exemplar

GUÍANATURALNATURALOjos sanos todo el añopara no perderse detalleNuestros ojos se ven expuestos durante todoel año a una serie de agentes dañinos quemerman su salud, y debilitan nuestra visión.Para evitarlo tienes a tu disposición una serie denutrientes que, combinados con sencillas medidasde protección, te ayudan a disfrutar de ojossanos y así evitar posibles problemas futuros.Salud Natural- Herboristería y Dietética - Alimentos de cultivo ecológico- Alimentación sin gluten y diabéticos - Medicina y Cosmética natural- Hierbas, tés y complementos - Macrobiótica - Música y LibreríaC/ Ferrocarril de Alcoy, 40. GANDIA · Tel. 96 295 43 88 · www.terraverda.comPara ayudar a tus ojos a estar todo el año enplena forma puedes incluir en tu dieta la Luteína,un carotenoide con un gran poder antioxidanteque se acumula en la mácula protegiéndola delos efectos nocivos de los radicales libres. Porlo que incorporar este pigmento te permitirádisfruta de una visión precisa y sin problemasde salud, como puede ser la conocida degeneraciónmacular que perjudica la agudeza denuestra percepción visual.Y es que la sustancia encargada de manteneren buen estado la mácula es la luteína, unpigmento que se acumula en ella, protegiéndolade los radicales libres, además de ser un buenprotector solar. De esta forma la Luteína ayudaa nuestro organismo a prevenir y mejorar ladegeneración macular de una forma totalmentenatural. Pero se trata de una sustancia quenuestro organismo no sintetiza, por lo que debemosincorporarla a la dieta.La luteína, presente en alimentos como lasalgas, los guisantes, la yema de huevo, el brocoli,las espinacas, los arándanos o las acelgas,es un carotenoide con un gran poder antioxidante.Así como el betacaroteno, presente sobretodo en alimentos de color rojo y naranja comoel pimiento, la zanahoria, la naranja, etc.Además de esa potente acción antioxidanteel betacaroteno beneficia la vista ya que actúacomo provitamina A, de forma que neutralizalos radicales libres provocados sobre todo porla exposición solar. Este carotenoides ayuda aevitar la ceguera nocturna, la vista débil, asícomo otros problemas oculares que se puedanpresentar.El ginkgo biloba también es útil para favorecerla salud ocular ya que se trata de un árbol cuyashojas favorecer la microcirculación sanguíneade los ojos, favoreciendo el flujo sanguíneo. Asícomo el zinc, el oligoelemento más abundanteen la retina del ojo y por lo tanto imprescindiblepara su correcto funcionamiento.Y cómo no, desde el exterior también podemoscuidar nuestros ojos con sencillos trucoscomo no aplicar ningún tipo de sustancia quepueda perjudicarle, utilizar gasas en lugar dealgodón, utilizar cosmética natural para maquillary desmaquillar nuestros ojos, protegerlosdel sol con gafas de calidad y acudir a tu especialistasiempre que lo necesites.Por eso, incorpora a tu dieta todos los nutrientesque tus ojos necesitan y no permitas que losradicales libres estropeen tu visión. Disfruta deuna correcta salud ocular de la mano de la naturalezay no te pierdas ni un detalle.Del 13 al 19 de gener de 2011www.saforguia.com53