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42infoN3WSAYUDAS TÉCNICASCaminar sobre seguroUn buen calzado es el compañeroperfecto para afrontar el cansancioque supone estar moviéndose sindescanso de un sitio a otro.Veintiocho huesos y 55 articulacionesse mueven en sincroníaentre el pie y el tobillo cadavez que damos un paso.Imaginemos, pues, la presión ala que se ven sometidos lospies, tanto si andamos como sipermanecemos quietos de pie.De ahí que, para reducir la sensaciónde cansancio, tengamosque recurrir a un zapato cómodoy flexible, a la par que resistente.Habrá que prestar atencióna un tipo de zapato quepermita caminar lo más erguidoposible. Esto ayuda a fortalecerla espalda y las articulaciones,que aumente el ritmocirculatorio y respiremos mejor.En concreto, los problemasde columna se ven paliadospor el efecto relajante del zapatosobre la tensión muscular, loque le permite al cuerpo recobrarsu natural estado desalud.Los fabricantes buscan diferentessoluciones que suponganuna verdadera ayuda para quelos pies, las piernas y la columnavertebral trabajen en armonía.Las últimas tecnologíaspermiten sistemas que producenmejorías en cierto tipo delesiones y enfermedades, comoes el caso de personas con artritiso diabéticos. También, laseguridad es aquí una cuestiónfundamental, por lo que lasuela debe de estar preparadapara agarrarse al tipo de pavimentosque se pise en cadamomento y evitar los temiblesresbalones y caídas.Avanzando en el tema, se halanzado una tecnología queofrece la sensación de caminarsobre superficies naturales yblandas, sustituyendo el tacónpor unos sensores y una suelaoscilante que obliga a mejorarel equilibrio al caminar y a mantenerla columna recta, demanera que mediante la accióncoordinada de los músculos,éstos se convierten en amortiguadoresdel impacto y así sereducen, tanto los dolores comoel desgaste de las articulaciones.En el interior del calzado, elproblema son las rozadurasproducidas por el roce y lasudoración de los pies. Unabuena solución consiste endisponer láminas acolchadas,fabricadas con materialesnaturales que se colocan entrela piel y el forro. Recomendablesson también los zapatosque incorporan plantillasde latex, que al andar producenun masaje que mejora lacirculación sanguínea en lasplantas de los pies y una estimulaciónnerviosa de la musculatura,reduciendo de estaforma la fatiga. El llamado colchónde aire permite que lasarticulaciones se mantenganprotegidas ante cualquierinestabilidad del terreno omovimientos en falso, proporcionandoasimismo un elevadoaislamiento del frío y delcalor. Por otra parte, conscientesde la dificultad quesupone colocar correctamentela sujeción del calzado, la soluciónse resuelve con la inclusiónde cerramientos a basede bandas de velcro.