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HErBST 2015 

aktuell 

Informationen Für Trainerinnen 

Fest: 15 Jahre SelbA — Impressionen 

Regionsfeste 

Senior Volunteering 

Bildung trifft Begegnung Project 50+

EDItorial 

Aus dem iNhalt 

3 SelbA 

3 15 Jahre SelbA. 

6 News. Regionsfeste. SelbA-Reise. 

Roll-up und neue Folder 

11 Kurz berichtet. Ortsbildmesse. 

Senior Volunteering Project 50+ 

20 Wissenswertes. Buchtipps 

21 Erfahrungsberichte. Ausflüge. 

Gedichte. Einladungen 

26 Geschäftsfelder 

26 KBW-Treffpunkt Bildung. 

Veranstaltungstipps 

27 SinnQuell. Neue Sinnquell- und 

Erzählcafe-Themen 

28 Szenario. Aboangebote 

28 Tipp. Linzer Kirchenroas 

29 SPIEGEL. Fortbildungen. 

Elternbildungsquartett 

30 Spirituelle WegbegleiterInnen. 

MeditationsleiterInnen-Lehrgang 

Meditieren & Pilgern am 8. Dez. 

Editorial 

Liebe SelbA-Trainerin, lieber SelbA-Trainer! 

In den letzten Wochen erregen die 

nicht enden wollenden Flüchtlingsströme 

aus den Krisengebieten der 

Welt unsere Gemüter. Verfolgt man 

die Nachrichten gewinnt man schnell 

den Eindruck, dass ganz Europa und 

vor allem Österreich von Flüchtlingen 

geradezu überschwemmt wird. 

Nur allzu verständlich, wenn einem 

da die Luft weg bleibt und Angst sich 

breit macht. Angst ist ein sehr nützliches 

Gefühl. Es macht sich immer 

dann bemerkbar, wenn eine Situation 

als bedrohlich und gefährlich 

eingestuft wird. Dann meldet uns 

das Gehirn Achtung! Vorsicht! Aufpassen! 

Sicher haben auch Sie schon 

solche Situationen erlebt. Oft beschleicht 

uns ein mulmiges Gefühl, 

wenn wir mit neuen, noch fremden 

Aufgaben und Entwicklungen konfrontiert 

sind. Erster Tag im Kindergarten, 

Krankheiten, Jobwechsel, 

Pensionseintritt, sind Beispiele für 

solche Lebensereignisse. 

Angst ist aber auch ein sehr mächtiges 

Gefühl. Sie kann bewusst erzeugt, 

geschürt und gesteuert werden. 

Dieses Phänomen machen sich 

gerade in der derzeitigen Situation 

populistische Strömungen zu nutze. 

Unter dem Deckmantel der Sorge 

und Verantwortung für die Gesellschaft, 

setzen sie sehr berechnend 

Angstparolen ein, um Menschen zu 

manipulieren und besser steuerbar 

zu machen. 

Und da beschleicht mich ein 

mulmiges Gefühl! 

Heute sind es die Ausländer und Asylwerber, 

die alle über einen Kamm 

geschert und kriminalisiert werden. 

Wer wird es morgen sein? Österreicherinnen 

und Österreicher, die beeinträchtigt 

sind? Alle die älter als 

80 Jahre sind? Jene, die keine Kinder 

haben? 

Es ist verständlich, wenn fremde 

Kulturen, Religionen und Menschen 

Unbehagen auslösen. Die Frage ist, 

wie gehe ich damit um? Laufe ich 

meinungslos den einfältigen Angstmachern 

und Stammtischparolen 

hinterher oder versuche ich, meine 

Angst zu reflektieren und zu schauen 

ob diese wirklich begründet ist. 

Angst lähmt den Verstand. Das führt 

zu Handlungsunfähigkeit und verhindert 

konstruktive Lösungen. Lösungen 

brauchen wir dringend: für positive 

Lebensperspektiven der vielen 

Flüchtlinge und für den gleichzeitigen 

Erhalt der Lebensqualität für uns 

Österreicherinnen und Österreicher. 

Beides wird nur möglich sein, wenn 

wir unsere Ängste überwinden und 

offen aufeinander zugehen. 

Dass das gelingen kann, davon bin ich 

überzeugt. 

Herzliche Grüße 

Maria Hofstadler 

Geschäftsfeldleitung SelbA 

Seite 2

15 Jahre Selba 

15 Jahre SelbA – 

Selbstständig im Alter 

< SelbA-Team mit Landeshauptmann 

Josef Pühringer und Christian Pichler, 

Leiter des Kath. Bildungswerkes OÖ 

Bischof Ludwig Schwarz und Landeshauptmann 

Josef Pühringer 

Alle Fotos: SelbA/Alois Litzlbauer 

Festveranstaltung im Bildungshaus Schloss Puchberg 

Mit einem Festakt, dem auch Bischof 

Dr. Ludwig Schwarz und Landeshauptmann 

Dr. Josef Pühringer 

beiwohnten, beging das Katholische 

Bildungswerk mit über 200 Gästen 

im Bildungshaus Schloss Puchberg am 

Freitagnachmittag, 29. Mai 2015, das 

15-jährige Jubiläum ihres Geschäftsfeldes 

„SelbA-Selbstständig im Alter“. 

Bischof Ludwig Schwarz würdigte in 

seinem Grußwort das SelbA-Programm 

des Kath. Bildungswerkes als Angebot 

für ältere Menschen, durch das sie sozialen 

Austausch, neue Sichtweisen und 

das christliche Menschenbild erfahren. 

Er dankte den ehrenamtlichen SelbA-TrainerInnen, 

die es ermöglichen, 

dass sich ältere Menschen in christlicher 

Atmosphäre zusammenfinden. 

Am Ende seiner Rede segnete Bischof 

Schwarz die große Feiergemeinde. 

Landeshauptmann Josef Pühringer 

betonte in seiner Rede besonders 

den gesundheitlichen Aspekt des SelbA-Trainings, 

denn es motiviere zu körperlicher 

und geistiger Bewegung und 

bedeute „Gemeinschaftserlebnis“. 

Was durch SelbA geschieht, sei ganzheitlich, 

so Pühringer, und wirke dem 

Alterungsprozess entgegen. Pühringer 

dankte dem Kath. Bildungswerk für 

seine prozessorientierte Altenarbeit 

durch das SelbA-Trainingsangebot. 

Univ.-Prof. in Dr. in Gertrud Simon von 

der Karl Franzens-Universität Graz 

zollte dem Projekt SelbA große Anerkennung 

für seine bemerkenswerte Erfolgsgeschichte 

und beschäftigte sich 

in ihrem Vortrag mit den Altersbildern, 

durch die ältere Menschen nur allzu 

oft schubladisiert würden. Vorurteile 

stören den Blick auf die einzelnen 

Menschen und bewirken eine selektive 

Wahrnehmung. Die Gerontologie lasse 

eine generelle Altersfeststellung nicht 

zu, so Simon. Altern bedeute nicht 

nur den Verlust von z.B. Sehfähigkeit 

oder Beweglichkeit, sondern einen Gewinn 

an Weisheit und Weitsicht auf die 

Welt. Ein positives Altersbild ermutige 

die älteren Menschen, ihre Kräfte und 

Kompetenzen einzusetzen. Trotz allem 

dürfte die Gesellschaft jedoch nicht 

übersehen, dass es Menschen gibt, die 

im Alter viel Unterstützung brauchen. 

< Festvortrag Gertrud Simon 

Christian Pichler, Leiter des Kath. 

Bildungswerkes OÖ, erläuterte, dass 

selba@dioezese-linz.at • www.selba-ooe.at 

Seite 3


SelbA flächendeckend in OÖ und für 

alle älteren Menschen zugänglich und 

– Dank des Fördergebers Land OÖ – für 

alle leistbar sei. In den vergangenen 15 

Jahren haben in insgesamt 3.448 SelbA-Gruppen 

über 45.000 Menschen das 

SelbA-Training absolviert. SelbA wirke 

der Alterseinsamkeit entgegen, daher 

profitiere vom SelbA-Training nicht nur 

der ältere Mensch, sondern die Familien 

und Gemeinden. Das Kath. Bildungswerk 

wolle mit SelbA die menschliche 

und soziale Kompetenz erhöhen und 

seinen Beitrag für die Würde des Alters 

in OÖ leisten, so Pichler. 

Maria Hofstadler, Leiterin des Geschäftsfeldes 

SelbA, führte durch das 

Festprogramm und bot einen Rückblick 

von den Anfängen des von der Universität 

Erlangen wissenschaftlich erprobten 

Trainingsprogramms für mehr Lebensqualität 

im Alter, das im Laufe der 

Jahre bereits mehrere Auszeichnungen 

erhalten hat. 

Im Rahmen der Jubiläumsfeier übergab 

sie die Ausbildungszertifikate an 

17 neue SelbA-TrainerInnen. Geehrt 

wurden zudem 28 SelbA-Trainerinnen, 

die in sehr beständiger Weise seit 15 

Jahren ohne Pause SelbA-Gruppen leiten 

und sich somit von Beginn an für 

SelbA engagieren. 

Die Impro-Theatergruppe „die zebras“ 

setzte humorvolle Akzente, die für 

Freude und Spaß sorgten und viel Beifall 

ernteten. 

Text: Veronika Pernsteiner, M.A. 

Öffentlichkeitsarbeit 

Katholisches Bildungswerk OÖ 

Impressionen 

von der SelbA-Festveranstaltung am 29. Mai 2015 

Herzlichen Dank an unseren Fotografen Alois Litzlbauer 

Die Geehrten leiten seit 15 Jahren SelbA-Gruppen / Alle Fotos: Alois Litzlbauer 

Geistl. Assistent des Kath. Bildungswerkes 

Klaus Dopler, Norbert Pölzleitner, Irmgard 

Pucher, Manuela Thaller 

Trainerinnen in Feierlaune 

Christian Pichler, Sylvia Blach, Gabriele 

Hofer-Stelzhammer 

Seite 4


< Neu zertifizierte TrainerInnen 

Monika Hahn, Bischof Ludwig Schwarz 

Veronika Pernsteiner, Bischof Ludwig 

Schwarz, Anita Pölzleitner 

Saaldekoration 

Im Gespräch ... 

Viele feierten mit LH Josef Pühringer Publikum in Feierlaune 

Ehrengäste Dank an Irmgard Pucher Impro-Theatergruppe „die zebras“ 


Seite 5

news 

Aktivierung am SelbA-Stand 

Bildung trifft Begegnung 

Regionsfeste luden zum Kennenlernen und Kontakteknüpfen ein 

Unter dem Motto „Bildung trifft Begegnung“ haben im heurigen Herbst 

acht Regionsfeste für Ehrenamtliche aus allen Angebotsgruppen des 

Katholischen Bildungswerkes OÖ stattgefunden. 

< Gemeinsames Puzzlebauen an der 

Station des KBW-Treffpunktes Bildung 

Dr. Christian Pichler, Leiter des Katholischen 

Bildungswerkes, begrüßte 

die Gäste mit Gedanken von Antoine 

de Saint-Exupéry aus dem Buch „Der 

kleine Prinz“: „… Aber wenn du mich 

zähmst, dann werden wir einander 

brauchen. Du wirst für mich einzigartig 

sein. Und ich werde für dich einzigartig 

sein in der ganzen Welt.“ Und 

weiter: „… Man versteht nur die Dinge, 

die man zähmt …“ 

Darüber hinaus betonte er in seiner 

Begrüßung die Weiterentwicklung des 

BildungsNAHversorgers zur bestmöglichen 

Erfüllung seines Bildungsauftrages: 

Die Bibliotheksfachstelle 

und das Netzwerk der öffentlichen 

Bibliotheken sind seit 1. September 

2014 Teil des Katholischen Bildungswerkes. 

In den Pfarren und Gemeinden Oberösterreichs 

ist das Kath. Bildungswerk 

mit 1.160 Standorten und Gruppen 

präsent und mehr als 5.750 Menschen 

engagieren sich mit einem offenen 

Ohr, mit einem wachen Geist und mit 

viel Herzblut. 

Pichler verwies darauf, dass das Regionsfest 

ein kraftvoller Ort der Bildung, 

Begegnung und Vernetzung sein soll 

und gleichzeitig ein DANKE für das ehrenamtliche 

Engagement. 

Rückmeldungen von TeilnehmerInnen 

aus allen Geschäftsfeldern und Fotos 

der einzelnen Regionsfeste finden Sie 

auf unserer Homepage: 

www.katholischesbildungswerk.at 

Fotos: Kath. Bildungswerk OÖ, 

Alois Litzlbauer 

Seite 6

News 

Duo LaPerla 

> Aufeinander zugehen 

und sich kennenlernen 

„Dieses Regionsfest in Reichersberg hat 

mich wieder bestärkt in dem, was ich 

als SPIEGEL-Treffpunktleiterin tue. Ich 

habe die große Wertschätzung für mein 

ehrenamtliches Engagement gespürt 

und viele Menschen kennen gelernt!“ 

Gerlinde Kirnstätter, Eggelsberg, 

SPIEGEL-Treffpunktleiterin 

„Es war ein wunderschöner Abend mit 

einer wunderbaren Atmosphäre! Die 

Musik war so toll, es war lustig, das Fest 

hat mir so gut getan! Die Menschen waren 

neugierig, was da kommt und wissbegierig 

auf das, was zu erleben war.“ 

Anneliese Feichtinger, 

SelbA-Trainerin aus Lambrechten 

„Wir vom KBW-Team Ottnang haben 

diesen Abend sehr genossen. Vom Anfang 

bis zum Ende des Lebens – die 

ganze Bandbreite an verschiedensten 

Lebensbereichen wird durch das Katholische 

Bildungswerk abgedeckt! Das 

muss erst mal eine andere Erwachsenenbildungseinrichtung 

schaffen! Auch 

der neue Imagefilm ist kurzweilig, knackig 

und erfrischend!“ 

Margit Gruber, 

Leiterin KBW-Treffpunkt Bildung Ottnang 

„Die ausgewogene Darstellung der 

vielen guten Kräfte, die jetzt im Katholischen 

Bildungswerk vereint sind, 

hat mich beeindruckt. Den Austausch 

mit anderen empfinde ich stets als 

wertvoll. Ein köstliches Buffet, zwei 

begnadete Musiker, viele freundliche 

Gesichter, was will man mehr von einem 

Fest!“ 

Aloisia Altmanninger, 

Mitarbeiterin der Bibliothek und des 

KBW-Treffpunkt Bildung Laakirchen 

sowie Szenario-Stützpunktleiterin 


Seite 7

news 

< Straßburg, Petit france 

Alle Fotos fotolia und Fritz Minhard 

Straßburg 

SelbA Reise 2016 

ELSASS — SCHWARZWALD 15. bis 19. Juni 2016 

Liebe SelbA OÖ — 

Trainingsgruppenmitglieder! 

Es ist mir eine Freude, Ihnen wieder 

eine Reise präsentieren zu können. Gemeinsam 

etwas zu unternehmen, neue 

Dinge kennen zu lernen und die Schönheiten 

einzelner Länder zu sehen, ist 

etwas, das wohl jeden Menschen bewegt. 

Dies gemeinsam mit gleichgesinnten 

SelbA–Aktiven zu tun macht so 

eine Reise sogar noch schöner. Deshalb 

lade ich Sie ein an dieser Reise in das 

Elsass und den Schwarzwald teilzunehmen. 

Diese außergewöhnlichen Landschaften 

zu beiden Seiten von „Vater 

Rhein“ haben ein vielfältiges Landschaftsbild 

zu bieten. Gleichzeitig befinden 

sich einige der interessantesten 

Städte Deutschlands und Frankreichs, 

wie Straßburg, Colmar oder Freiburg in 

diesem Gebiet. 

Ihr Fritz Minhard, 

Geschäftsführer des Reiseveranstalters 

Active World Holidays 

1.Tag (Mi., 15. Juni 2016): Anreise 

über München, Ulm und Stuttgart in 

den nördlichen Schwarzwald 

Anreise zum Hotel im nördlichen 

Schwarzwald. Am Abend, nach dem 

Abendessen bereits Möglichkeit zur Teilnahme 

an einer SelbA-Stunde im Hotel. 

2.Tag (Do., 16. Juni 2016): Schwarzwald 

Hochstrasse – Baden-Baden 

Der heutige Tag steht ganz im Zeichen 

der herrlichen Landschaft des Schwarzwaldes. 

Hügel, Wälder, Seen und großartige 

Panoramen können Sie entlang 

der bekannten Schwarzwald-Hochstrasse 

genießen. Ein Stopp am Mummelsee 

rundet dieses Erlebnis ab, bis Sie 

schlussendlich Baden-Baden erreichen. 

In der Kurstadt verbringen wir unsere 

Mittagspause. Am Nachmittag geht es z. 

T. über die badische Weinstrasse wieder 

zurück zu unserem Hotel im nördlichen 

Schwarzwald. Nach dem Abendessen 

gibt es die Möglichkeit zur Teilnahme 


3.Tag (Fr., 17. Juni 2016): Colmar 

und Freiburg (fakultativ!!) 

Sie fahren mit unserem Bus über Freiburg 

nach Colmar. Hier besichtigen Sie zuerst 

den berühmten Isenheimer Altar. Danach 

haben Sie Freizeit um die schöne mittelalterliche 

Stadt Colmar zu erkunden. Auf 

der Rückfahrt zu unserem Hotel legen Sie 

einen Stop in Freiburg ein, um das Münster 

zu besichtigen. Nach dem Abendessen gibt 

es wieder die Möglichkeit zur Teilnahme 


4.Tag (Sa., 18. Juni 2016): Elsass – 

Straßburg – Riquewihr – Elsässische 

Weinstrasse 

Es geht hinüber in das benachbarte Elsass. 

Wir fahren zuerst nach Straßburg, 

einer der drei Sitze des europäischen 

Parlaments. Während einer Schifffahrt 

(inkl.) lernen wir gemütlich die Altstadt 

von Straßburg kennen. Genug Zeit auch 

um das Straßburger Münster zu besichtigen. 

Nach Freizeit über die Mittagszeit 

fahren wir weiter auf die elsässische 

Weinstrasse. In einem der schönen 

Weinorte machen wir einen Halt. Nach 

dem Abendessen gibt es wieder die Möglichkeit 

zur Teilnahme an einer SelbA- 

Stunde im Hotel. 

5.Tag (So., 19. Juni 2016): Rückreise 

INKLUSIVLEISTUNGEN: 

• 4 Übernachtungen in gemütlichem 

Hotel im nördlichen Schwarzwald, 

Benützung aller Hotelannehmlichkeiten, 

Frühstücksbuffett, 3-Gang 

Abendessen 

• 5 Tage Busfahrt laut Programm, 

erfahrener & freundlicher Chauffeur, 

Luxusbus mit Schlafbestuhlung, 

Bordbar, Klimaanlage, etc, 

• Eintritte für alle Besichtigungen lt. 

Programm (Isenheimer Altar, Schifffahrt) 

• Reisestornoversicherung inklusiv! 

• Kundengeldsicherung laut Reisebürosicherungsverordnung 

(RSV) 

• Reiseleitung Fritz Minhard 

• Alle Steuern, Mauten & Parkgebühren 

PREIS: € 499,— im Doppelzimmer; 

€ 573,— im Einzelzimmer 

Veranstalter: Active World Holidays, 

Poststraße 2, A-6380 St. Johann in 

Tirol Telefon: +43 - 5352 - 61716, 

info@active-world-holidays 

Seite 8

news 

Land der Menschen OÖ 

Aufeinander zugehen 

Land der Menschen — Aufeinander 

zugehen OÖ ist ein Zusammenschluss 

von zwölf Organisationen, die sich 

seit 2000 gemeinsam für die Förderung 

eines friedvollen und respektvollen 

Zusammenlebens in Oberösterreich 

einsetzen. 

Der Verein initiiert Projekte und Veranstaltungen 

in Schulen, Städten 

und Gemeinden, um diese in ihrer 

Aufklärungsarbeit in den Bereichen 

Vorurteile, Zivilcourage, Menschenrechte, 

Integration, Interkulturelle 

Kommunikation, Rassismus, Fremdenfeindlichkeit 

etc. zu unterstützen. Die 

Vernetzung bestehender Initiativen, 

Kampagnenarbeit, eigene Publikationen 

wie Spiele, Informations- und 

Unterrichtsmaterialien sowie Workshopangebote 

für Schulen sollen helfen, 

Vorurteile abzubauen und Klischees 

der Realität anzugleichen. 

Eine Vielzahl an Materialien und Workshops 

werden angeboten: z. B. Medienpaket 

Sichtweisen, mehrsprachiges 

Geschichtenbuch, Aktionstage für 

Schulen, Taschenbüchlein zu rechten 

Sprüchen und vieles mehr. 

Alle Materialien und weitere Informationen 

sowie Downloads und kostenlose 

Materialien finden Sie auf unserer 

Homepage: www.landdermenschen.at 

oder nehmen Sie mit uns Kontakt auf: 

Tel. (0677) 61 37 33 82, E-Mail: landdermenschen.ooe@aon.at 

SelbA-Medientipps: 

Weil wir alle Menschen sind 

Fakten-Kampagne der Volkshilfe OÖ 

Beim Thema „Asyl“ herrschen Unwissenheit und Verunsicherung. 

Es wird gehetzt und gelogen, Tatsachen werden 

ignoriert und verdreht, Lügen als Wahrheiten verkauft. 

Die Volkshilfe hält dem mit ihrer positiven Fakten-Kampagne 

entgegen: Auf sieben unterschiedlichen Karten wird mit den 

derzeit gängigsten Vorurteilen und Irrtümern schwarz auf 

weiß aufgeräumt und es werden Fragen beantwortet wie: 

„Würden Sie Ihr Handy wegschmeißen, wenn Sie flüchten 

müssten?“ Unterstützt wird die Aktion von Gerhard Haderer, 

der die Zeichnung „Du schwarz — ich weiß“ beigesteuert 

hat. Die Karten können kostenlos bestellt werden. 

Ein E-Mail genügt: office@volkshilfe-ooe.at 

Das Migrationslabyrinth 

Tauchen Sie spielerisch in die 

vielfältigen Lebenswelten von 

MigrantInnen ein! 

Im „Migrationslabyrinth“ übernehmen 

die SpielerInnen die Identität(en) 

eines Migranten bzw. einer 

Migrantin. Sie spielen die Biografien, 

die sich an realen Personen und Situationen orientieren, 

vom Zeitpunkt der Entscheidung zur Migration bis zur 

nicht immer glücklichen Existenzgründung in Österreich 

durch. Die aktuelle Gesetzeslage in Österreich wird genauso 

berücksichtigt wie die Situation in den Herkunftsländern. 

Auch die Möglichkeiten und Hürden, in der österreichischen 

Gesellschaft Fuß zu fassen, werden durchgespielt. 

Arbeits- und (Aus-)Bildungsmöglichkeiten, Wohnungssuche, 

die Anerkennung von Kompetenzen, Kontakt zu Behörden 

und vieles mehr sind Themen der acht Biografien, die es zu 

(er-)leben gilt. Am Ende soll ein besseres Verständnis für 

die vielfältigen Formen der Migration, die damit verbundenen 

Chancen, aber auch Probleme für die Menschen entstehen, 

die diesen Weg wagen. Spieldauer: ca. 3 Stunden / 

Max. 8 bzw. 16 Teilnehmende 

Nähere Infos: Fach- u. Forschungsstelle für Migration, 

Integration und interkulturelle Bildung, 

Michaela Lehofer, Tel. (0732) 76 10-27 69, 

michaela.lehofer@caritas-linz.at 


Seite 9

news 

Bildung trifft Begegnung 

Roll-up und neue Folder für einen professionellen Außenauftritt 

Die neuen Roll-ups des Katholischen 

Bildungswerks OÖ und seiner 

Geschäftsfelder sind da. Sie entsprechen 

nun dem neuen Erscheinungsbild 

und erhöhen somit den 

Wiedererkennungswert. Jedes Geschäftsfeld 

transportiert in einem 

Slogan die Kernbotschaft und macht 

so neugierig auf mehr. Neu ist, dass 

es jetzt auch ein Roll-up für das Katholische 

Bildungswerk als Dachverband 

gibt. 

Die neuen Roll-ups können in der Diözesanstelle 

ausgeborgt werden. Es 

wird auch wieder in jeder Region eines 

zur Verfügung stehen, das für Veranstaltungen 

und Feierlichkeiten ausgeliehen 

werden kann. Von Seiten der 

Diözesanstelle ist es wünschenswert, 

wenn ab nun nur mehr die Roll-ups 

im neuen Design verwendet werden, 

damit das gemeinsame Auftreten gestärkt 

wird und wir oberösterreichweit 

als Bildungsnahversorgerin wahrgenommen 

werden. 

Im Zuge dieses Markenprozesses ist 

auch ein neuer Folder „Bildung trifft 

Begegnung“ entstanden, in dem die 

Geschäftsfelder des Katholischen Bildungswerkes 

vorgestellt werden und 

Lust auf mehr gemacht wird. 

Diese Folder können Sie beim Katholischen 

Bildungswerk bestellen: 

kbw@dioezese-linz.at oder telefonisch 

unter (0732) 76 10-32 11. 

Jede/r Regionsbegleiter/in erhält 

für ihre/seine Region ein SelbA- 

Roll-up und kann dieses den TrainerInnen 

für Veranstaltungen zur 

Verfügung stellen. 

Seite 10

Kurz Berichtet 

Krafttraining im Alter 

Fitnesstrainer in SelbA-Gruppe zu Gast 

Im Juni besuchte der staatlich geprüfte 

Fitnesstrainer Georg Hart auf 

Einladung von Trainerin Anita Ruschak 

die SelbA-Gruppe in der Pfarre St. 

Markus am Gründberg in Linz-Urfahr. 

Was ist Krafttraining, was bringt es mir 

und viele weitere Fragen wurden vom 

Experten Georg Hart im Vortrag beantwortet. 

Dass gerade Krafttraining im 

Alter von großer Bedeutung ist, davon 

waren die SeniorInnen nach dieser interessanten 

und spannenden Stunde 

restlos überzeugt. 

Doch nicht nur Theorie war angesagt, 

sondern es wurde auch trainiert. Die 

altersgerechten Übungen konnten 

von allen Teilnehmenden mitgemacht 

werden und für einige körperliche 

Probleme hatte Georg Hart im Anschluss 

sogleich Übungstipps für zu 

Hause parat. Da die Stimmung so positiv 

war und die SeniorInnen sehr begeistert 

waren, versprach Herr Hart, 

die Gruppe bald wieder zu besuchen. 

Anita Ruschak, 

SelbA-Trainerin 

SelbA-Gruppe Linz-St. Markus 

mit Fitnesstrainer 

Ortsbildmesse 

in Gmunden 

Das Katholische Bildungswerk OÖ präsentierte 

seine Angebote 

Am Sonntag, 6. September 2015 fand, die Ortsbildmesse in Gmunden 

statt. Das Kath. Bildungswerk OÖ war mit seinen Angeboten ebenfalls 

vertreten. 

Aufgrund des schlechten Wetters waren nur wenige BesucherInnen unterwegs. 

Aber wir ließen uns von Wind und Regen nicht vertreiben und 

haben einige interessante Gespräche geführt. Wir als Katholisches Bildungswerk 

haben ja auch nicht nur für die Sonnentage Bildungsangebote, 

sondern bieten 

ebenso für 

die stürmischen 

Zeiten im Leben 

Seminare und 

Vorträge an. 

< V.l.n.r.: 

Landesrat 

Dr. Michael 

Strugl, 

Stephanie Millinger 

(SPIEGEL), 

Michaela Wagner 

(KBW-Treffpunkt 

Bildung) / Foto: 

Land OÖ 

Warum bekomme ich 

keinen Newsletter? 

Zustellungsprobleme bei Newsletter 

und Mails 

Wir bekommen manchmal zu hören: 

„Ich bekomme von euch keinen Newsletter 

oder keine Mails, obwohl ich euch meine 

E-Mail-Adresse bekannt gegeben habe.“ 

Es gibt dafür mehrere mögliche Ursachen. 

1. Die Wahrscheinlichste: Ihr Spamfilter verschiebt 

unsere Mails bzw. unseren Newsletter 

in Ihren Spamordner. Sie können entweder 

den Spamfilter nicht so scharf/streng einstellen 

oder einfach hin und wieder den Spamordner 

überprüfen, ob nicht fälschlicherweise 

manche Mails im Spamordner gelandet sind. 

Wir können da leider nichts machen. 

2. Wir haben eine alte oder fehlerhafte Mailadresse. 

Bitte melden Sie uns, wenn sich Ihre 

Mailadresse ändert. 

3. Öfters bekommen wir die Meldung, dass 

eine Mailbox voll ist und daher unser Mail 

nicht zugestellt werden kann. Bitte die Mailbox 

regelmäßig leeren. 

Mag. Georg Wasserbauer 


Seite 11


Senior Volunteering Project 50+ 

„Mit Lebensfreude älter werden“ 

Die ungarischen Projektpartner des 

EU-Projekts „Senior-Volunteering 

50+ — Mit Lebensfreude älter werden“ 

waren im Mai eine Woche zu 

Gast beim Katholischen Bildungswerk 

OÖ. Kooperationspartner war das Geschäftsfeld 

SelbA - Selbstständig im 

Alter. 

Neben einem Besuch in der „voestalpine-Stahlwelt“ 

und in der Ausstellung 

„Befreit und besetzt“ im Linzer 

Schlossmuseum in Begleitung von 

SelbA-Regionsbetreuerin Anita Pölzleitner 

stand auch ein Besuch im 

Seniorenheim Walding und im angeschlossenen 

Tagesbetreuungszentrum 

auf dem Programm. Die ungarischen 

Gäste waren beeindruckt von der 

herzlichen Atmosphäre und der professionellen 

Führung des Heimes und 

des Tagesbetreuungszentrums. Sie 

bedankten sich für die Gastfreundschaft 

und boten den Besucherinnen 

des Tagesbetreuungszentrums 

ein kleines Konzert mit Liedern auf 

Deutsch und Ungarisch mit begleitendem 

Zitherspiel. 

Weitere Höhepunkte des Besuches 

der ungarischen Gäste war die Führung 

durch den Neuen Linzer Dom mit 

Dompfarrer Dr. Maximilian Strasser, 

ein Ausflug auf den Linzer Hausberg, 

den Pöstlingberg, eine Fahrt mit der 

Grottenbahn und die Besichtigung 

des Stiftes St. Florian mit Führung. 

Gastfreundschaft und 

Menschenliebe 

Dass unsere österreichischen Geschwister 

freundliche und liebevolle 

Menschen sind, wusste ich schon, 

seitdem ich in Österreich regelmäßig 

Ski fahre. Dieses Mal traf ich aber 

Brüder und Schwestern, die alle 

meine bisherigen Erwartungen weit 

überboten haben. 

Unsere kleine Delegation nahm an 

der Planung: „EU-Projekt Senior Volunteering 

50+“ teil, um zu wissen, 

welche Wege im Katholisches Bildungswerk 

gefunden worden sind, 

um das Leben der älteren Generation 

schöner und reicher gestalten zu 

können. 

Im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit 

standen die Gruppen der 

Seniorenbildung Kärnten „Mitten im 

Leben“, in Oberösterreich „SelbA - 

Selbstständig im Alter“ und im Burgenland 

„LIMA“. Außerdem besuchten 

wir Altersheime, Behindertenheime, 

spezielle SeniorInnengruppen-Veranstaltungen 

und ein „Erzählcafé“. 

Wir besuchten Kathedralen, Kirchen 

und kleine Kapellen. Unsere Gastgeber 

sorgten auch für sinnvolle und 

interessante Freizeitprogramme wie 

Stadtführungen, Besuch eines Heimatmuseums, 

Wanderungen, eine 

Schifffahrt, einen Theaterbesuch, 

Schlossbesuche, Teilnahme an Gottesdiensten 

usw. 

Wie könnte ich auch nur einiges von 

den wunderschönen Programmen 

oder auch nur einzelne von unseren 

Begleitern und Begleiterinnen sowie 

den Freiwilligen hervorheben, ohne 

die anderen zu beleidigen? Denn alle 

waren bei Ausübung ihrer Tätigkeiten 

hervorragend, liebevoll, und begabt. 

Unser Ziel haben wir erreicht. Wir 

haben erprobte, funktionsfähige Methoden 

kennengelernt, woraus wir 

mit ruhigem Gewissen schöpfen können. 

In uns hat der Besuch in den drei 

Bundesländern tiefe Spuren hinterlassen. 

Wir werden die drei Wochen 

nie vergessen. 

Unsere Gastgeber haben alles getan, 

um uns zu zeigen, was sie auf dem 

Gebiet der SeniorInnenbildung erreicht 

haben. Wir haben versucht, so 

viel Wissen und Erfahrung mit nach 

Hause zu bringen wie es möglich war. 

Wir waren Zeugen mit welcher Hingabe, 

Faszination und Liebe die MitarbeiterInnen 

und freiwilligen GruppenleiterInnen 

die Gespräche in den 

Ungarische Teilnehmer in der 

Voest-Stahlwelt / Alle Fotos: Pölzleitner 

SeniorInnengruppen geführt haben. 

In jeder Gruppe, in jedem Beisammensein, 

überall, wo wir erschienen 

sind, wurden wir gern gesehen und 

freundlich aufgenommen - mit Gastfreundschaft 

und Menschenliebe. Wir 

danken vielmals dafür. 

Text: Dr. Attila Suller, 

Delegationsmitglied 

der ungarischen Freiwilligen 

Ältere Menschen wollen ihren Anteil 

am Leben behalten und erfahren, 

dass der (Lern-)ertrag ihres Lebens 

etwas wert ist und weiterhin als 

Lernfähige und Interessierte akzeptiert 

werden. 

Darum ist die Arbeit der Katholischen 

Bildungseinrichtungen, sowohl in Österreich 

als auch in Ungarn in diesem 

Bereich so wichtig. Lebensqualität im 

Alter(n) heißt lernen, Bildungsteilnahme 

ist eine Chance für ältere 

Menschen sich lebendig zu fühlen, 

Talente wieder zu entdecken, das 

gelebte Leben anzunehmen, sich neu 

zu orientieren und sich einzubringen. 

Die Idee des Lebenslangen Lernens 

verspricht bis ins hohe Lebensalter 

Entwicklungschancen und Bereicherung 

bis hin zum Nachdenken/Refle- 

Seite 12


xion über das (eigene) Alter(n). 

Die gesellschaftliche Entwicklung fordert 

uns auf, ein neues Bewusstsein 

in Bezug auf das Alter zu schaffen. 

Neue Gedanken und Worte erschaffen 

auch neues Handeln und tragen somit 

zu einer positiven Veränderung bei. 

Mit unserem Projekt “Mit Lebensfreude 

älter werden – Freiwilligenarbeit 

und Intergenerationelles Lernen 

in Österreich und Ungarn” wollen 

wir aufzeigen, dass ehrenamtliches 

Engagement von älteren Personen 

eine wertvolle Ressource für die Gesellschaft 

ist, die es zu nutzen gilt, 

weil die jüngeren Generationen viel 

davon profitieren können. Bildung 

und soziales Engagement haben vielfältige 

positive Auswirkungen auf die 

Gesundheit und Lebenszufriedenheit 

von älteren Menschen, deshalb 

entscheiden sich viele dafür, sich 

ehrenamtlich zu engagieren. Alter 

ist keine Erscheinungsform, sondern 

ein Entwicklungsprozess, der einen 

Schatz aus Wissen, Erfahrungen und 

Erinnerungen in sich birgt. Um den 

Herausforderungen der Zukunft mit 

sozialer Kompetenz begegnen zu 

können, muss dieser Schatz gehoben 

und der Gemeinschaft zur Verfügung 

gestellt werden. Zudem sollen die 

verschiedenen Generationen miteinander 

über ihre jeweiligen Lebenswelten 

und die Konfliktpotenziale im 

Zusammenleben diskutieren. 

Sowohl das Forum Katholischer Erwachsenenbildung 

in Österreich als 

auch der Katholische Jugend- und Erwachsenenbildungsverein 

in Ungarn 

legen Wert darauf, den interkulturellen 

und intergenerationellen Dialog 

durch den Einsatz von innovativen 

Kommunikationsformen zu fördern 

und den Transfer von Know-how und 

Austausch von “Best-Practice”-Methoden 

in beiden Einrichtungen zu 

ermöglichen. Jugendliche vermitteln 

SeniorInnen in eigenen Projekten den 

Umgang mit den neuen Medien. 

Die zunehmende Lebenserwartung 

hat Konsequenzen für die Gesellschaft, 

Wirtschaft, Familien und die 

Beziehungen zwischen den Generationen. 

Es ist erwiesen, dass Bildung 

für ältere Menschen das physische 

und psychische Wohlbefinden steigert. 

Weiterbildung und Freiwilligenaktivitäten 

tragen überdies dazu bei, 

Menschen in der nachberuflichen Lebensphase 

stärker im gesellschaftlichen 

Leben zu verankern. Die späten 

Lebensjahre sollten nicht einseitig 

als Zeit des Abbaus gesehen werden. 

Entwicklung ist ein lebenslanger Prozess, 

auch wenn mit zunehmendem 

Alter manche Fähigkeiten nachlassen. 

Doch die – nicht zu bestreitenden 

– Beschwerden und Beeinträchtigungen 

des Alters sind nur die eine 

Seite der Medaille. Wenn wir den 

Blickwinkel ändern, können wir auch 

die andere Seite entdecken und die 

späten Jahre als Chance begreifen. 

Dieser Lebensabschnitt bringt nicht 

nur Verlust mit sich, sondern auch 

Befreiung von manchen Anforderungen, 

und beinhaltet oft überraschende 

Entwicklungsmöglichkeiten. 

Gute Voraussetzungen, um das Älterwerden 

aktiv zu gestalten, können 

durch sportliches oder kulturelles 

Engagement geschaffen werden, 

beispielsweise durch Reisen neue 

Eindrücke und Erfahrungen zu sammeln 

oder auch durch Unterstützung 

anderer bei der Bewältigung der 

täglichen Bedürfnisse. Das Angebot, 

Freiwilligentätigkeiten innerhalb von 

Organisationen oder Vereinen zu tun 

ist groß, aber auch individuelles freiwilliges 

Engagement trägt dazu bei, 

ebenso im Alter ein erfülltes Leben 

zu genießen und in der Gesellschaft 

integriert zu bleiben. 

Beide Einrichtungen, sowohl in Österreich 

als auch in Ungarn, sind im 

kirchlich-katholischen Bereich tätig, 

mit einem starken Fokus auf SeniorInnenbildung. 

Vordringlich ist Bewusstseinsbildung, 

eine qualifizierte 

und ernsthafte Auseinandersetzung 

mit den Werten des Lebens jenseits 

beruflicher Qualifikationen. Eine wesentliche 

Rolle spielt der Aspekt des 

generationenübergreifenden Miteinanders. 

Wir möchten mit unserem 

Projekt “Mit Lebensfreude älter werden 

– Freiwilligenarbeit und Intergenerationelles 

Lernen in Österreich 

und Ungarn” ältere Menschen mit 

ihrer Lebensgeschichte wahrnehmen 

und sie durch verschiedene Bildungsangebote 

und durch Freiwilligenaktivitäten 

in ihrer geistigen, körperlichen, 

emotionalen und spirituellen 

Dimension unterstützen und fördern. 

Gekürzter Text des 

Forums Kath. Erwachsenenbildung 

Domführung im Neuen Dom Linz mit 

Dompfarrer Dr. Maximilian Strasser 

In der Grottenbahn am Pöstlingberg 

Im Stift St. Florian 


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Nachruf 

Gabi Seyringer 

Am 1. Mai heurigen Jahres erreichte 

uns die traurige Nachricht, dass 

unsere langjährige SelbA-Trainerin, 

ehemalige Regionsbegleiterin und 

Schatzkisten-Betreuerin, Gabi Seyringer, 

unerwartet und viel zu früh 

mit nur 63 Jahren verstorben ist. Wir 

sind immer noch tief betroffen über 

diesen Verlust und möchten an dieser 

Stelle das vielfältige Engagement 

von Gabi würdigen. 

Ihre Ausbildung zur SelbA-Trainerin hat 

Gabi 2002 in Wels absolviert. In den 

Jahren 2003 bis 2011 führte sie unglaubliche 

zehn SelbA-Gruppen mit je 

30 Treffen in Gampern, Neukirchen an 

der Vöckla, Seewalchen, Pfaffing, Vöcklamarkt 

und zuletzt in Atzbach durch. 

Im Jahr 2007 organisierte sie zusammen 

mit ihrem Ehemann Erwin Seyringer 

für ihre SelbA-Gruppe einen 

Computerkurs unter dem Titel „Di@log 

zwischen Jung und Alt“ in der Berufsschule 

in Vöcklabruck. 

Als Regionsbegleiterin der SelbA-Region 

Frankenmarkt, Schörfling und Schwanenstadt 

hat Gabi in den Jahren von 

2004 bis 2008 zehn Regionstreffen veranstaltet. 

Sie hat Informationsveranstaltungen 

zu SelbA abgehalten, wenn 

dies von neu ausgebildeten TrainerInnen 

ihrer Region gewünscht wurde. Außerdem 

gestaltete sie gemeinsam mit 

Dr. Stefan Schlager die Fortbildungsseminare 

„Lebensringe — Wachsstumsspuren“ 

und „Dem Leben auf der Spur“ 

für die TrainerInnen. Darüber hinaus 

war Sie auch an der Erstellung des umfangreichen 

Club-Handbuches beteiligt. 

Seit Mitte des Jahres 2007 hat sie ohne 

Unterbrechung bis zuletzt mit großer 

Sorgfalt für die SelbA-TrainerInnen die 

„Elektronische Schatzkiste“ betreut. 

Alle konnten ihr Aufgaben und Übungen 

per Post oder digital zusenden, sie hat 

sie formatiert und in die Schatzkiste 

eingespeist. Der Kollege Mag. Norbert 

Spangler vom Katholischen Bildungswerk 

in Tirol hat die angenehme Zusammenarbeit 

mit Gabi besonders hervorgehoben. 

Viele TrainerInnen machen 

laufend von der Schatzkiste Gebrauch 

und so hat Gabi ganz wesentlich dazu 

beigetragen, dass SelbA-Übungen leicht 

zugänglich per Internet heruntergeladen 

werden können, was für viele eine 

praktische Hilfe in der Vorbereitung von 

SelbA-Stunden bedeutet und diese wesentlich 

erleichtert. 

Wir sind Gabi Seyringer zu großem 

Dank verpflichtet und werden ihr 

Andenken in Ehren halten und uns 

immer gerne an die gute Zusammenarbeit 

mit ihr und ihre Liebenswürdigkeit 

erinnern, 

das Team von SelbA, 

Maria Hofstadler MBA 

Dr.in Ernestine Priewasser 

Monika Hahn 

Manuela Thaller 

Ein etwas anderer Adventkalender 

Ich gäb’ dir gerne einen Kalender, 

einen Kalender zum ersten Advent, 

in dem, versteckt hinter kleinen Türchen, 

etwas ist, was jeder Mensch braucht und kennt. 

Am 1. wäre hinter dem Türchen Verständnis, 

hinterm 2. Türchen ist Fantasie, 

hinterm 3. Humor, und dann kommt 

am 4. eine Portion Euphorie. 

Hinterm 5. Türchen findest du Hoffnung, 

hinter dem 6. eine Menge Zeit, 

und öffnest du dann das 7. Türchen, 

entdeckst du dahinter Geborgenheit. 

Im 8. Türchen sind Spaß und Freude, 

im 9., da ist die Zuversicht, 

hinterm 10. verborgen sind Kraft und Stärke, 

im 11. ist Glück und im 12. ist Licht. 

Hinterm 13. Türchen, da ist der Glaube, 

am 14. findest du Menschlichkeit, 

am 15. Trost und am 16. Frieden, 

hinterm 17. Türchen die Zweisamkeit. 

Am 18. findest du gute Gedanken, 

am 19. Achtung vor Mensch und Tier, 

am 20. Hilfe. Fast ist alles offen, 

zu öffnende Türchen gibt’s nur noch vier. 

Hinterm 21. kommt die Freundschaft und 

am 22. die Toleranz, am 23. die innere Ruhe – 

am 24. strahlt der Christbaum in seinem Glanz. 

Hinter dem Türchen am Heiligen Abend sind 

keine Geschenke, nicht Reichtum und Geld, 

hinter diesem Türchen, da ist die Liebe, 

das Größte und Wichtigste auf dieser Welt. 

Ich gäb’ dir so gerne diesen Kalender, 

diesen Kalender zum ersten Advent, 

doch musst du sie alle selbst dir suchen, 

die Dinge, die jeder Mensch braucht und kennt. 

(Verfasser unbekannt) 

Seite 14


Gesundheitstag in NuSSbach 

mit SelbA-Workshops am 13. Juni 2015 

Anlässlich des zehnjährigen Bestehens 

der Gesunden Gemeinde Nußbach 

fand am 13. Juni 2015 ein 

Gesundheitstag statt. Neben den 

vielfältigen Vorträgen und Informationen 

der Aussteller in der neuen 

Mehrzweckhalle der Volksschule bot 

sich auch die Möglichkeit, Gesundheitsfaktoren 

überprüfen zu lassen. 

Ein vielfältiges Angebot an Aktivitäten 

und Infoständen rundete das Angebot 

aus den Bereichen Medizin, Ernährung, 

Hilfs- und Dienstleistungen, 

Vorsorge und Sicherheit ab. 

Die SelbA-Trainerinnen Maria Achathaler, 

Monika Langeder und Renate Winter 

waren bei diesem Gesundheitstag 

Eine Handvoll Rosinen 

Maria Achathaler und Besucherin 

Beeindruckendes Romandebüt zur 

Flüchtlingsthematik von Daniel Zipfel 

Ludwig Blum ist ein rechtschaffener Mann. Er glaubt 

an die Gesetze. An den Staat. An die Gerechtigkeit. Als 

Fremdenpolizist in Traiskirchen, dem größten Flüchtlingslager 

Österreichs, leistet er Hilfe, wo er kann, 

und unterlässt sie, wo ihm die Hände gebunden sind. 

Bis es um die Abschiebung von Aram Khalil geht und im 

Zuge einer Betreuungskrise Hunderte Flüchtlinge auf 

der Straße schlafen müssen. Da beginnt Ludwig Blum 

an den Gesetzen zu zweifeln und daran, ob die Welt eine gerechte ist. In diesem 

Moment begegnet er dem afghanischen Schlepper Nejat Salarzai, der ihm 

auf brutale Weise eine andere Art der Ordnung vor Augen führt. 

Daniel Zipfel ist seit vielen Jahren Asylrechtsberater. Dementsprechend realistisch 

zeichnet er in seinem beeindruckenden Romandebüt das bizarre Bild 

einer untragbaren und hochaktuellen Situation, die alle Beteiligten an ihre 

Grenzen führt. Fernab jeglichen Klischees zeigt er ambivalente Figuren, die 

ein klares Urteil unmöglich machen. 

„Sie haben gesagt, Sie würden mir glauben, dass meine Tochter in Österreich 

lebt. Sie haben mir ein Glas Wasser angeboten und gesagt, Sie würden mir 

glauben.“ 

Der Autor: Daniel Zipfel, geboren 1983 in Freiburg im Breisgau, lebt und 

arbeitet in Wien als Autor und Jurist in der Asylrechtsberatung. Zahlreiche 

Stipendien und Preise: u. a. Longlist des MDR-Literaturwettbewerbs 2014, 

START-Stipendium des BMUKK 2013. „Eine Handvoll Rosinen“ ist sein erster 

Roman. www.danielzipfel.at 

ISBN 978-3-218-00997-3; Euro (A, D) 19,90 | Kremayr & Scheriau 

Besucher am SelbA-Stand 

mit einem Infostand vertreten und 

präsentierten das SelbA-Training. Sie 

standen für Fragen und Tipps zum Gehirn- 

und Bewegungstraining zur Verfügung. 

Viele der insgesamt 450 BesucherInnen 

forderten in bester Laune 

Körper und Geist mit kreativen Übungen. 

Zum Kennenlernen der Inhalte 

gab es außerdem zu verschiedenen 

Zeiten SelbA-Workshops. 

Zum Rahmenprogramm gehörten Führungen 

durch die neue Volksschule, Aktivitäten 

der Sport-Union Nußbach, ein 

Gewinnspiel und das SPIEGEL–Kinderprogramm. 

Die Direktvermarkter Nußbach 

verwöhnten die BesucherInnen 

mit Speisen und Getränken. Beim Gewinnspiel 

mussten Informationen von 

den einzelnen Ausstellern eingeholt 

werden, das lockte viele interessierte 

BesucherInnen zum SelbA-Stand. 

Gesundheitstag in Nußbach 


Seite 15


100mal Musik und Bewegung 

mit Anita Weilharter 

Feier mit Torte und Sekt 

Die zertifizierte SelbA-Trainerin 

Anita Weilharter brachte bereits 

zum 100sten Mal die BewohnerInnen 

im Seniorenzentrum Pichling in 

Schwung und beste Laune. 

> Anita Weilharter und 

ihre SelbA-Gruppe 

Die Torte, die aus diesem Anlass in der 

Küche des Seniorenzentrums gebacken 

wurde, überreichte die Heimleiterin 

Margit Hafner. Initiator dieser kleinen 

anerkennenden Würdigung der Motivationskünste 

von Anita war der mittlerweile 

94-jährige Kornelius Kirchner, 

der mit einem Blumenstrauß aufwartete. 

Ein Schluck Sekt und ein Stück 

Torte für alle Teilnehmenden rundeten 

die Feierlichkeit ab. 

In der Praxis läuft das SelbA-Training 

folgendermaßen ab. Die BewohnerInnen 

sitzen auf Sesseln und können mit 

Hilfe von verschiedenen Materialien 

(Tücher, Bälle, Seile,…) Gelenke und 

Muskeln bewegen. Bewegungspflicht 

besteht keine, auch Zuschauen und 

Dabeisein ist in Ordnung. Jahreszeitliche 

Themen individuell aufbereitet 

machen neugierig und sorgen für Gesprächsstoff. 

Ein wichtiger Bestandteil 

ist die Musik, die auch Erinnerungen 

weckt und oft für spontanes Mitsingen 

sorgt. Die Begrüßung der zweimal 

wöchentlich stattfindenden Treffen erfolgt 

naturgemäß gesungen, weil Anita 

Weilharter auch im Extrachor des 

Linzer Musiktheaters und im Chor der 

Pfarre St. Paul in Pichling mitwirkt. 

Das SelbA-Training bringt Orientierung 

in die Wochenstruktur, es erfolgt jeweils 

jeden Dienstag und Donnerstag. 

Durch die Mithilfe der PflegemitarbeiterInnen, 

die die BewohnerInnen in 

Das Gute leben 

den Multifunktionsraum geleiten und 

wieder abholen, gibt es bestimmt noch 

viele „Hundert Male“. 

Text aus der Hauszeitung 

des Seniorenzentrums Pichling 

Von der Freundschaft mit sich selbst 

Wenn man unser Leben mit einer Stadt vergleicht, 

so kann dieses Buch mit einem Stadtführer verglichen 

werden. Was sind die Sehenswürdigkeiten 

meines Lebens? Was zählt und was bleibt? Was sind 

unverzichtbare Bausteine für ein gutes Leben? Haben 

wir ein Leben oder leben wir ein Leben? Was 

möchte ich am Ende meines Lebens nicht bedauern 

müssen? Was verliere ich, wenn ich mein Leben 

verliere? 

Das Leben kann nicht nach einem vorgegebenen 

Lebensplan gelebt werden; es gibt Brüche, Krisen und stets die Möglichkeit 

eines Neuanfangs. Ein gutes Leben führt, wer das Gute zu leben versucht, 

sagt der Philosoph und Ethiker Clemens Sedmak. Und das Gute leben heißt 

auch, eine klare Richtung zu haben und das Leben als Weg zu sehen. 

Das Buch zeigt Wege auf für die Entwicklung von menschlicher Reife und für 

persönliches Wachstum. Es geht der Frage nach: Wie kann ich gut mit mir 

selbst auskommen? Und zeichnet Konturen der Freundschaft mit sich selbst. 

„Die Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein, beinhaltet, sich selbst 

zu kennen und sich selbst im Wachsen fördern zu wollen.“ 

Clemens Sedmak 

Der Autor: DDDr. CLEMENS SEDMAK, geb. 1971, ist Theologe und Philosoph. 

Er ist Professor für Sozialethik am King’s College der Universität London und 

leitet das Zentrum für Ethik und Armutsforschung in Salzburg. 

Der Initiator der Feier überreicht 

einen Blumenstrauß 

128 Seiten, 11 x 18 cm, gebunden; 

Tyrolia-Verlag, Innsbruck — Wien 2015 

ISBN 978-3-7022-3468-3; Euro 12,95 

Seite 16


Ein Erlebnis der Sinne 

Regionstreffen im Botanischen Garten 

< Linzer Trainerinnen 

Treffen der Trainerinnen im Botanischen 

Garten / Alle Fotos: Maria Holoubek 

Das Regionstreffen der Linzer Trainerinnen 

fand im Juni im Botanischen 

Garten in Linz statt, organisiert 

von der Regionsbegleiterin 

Maria Holoubek. 

Der Botanische Garten in Linz zählt 

zu den schönsten Anlagen Europas. 

Auf 4,2 ha sind rund 10.000 verschiedene 

Pflanzenarten zu sehen. In fünf 

Gewächshäusern entfalten vor allem 

exotische Pflanzen ihre Pracht. Führend 

in Europa ist der Garten mit 

seiner einzigartigen Schutzsammlung 

von Kakteen. Zum Markenzeichen der 

Linzer Anlage zählen die seltenen 

Wildarten und wunderschönen Züchtungen 

von Orchideen. 

Der Spaziergang durch den wunderschönen 

duftenden Rosengarten war 

eine Freude für die Augen und den 

Geruchssinn – insgesamt ein Erlebnis 

der Sinne. Die zu dieser Zeit stattfindende 

Skulpturenausstellung österreichischer 

Künstler inmitten der 

Grünanlagen erstaunte und faszinierte 

alle. 

Nicht zu kurz kamen auch der Gedankenaustausch 

und das Plaudern 

in diesem stimmungsvollen Ambiente 

mit dem Blick ins Grüne, um sich noch 

besser kennenzulernen. Und zu guter 

Letzt durfte auch das Kulinarische auf 

der Terrasse des Café Orchidee nicht 

zu kurz kommen. 

Maria Holoubek, 

SelbA Regionsbegleiterin 

und Trainerin in Linz 

Herzlichen Dank 

sagen wir… 

• Gerlinde Stadlbauer, Geinberg 

• Hermine Peterseil, Luftenberg 

für ihr Engagement als SelbA-Trainerin! 

Sie haben sich entschlossen, 

Ihre Tätigkeit zu beenden. 

Wir wünschen Ihnen für die Zukunft alles Gute! 

Das Team von SelbA – Selbstständig im Alter 

Ihre Beiträge 

für das nächste 

SelbA-aktuell 

Haben Sie Berichtenswertes aus Ihrer 

Trainingsgruppe oder andere Informationen, 

die wir in der nächsten Ausgabe des 

SelbA-aktuell veröffentlichen sollen? 

Dann schicken Sie uns bitte Ihre Beiträge bis 

spätestens 15. März 2016 zu. Diese Ausgabe wird 

Ende April 2016 verschickt. 

Die Redaktion behält sich das Recht vor, nicht 

alle Beiträge abzudrucken. 

15.3.2016 

Redaktionsschluss 


Seite 17


Traumhafte Tage mit SelbA 

in Südtirol vom 23. bis 27. 6. 2015 

< Schloss Trautmannsdorf 

Alle Grafiken: Elisabeth Leitner 

Kaltern, Weinlaube 

„Links ran, links ran, über Kreuz, ...“ 

So und ähnlich klang es jeden Abend, 

und wir schwangen mit Begeisterung 

das Tanzbein. Gerti Kaiblinger verstand 

es, selbst Tanzmuffel mitzureißen. 

Vorher aber forderte Monika Decker 

unsere kleinen grauen Zellen mit 

kniffligen Aufgaben - eine davon findet 

sich am Schluss des Berichtes. 

Auch unser Allgemeinwissen wurde 

spielerisch aktiviert und getestet. 

Am ersten Tag, 23. Juni, fuhren wir 

über Innsbruck und den Brennerpass 

bis Sterzing und flanierten durch die 

schöne, alte Handelsstadt. 

In der Heilig Geist-Spitalskirche, die 

am Ende des 14. Jahrhunderts gebaut 

wurde, umfing uns ein hoher Raum 

mit unvermuteter Farbenpracht. Die 

Wände und Gewölbe sind mit herrlichen 

Fresken geschmückt, die der 

Südtiroler Maler Hans von Bruneck geschaffen 

hat. Dann fuhren wir weiter 

zu unserem Hotel in Nals in sehr schöner 

Lage mit Swimmingpool. 

Nach dem Abendessen waren Körper 

und Geist gefordert — siehe oben! 

Am nächsten Tag, 24. Juni, standen 

Meran und Niederlana auf dem Programm. 

Zunächst aber machten wir 

beim Schloss Trautmannsdorf Halt 

und spazierten durch die herrlichen 

Gärten. Staunend standen wir vor der 

Wollemia nobilis, einem Nadelbaum, 

der bis vor 65 Millionen Jahren weltweit 

verbreitet war und von dem man 

lange glaubte, dass er ausgestorben 

sei. Ein australischer Wildhüter entdeckte 

in einer versteckten Schlucht 

an die 100 Exemplare. Man kann auch 

noch weitere „lebende Fossilien“ entdecken, 

wie z.B. die älteste Weinrebe 

der Welt, einen 700 Jahre alten Olivenbaum... 

In voller Blüte standen 

die Hortensien, große, kleine, in allen 

Farben und unterschiedlichsten 

Formen — 280 Sorten sollen es sein. 

Um alle 80 Gartenlandschaften, die 

seltenen Pflanzen und Bäume, die 

Voliere mit den Papageien, die Aussichtsplattformen 

usw. bewundern zu 

können, müsste man dort sicher mehrere 

Tage Urlaub machen. 

Wir jedoch fuhren weiter nach Meran, 

bummelten durch die Laubengasse 

und entlang der Passer, besichtigten 

den beeindruckenden gotischen Dom 

und genossen den schönen Tag. 

Auf der Rückfahrt erwartete uns ein 

weiterer Höhepunkt, die Pfarrkirche 

von Niederlana, eines der schönsten 

Werke der Südtiroler Spätgotik mit 

dem prächtigen Flügelaltar aus dem 

16. Jahrhundert, geschaffen vom 

schwäbischen Bildhauer Hans Schnatterbeck 

und seinen Gesellen. 

Nach dem Abendessen - siehe oben. 

Der dritte Tag, Donnerstag, 25. 6.: 

Ausflug in das Überetsch. Auch Hafling 

lag auf unserem Weg, doch die Pferde 

waren anscheinend alle in der 

Koppel, bis auf eines. Wir folgten 

der Südtiroler Weinstraße, einer der 

ältesten Weinstraßen Italiens, nach 

Eppan, Kaltern und Tramin und fuhren 

durch Weingärten, tranken Kaffee am 

Kalterer See bei traumhaftem Wetter 

in paradiesischer Gegend. Immer 

wieder grüßte uns der Bergfried der 

Ruine Neuhaus, bekannt unter dem 

Namen „Burg Maultasch“. Margarete 

von Tirol-Görz, Margarete Maultasch, 

weilte hier sehr gerne. Sie überschrieb 

1363 Tirol an die Habsburger 

und somit an Österreich. 

Seite 18


Und am Abend — siehe oben! 

Tag vier: Freitag, 26. 6., fakultativer 

Ausflug ins Schlerngebiet oder 

entspannen und die Gegend um Nals 

erkunden. Über Bozen und Waidbruck 

ging die Fahrt nach Kastelruth. 

Schlern und Santerspitzen empfingen 

uns. Weiter ging es über Seis und Völs 

am Schlern zum Schloss Prösels, das 

einst Oswald von Wolkenstein besaß. 

Leonhard der Ältere von Völs war der 

bedeutendste Burgherr. Er ließ das 

Schloss zum größten Teil erbauen. Es 

ist bis heute fast gänzlich erhalten. 

1978 erwarb das „Kuratorium Schloss 

Prösels“ die Burg. Heute werden auf 

dem Schloss viele Festlichkeiten abgehalten, 

Hochzeiten usw. gefeiert. 

Bei der Rückfahrt grüßten der berühmte 

Rosengarten und das Latemar. 

Wir fuhren vorbei am Karrersee mit 

seinem tiefgrünen Wasser. Er ist ein 

geschütztes Naturdenkmal mit unterschiedlichem 

Wasserstand, je nach 

Jahreszeit und je nach Witterung. 

Am 5. Tag, Samstag, 27. 6., hieß es 

leider Abschied nehmen. Wir hielten 

noch zu einem Besichtigungsbummel 

in der Hauptstadt Südtirols, Bozen, 

besichtigten den Dom, die romantischen 

Laubengassen und den Waltherplatz. 

Einige besuchten auch die verschiedenen 

Sonntagsmärkte. 

> Meran, Laubengasse 

Es sind nur einige Höhepunkte in 

diesem Bericht beschrieben, es gab 

jedoch noch viele. Auch die Gemeinschaft 

ist es, die diese Reise zu einem 

besonderen Erlebnis machte. 

Die wunderschönen, romantischen 

Landschaften, die mächtigen Dolomiten, 

die interessanten Bauten und 

noch vieles mehr hat wieder Fritz Minhard, 

unser Tiroler Reiseleiter, für uns 

ausgesucht. Er kennt und mag dieses 

paradiesische Land. Herzlichen Dank - 

auch für die wirklich gute Betreuung! 

Die tollen Zeichnungen stammen von 

Elisabeth Leitner, sie leitet eine SelbA-Gruppe 

in Enns. Während wir mit 

dem Fotoapparat Eindrücke sammelten 

und festhielten, stand sie da und 

zeichnete. 

Es war 2013 sehr schön am Gardasee, 

es war herrlich 2014 im Veneto, es 

war traumhaft 2015 in Südtirol. 

Liebe SelbA-Trainerinnen und Trainer, 

liebe Gruppenteilnehmerinnen und 

-teilnehmer, liebe Freundinnen und 

Freunde von SelbA, auch 2016 wird 

es wieder eine SelbA-Reise geben. 

Nehmt Euch Zeit, kommt mit, Ihr werdet 

es nicht bereuen. 

Und nun die Übung, die unsere kleinen 

grauen Zellen ziemlich forderte: 

In einem Bus befinden sich 7 Kinder. 

Jedes Kind hat 7 Rucksäcke. In jedem 

Rucksack sind 7 große Katzen. Jede 

große Katze hat 7 kleine Katzen. Jede 

Katze, ob groß oder klein, wurde gesund 

geboren und hat 4 Pfoten. 

Wie viele Beine sind im Bus? 

Text: Kons. in Ilse Sablatnig, 

SelbA-Regionsbegleiterin 

Sterzing 

Weinkeller am Kalterer See 


Seite 19

Wissenswertes - Infos 

SelbA Buchtipps: 

„Der Heilige Geist und das Auto“ und „Fit, gesund und glücklich“ 

Der Heilige Geist 

und das Auto 

Mit Bischof Reinhold Stecher durch 

das Jahr — Bildhafte Botschaften von 

Bischof Reinhold Stecher 

Aus Reinhold Stechers reichem Hinterlassenschafts-Schatz 

wurden für diesen 

Band Texte ausgewählt, die durch 

das Jahr mit seinen großen und kleinen 

Festen begleiten, die Ermutigung 

an den Lebenswenden schenken und 

im Blick auf prägende Vorbilder Kraft 

schöpfen lassen. Der Bogen spannt 

sich von Dreikönig über den Aschermittwoch 

bis hin zu Pfingsten und Allerheiligen, 

er schließt Hochzeiten und 

Traueranlässe mit ein und widmet sich 

auch außergewöhnlichen Persönlichkeiten. 

Fit, gesund 

und glücklich 

Sieglinde Sickinger zeigt, wie man 

auf natürliche Weise gesund wird 

und bleibt 

Die anschaulichen Bilder aus dem Alltag, 

die Reinhold Stecher dabei – oft 

nicht ohne Augenzwinkern – für seine 

biblischen Themen verwendet, sind 

treffsicher, universell und einprägsam. 

Sie bringen gleichzeitig zum Schmunzeln 

und zum Nachdenken und hinterlassen 

vielleicht gerade deshalb einen 

so nachhaltigen Eindruck. 

Bisher unveröffentlichte Texte des 

Predigtpreisträgers 

Herausgegeben von Klaus Egger 

im Auftrag der Diözese Innsbruck 

Nicht umsonst hat Bischof Reinhold 

Stecher im Jahr 2010 in Bonn den ökumenischen 

Predigtpreis für sein Lebenswerk 

verliehen bekommen. Denn 

seine Predigten „zeichnen sich durch 

theologischen Tiefgang aus. Sie atmen 

den Geist der Freiheit eines Christenmenschen 

und sind stets mit einer Portion 

Humor gewürzt.“ 

Der Autor: 

Dr. REINHOLD STECHER (1921–2013) 

war über dreißig Jahre in der Jugendseelsorge 

und als Religionspädagoge 

in seiner Heimatstadt Innsbruck tätig. 

Von 1981 bis 1997 war er Bischof der 

Diözese Innsbruck und im Ruhestand 

erfolgreicher Autor, Zeichner und Maler. 

Jedes seiner Bücher – alle bei Tyrolia 

– ist zu einem Bestseller geworden. 

Der Herausgeber: 

KLAUS EGGER, geb. 1934 in Innsbruck, 

Dr. theol., von 1989 bis 1998 Generalvikar 

der Diözese Innsbruck (unter 

Bischof Reinhold Stecher), langjähriger 

Exerzitienbegleiter und Referent. 

Bereits 2014 hat er ausgewählte Reden 

Reinhold Stechers unter dem Titel „Mit 

gläubigem Herzen und wachem Geist“ 

bei Tyrolia herausgegeben. 

176 Seiten, 20 farb. Abb., 

gebunden, Leseband 

Tyrolia-Verlag, Innsbruck-Wien 2015, 

€ 19,95 

ISBN 978-3-7022-3472-0 

Auch als E-Book erhältlich: 

ISBN 978-3-7022-3473-7, 

€ 16,99 

„Fit, gesund und glücklich“ ist der Titel 

des von der SelbA-Trainerin Sieglinde 

Sickinger verfassten Buches. Sie gibt 

darin die eigenen beruflichen Erfahrungen 

als Heilmasseurin, zahlreiche 

Tipps und Hausmittel ihrer Mutter Maria 

und einfache Übungsanweisungen 

an Interessierte weiter. 

Ehrliche und unkomplizierte Anleitungen 

helfen, zehn typische Probleme im 

Alter zu bewältigen. Mit Tipps und Methoden 

aus Akupressur, Ayurveda, sanften 

Bewegungen und einfachen Hausmitteln 

bleiben Geist und Körper fit. 

Zur Autorin: 

Sieglinde Sickinger wuchs als „Nachzüglerin“ 

in einer Bauernfamilie in OÖ auf. 

Als berufstätige Ehefrau und Mutter von 

drei Söhnen absolvierte sie verschiedene 

Ausbildungen und wurde selbstständige 

Heilmasseurin. Bald schon führte 

sie eine erfolgreiche Massagepraxis. 

Sieglinde Sickinger genießt heute ihre 

Pension. Ihre Reisen führen sie um die 

halbe Welt und durch verschiedenste 

Kulturen, während einer ihrer Söhne 

die von ihr gegründete Praxis weiterführt. 

Ehrenamtlich betreut sie in ihrem 

Heimatort eine SelbA-Gruppe. 

Freya Verlag, 122 Seiten, 

Preis: € 14,90 ISBN: 978-3-99025-227-7 

Seite 20

Erfahrungsberichte 

Ausflug ins Waldviertel 

der beiden SelbA-Gruppen Wartberg ob der Aist 

> Aufmerksam Zuhörende und 

Genießende 

Nach einem ganzen SelbA-Trainingsjahr 

freuten sich die beiden Gruppen 

von Wartberg ob der Aist schon sehr 

auf den alljährlich stattfindenden 

Ausflug. 

Heuer war das Waldviertel unser Ziel. 

Bei herrlichem Wetter besuchten wir 

am Vormittag die Frottierfirma Framson, 

wo wir bei einer Betriebsführung 

viel Neues erfahren konnten. Es war 

interessant zu sehen, mit welch riesigen 

Maschinen zum Beispiel unsere 

Handtücher gewebt, gefärbt und geschnitten 

werden. Die Damen waren 

natürlich auch an Schnäppchen interessiert, 

die wir anschließend günstig 

erwerben konnten. 

Nach einem guten Mittagessen in der 

Region ging es weiter zur Firma Sonnentor. 

Dort begeisterte uns der Duft 

von Kräutern, Tees und Gewürzen 

aus aller Welt. Nach verschiedenen 

Kostproben und der Besichtigung diverser 

Hallen, hatten wir wieder die 

Möglichkeit uns mit hervorragender 

Bio-Ware einzudecken. Besonders gefangen 

hat uns die Philosophie dieses 

Bio-Betriebes, die von gegenseitiger 

Anerkennung und Wertschätzung geprägt 

ist. Auf den T-Shirts der Angestellten 

ist zu lesen: „Wenn die Sonne 

für dich scheint, dann lass sie auch für 

andere scheinen!“. 

SelbA-Gruppen Wartberg/Aist 

Mit einer gemütlichen Kaffeejause beendeten 

wir unseren Ausflug, bei dem 

wir viel Interessantes und Neues kennengelernt 

haben. Bei der Heimfahrt 

konnten wir noch die wunderbare 

Landschaft des Waldviertels genießen. 

Marianne Dietl, 

SelbA-Trainerin 

Kreative Einladungen 

zum SelbA-Training 

Wie Elisabeth Leitner in Enns die Teilnehmenden 

an den Gruppen-Start erinnert 

Die SelbA-Trainerin, Elisabeth Leitner, gestaltet jeweils die Einladungen 

zum nächsten Training besonders kreativ. Das wollen wir den 

anderen TrainerInnen nicht vorenthalten. Auch zu unserem Jubiläum 

„15 Jahre SelbA“ hat sie eine wunderbare 

Karikatur gestaltet. 

Wir möchten uns an dieser Stelle sehr 

herzlich für die lustvoll und mit viel 

Können gestalteten Zeichnungen, die 

auch bei der SelbA-Reise zu sehen sind, 

bedanken, 

das SelbA-Team in Linz 


Seite 21


Vergelt’s Gott! 

Unsere Maria ist die treibende Kraft… 

Unsere Maria ist die treibende Kraft, 

wie sie es so halt immer macht. 

Damit wir „ Alten“ noch was erleben, 

und neue „Eindrücke“ uns bewegen. 

Das Ziel hieß diesmal Brandl Bäck’, 

verbunden war hiermit der Zweck, 

in Sämtliches uns einzuführen, 

die Güte des Teiges direkt zu spüren, 

die Form des Kipferls und des Weckerls 

oder des „Marmeladenkornspitzdreieckerls“, 

unnachahmlich zu produzieren, 

ja, der Brandl darf sich nicht blamieren! 

Der Meister, der uns zugeteilt, 

hat gar lang bei uns verweilt. 

Er ließ uns wirklich in dem Glauben, 

wir würden ihm die Zeit nicht rauben. 

Gar respektierlich hat er uns erklärt, 

was wir zu wissen haben begehrt. 

Ins Schaufenster haben’s uns 

auch gestellt, 

Die Damen in Aktion 

egal ob uns das auch gefällt. 

Mit Hilfe der jungen Bäckersfrau 

ging es flott, wir sind ja schlau. 

Vier Teile Teig – kunstvoll kreiert, 

flott aufs Blech - mit Namen verziert, 

bekam’s jeder von uns, 

wir hab’n uns g’freut 

und so bringt uns Maria unter die Leut! 

Vergelt‘s Gott! 

Text: Elfriede Pichler, Teilnehmerin 

der SelbA-Gruppe in Linz-Lenaupark 

Die SelbA-Gruppe in der Bäckerei Brandl 

Eine Seefahrt, die ist lustig… 

Ausflug an den Traunsee der SelbA-Gruppe Obernberg am Inn 

Ende Juli war es so weit! Unter dem 

Motto: „Eine Seefahrt, die ist lustig“ 

und bei idealem Ausflugswetter 

bestiegen die Damen und Herren der 

SelbA-Gruppen des Alten- und Pflegeheimes 

Obernberg den Bus in Richtung 

Gmunden. 

Am Traunsee angekommen, erwartete 

uns schon der Kapitän auf seinem 

Schiff „Poseidon“ und wir genossen die 

einstündige Schlösser-Rundfahrt. 

An Bord war es sehr gemütlich. Unser 

Busfahrer spielte auf seiner Ziehharmonika 

lustige Volkslieder und 

G’stanzln: „So a lustige Eicht, hat der 

Herrgott selm g‘weicht!“ Alle sangen 

kräftig mit. Eine Seefahrt, die ist lustig, 

aber man bekommt dabei auch 

Hunger und Durst. 

Beides stillten wir nach kurzer Fahrt 

auf dem Gmundnerberg im Berggasthof 

Urzn. Von dort oben genossen 

wir auf der großen Terrasse bei einer 

guten Jause und Getränken den wunderschönen 

Ausblick über den ganzen 

See und die umliegenden Berge. Auch 

< An Bord der „Poseidon“ 

> Gute Stimmung unterwegs 

den Angehörigen, die uns begleiteten, 

gefiel unser Ausflug sehr gut und so genossen 

wir alle zusammen diesen schönen 

Tag. Erst später am Abend kehrten 

wir müde aber glücklich und gut gelaunt 

voll neuer Eindrücke wieder nach 

Obernberg zurück. 

Regina Schimpl und Lilia Pecka, 

SelbA-Trainerinnen Obernberg/Inn 

Seite 22


A herzlichs Dankschee 

von der SelbA-Teilnehmerin Theresia Murauer 

Annelies, mia dankand dia 

fia den Aufwand und de Müah 

möglichst vou bo ins nu zrettn 

weima Anzeichn ja hättn 

dama scho vogessn wernd 

und da d’Muskln afbaut ghernd. 

Ja, mia sitznd in a Rundn 

bo de SelbAgruppnstundn 

woartnd scho ganz gspannt wos kimmt 

d’Annelies mochts guat, bestimmt! 

Af von Sessl, d’Oarm a d’Heh 

mit oan Fuaß ganz grad dasteh 

wechsln af de ona Seit 

iatzand d’Oarm doistreka weit 

d’Nachbarin de kriagt scho Angst 

weist ihr fast as Gsicht eiglangst 

nebmbei nu a Sprücherl sagn 

und af d’Oberschenkel schlagn 

richtig schnaufn ghert dazua 

und mia gebnd wieda a Ruah. 

S‘steht a kloane Pause an 

wo ma tringa, ratschn ko 

wei oi des duat se a ghern 

dama frei und locker werdn. 

Iatz kimmt s’Hirnkastl nu dran 

strengts enk na a wengerl an 

oane schreibt des Gfragte af 

Ob des stimmt d kemmts boid draf. 

Gott sei Dank duast ins beweisn 

mia ghernd netz on oidn Eisn. 

Habnd oissand a rechte Freid 

mit der SelbA-Gruppn Zeit 

gfreind ins iatz scho afn Herbst 

und mia hoffnd, dass die stärkst. 

Dankn dir nua moi, bleib gsund 

schee ist mit dir jede Stund!!! 

Theresia Murauer besucht 

die SelbA-Gruppe in St. Johann am 

Walde bei Anneliese Hofmann 

SelbA-Gruppe beim Frühstück 

Der Ausflug, 

der war leider nass… 

Der Ausflug, der war leider nass, 

wir alle waren ganz schön blass. 

Die Reise war gut vorbereitet 

von Anita, die sie leitet. 

Auch Lotte mit dem roten Hut, 

trotz Regen, es wird alles gut. 

Angekommen in Zell am See, 

schnell zur Stärkung ein Kaffee. 

Am Zeller See, wir waren munter, 

das Schiff es fährt und ging nicht unter. 

Der Rundgang, der war leider kurz 

durch den Regen, nicht viel länger als ein Furz. 

Bei der Rückfahrt, da schau her, ein Reh, 

die Fahrt war schön nach Zell am See. 

Text: Richard Schreibmüller, 

Teilnehmer der SelbA-Gruppe Linz-SolarCity 

(Elia), Trainerin Anita Pölzleitner 


Seite 23


SelbA-Kurs 2015 

in Weyer 

Heute am 28. April gaben uns Erni und Herta kund, 

es ist leider wieder einmal die letzte SelbA-Kurs-Stund’. 

Ja, wir wissen es tut ihnen aufrichtig leid, 

aber wir müssen auch Erni und Herta versteh’n, 

sie sollen ja wieder öfter in ihren Gärten 

nach dem Rechten seh’n. 

So hat ein jeder seinen großen Aufgabenkreis 

und was noch alles überraschend dazu kommt, wer weiß. 

Nun, wir Schüler sind ja jetzt von 

den schweren Hausaufgaben befreit, 

aber früher waren schon oft knifflige Arbeiten dabei. 

Besonders bei den Schüttelwörtern musste 

man schon tüchtig studier’n. 

Es dauerte oft ganz schön lang, 

bis die richtige Lösung kam, ins Gehirn. 

Oder gar das spiegelverkehrt Zeichnen, 

das war ein Hit und sind wir uns ehrlich, 

es kommt sowieso nicht jeder gleich mit. 

Anders ist es bei den netten Tänzen, 

die tragen zur Ermunterung bei, 

besonders dann, wenn du vergisst zu zählen von 1,2,3. 

Ja, nun ist leider unser gemütliches Beisammensein jetzt aus, 

und wir geben als kleines Dankeschön einen tollen Applaus. 

Text: Greti Hochbichler, SelbA-Gruppe Weyer 

Trainerinnen: Ernestine Janda, Herta Krenn 

Ein Besuch von Norbert … 

… und der Zufall will es eben, dass wir über SelbA reden 

Den Namen SelbA kenn ich nicht, 

und weiß auch nicht, wovon er spricht. 

Was ist nun SelbA eigentlich, 

muss doch selber lernen und das für mich. 

Das „selbständig im Alter“, 

war für mich doch so weit weg, 

aber nach der OP geh’ leck, 

ich meine Ziele anders steck. 

Vielleicht wird mein Gehirn noch fitter, 

mit seiner Frau, der Trainerin Anita. 

Sofort das Telefon genommen, 

und die Nummer gleich bekommen. 

Ich sprach mit ihr, und das im Stehen, 

sie sagt „wir werden uns bald sehen“. 

Der nächste Mittwoch war es dann, 

als ich zur Elia kam. 

Nun endlich angekommen, 

wurde ich sehr freundlich aufgenommen. 

Die Runde, am Anfang lauter Frauen, 

ich als Mann, das musst dich trauen! 

Der Hahn im Korb, das war nicht schlecht, 

war ich nun, im Teich der Hecht. 

Was SelbA wirklich macht, die Gemeinschaft, 

die lernt, turnt und auch viel lacht. 

Die Übungen, einmal leicht, dann wieder schwer, 

die Hausaufgabe, na gib sie her. 

Der Abschied, halb zwölf, ich muss jetzt gehen. 

Ich freu mich auf ein Wiedersehen. 

Text: Richard Schreibmüller, 

SelbA-Gruppe LinzSolar- 

City (Elia), 

Trainerin Anita Pölzleitner 

Mit SelbA gemeinsam aktiv 

Seite 24


Das alte Haus von Rocky Docky … 

einmal anders — Ausflug nach Bad Ischl 

Eine SelbA-Teilnehmerin hat den 

neuen Text zum Lied „Das alte Haus 

von Rocky Docky“ verfasst. Beim 

gemeinsamen Ausflug der Gruppen 

Lenzing und Schörfling zur Landesgartenschau 

nach Bad Ischl im Juni 

mit 40 Personen hatte die Dame auch 

ihr Akkordeon dabei und präsentierte 

die Neudichtung. 

1. Heute fahr’n wir nach Bad Ischl 

zu der Landesgartenschau, 

und das wird ein schöner Ausflug, 

ja, das wissen wir ganu. 

Denn die Gerti und die Erni machen 

alles ganz perfekt, 

haben Bus und Einkehr bestens schon 

gecheckt. 

Refrain: 

Bei uns’rem SelbA-Kurs in Schörfling, 

da geht’s uns allen gut, 

vergessen uns’re Sorgen 

und fassen neuen Mut. 

Wir aktivieren uns’re Zellen 

und plag’n uns oft dabei, 

doch unsere Gesundheit 

ist uns nicht einerlei! 

2. Jedes Mal hab’n wir ein Thema, 

das uns brennend int’ressiert 

und bei mancher Hausaufgabe, 

sind wir ganz schön verwirrt. 

In der netten Runde kommt auch 

die Bewegung stets zum Zug, 

und am Ende jeden Kurses, 

da sind wir besonders klug. 

Refrain: 

Ja, unser SelbA-Kurs in Schörfling, 

der macht uns allen Spaß. 

Wir sind bei lieben Freunden 

und lernen dies und das. 

Wir danken uns’ren beiden Damen, 

dass dieser Kurs besteht, 

und freu’n uns auf den Herbst, 

wenn’s wieder weiter geht. 

Ausflug nach Bad Ischl 

Text: Greti Halbwirt, SelbA-Gruppe 

Schörfling. Die Zeichnungen zum Text 

gestaltete Traute Felgitscher, 

SelbA-Gruppe Schörfling, Trainerinnen 

Gerti Gründl und Erni Asenstorfer. 

In den Urlaub „getanzt“ 

Die SelbA-Gruppen der Pfarre Guter Hirte 

Jeweils nach dem Ende eines zehnteiligen 

Trainingsblocks veranstaltet 

die Trainerin Mathilde Stoiber mit 

ihren Gruppen in der Linzer Pfarre 

Guter Hirte eine Feier. 

> Limbo Dance 

Teilnehmerin konnte zwar nicht mittanzen, 

aber auch sie hatte ihre Freude 

beim Zusehen. 

Vor Beginn der Sommerpause wurde 

heuer „in den Urlaub getanzt“! Zur Dekoration 

brachten die Teilnehmenden 

selbst gebastelte Zweige mit Papierblüten 

mit, die verschiedene Sprüche 

enthielten. Großen Spaß machte der 

Bändertanz und auch der Limbo Dance. 

Zum Abschluss wurde der Sonnentanz 

einstudiert. Die fast 90-jährige 

Die Trainerin Mathilde Stoiber möchte 

ausdrücklich darauf hinweisen, dass 

die DVD mit den SelbA-Tänzen sehr 

empfehlenswert ist. 

Zwar bereitete Frau Stoiber für die 

Teilnehmenden ihrer drei SelbA-Gruppen 

immer eine Sommerübungsmappe 

vor, aber alle freuen sich dann schon 

wieder auf den Herbst, wenn die gemeinsamen 

Stunden wieder losgehen. 

SelbA-Gruppen Linz-Guter Hirte, 

Trainerin Mathilde Stoiber 


Seite 25

Kbw-Treffpunkt Bildung 

Im Augenblick leben 

Meditationstage mit Schneeschuh-Wanderungen 

Mag. Markus Göschlberger, 

Meditationsleiter, Bergführer 

und Psychotherapeut 

In Kooperation mit dem Institut für Fortbildung der Privaten Pädagogischen Hochschule 

der Diözese Linz 

Wir sorgen uns um unser Leben, wenn es nicht so läuft, wie wir uns das vorstellen. In diesen 

endlosen Gedankenspiralen erfahren wir nicht den inneren Frieden, den wir uns ersehnen. 

Bei der Meditation üben wir ein Dasein im gegenwärtigen Augenblick, treten somit heraus aus 

unseren endlosen Gedankenspiralen und wenden uns hin zum „Göttlichen“ in dieser Welt, um 

uns selbst und Gott zu begegnen. Verbinden wollen wir diese inhaltlichen Tage mit Schneeschuh-Wanderungen, 

freien Zeiten und dem Mitleben im Stift Schlägl. Das Morgengebet und die 

Morgenmesse der Chorherren werden uns in den Tag hineinführen. 

Gestaltung: Schneeschuh-Wanderung − zum Teil im Schweigen; Hinführung und Anleitung zur Meditation; spirituelle Impulse; 

Morgens u. abends − Angebot Sitzmeditation und Chorherrengebet; Austauschrunden, Schweigezeiten 

Termin: 

Do., 28. Jän. 2016, 18 Uhr bis 

So., 31. Jän. 2016, 13 Uhr 

Kurs-Nr. 165980 

Anmeldeschluss: 11. Jänner 2016 

Ort: Seminarzentrum Stift Schlägl Diözesaner Bildungsgutschein einlösbar! 

TN-Zahl: 10 bis 16 

Seminarbeitrag PG 1: € 50,-; PG 2: € 70,—; PG 3: € 160,— 

Leihgebühr für Schneeschuhe (€ 5,− pro Tag) 

Mag. Günther Nausner, 

Psychotherapeut, Klinischer 

und Gesundheit-Psychologe 

Gelassen und entspannt 

Mit Stressprophylaxe besser durchs Leben 

Stress ist ein fast unvermeidlicher Bestandteil des Lebens in unserer Gesellschaft geworden. 

In diesem Seminar gehen wir der Frage nach, wie es gelingen kann, unter diesen Bedingungen 

gute Arbeit zu leisten, ohne dabei auszubrennen. Wie kann jede/r für Energie und Lebensfreude 

für sich selbst und sein Umfeld sorgen? 

Inhalte: 

• Grundlegendes zu Stress & Belastun 

• Analyse der eigenen Belastungssituation 

• Ansatzpunkte für Bewältigungsstrategien • Unsere Regenerationsfähigkeit 

• Die Bedeutung der Ressourcen 

• Entspannungsübungen, Meditationen etc. 

Methoden: inhaltliche Inputs, Selbstreflexion, Entspannungsübungen 

Termin: 

Fr., 12. Feb. 2016, 17 Uhr bis 

Sa., 13. Feb. 2016, 17 Uhr 

Kurs-Nr. 165981 

Ort: Greisinghof, Tragwein Anmeldeschluss: 11. Jänner 2016 

TN-Zahl: 10 bis 16 

Seminarbeitrag PG 1: € 40,-; PG 2: € 80,—; PG 3: € 195,— 

Diözesaner Bildungsgutschein einlösbar! 

Dr. Hubert Klingenberger, 

freiberuflicher Dozent, 

Coach und Buchautor 

Seelenservice 

Achtsam durch das Leben steuern 

Oft, vielleicht zu oft eilen wir wie von einem Autopilot gesteuert durchs Leben: Gewohnheiten 

und Alltagsroutinen bestimmen unser Handeln. Mehrheiten und Medien beeinflussen unser 

Denken. Gefühle und körperliche Reaktionen werden eingeschränkt wahrgenommen. 

Es besteht die Gefahr, sich in all dem selbst abhanden zu kommen. 

Wir nutzen die Mai-Tage, um innezuhalten und 

• persönliche Themen in Ruhe und gegenseitigem Austausch zu betrachten, 

• die persönlichen Ressourcen (wieder) zu entdecken und zu pflegen, 

• auf die Stimme der Sehnsucht zu hören und Entwicklungswege zu beschreiten 

Methoden: Impulse, Inputs, Selbstreflexionen, Übungen, Gruppengespräche 

Termin: 

Do., 5. Mai 2016 (Christi Himmelfahrt), 10 Uhr 

Kurs-Nr. 165983 

bis Sa., 7. Mai 2016, 17 Uhr 

Ort: Wesenufer – Seminarkultur an der Donau, Anmeldeschluss: 11. April 2016 

www.hotel-wesenufer.at 

TN-Zahl: 10 bis 20 Seminarbeitrag PG 1: € 80,-; PG 2: € 160,—; PG 3: € 395,— 

Seite 26

SinnQuell 

Verstehst du mich? 

Neue Themen für SinnQuell Gespräche und Erzählcafés 

Wenn wir einander verstehen möchten, 

spielt einerseits das inhaltliche 

Begreifen eine wichtige Rolle, dass 

wir mitkriegen, wovon die Rede ist. 

Für ältere Menschen, die sich schwer 

tun, etwas zu verstehen, weil sie 

nicht mehr so gut hören, ist es umso 

wichtiger, dass wir auf sie eingehen 

und klar und deutlich sprechen. 

Andererseits ist für das Verstehen auch 

das gegenseitige Einfühlungsvermögen 

wichtig, unsere Fähigkeit, uns in den 

anderen Menschen hineinzuversetzen. 

Nehmen wir uns dafür genug Zeit? Mitgefühl 

und Verständnis zu entwickeln geht 

nicht so schnell zwischen Tür und Angel. 

Ein einfühlsames, wertschätzendes Gespräch 

kann viel Positives bewirken und 

erleichtert so manche Lebenssituation. 

Ältere Menschen haben oft ein großes 

Redebedürfnis, weil sie vielleicht viel alleine 

sind und kaum GesprächspartnerInen 

haben. In den SinnQuell-Gesprächen 

ist genug Zeit, um einander aufmerksam 

zuzuhören und auf ein Thema intensiver 

einzugehen. Als GesprächsleiterIn haben 

Sie die wichtige Aufgabe zu steuern, wie 

viel Zeit jedem Aspekt eines Themas 

und jedem Gesprächsteilnehmer/jeder 

Gesprächsteilnehmerin gewidmet wird. 

Verstehen bedeutet nicht immer „Einverstandensein“, 

aber durch das Miteinanderreden 

sind Annäherung und gegenseitiges 

Verständnis möglich. 

Neue SinnQuell Themen 

2015/2016: 

Autor dieser Themen ist Dr. Hubert 

Klingenberger 

67. Besitzen – Benutzen – Teilen 

… bewusster Umgang mit Gütern 

„Hast du was, dann bist du was!“ – so 

lautet ein verbreitetes Sprichwort. Besitz 

ist in unseren Breiten ein Symbol 

für Sicherheit und Unabhängigkeit, Ansehen 

und Status. Doch Besitz hat auch 

seine Schattenseiten: Er bindet unsere 

Ressourcen, fördert oft unsoziales Verhalten 

und schädigt die Umwelt, weil 

die Produkte erst einmal hergestellt 

und später wieder entsorgt werden 

müssen. Bewusster Konsum und das gemeinsame 

Nutzen von Gütern zeichnen 

sich als Auswege ab. Persönliche und 

ökologische Ressourcen werden geschont, 

das Miteinander wird gefördert. 

68. Gehorsam … oder Selbstbestimmung 

und Widerstand 

Gehorsam wird durch das ganze Leben 

hindurch von uns erwartet. Gehorsam 

macht manchmal vieles leichter und 

schneller – man muss sich nicht immer 

über die richtigen Wege neu verständigen. 

Gehorsam hat aber auch schon 

viel Schlimmes im Kleinen wie im Großen 

bewirkt – da, wo Menschen nicht 

aufgestanden sind und „Nein“ gesagt 

haben. Unser Verhältnis zum Gehorsam 

lernen wir von frühen Kindesbeinen 

an. Und im Erwachsenenalter 

bleibt es eine stete Herausforderung, 

über Gehorsam, Selbstbestimmung 

und Widerstand nachzudenken. 

69. Leistung … und Würde 

Was zählt, ist Leistung! Dieser Wert 

bestimmt in vielen Bereichen unser 

Zusammenleben. Wer nichts leisten 

kann (und das kann aus vielen Gründen 

möglich sein), gerät an den gesellschaftlichen 

Rand. Vielfach ist für diese 

Menschen (Alte, Pflegebedürftige, Arbeitslose, 

Menschen mit Behinderung) 

ein würdevolles Leben nicht mehr möglich. 

Doch die Würde des Menschen beruht 

nicht auf seiner Leistungsfähigkeit, 

sondern allein auf seinem Mensch-Sein. 

70. Ordnung … und Entwicklung 

Das Thema „Ordnung“ durchzieht unser 

ganzes Leben. Wir suchen und brauchen 

Ordnung. Wir beklagen deren Fehlen. 

Und zugleich fühlen wir uns unwohl, 

wenn ein Übermaß an Ordnung unser 

Leben und dessen Qualität zu sehr einschränkt. 

So ist Ordnung wohl kein Wert 

an sich. Ordnung steht immer in einem 

Spannungsverhältnis… zur Entwicklung. 

Ich erzähl dir was….. 

Neue Themen für Erzählcafés: 

• Eisprinzessin und Fußballspieler 

…Sportarten der Kinderzeit 

• Mein erster Lohn 

…Babysitten, Zeitungen austragen, 

Auto waschen & co 

• Vierteltelefon, Schreibmaschine, 

Musikkassette 

...verschwundene Dinge 

• Persil kocht die Wäsche rein 

...ein Waschtag im Wandel der Zeit 

• Weißt du noch, als... 

...Dorfgeschichten und Stadtgespräche 

• Wenn einer eine Reise tut 

...Erinnerungen an Ausflüge 

und Urlaube 

• Jederzeit mobil – wie ich es will 

….Mobilität einst und jetzt 

• Wadenwickel, Essigpatschen, 

Krenketterl 

...Omas Geheimnisse 

• Muttertag, Vatertag 

...liebe/r Mutter/Vater, nimm als Gabe 

diese bunten Blumen an 

• Langes Fädchen, faules Mädchen 

...vom Stricken, Sticken, Nähen, 

Stopfen, Hämmern 

• Im Dienste der Hausfrau 

...vom Greißler zum Supermarkt 

Für Sie als GesprächsleiterIn sind die 

Unterlagen kostenfrei erhältlich, bestellen 

Sie die neuen Themen unter 

der Tel. Nr. (0732) 76 10-32 11 oder 

per E-Mail: claudia.andexlinger@dioezese-linz.at 


Seite 27

Szenario 

Mit Szenario ins Theater 

Spätentschlossene haben jetzt noch die Gelegenheit, ein Abo zu lösen. 

Für alle, die sich noch nicht für ein 

Szenario-Theater-Abo entschieden 

haben, gibt es jetzt noch die Gelegenheit, 

eines der folgenden Abos, je 

nach Verfügbarkeit, zu buchen. 

Classico — 

5 x Klassik für Kenner 

• La Traviata 

• Hänsel und Gretel 

• Grand Hotel 

• Die lustige Witwe 

• Der Talisman 

Preise von € 198,— bis 

€ 61,— / Abo 

Abo Novum — 

Theater à la carte 

• McTeague 

• Lehman Brothers 

• Terra Nova 

• Orfeo ed Euridice 

• Heute Abend: Lola Blau 

• Das Wasser im Meer 

Preise von € 54,— bis € 21,—/ 

für drei Stücke nach Wahl 

Trio — 3 x bunt gemischt 

• Into the Woods 

• Schwanensee 

• Tartuffe 

Preise von € 123,— bis € 33,— / Abo 

Cooles Kids Abo — 

Für alle ab 6 Jahren 

• Die Schöne und das Tier 

• Franzgeschichten 

• Der Kleine und das Biest 

Preise von € 14,— bis € 11,— / Abo 

Genießen Sie bewegende Theaterabende 

voller Emotionen. 

Wir freuen uns auf Sie! 

das Theater-Abo 

Szenario – das Theaterabo 

Kapuzinerstr. 84, 4020 Linz, 

(0732) 76 10-32 84 

szenario@dioezese-linz.at 

www.szenario-ooe.at 

Foto: Barbara Aumüller / Landestheater Linz 

Linzer Kirchenroas 

Wir laden alle Interessierten herzlich zur Teilnahme an der monatlichen Führung 

durch eine der Kirchen bzw. religiösen Zentren von Linz und Umgebung ein. 

Die Teilnahme ist kostenlos, Anmeldung 

ist nicht erforderlich. Beginn 

ist jeweils 15 Uhr, Dauer ca. 1 bis 

1,5 Stunden. 

Programm Frühjahr 2016 

• Freitag, 15. Jänner 2016: 

Pfarrkirche Leonding-St. Michael, 

4060 Leonding, 

Michaelsbergstr. 25 

Erreichbarkeit: von Goethekreuzung 

mit Buslinie 19 bis Leonding 

— Stadtplatz 

• Freitag, 12. Februar 2016: 

Pfarrkirche Pöstlingberg 

Erreichbarkeit: vom Hauptplatz 

mit Pöstlingbergbahn bis Endstation 

• Freitag, 18. März 2016: 

Pfarrkirche St. Franziskus, 

Neubauzeile 68 

Erreichbarkeit: Obus-Linie 41 

bis Hst. Binderlandweg 

• Freitag, 15. April 2016: 

Stadtpfarrkirche Linz, Pfarrplatz 4 

Erreichbarkeit: Straßenbahn 1, 2 

und 3, Hst. Hauptplatz 

• Freitag, 13. Mai 2016: 

Leonding-Doppl, Pfarrkirche Bruder 

Klaus, Haidfeldstr. 27 

Erreichbarkeit: von Goethekreuzung 

mit Buslinie 19 bis 

Doppl-Schule oder Obus-Linie 

43 bis St. Martin, dann 5 bis 10 

Minuten zu Fuß 

• Freitag, 10. Juni 2016: 

Pfarrkirche St. Theresia, 

Losensteinerstr. 6 

Erreichbarkeit: Buslinie 12 bis 

Hst. Keferfeld 

Auskunft: Maria Leitenbauer, 

4020 Linz, Stechergasse 39, 

Tel. (0732) 33 02 01, 

E-Mail: berthold.humer@aon.at 

Seite 28

SPIEGEl 

Terminaviso: 

SPIEGEL-Tagung 

am 26. Feb. 2016 

Am 26. Februar 2016 findet die 

SPIEGEL-Tagung im Schloss Puchberg 

in Wels statt. 

Wir freuen uns auf viele 

interessierte TeilnehmerInnen. 

Frau Dipl.Päd. in Susanna Proier 

wird zum Thema „Starke Eltern 

— starke Kinder, das Zauberwort 

heißt Resilienz“ referieren. 

Anschließend gibt es die 

Möglichkeit an einem von sechs 

abwechslungseichen Workshops 

zum Thema Resilienz teilzunehmen. 

GESCHENKS- 

AKTION 

Weihnachten 

2015 

Das begehrte Weihnachtsbuch 

„Hurra, 

Jesus hat Geburtstag“ 

und unsere SPIEGEL-CD, von 

und mit dem SPIEGEL-Treffpunkt 

Hartkirchen und Hannes Tausch, 

in einem Kombiangebot zum Preis 

von € 25,– (statt € 29,–) 

Der Aktionspreis ist inklusive 

Mehrwertsteuer 

jedoch ohne 

Versandspesen 

und ist 

bis 31. 12. 

2015 gültig. 

Fortbildungen 

„Lirum larum, schau mal her, meine Finger können mehr“ 

Endlich gibt es die Fortsetzung des Workshops „Lirum larum Fingerspiel, 

unsere Hände können viel“ 

Sa., 13. Februar 2016, 9 bis 13 Uhr 

Ort: Pfarre Freistadt, Dechanthofplatz 1, 4240 Freistadt 

Trixi Stütz, Eltern-Kind-Gruppen-leiterin, Elternbildnerin und Sylvia Diesenreither, 

Eltern-Kind-Gruppenleiterin, Kindergartenhelferin, Stützhelferin 

Richte dich auf und werde neu 

… auf die HALTUNG kommt es an 

Fr., 22. Jänner 2015, 14 bis 18 Uhr 

Ort: Bildungshaus Schloss Puchberg, Puchberg 1, 4600 Wels 

Lydia Neunhäuserer, Physiotherapeutin, Meditations- und Pilgerbegleiterin, 

Lachyoga- und Atemtrainerin, Erwachsenenbildnerin 

Kinder-Notfallkurs 

Fr., 5. Februar 2016, 13 bis 19 Uhr 

Ort: Diözesanhaus (Großer Saal), 

Kapuzinerstr. 84, 4020 Linz 

Manuel Herbst, Sanitäter, 

Rotes Kreuz 

Kursbeitrag: € 38,— 

TeilnehmerInnenbeiträge: 

SPIEGEL-MitarbeiterInnen: € 15,— 

externe TeilnehmerInnen: € 20,— 

Anmeldung und Informationen: 

Manuela Thaller, (0732) 76 10-32 18, 

manuela.thaller@dioezese-linz.at 

Elternbildungsquartett 

„Wann brauchst Du jemanden, der Dir zuhört“ 

„Erzähle ein lustiges Ereignis“ 

„Welcher große Wunsch ist bereits in Erfüllung gegangen?“ 

In unserem Elternbildungsquartett geht es nicht um „richtige“ und „falsche“ 

Antworten, sondern ums Reden über unsere Gefühle, unsere Umwelt, unsere 

Zeit etc. Gespielt wird in der Familie, im Freundeskreis, und mit allen, mit 

denen man gerne ins Gespräch kommt. 

Themen wie „Einander zuhören“, „Wertvolles“, „Unsere Träume“, „Du und 

ich“ bieten die Möglichkeit zum gegenseitigen Austausch — vielleicht auch 

mit Ihren Enkelkindern? 

Zum Preis von € 4,— zu bestellen unter: (0732) 76 10-32 21, 

spiegel@dioezese-linz.at oder www.spiegel-ooe.at 

Foto: Trixi Stütz 


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Spirituelle WegbegleiterInnen 

Wohnen bei sich selbst, 

im Angesicht Gottes 

Ausbildungslehrgang für MeditationsleiterInnen 2016 — 2017 

Auf der Grundlage benediktinischer Spiritualität und 

Themenzentrierter Interaktion im Europakloster Gut 

Aich, St. Gilgen 

Ihr Ziel: 

Ihren eigenen spirituellen Weg vertiefen, 

das Erfahrene und Gelernte an andere weitergeben 

In der Stille die Unmittelbarkeit Gottes und 

die Kraft der eigenen Mitte erfahren. 

Menschen dabei begleiten, sich selbst und 

der göttlichen Wirklichkeit bewusst zu sein. 

Menschen anleiten, einen Prozess der Innerlichkeit 

und achtsamen Wahrnehmung zu gehen. 

Persönliches Einführungsgespräch 

Termine und Inhalte 

Woche 1: 14. - 19. Feb. 2016: Raum – Leib - Stille 

Woche 2: 17. - 22. Juli 2016: Traum – Bilder - Gestalten 

Woche 3: 23. - 28. Okt. 2016: Schweigen – Hören - Leben 

Woche 4: 12. - 19. Feb. 2017: Fasten – Atem – Wandlung 

Woche 5: 16. - 21. Juli 2017: Rhythmus – Bewegung - Tanz 

Woche 6: 22. - 27. Okt. 2017: Den Weg in die Mitte vermitteln 

Kosten: 

Lehrgangskosten: € 370,— pro Woche 

plus Unterkunft und Verpflegung 

Einführungstag: € 50,— plus Verpflegung 

Ausbildungsteam: 

• Dipl.Päd. in Gabriela Broksch 

Dipl. Religions- + TZI-Pädagogin, Meditationslehrerin, 

spirituelle Lebensbegleiterin 

• Mag. a Susanne Gross 

Referentin für Spiritualität, Meditationslehrerin, 

Spirituelle Begleiterin, Lebens- und Sozialberaterin 

Anmeldung: kbw@dioezese-linz.at 

Kath. Bildungswerk OÖ, 

4021 Linz, Kapuzinerstraße 84 

Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung: 

Gabriela Broksch, Ausbildungsleitung 

gabriela.broksch@dioezese-linz.at, Tel: 0676-8776-3155 

www.dioezese-linz.at/institution/8806/wirueberuns/ 

lehrgaenge/article/13639.html 

Ihre Sehnsucht und ihr Ziel: 

In der Stille die Unmittelbarkeit Gottes und 

die Kraft der eigenen Mitte erfahren, 

Menschen anleiten, 

sich selbst und Gott nahe zu sein. 

Foto: Gabriela Broksch 


Kapuzinerstraße 84, 4020 Linz 

(0732) 76 10-31 61 

spiritualitaet@dioezese-linz.at 

www.spirituelle-wegbegleiter.at 

Seite 30


Eintauchen in TIEFE STILLE und WEITEN RAUM 

Meditieren und Pilgern am 8. Dezember 2015 

Steig einen Schritt zurück, 

um nach vorne zu kommen 

Der 8. Dezember ist für mich ein vorzeitiges 

Geschenk vor Weihnachten! In einer 

Zeit des arbeitsamen Stresses gibt er 

mir die Möglichkeit, ruhig zu werden, einen 

Schritt aus der vorweihnachtlichen 

Hektik herauszusteigen und mir Zeit und 

Raum für mich selbst zu nehmen. Dieses 

Eintauchen in eine tiefe Stille und den 

weiten Raum, der sich dadurch eröffnet, 

hat einen heilmachenden und heiligen 

Charakter für mich. Da dieses Eintauchen 

in TIEFE STILLE und WEITEN RAUM 

mit Anleitung leichter ist, bieten Spirituelle 

WegbegleiterInnen auch heuer 

Möglichkeiten, in einer Gruppe zu meditieren 

oder zu pilgern. 

Kraft durch Stille 

Das Meditieren und Pilgern selbst ist am 

8. Dezember meiner Wahrnehmung nach 

anders als an den anderen Tagen des 

Jahres. Der 8. Dezember ist ein besonderer, 

dichter Tag und hat einen herausragenden 

Platz im Advent. Ich entdecke 

an diesem Tag die Kraft der Adventzeit, 

des Ankommens und den Mut Marias zum 

Aufbrechen immer wieder neu. Der Weg 

der Stille wird uns Raum geben unsere 

Kraftquellen neu zu füllen oder unerkannte 

Bäche zum Fließen zu bringen. 

Entfaltung im Raum 

Das besondere Unterwegs-SEIN kann 

uns zu neuen Erkenntnissen oder einer 

Veränderung des Blickwinkels führen. 

Der Raum in uns selbst und die Energie 

der besonderen Orte und Landschaften, 

das Heraustreten in den WEITEN 

RAUM kann neue Entfaltung, innere 

Ruhe und Weite bringen! 

Dazu laden die Spirituellen WegbegleiterInnen 

sehr herzlich ein: 

• Meditieren: 

unterwegs — SEIN — ankommen 

Eine innere Pilgerreise mit Maria als 

spirituelle Gestalt, die die ankommende 

Botschaft in ihrem Herzen trägt. 

Wohin des Weges — wozu der Weg? 

Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen 

aus der Progressiven Muskelrelaxation 

nach Jacobsen, dem 

Autogenen Training nach J. H. Schulz, 

Meditation, Eutonie und Imaginative 

Entspannungsverfahren sind Wege zur 

inneren Ruhe, Gelassenheit und Frieden. 

In der Stille ereignet es sich. 

Anmeldung: Bildungshaus Greisinghof, 

Tel. (07263) 860 11 

Termin: Mo., 7. Dez. 2015, 17 Uhr bis 

Di., 8. Dez. 2015, 17 Uhr 

Beitrag: € 90,— 

Leitung: Margit Maria Wallner, Tel. 

(0650) 270 45 57, marg.wallner@aon.at 

• Pilgern: Richtung Taferl 

Pilgernd erfahren wir Stille und Weite 

auf dem Weg zum Richtberg Taferl. Gönnen 

Sie sich diese Advent-Zeit für sich! 

Festes Schuhwerk, warme Kleidung, Tee 

und Jause mitnehmen. 

Termin: Di., 8. Dez. 2015, 12 bis 17 Uhr 

Treffpunkt: Kirchenplatz Reindlmühl 

Keine Anmeldung erforderlich 


Leitung: Robert Kronberger, Tel. 

(0664) 73 85 55 29, derneueweg@aon.at 

Unterwegs nach 

innen und außen 

in WEITEN RAUM 

TIEFE STILLE in Licht und Zeit 

• Pilgern: Komm zur Ruhe 

Ökumenische Pilgerwanderung 

Pilgerstrecke von Buchkirchen zur 

evangelischen Kirche Scharten (Stärkung 

mit Kaffee und Kuchen) und retour. 

Wegstrecke hin und retour ca. 12 

km. Wir gehen bei jeder Witterung. 

Bitte gute Schuhe für Wald- und Wiesenwege, 

eine Taschenlampe und Reflektoren 

für die Kleidung mitbringen. 

Termin: Di., 8. Dez. 2015, 

13 bis 18 Uhr 

Treffpunkt: Pfarrzentrum 

Buchkirchen b. Wels 

Beitrag: freiwillige Spende 

Leitung: Birgit Tragl, Tel. (0664) 615 

59 40, birgit.tragl@gmail.com 

• Pilgern: Hausruckwald 

Pilgernd in die Stille des Hausruckwaldes 

hineingehen. Räume entdecken 

— einbinden! Wegstrecke ca. 8 km. 

Gemütlicher — wärmender Ausklang in 

Ottnang! 

Termin: Di., 8. Dez. 2015, 13 bis 17 Uhr 

Treffpunkt: Barbarakirche in Thomasroith 


Anmeldung: bis 7. Dezember 2015 

Leitung: Gabriele Weidinger, Tel. 

(0680) 112 21 15, gabriele.WEG@gmx.at 

• Pilgern: Treffling 

Vorweihnachtliche Wanderung zu Marterl 

und Hauskapellen rund um Treffling, 

deren Geschichte und Spiritualität. 3,5 

Stunden Rundgang mit Abschluss-Lichterkette 

zur Andacht um 19 Uhr in der 

Pfarrkirche Treffling. 

Bei jeder Witterung — entsprechende 

Kleidung! 

Termin: Di., 8. Dez 2015, 15 bis 19.30 Uhr 

Treffpunkt: Kirche Treffling 


Leitung: August Wolfsegger, Tel. (0680) 

202 39 61, a.wolfsegger@aon.at 

Alle Fotos: Elisabeth Greil 


Seite 31

Schenken 

Schenke groß oder klein, 

aber immer gediegen. 

Wenn die Bedachten 

die Gaben wiegen, 

sei dein Gewissen rein. 

Schenke herzlich und frei. 

Schenke dabei, 

was in dir wohnt 

an Meinung, Geschmack und Humor, 

sodass die eigene Freude zuvor, 

dich reichlich belohnt. 

Bildautor: Saipan, www.pixelio.de 

Schenke mit Geist ohne List. 

Sei eingedenk, 

dass dein Geschenk 

du selber bist. 

Joachim Ringelnatz (1883-1934) 

Österreichische Post AG 

Info.Mail Entgelt bezahlt 

erscheinungsort Linz 

Verlagspostamt 4020 Linz 

SelbA wird gefördert aus den Mitteln 

des OÖ. Gesundsheitsfonds 

22. SelbA-Aktuell 2015 

Medieninhaber: Diözese Linz, 

Herrenstraße 19, 4020 Linz, DVR: 0029874/119 

Herausgeber: Dr. Christian Pichler, 

Katholisches Bildungswerk OÖ, 

Pastoralamt der Diözese Linz, 

Kapuzinerstr. 84, 4020 Linz, Österreich 

UID: ATU 59278089 

Redaktion: Dr. in Ernestine Priewasser 

Hersteller: kb offset, Regau 

Offenlegung gem. § 25 Mediengesetz: 

www.dioezese-linz.at/offenlegung 

SelbA - Selbstständig im Alter 

Kapuzinerstraße 84 T: (0732) 76 10-32 13 selba@dioezese-linz.at 

4020 Linz F: (0732) 76 10-37 79 www.selba-ooe.at

selba_aktuell_Herbst_2015_WEB.compressed

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