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JULIO’05
Sociedad ■ 61
P
e l u q u e r í a
Sanas opciones
✒ José A. Zapata
Peluquero
Una buena alimentación
La alimentación tiene un pa-
como la caspa o
el cuero cabe-
piramos superficialmente.
Pruebe este ejercicio a diario
pel fundamental en la salud del
lludo descama-
para mejorar su potencial res-
cabello. Una dieta rica en pro-
do, pueden es-
piratorio: inspire hondo por
teínas es esencial para mante-
tar relaciona-
la nariz, contando hasta cua-
nerlo sano. Entre las mejores
dos con la falta
tro, y después espire también
fuentes de proteínas esta el pes-
de vitaminas o
por la nariz, contando hasta
cado, el queso, la carne ma-
minerales. Los
seis. Repita es ejercio varias
gra…..Si se quiere mejorar la
siguientes su-
veces.
resistencia y el brillo natural de
su cabello es conveniente aumentar
el consumo de algas
plementos pueden
ayudar a
mejorar el esta-
Ejercicio físico
El ejercicio regula y fo-
marinas, almendras, yogur,
do del cabello y
menta la buena circulación
nueces de Brasil y reducir el
consumo de alcohol y cafeína,
pues estos estimulantes bloque-
el cuero cabelludo:
betacaroteno(que actúa
como antioxidante) com-
Respire hondo
Respirar bien es esencial
de la sangre, que a su vez garantiza
que el oxígeno y los
elementos nutritivos esencia-
an la absorción de minerales
plejo de vitamina B, vitamina
para eliminar residuos y oxi-
les lleguen a la raíz del pelo a
básicos para la salud del cabello.
C, ácidos grasos omega-3, y
genar el cuerpo. El cuero ca-
través de la sangre. Estudios
Suplementos alimenticios
Muchos de los problemas
cinc. Existen muchos en el
mercado, por lo que para mayor
información y seguridad
belludo necesita oxigeno para
mantener un cabello sano
y que crezca como es debido.
realizados han demostrado
que 30 minutos de ejercio al
día son suficientes para man-
más habituales del cabello,
pregunte a un farmacéutico.
La mayoría de nosotros res-
tenernos sanos.