Spa & Wellness MexiCaribe 49 Spring 2023

ESP
Beneficios de los
baños de hielo
La inmersión en hielo tienen excelentes beneficios para la salud
física y mental. A pesar de que hoy en día se ha vuelto una moda,
es una práctica que los deportistas han realizado por años para
acelerar la recuperación y aumentar el rendimiento, ya que apoya la
desinflamación celular y potencia la circulación.
También induce a un estrés hormético, es decir, un estrés
momentáneo que activa las respuestas adaptativas del organismo
y desencadena la liberación de hormonas y neurotransmisores que
influencian al cuerpo a regresar al equilibrio, u homeostasis.
Sin embargo, lo que hace única esta práctica es la posibilidad de
comprobar nuestra capacidad para lograr cosas que creíamos
imposibles, rompiendo creencias limitantes y dejar ir las resistencias
si enfocamos la mente y aprendemos a respirar adecuadamente.
Por Ceci de los Rios
Biohacking Center
www.biohackingcenter.mx / www.alchemycode.mx
ENG
Benefits of Ice Baths
Ice bathing has excellent benefits for both physical and mental
health. Although it has become a popular trend nowadays, it is
a practice that athletes have been using for years to accelerate
recovery and increase performance, as it reduces cellular
inflammation and boosts circulation.
It also induces hormetic stress, which is a momentary stress that
activates the body's adaptive responses and triggers the release
of hormones and neurotransmitters that influence the body to
return to balance, or homeostasis.
However, what makes this practice unique is the opportunity to
test our ability to achieve things we thought impossible, breaking
down limiting beliefs and letting go of resistance, by focusing the
mind and learning to breathe correctly.
By Ceci de los Rios
Biohacking Center
www.biohackingcenter.mx / www.alchemycode.mx
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