Bybus Winter 2016

Πιστεύεις ότι πρέπει κάποιος να φάει λιγότερο τις επόµενες
µέρες για να ισορροπήσει τις έξτρα θερµίδες;
Πολλές φόρες, νιώθουμε τύψεις μετά από ένα κάλεσμα
και προσπαθούμε να μην φάμε τις επόμενες
μέρες, η να κάνουμε υπερβολική γυμναστική,
με την ιδέα ότι θα κάψουμε τις περιττές θερμίδες
που πήραμε. Λυπάμαι που θα σας απογοητεύσω,
αλλά δε νομίζω ότι οι θερμίδες που θα κάψουμε
κάνοντας έξτρα γυμναστική ή λιμοκτονώντας θα
έχουν καλά αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει διότι
όταν στερείς και εξαντλείς τον οργανισμό σου
θα αντιδράσει, καθότι αμύνεται.Το σώμα μας δεν
το ενδιαφέρει αν ήταν Χριστούγεννα και φάγαμε,
ούτε το ενδιαφέρει εάν τώρα αποφασίσαμε να μην
φάμε γιατί έχουμε τύψεις. Το σώμα μας αντιλαμβάνεται
ότι δεν του δίνουμε αυτά που χρειάζεται για
να λειτουργήσει και ότι το "εξαντλούμε" Έχει συγκεκριμένες
ανάγκες καθημερινά και όταν δεν ικανοποιούνται
"αντιδράει"... Συχνά παρατηρούμε ότι
ενώ προσπαθούμε να μην φάμε τις επόμενες μέρες,
πεινάμε συνέχεια και όλο αυτό συμβαίνει επειδή το
σώμα μας, μας ειδοποιεί ότι δεν του δίνουμε αυτά
που χρειάζεται.
Τι μας προτείνεις εσύ λοιπόν! Πώς μπορεί κάποιος να
επανέλθει γρήγορα στα κιλά του, μετά από τα γιορτινά
τραπέζια;
Ηρεμία ψυχραιμία και υπομονή...πρώτα προσπαθούμε
να μην υπερβάλλουμε στις αντιδράσεις μας
όταν πηγαίνουμε στα καλέσματα. Ατάκες τύπου
"έλα δεν πειράζει μια μέρα είναι" ή "ας φάμε τώρα
και από Δευτέρα δίαιτα", είναι απλές δικαιολογίες.
Το να πούμε μέσα μας ότι "εντάξει, μπορεί να φάμε
κάτι παραπάνω, αλλά δεν είναι ανάγκη να το παρατραβήξουμε
" είναι πολύ πιο ανθρώπινο και ρεαλιστικό.
Οι ακρότητες δεν οδηγούν πουθενά. Ακόμα
και αν λίγο αυξηθεί το βάρος μας, δεν θα πρότεινα
να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας, αλλά απλά να
επανέρθουμε σε ένα σωστό μετρημένο πρόγραμμα
διατροφής, όπου θα αποφύγουμε τα γλυκά , τα μαγειρευτά
και τα αμυλούχα φαγητά που έχουν ρύζι,
πατάτα, μακαρόνια, για περίπου μια εβδομάδα. Επίσης,
καθημερινή άσκηση μέσα σε λογικά πλαίσια
και λήψη αρκετού νερού, θα βοηθήσουν τον οργανισμό
μας να επανέλθει και να ισορροπήσει.
Δεν υπάρχει κάποια αποτοξίνωση για να ακολουθήσουμε;
Κατά την γνώμη μου δεν υπάρχει αποτοξίνωση
αλλά υπάρχει προστασία από τις τοξίνες. Αυτό
μπορούμε να το έχουμε όταν προσλαμβάνουμε
τρόφιμα με την καλύτερη δυνατή ποιότητα, όταν
ασκούμαστε και όταν πίνουμε νερό. Επίσης το
να αγαπάμε το σώμα μας και να φροντίζουμε την
υγεία μας και να διαχειριζόμαστε το άγχος μας, είναι
η καλύτερη ίσως αποτοξίνωση. Οι γιορτές και
τα καλέσματα είναι ημέρες χαράς και αγάπης. Ας τις
χαρούμε λοιπόν με αγάπη και για την υγεία μας και
ας απολαύσουμε συνετά τους πειρασμούς.
Χρόνια πολλά σε όλους, με υγεία,
αγάπη, και χαρά για την ζωή!!!
63