Masaje para Dummies - PlanetadeLibros.com

______________________________________________________ Sumario
XIX
Sacudir, menear y mecer: el sacudimiento ................................... 159
Coge el ritmo: percusiones.............................................................. 162
Mantén la flexibilidad: estiramientos............................................. 164
La danza del masaje: utiliza los mecanismos del cuerpo apropiados.. 167
Conoce las contraindicaciones y otros riesgos del masaje.................. 170
Evita los movimientos inadecuados .............................................. 172
Aléjate a toda prisa de las zonas de peligro: puntos negros ...... 173
Por favor, ¡no hagas eso! ........................................................................... 174
Capítulo 11: Combina los movimientos: masajea la parte posterior
del cuerpo............................................................................................... 177
Empieza bien: los cinco pasos previos.................................................... 178
Limpieza............................................................................................. 178
Cúbrele con ropa.............................................................................. 179
Tomar posiciones............................................................................. 180
Invocación ......................................................................................... 180
Utiliza la fuerza, Luke....................................................................... 181
El primer contacto ..................................................................................... 182
Trabaja la espalda...................................................................................... 182
Comienza el masaje de espalda...................................................... 183
Continúa el masaje de espalda ....................................................... 186
Turno de las nalgas y de la parte posterior de las piernas .................. 191
Capítulo 12: Combina los movimientos: masajea la parte delantera
del cuerpo............................................................................................... 201
Relaja el rostro y el cuero cabelludo....................................................... 202
Alivia el cuello y los hombros .................................................................. 207
Relaja brazos y manos............................................................................... 212
Alivia la tensión del torso ......................................................................... 219
Masajea los pies y la parte delantera de las piernas ............................. 224
La traca final ............................................................................................... 231
Capítulo 13: Reflexología: un tratamiento específico para los pies.... 235
Familiarízate con la reflexología............................................................... 236
Prueba suerte con la reflexología............................................................. 238
Tomad posiciones ............................................................................ 239
Puntos que recordar ........................................................................ 239
Movimientos básicos ....................................................................... 240
La rutina de reflexología paso a paso...................................................... 244
Calentamiento................................................................................... 244
Ponte manos a la obra ..................................................................... 244