Spa & Wellness MexiCaribe 49 Spring 2023

ESP
TERAPIA FRÍA
El uso de la terapia fría para tratar lesiones e inflamación se remonta al 2500
A.C. Usada para calmar la hinchazón y para un efecto analgésico, también
es conocida como un tratamiento eficaz para la neuralgia y migrañas.
La aplicación de frío ejerce diversos efectos en el cuerpo
• Hemodinámicos: al constreñir los vasos sanguíneos de los tejidos
musculares y reducir el torrente sanguíneo, la crioterapia retarda los
moretones, 10 a 15 minutos de exposición a 10ºC o menos, es suficiente
para producir un ciclo de vasoconstricción-vasodilatación.
• Neuromusculares: la sangre se espesa, haciéndola más viscosa,
reduciendo la actividad metabólica e inhibiendo el sistema nervioso -
inmediatamente resultando en la disminución del dolor.
• Analgésico y antiinflamatorio: al disminuir la actividad metabólica,
incrementa la producción de las sustancias vasoactivas (angiotensina 2,
adrenalina, noradrenalina, vasopresina, fenilefrina, prostaciclina, óxido nítrico
y PGF2). Estas moléculas efectúan la vasodilatación y vasoconstricción,
reduciendo la respuesta inflamatoria, edemas y aliviando el dolor.
Al entrar en una cabina de nieve, el cuerpo reacciona con una constricción
vascular (estrechando de los vasos sanguíneos) y el flujo sanguíneo protege
los órganos vitales. Según los estudios, esto es beneficioso para quienes
sufren hipertensión, especialmente realizado con regularidad. El uso de
una sala de nieve en combinación con un sauna mejora el sueño, reduce
el dolor, mejora estado de ánimo e incrementa la energía, además provee
alivio para el estrés, mejor respiración, piel más suave y un sentido más
saludable de sí mismo.
Por Itecon
www.itecon.es
ENG
COLD THERAPY
The use of cold therapy to treat injury and inflammation dates back to
2500 B.C. Used to soothe swelling and for an analgesic effect, it also
became known as an effective treatment for neuralgia and migraines.
The application of cold exerts various effects on the body:
• Hemodynamic: by constricting the blood vessels in muscle
tissue and reducing blood flow, cryotherapy slows bruising; 10-15
minutes of exposure to 50°F (10ºC) or below is enough to produce a
vasoconstriction-vasodilation cycle.
• Neuromuscular: the blood is thickened, making it more viscous,
reducing metabolic activity and inhibiting the nervous system -
immediately resulting in pain reduction.
• Analgesic and anti-inflammatory: as metabolic activity is reduced,
the production of vasoactive substances (angiotensin 2, adrenaline,
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norepinephrine, vasopressin, phenylephrine, prostacyclin, nitric
oxide and PGF2) increases. These molecules effect vasodilation and
vasoconstriction, reducing the inflammatory response, edema, and
alleviating pain.
Upon entering a snow cabin, the body reacts with vasoconstriction
(narrowing of the blood vessels) and blood flow protects vital organs.
According to studies, this is beneficial for those suffering from
hypertension, especially when repeated regularly. The use of a snow
room in combination with a sauna improves sleep, reduces pain,
improves mood and increases energy, as well as providing stress relief,
improved breathing, smoother skin and a healthier sense of self.
By Itecon
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