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Alimentos que pueden producir gas
Una guía para personas con Lesiones de la médula espinal 25
Importante:
No todos los que tienen SCI, se benefician con una dieta alta
en fibra. Debe pensar en cuanta fibra solía tener en su dieta
antes de su accidente y cuanto come ahora. Hable con su profesional
de la salud sobre la cantidad de fibra en su dieta antes
y después de la lesión SCI.
El gas en el tracto digestivo puede crear una sensación
desagradable de estar lleno, hinchado y dolorido. Si tiene usted
problemas con el exceso de gas, usted debe reducir o eliminar
los alimentos asociados con el gas. Estos incluyen los frijoles, el
brócoli, la coliflor, el maíz, el pepino, la cebolla y el nabo (véase
la tabla 2. Lo qué se puede hacer cuando hay exceso de
gas). Si su registro alimenticio indica que algunos de esos alimentos
causan problemas con el gas, considere eliminarlos de
su dieta.
Alimentos que pueden causar diarrea
No todos los alimentos causan diarrea en todas las personas.
Algunas personas encuentran que las comidas grasientas, picantes
o con aceite parecen estar relacionadas con la diarrea. Otras personas
indican que la cafeína, que se encuentra en el café, el té, el
chocolate y en muchas bebidas como la soda, parece provocar la
diarrea. Es posible que bacterias que causan diarrea contaminen
diferentes alimentos. Si usted sufre de diarrea, mantenga un Registro
alimenticio de lo que come o bebe para poder identificar qué
lo afecta a usted.