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36 2.5. Para el Psicólogo de la Actividad Física y del Deporte, específicamente, su rol se desenvuelve en tres grandes campos de actuación: • Deporte de Rendimiento: cuyo objetivo principal es el logro de resultados óptimos en la competición y se enmarca en una institución, organización o entidad, regulándose por una normativa de carácter institucional. Este tipo de deporte implica una práctica relativamente continuada, planificada y realizada habitualmente dentro de unos márgenes de edad, en función de la modalidad deportiva practicada, ya sea amateur o profesional. • Deporte de Base e Iniciación: la correspondiente a la fase de inicio de la actividad físico deportiva en edades tempranas. Desde esta perspectiva debe entenderse no tanto como actividad competitiva, sino como actividad lúdica y de desarrollo personal. • Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre: es de amplio reconocimiento los beneficios producidos por la realización de actividad física en forma regular, tanto desde el punto de vista físico como psicológico. Cabe destacar que el trabajo en este ámbito no se limita al consultorio, sino que se extiende al campo mismo de la actividad física como pueden ser: pileta, gimnasio, cancha, club, etc.
37 La Psicología del deporte nos brinda la posibilidad de entrenar y potenciar nuestras habilidades mentales ocupándose de: • Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos. • Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas atencionales, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera. • Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia. • Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ver con los ojos de la mente “es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes. Así como también trabaja sobre las aptitudes mentales básicas como: • Motivación, • Autoconfianza, • Autoestima, • Autopercepción que colaboran con el establecimiento de metas • Autodisciplina en el entrenamiento • Actitud y el pensamiento positivo • Etcétera
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