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TENDÈNCIESBEBE MUCHA AGUA CADA DÍALleva siempre contigo una botella o tenla amano en la oficina. Depurarás tu organismoeliminando líquidos y toxinas.EVITA PERMANECER DEMASIADOTIEMPO SENTADA O DE PIESi el trabajo te obliga a estar sentada, procuraestirar las piernas de vez en cuando.Levántate aproximadamente cada hora ycamina y estírate durante 2 minutos.SIÉNTATE CORRECTAMENTELa postura cuando estamos sentados esmuy importante para una correcta circulación.No debes cruzar las piernas, las rodillasdeben estar paralelas y los pies apoyadosen el suelo.EVITA LOS TACONES ALTOSTus pies te lo agradecerán y también tu circulación.Los tacones deben tener una alturaentre 3 y 5 centímetros, para que el talónbombee correctamente la sangre.HUYE DE LA ROPA MUY AJUSTADASi tras un rato, observas que esta ropa te hadejado marca, es porque te oprime demasiadoy está obstaculizando una buena circulación,con lo que será mejor que no la uses sino quieres tener celulitis. Evita los vaquerosy pantalones ajustados, cinturones que no tedejan respirar, ropa interior asfixiante, botasmuy ceñidas...MANTÉN A RAYA EL ESTREÑIMIENTOIncorpora a tu dieta agua, fibra, frutas y verduraspara combatir el estreñimiento y favorecerel tránsito intestinal. Si no acudes conregularidad al baño, significa que acumulassustancias de desecho en el organismo quecuestan más de ser eliminadas y además tesuponen un sobrepeso que comprime la circulaciónde las piernas. Pero no recurras deforma regular al uso de laxantes, que puedenresultar demasiado agresivos.HAZ EJERCICIOLa actividad física regular favorece la combustiónde calorías, impide la acumulaciónde grasas, tonifica los músculos y favorecela circulación. Así que practica algún deporte,preferiblemente de bajo impacto, comocaminar, carrera suave, nadar o gimnasiadentro del agua.HAZTE UN TRATAMIENTOCOMPLEMENTARIOAdemás de seguir estos consejos, existenen el mercado diferentes tratamientos quepueden multiplicar los efectos de tu luchacontra la celulitis. En tu centro de estéticalos profesionales te podrán recomendar elmás adecuado para tu caso.32 Del 13 al 19 de gener de 2011 • www.saforguia.com