Fit in der Schicht
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Fit</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong> <strong>Schicht</strong><br />
<strong>Schicht</strong>arbeit und Ernährung<br />
Leichte Kost für die Nacht<br />
• Milch, Micherzeugnisse wie Joghurt, Quark, Dickmilch, Kefir<br />
• Obst und Salate<br />
• Fettarmes Fleisch, Fisch - Pute, Geflügel<br />
• Eiergerichte- Omelett, Rührei<br />
• Kartoffeln (fettarm zubereitet), Reis, Nudeln<br />
• Früchtetees, verdünnte Fruchtsäfte, M<strong>in</strong>eralwasser<br />
16.03.2010 59<br />
Pr<strong>in</strong>zipien des sportlichen<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gs<br />
16.03.2010 60<br />
© SKOLAMED 2010 RWE Service GmbH 30
Change language