COMPETENCIAS PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR

5. Las distracciones quedan excluidas de la conciencia.
6. No hay miedo al fracaso, se está demasiado centrado en lo
que se hace.
7. Desaparece la autoconciencia hasta olvidarse de uno mismo,
desaparecen las defensas psicológicas.
8. Se pierde el sentido del tiempo.
9. La actividad adquiere sentido en sí misma (actividad
autotélica).
Tal y como podemos observar en el gráfico anterior, el reto y la
habilidad tienen que mantener un equilibrio para poder gozar de la
experiencia de fluir. Si el reto aumenta más que la habilidad, la
experiencia, lejos de ser placentera, produce ansiedad y si,
contrariamente, las habilidades superan el reto, se experimenta
aburrimiento. Eso explica que algunas actividades de ocio y de
tiempo libre, como mirar la televisión, no consigan que aquellos que
las practican fluyan con ellas (Csikszentmihalyi, 1997).
Hay un gran conjunto de actividades con las que se puede llegar a
fluir, algunas son de cariz físico o sensitivo, pero otras se centran
más en el terreno intelectual. A título de ejemplo podemos fluir con
actividaes como bailar, practicar deportes, pasear, trabajar, meditar,
practicar el sexo, leer, escuchar música, contemplar o crear una obra
de arte, saborear un buen ágape, viajar, resolver enigmas (juegos
matemáticos, adivinanzas, crucigramas, etc.), diseñar, estudiar,
investigar, etc.
Es importante destacar que fluir no depende de la actividad que se
lleva a cabo sino de cómo se desarrolla. Incluso actividades que
inicialmente no parecen demasiado atractivas pueden ser
generadoras de satisfacción si aprendemos a transformar la
percepción negativa en otras percepciones más positivas. En este
sentido, podríamos entender cómo personas que han tenido una vida
muy difícil no tan sólo han salido adelante sino que han conseguido
gozar de su vida. Así, el desarrollo de algunas competencias como la
autoconfianza personal, el pensamiento alternativo, la capacidad de
atención, la asunción de responsabilidades en la solución de los
problemas, la flexibilidad y la perseverancia, entre otros, quedaría
ampliamente justificado en los programas de desarrollo de
habilidades de vida.
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