Magazine NOVIT MODELS KIDS™ №3/2021
En: FITNESS FOR MODELS: Fitness on fresh air. Dietetics: About the benefits of honeysuckle. BEAUTY & CAREER: BEST YOUNG MODEL 2021 in Yekaterinburg. Opening new faces: Melissa Cuchel. PHOTO GALLERY "20 Hits": photographer - Valeria Sarde, models - Sherstobitova Zoya, Bessmertnykh Vadim, Sofya Zavrazhnykh, Alekseyeva Alisa, Zimina Milena, Glushchenko Lyuba, Arina Kovaleva, Shatskiy Artem. NEWS. Ru: ФИТНЕС ДЛЯ МОДЕЛЕЙ. Фитнес на свежем воздухе. ДИЕТИКА: О пользе жимолости. КРАСОТА & КАРЬЕРА: ЛУЧШАЯ ЮНАЯ МОДЕЛЬ 2021 в ЕкатеринбургеОткрываем новые лица: Мелисса Кучел. ФОТОГАЛЕРЕЯ "20 Хитов”: фотограф - Валерия Сарде, моделм – Шерстобитова Зоя, Бессмертных Вадим, Софья Завражных, Алексеева Алиса, Зимина Милена, Глущенко Люба, Ковалева Арина, Шацкий Артем. НОВОСТИ.
En: FITNESS FOR MODELS: Fitness on fresh air. Dietetics: About the benefits of honeysuckle. BEAUTY & CAREER: BEST YOUNG MODEL 2021 in Yekaterinburg. Opening new faces: Melissa Cuchel. PHOTO GALLERY "20 Hits": photographer - Valeria Sarde, models - Sherstobitova Zoya, Bessmertnykh Vadim, Sofya Zavrazhnykh, Alekseyeva Alisa, Zimina Milena, Glushchenko Lyuba, Arina Kovaleva, Shatskiy Artem.
NEWS.
Ru: ФИТНЕС ДЛЯ МОДЕЛЕЙ. Фитнес на свежем воздухе. ДИЕТИКА: О пользе жимолости. КРАСОТА & КАРЬЕРА: ЛУЧШАЯ ЮНАЯ МОДЕЛЬ 2021 в ЕкатеринбургеОткрываем новые лица: Мелисса Кучел. ФОТОГАЛЕРЕЯ "20 Хитов”: фотограф - Валерия Сарде, моделм – Шерстобитова Зоя, Бессмертных Вадим, Софья Завражных, Алексеева Алиса, Зимина Милена, Глущенко Люба, Ковалева Арина, Шацкий Артем. НОВОСТИ.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
We sculpt, run, play.
TIME: 20-30 MINUTES
ELIMINATES: 200-250 KCAL
Go back to a time at a tender age!
On the playground, instead of kulichik, we will sculpt muscles.
When performing a complex, add 1-2 cardio after each movement:
jump with a real or imaginary rope or make a "raznozhku" (jump
- legs wider than shoulders, arms above head, jump - feet
together, hands at the seams).
1.LUNGE ON THE SWING.
Are working legs, buttocks, and body.
Stand with your back to the swing, transfer the weight to your right leg, with your left
foot lean on the swing seat. Extend your arms in front of you at shoulder height and
drop into a lunge so that your right knee forms a right angle with your shin (see photo).
Do 10 repetitions. Change sides.
18 NOVIT MODELS KIDS MAY-JUNE 2021
Change language