Guía de intervención intensiva para la consulta programada
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SÍNTOMAS RECOMENDACIONES<br />
Insomnio<br />
Dificultad <strong>de</strong><br />
concentración<br />
Hambre<br />
Aumento <strong>de</strong> peso<br />
Estreñimiento<br />
Cansancio<br />
Cefalea<br />
Ánimo <strong>de</strong>primido<br />
Anexos<br />
Evite el café y <strong>la</strong>s bebidas con cafeína. Tome infusiones re<strong>la</strong>jantes (ti<strong>la</strong>,<br />
poleo)<br />
Haga más ejercicio<br />
Practique <strong>la</strong> técnica <strong>de</strong> re<strong>la</strong>jación <strong>de</strong>l apartado anterior<br />
No se exija un alto rendimiento durante una o dos semanas<br />
Evite bebidas alcohólicas<br />
Siga los consejos <strong>de</strong> su terapeuta en cuanto a <strong>la</strong> dieta y <strong>la</strong> actividad<br />
física o ejercicio<br />
Tome una dieta rica en fibra y beba mucha agua<br />
Aumente <strong>la</strong>s horas <strong>de</strong> sueño y <strong>de</strong>scanso<br />
Ducha o baño temp<strong>la</strong>do. Intentar técnicas <strong>de</strong> re<strong>la</strong>jación<br />
El hecho <strong>de</strong> <strong>de</strong>jar <strong>de</strong> fumar se pue<strong>de</strong> asociar con <strong>la</strong> aparición <strong>de</strong> síntomas<br />
<strong>de</strong>presivos. Si aparecen este tipo <strong>de</strong> síntomas <strong>de</strong>be comunicárselo a su<br />
terapeuta<br />
pag 53<br />
<strong>Guía</strong> <strong>de</strong> <strong>intervención</strong> <strong>intensiva</strong> en tabaquismo. Consorcio Hospital General Universitario - Departamento 9 <strong>de</strong> Salud
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