"Alp Esintisi"

Dağcılık Stilleri
Mountaineering Styles
Alpin Stil: Dağcılar için kayalar ve
buzlar üzerinde yapılır. Bu hafifliğin ve hızın
ön plana çıktığı ve aynı zamanda teknik
tırmanış içeren dağcılık sporunun esas
ruhunu temsil eden tırmanış sitilidir.’Temiz
Tırmanış’ diye tabir edilen ve tırmanış
sonrası rotayı değiştirmeyen ‘doğal’
yöntemler kullanılır. Yapay yöntemlerden
tamamen uzak olan bu tırmanış stilinde
tırmanıcılar bütün zorluklar ve risklerle
kendi başlarına başa çıkarlar. Temelindeki
bu yöntemlerden dolayı ‘macera ruhu’ ile
beslenir.
Dağ Yürüyüşü: Sabah başlayıp akşam
bitirilen günü birlik dağ yürüyüşüdür.
Kampli Etkinlik: Kamp kurularak
ve dağda konaklayarak yapılan dağ
yürüyüşleridir.
Keşif Gezisi: Uzun süreli ve çok amaçlı
içinde zirve tırmanışları olan, araştırma
gezileri ve tırmanışları ile kamplı konaklama
gibi faaliyetleri kapsayan etkinliklerdir.
Ferrata: Kayaya sabitlenmiş metal
merdivenleri kullanarak yapılan tırmanma
stilidir.
Sportif Tırmanış: Genellikle kayalar ya da
yapay duvarlar üzerinde yapılan tırmanma
stilidir. Kendi içinde dört ana kısma ayrılır.
Bouldering: Yerden fazla yükselmeden,
kaya tırmanma tekniklerini kullanarak
yapılan antrenmandır.
Alpine Style: Mountaineers carry out
this style on rocks and ice. In this style,
lightness and speed come forward and it
contains technical climbing and represents
the real soul of mountaineering at the same
time. It is interpreted as ‘Clean Climbing’
and after the climb the route does not
change as ‘natural’ methods are used.
In this style, artificial methods are not
acceptable and climbers have to cope
with all difficulties and risks on their own.
With all these methods it is fed with the
‘spirit of the adventure’’.
Hiking: It is a one-day walk in mountains,
beginning in the morning and ending in
the evening.
Trekking: These walks include camping
and lodging in mountains.
Expedition: It is a style of long duration
and multipurpose, covering activities like
summit climbs, research trips and camping
accommodation.
Ferrata: It is a climbing style in which
metal ladders are attached to rocks.
Sport Climing: It is a climbing style that
generally carried out on rocks or artificial
walls. It is branched into four parts.
Bouldering: In this practice, the climb
is carried out by using rock climbing
techniques and without climbing up too
much from ground.
Kaya Tırmanışı: Önceleri dağcılığın
bir kolu olarak tanınan kaya tırmanışı, uzun
süredir kendini ispatlamış ve bağımsız bir spor
dalı haline gelmiştir. Bu spora, doğayla baş
başa, fit ve sağlıklı kalmak, biraz da adrenalini
damarlarında hissetmek için başlarlar fakat
tırmanma kısa süre sonra bir tutku haline
dönüşür.Doğayla iç içe olmaktan, dağ
yürüyüşü gibi sporlardan hoşlanıyorsanız,
kendinizi biraz zorlamaya ne dersiniz?
Kaya tırmanışı iyi bir seçenek olabilir. Her
ne kadar uç bir spor olarak kabul edilse de
gözünüz korkmasın. Kaya tırmanışı, heyecan
duygusu veriyor ve stratejik karar verme
yeteneğinizi geliştiriyor. Denge, estetik,
esneklik ve gücü bir araya getiren bu sporda
doğaya rağmen değil, ona uyum sağlayarak
ilerleniyor. Fiziksel güç ve zekâyı aynı anda
kullanmak gerekiyor. Bir nevi insan kendi
kendine meydan okuyor! Kaya tırmanışında,
kol ve bacak kasları başta olmak üzere,
vücudun hemen hemen bütün kasları çalışıyor.
Kayaya yaklaşılan pozisyonlar ise karın
kaslarına fayda sağlıyor. Doğa ile iç içe olmak
ve temiz hava, tabii ki beden ve ruh sağlığımızı
olumlu yönde etkiliyor. Kaya tırmanışı, Sportif
Tırmanış ve Uzun Duvar Tırmanışı olarak ikiye
ayrılıyor. Yeni başlayanlara sportif tırmanış
tavsiye ediliyor.
KAÇ KATEGORİ VAR?
HOW MANY CATEGORIES?
Kaya tırmanışının birçok çeşidi var. Her
bir tırmanışın kendine özgü tekniği ve
zorluğu var. Birçok şeyi aynı anda düşünmek
zorundasınız. Denge, esneklik, güç,
doğayla uyum, dikkat edileceklerin başında
geliyor. Farklı kategorilerin içinden kişinin
kendine uygun olanını seçmesi gerekiyor.
Rock Climbing: Rock climbing was
a branch of mountaineering before but it
proved itself to be an independent sport.
At first, people do this sport to stay close
to nature, to be fit and healthy and also to
feel the adrenaline rush in their vessels but
the climb becomes a passion after a short
while. If you like to be close to nature and
if you like sports like trekking how about
forcing yourself a bit?
Rock climbing can be a good choice. It
may be recognised as an extreme sport
but do not be scared. It increases the
sense of excitement and enables you to
make strategic decisions. This sport brings
balance, aesthetics, flexibility and power
together and you move forward in harmony
with nature not against it. It is necessary
to use physical power and intelligence in
the same time. It is a kind of challenging
yourself! In rock climbing, almost the all
muscles of the body work; especially
arm and leg muscles. The positions
taken to approach rocks are beneficial
for abdominal muscles. Moreover, being
close to nature and fresh air has a positive
effect on our mental health. Rock climbing
is divided into two parts as Sport Climbing
and Long Wall Climbing. For complete
beginners Sport climbing is suggested.
Uzun Duvar Tırmanışı: Kaya tırmanma
tekniklerini ve emniyet malzemelerini
kullanarak kaya üzerinde yapılan tırmanış
şeklidir.
Long Wall Climbing: Rock climbing
techniques and safety equipment are used
in this climbing style which carried out on
a rock.
Bouldering: Özelikle kaya tırmanışına yeni
başlayanlar için çok faydalı bir antrenman.
Teknik, kuvvet ve dayanıklılık gibi becerilerin
geliştirilmesine katkı sağlıyor. Kaya tırmanışı
ayakkabısı ve toz torbası kullanılıyor. Tecrübeli
tırmanışçılar da uyguluyor.
Yapay Duvar Tırmanışı: Genellikle kapalı
alanlarda (bazen açık havada) kimyasal
malzemeler kullanılarak yapılan sabit veya
ayarlanabilen duvar sistemleri üzerinde
yapılan tırmanma etkinliğidir. Duvarlar
genellikle yarışmalara yönelik olarak
yapılır ve farklı boyutlardadırlar. Yapay
duvarlar, farklı biçimlerde ve aralıklarda
basamak ve tutamakları içerir. Yapay duvar
tırmanışlarında, dağcılıkta kullanılan “top
rope” (üstten emniyetli ip) tekniği de
kullanılmaktadır.
Indoor Climbing: It is a climbing activity
which is usually done indoors (sometimes
outdoors) by using chemical materials to
immobilise or adjust wall systems. Walls
are usually made for competitions and
they are in different sizes. Artificial walls
contain steps and handles in different
shapes and gaps. In indoor climbing,
top-rope technique is also used as şit is in
mountaineering.
Rock climbing has many varieties. Every
climbing has a unique technique and
difficulty. You have to think many things at
once. Balance, flexibility, strength, harmony
with nature are very significant to take notice
of. The person has to choose one among
the categories which is suitable for him/her.
Bouldering: It is especially a very beneficial
practice for beginners. It contributes to develop
skills like technique, strength and endurance.
Rock climbing shoes and chalk bags are used.
Experienced climbers apply this as well.
©Paznaun-Ischgl
TEMMUZ/AĞUSTOS 2015
TEMMUZ/AĞUSTOS 2015
10 JULY/AUGUST 2015 JULY/AUGUST 2015
11