Fit in der Schicht
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<strong>Fit</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong> <strong>Schicht</strong><br />
Gegenmaßnahmen bei Bluthochdruck<br />
• Bewegung / (Ausdauer-) Sport<br />
• Gewichtsnormalisierung bei Übergewicht<br />
• Vermeidung von Stresssituationen /<br />
Entspannungstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
• evtl. salzarme Kost ( 50% respon<strong>der</strong>)<br />
• Medikamente<br />
Blutdruckanstieg im höheren Alter ist nicht physiologisch,<br />
son<strong>der</strong>n oft von <strong>der</strong> Lebensweise bee<strong>in</strong>flusst!<br />
16.03.2010 19<br />
Übergewicht (Adiposität) gilt als Risikofaktor<br />
<strong>der</strong> Risikofaktoren<br />
Der BMI (Body-Maß-Index) ist e<strong>in</strong> Maß zur Berechnung des<br />
Körpergewichtes.<br />
BMI =<br />
Körpergewicht (kg)<br />
Körpergröße (m) 2 16.03.2010 20<br />
untergewichtig g<br />
< 20 < 19<br />
normalgewichtig 20 – 25 19 - 24<br />
leicht übergewichtig 25 – 30 24 - 30<br />
deutlich übergewichtig 30 - 40 30 - 40<br />
krankhaft übergewichtig > 40 > 40<br />
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