Su salud con unnuevo comienzoPor Dayanna Gómez¿Sabe qué se entiende por buenaforma física? ¿Tiene alguna relacióncon los trastornos genéticos? Paraempezar, es importante saber quédice la Organización Mundial de laSalud sobre la aptitud física. Estaorganización afirma que la aptitudfísica es el resultado de cualquier tipode actividad física como cualquierdesplazamiento del cuerpo producidopor los músculos esqueléticos, con elconsiguiente consumo de energía.Los individuos con un gradoinsuficiente de actividad física poseenentre un 20% y un 30% más de peligrode muerte en comparación con losindividuos que alcanzan un gradosuficiente de actividad física.Pero quizá se pregunte cómo serelaciona la forma física con elsíndrome de Marfan. Sí, la forma físicatiene mucho que ver con el síndromede Marfan, ya que tiene muchosefectos beneficiosos, como lareducción de la tensión arterial y elfortalecimiento del sistemacardiovascular. También contribuye ala reducción de peso, la regulación delmetabolismo y la función digestiva.Pero en el síndrome de Marfan, laactividad física no debe ser de altoimpacto. Los ejercicios debenregularse en función de la frecuenciacardiaca, debe evitarse el peso o elesfuerzo intenso. Si la aorta no estádilatada, se pueden realizaractividades de mayor intensidad9Del mismo modo, no hay que olvidar unaserie de consideraciones previas antes derealizar ejercicio físico como evitaractividades competitivas, actividades queimpliquen mucho esfuerzo en lasarticulaciones.Así, los deportes que se recomiendanpara las personas con síndrome deMarfan son aquellos de baja peligrosidad,principalmente con alto elementoaeróbico y baja magnitud como es el casodel ciclismo, la natación, el senderismo, lapesca, el Tai Chi, el golf o el ping-pong.Algo importante a destacar es el caso deMichael Phelps, en quien este síndromeha sido de gran ayuda, ya que le ha dadouna gran ventaja a la hora de competir altener sus extremidades una granextensión. Por ejemplo, la longitud de susbrazos colocados horizontalmente era de206 centímetros; esto es 12 centímetrosmás que su altura. Por lo tanto,deducimos que, en el caso de este atleta,este síndrome no ha sido unimpedimento para su carrera, sino que hasido un apoyo y una virtud a la hora denadar.En conclusión, mantenerse físicamenteactivo puede mejorar la salud delcerebro, ayudar a controlar el peso,reducir el riesgo de enfermedades,fortalecer huesos y músculos y mejorar lacapacidad para realizar actividadescotidianas. Pero las personas consíndrome de Marfan deben hacerejercicio con regularidad medianteactividades de baja intensidad(aeróbicas) y bajo impacto adaptadas asus necesidades específicas.Conceptodefinicion.de, 2023,conceptodefinicion.de/wp-content/uploads/2017/01/Estado_F%C3%ADsico2.jpg. Accessed 18 Jan. 2023.
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