Los ocho remedios naturales Autor: Andres Vargas - MailxMail

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6. Nutrición
AGUA
DESCANSO
EJERCICIO
LUZ SOLAR
AIRE
NUTRICIÓN
T
E
Para saber cuáles son los mejores comestibles tenemos que estudiar el plan original
de Dios para la alimentación del hombre. El que creó al hombre y comprende sus
necesidades indicó a Adán cuál era su alimento. "Os doy toda planta que da semilla,
que está sobre la tierra, y todo árbol que lleva fruto y da semilla. Eso será vuestro
alimento." (Génesis 1:29.) Dios es tan ciertamente el autor de las leyes físicas como
lo es de la ley moral. Su ley está Escrita con su propio dedo sobre cada nervio, cada
músculo y cada facultad que ha sido confiada al hombre. Los cereales, las frutas
carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas constituyen el
alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo más sencillo
y natural posible, son los comestibles más sanos y nutritivos. Comunican una
fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un
régimen alimenticio más complejo y estimulante.
Una alimentación sana y balanceada requiere del consumo de alimentos sencillos,
frescos y variados que cumplan con todos los requerimientos para una buena
nutrición. La fruta especialmente es recomendada como un agente de salud. Un
régimen alimenticio sencillo pero abundante y variado de frutas es la mejor
alimentación. Las frutas son por así decirlo el motor de la digestión, pues al
consumirlas en forma natural, aceleran los movimientos digestivos dado su alto
contenido de fibra, vitaminas A, B, C, potasio, hierro, etc. Las frutas deben
consumirse preferiblemente a la hora del desayuno y de la cena en la cantidad que
desee, no mezclando frutas dulces con frutas ácidas. Recuerde:
- No es saludable consumir frutas ácidas con lácteos, ésta mezcla es tóxica.
- Frutas como la patilla debe comerse inmediatamente se abra, pues al contacto
con el aire se oxida y es tóxica.
- Las frutas ácidas no deben consumirse con sal, pues matan los glóbulos rojos y
producir anemia aguda.
Las verduras deben consumirse en cantidades suficientes a la hora del almuerzo en
forma de ensaladas crudas, vegetales al vapor, germinados, etc. Los vegetales
verdes y amarillos son una rica fuente de vitaminas y minerales. Debemos consumir
diariamente de 3 a 4 porciones de vegetales.
Las oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, maní, coco, etc.)y sus derivados van
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