />
können Sie Rückenschmerzen vorbeugen<br />
oder bestehende Beschwerden lindern.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Gymnastikmatte<br />
und rotes Thera-Band.<br />
Mindestteilnahme: 8 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die Geisenheimer<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Stefanie Zimpelmann<br />
Eltville<br />
Tanzschule Haas<br />
F 43520 R<br />
montags 17.30 - 18.30 Uhr<br />
Beginn: 3.9.12<br />
F 43530 R<br />
montags 18.30 - 19.30 Uhr<br />
Beginn: 3.9.12<br />
Oestrich-Winkel<br />
Rabanus-Maurus-Schule<br />
F 43540 R<br />
mittwochs 17 - 18 Uhr<br />
Beginn: 5.9.12<br />
F 43550 R<br />
mittwochs 18 - 19 Uhr<br />
Beginn: 5.9.12<br />
F 43560 R<br />
mittwochs 19 - 20 Uhr<br />
Beginn: 5.9.12<br />
je 12 Abende 16 UE<br />
je € 75,- ermäßigt € 56,50<br />
F 43570 T - F 43580 T<br />
Fit und gesund im Alter –<br />
Seniorengymnastik<br />
Gesundheit und Selbstständigkeit bis ins<br />
hohe Alter – dies ist der Wunsch vieler Menschen.<br />
Ein regelmäßiges Bewegungsprogramm<br />
verbessert nicht nur die körperliche<br />
Leistungsfähigkeit, sondern steigert auch<br />
die Lust, älter zu werden. In diesem Kurs soll<br />
auf die besondere Bedeutung von Sport und<br />
Funktionsgymnastik im Seniorenalter eingegangen<br />
werden.<br />
Kraft, Gleichgewicht und Koordinationstraining<br />
sind einer der zentralen Pfeiler für den<br />
Erhalt der Alltagsfähigkeit.<br />
Entspannung rundet jede Übungsstunde ab.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe,<br />
großes und kleines Handtuch, Getränk<br />
(Wasser).<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die <strong>Taunus</strong>steiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Christa Porten<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Bleidenstadt<br />
Sport- und Jugendzentrum Raum 5<br />
F 43570 T<br />
dienstags 16 - 17 Uhr<br />
Beginn: 14.8.12<br />
F 43580 T<br />
dienstags 17 - 18 Uhr<br />
Beginn: 14.8.12<br />
je 15 Nachmittage 20 UE<br />
je € 61,50 keine Ermäßigung<br />
F 43590 T<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die <strong>Taunus</strong>steiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Marianne Borgmeier<br />
Bad Schwalbach<br />
Jahnturnhalle<br />
donnerstags 9.30 - 10.15 Uhr<br />
Beginn: 30.8.12<br />
15 Vormittage 15 UE<br />
€ 49,50 ermäßigt € 38,50<br />
F 43600 T<br />
Fitness-Mix für Junggebliebene –<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gute Beweglichkeit, kombiniert mit einer<br />
guten Haltung, einem stabilen Rumpf und<br />
ausreichend Kraft bringen uns leicht und<br />
weitestgehend beschwerdefrei durch den<br />
Alltag. Der bunte Mix an Übungen beinhaltet<br />
neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur<br />
vor allem auch die Mobilisierung der<br />
Wirbelsäule, Dehnungs- und Entspannungs -<br />
übungen. Ein kurzweiliges Training mit viel<br />
Spaß für junggebliebene Frauen und Männer.<br />
Info-Telefon 06128 / 21 52 7.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte<br />
oder Decke, Handtuch, Getränk.<br />
Mindestteilnahme: 8 Personen<br />
GESUNDHEIT und Fitness<br />
Schriftliche Anmeldung an die <strong>Taunus</strong>steiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Erika Höner<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Wehen<br />
Silberbachhalle<br />
donnerstags 10.30 - 11.30 Uhr<br />
Beginn: 13.9.12<br />
13 Vormittage 17 UE<br />
€ 65,50 ermäßigt € 49,50<br />
F 43610 T<br />
Präventives Rückentraining –<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenschmerzen müssen nicht sein!<br />
Der Rücken braucht ein Ende der Schonzeit.<br />
Er muss beansprucht werden. Die Aktivierung<br />
der tiefer liegenden Rückenmuskeln ist<br />
mit ein Schlüssel zum Erfolg. Auch Bauchund<br />
Oberschenkelmuskulatur müssen gekräftigt<br />
werden, um den Halteapparat zu<br />
stärken.<br />
Abwechslungsreiche Entspannung rundet<br />
die Stunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes<br />
und kleines Handtuch.<br />
Mindestteilnahme: 10 Personen<br />
Begrenzt auf max. 15 Personen<br />
Schriftliche Anmeldung an die <strong>Taunus</strong>steiner<br />
Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong> erbeten<br />
Christa Porten<br />
<strong>Taunus</strong>stein-Bleidenstadt<br />
Sport- und Jugendzentrum Raum 5<br />
mittwochs 17.45 - 18.45 Uhr<br />
Beginn: 15.8.12<br />
15 Nachmittage 20 UE<br />
€ 61,50 ermäßigt € 46,50<br />
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