Distrito Mallos nº 150, junio de 2016

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10 DM JUNIO 2016 Amaya González Profesora en Academia Tecnosforma Motivar para enseñar y aprender Está claro que por parte de quienes enseñan es necesaria una adecuada preparación, formación y renovación constantes, ganas de trabajar e implicarse con el alumnado, con las familias y el equipo docente, así como vocación y entusiasmo. En definitiva: pasión por la profesión; todo ello con el objetivo de generar en el alumnado una actitud positiva hacia el aprendizaje, la participación y el esfuerzo como metas en sí mismas. La motivación por enseñar y aprender es el arma más potente con que cuentan profesorado y alumnado para su evolución intelectual y personal, pues motivación y aprendizaje son, en muchas ocasiones, directamente proporcionales: cuanta más motivación tenga y genere quien enseña, tanta o más obtendrá de quienes aprenden. Muchas personas recordamos con cariño de nuestra etapa de estudiantes a aquel profesor o profesora que nos ayudó a ver la asignatura e incluso la vida de otro modo. Siguiendo su modelo ¿Existen claves para enseñar y aprender mejor? La primera clave ya la hemos dicho: un profesorado preparado e implicado, que genere confianza, sea exigente pero flexible, claro, ameno y cercano; la segunda es que aquél tenga la capacidad de transmitir su entusiasmo por la materia, que sea capaz de generar expectativa y curiosidad, por ejemplo intercalando los métodos, roles y/o escenarios habituales con clases más dinámicas, abiertas y prácticas, así como hacer uso de las nuevas tecnologías. La tercera es una clave metodológica: priorizar la comprensión frente a la mera memorización. Otra clave está en tratar de adaptar la materia a la etapa, a las necesidades e intereses de quienes van a recibirla, pues no es menos importante hacer al alumnado partícipe e indispensable en la clase, darle voz, de este modo podrá generarse un entorno en el que profesorado y alumnado participen de la experiencia de enseñanza-aprendizaje. Del mismo modo sustituir la consabida importancia (y la consiguiente ansiedad) que generan los exámenes y evaluaciones, dándole más énfasis al valor, la utilidad y aplicabilidad de lo impartido. Y por último, tener siempre presente la transversalidad, como capacidad de enseñar contenidos al tiempo que se les transmite al alumnado valores humanos y constructivos para la vida: creatividad, autonomía, pensamiento crítico, igualdad, tolerancia, solidaridad, sostenibilidad, pues estamos enseñando alumnos y alumnas, pero también estamos ayudando a construir personas. GUÍA INMOBILIARIA Pza. Padre José Rubinos, nº 6 bajo Tels.: 981 150 041 - 652 986 324 cambiopropiedadcoruna@gmail.com Se alquila piso de 3 dormitorios, sin muebles, en C/ Eugenio Carré Aldao. El edificio presenta un buen estado de conservación. Cocina amueblada, con un baño. 320€. Se alquila local de 100m2 en C/ Tornos, próximo a la Ronda de Outeiro. Dispone de un amplio almacén en su parte trasera y cierre con persiana motorizada. 380€ Se vende local en el Agra del Orzán, muy próximo a la zona comercial de C/ Barcelona. El local de 100m2 está acondicionado para frutería, y dispone de una gran cámara frigorífica y amplia zona de almacenaje y oficina. 100.000€ Se vende piso en C/ Antonio Noche López, 3 dormitorios, salón, cocina, baño y aseo. También tiene terraza, ascensor, trastero y calefacción eléctrica. Está completamente amueblado. 125.000€ Se alquilan plazas de garaje en C/ Sofía Casanova desde 40€ Se alquila piso en C/ Noya muy soleado de 2 dormitorios, amplio salón, cocina y cuarto de baño, totalmente amueblado. Cercano al parque de Sta. Margarita y de Vioño. 320€ Se vende piso en C/ Ntra. Sra. de Fátima, muy soleado y restaurado, próximo a colegios y con todos los servicios en la zona. 4 habitaciones, salón, cocina completamente equipada, baño y cuarto de lavandería. 125.000€. Se venden plazas de garaje en calle Sofía Casanova desde 6.000€ Se vende o se alquila bajo con altillo en la Ciudad Vieja, calle Puerta de Aires. Se vende magnifica casa unifamiliar cerca de Betanzos de más de 300m2 con finca completamente cerrada y con agua de traída y pozo. La casa dispone de tres dormitorios, dos baños, garaje muy amplio, bodega, armarios empotrados.... 280.000€ Se vende piso en Avda. de Oza (General Sanjurjo) completamente reformado y amueblado. 115.000€ Se vende piso en C/ Pintor Villar Chao, próximo al Corte Inglés por 60.000€
11 DM JUNIO 2016 Cafetería Avenida 95, cada vez mejor Cinthia Saldarriaga, propietaria de Cafetería Avenida 95, lleva 5 años al frente de su negocio, situado en Avenida de Arteixo 95. Cinthya, ¿cómo han sido estos 5 años al frente del negocio? Los primeros años han sido muy duros, comenzamos en plena crisis y fue ir levantando el negocio poco a poco. Nuestra insistencia en dar productos de primera calidad, el mejor servicio que podemos dar y nuestros pinchos de degustación, ha sido algo fundamental para fidelizar a nuestros clientes. Acabas de realizar una reforma: ¿qué has mejorado en las instalaciones? Sí, hicimos una reforma en la cafetería, instalamos una rampa para mejorar el acceso a todos y todas nuestras clientes, en el baño lo adaptamos para personas con minusvalía y hemos ampliado la terraza, incluyéndole una TV, además de hacer una reforma general con más detalles menos visbles. ¿Qué productos y servicios ofrecéis? Disponemos de una TV de 60” para disfrutar de todo el fútbol: Eurocopa, Liga, UEFA, Champions y Copa del Rey. También se puede ver la Fórmula 1 y Motos y como comentamos anteriormente tenemos una TV en la terraza. Además disponemos de WIFI y también de pago con tarjeta Visa, Maestro o Mastercard. Tenemos todos los días, 5 tapas variadas, alguna de ellas es la típica Tortilla Española, que salen entre 5 ó 6 tortillas todos los días, también albóndigas, lengua guisada, chipironnes en salsa, etc. los domingos tenemos, cómo no, Callos. Disponemos de leche sin lactosa, desnatada y de soja, ya que muchos clientes la consumen. También disponemos de la tan valorada cerveza 1906 a presión. Con cada consumición, siempre está nuestro pincho de degustación que se pueden elegir entre las 5 tapas variadas del día. Los viernes gastronómicos Sí, hemos instaurado los Viernes Gastronómicos. Todos los viernes a partir de las 20h ¿Qué es una tendinitis de ofrecemos un pincho especial, vamos variando cada semana y se puede degustar Pulpo con cachelos, o Almejas a la marinera, Mejillones tigre, etc. Ahí también está la inspiración de la cocinera. Cinthya, ¿qué productos son los más valorados entre vuestros clientes? Bueno, la verdad es que estamos muy contentos por la valoración general de nuestros clientes, pero si tengo que destacar alguno sería la Tortilla, les encanta, salen entre 5 y 6 tortillas al día y es una de las favoritas y también el café, tiene algo especial, les encanta tanto el sabor como la presentación del café. Bueno, sólo nos queda despedirnos, invitando a todas y todos a visitarnos y disfrutar de los cafés, tapas variadas, cerveza 1906 y cañas y todo lo que Cafetería Avda. 95 nos puede ofrecer. CAFETERÍA AVENIDA 95 Avda. de Arteixo, 95. Tel.: 981 24 27 21 Aquiles y quién la desarrolla? El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior del pie, justo encima del talón. Conecta el talón con los dos músculos de la pantorrilla y ayuda a nuestros pies a avanzar hacia delante cada vez que damos un paso. Si el tendón se hincha o se irrita debido a su uso excesivo, se puede desarrollar una afección dolorosa denominada tendinitis de Aquiles. Si se deja sin tratar, puede convertirse en una afección crónica que acaba imposibilitando la marcha. Mª Dolores Martínez Rodríguez Licenciada en FARMACIA Diplomada en PODOLOGÍA, Técnico Ortopeda Parafarmacia-Herboristería Alma. Clínica Podológica Ortopedia Martínez La tendinitis de Aquiles es una lesión muy frecuente entre los corredores. Pero también puede darse en jugadores de baloncesto, bailarines y personas que someten a sus pies a tensiones fuertes y repetidas. Puede ser muy dolorosa. ¿Cuáles son los síntomas de una tendinitis de Aquiles? La mayoría de los casos de tendinitis de Aquiles empiezan lentamente, con muy poco dolor, y luego van empeorando con el paso del tiempo. Entre los síntomas más frecuentes, se incluyen los siguientes: - molestia o dolor leve por encima del talón y la parte inferior de la pierna, sobre todo después de correr o de hacer otro tipo de actividad física - el dolor empeora al ir cuesta arriba, subir escaleras o participar en ejercicios intensos o prolongados - rigidez y sensibilidad inusual al tacto o presión, sobre todo por la mañana, que van despareciendo a lo largo del día de forma gradual - hinchazón o nódulos duros de tejido en el tendón de Aquiles - sonido similar al crujido o chasquido al mover el tobillo o al apretar el tendón de Aquiles - debilidad en la pierna afectada ¿Cómo se diagnostica una tendinitis de Aquiles? Si sospechas que podrías tener una tendinitis de Aquiles, ve al médico o especialista pertinente (podólogo, fisioterapeuta…) para que no empeore. El profesionalterapeuta te formulará preguntas sobre las actividades que has estado practicando y te explorará la pierna, el pie y el tobillo, así como sus rangos de movimientos. Si el dolor es muy intenso, el médico te explorará detenidamente para asegurarse de que no te hayas roto el tendón de Aquiles. Para comprobarlo, te pedirá que te acuestes boca abajo y dobles la rodilla mientras te presiona los músculos de la pantorrilla para ver si se flexiona el pie. La más ligera flexión del pie indica que el tendón no está completamente roto. El terapeuta también te podría solicitar radiografías o resonancias magnéticas (RM) del pie y la pierna para comprobar posibles fracturas, desgarros parciales del tendón o signos de afecciones que podrían empeorar con el tiempo. ¿Qué puede ocasionar una tendinitis de Aquiles? La tendinitis de Aquiles es una lesión deportiva bastante frecuente provocada por la sobrecarga repetida o intensa de ese tendón. Pero las personas que no practican deporte también la pueden desarrollar si someten a sus pies a tensiones excesivas. Entre los factores que contribuyen a la tendinitis de Aquiles, se incluyen los siguientes: - Incremento del nivel de actividad. - Deportes que requieren movimientos bruscos y frenazos súbitos - Cambio de calzado o el hecho de llevar calzado deportivo viejo o que no sea de la talla adecuada. -Correr montañas cuesta arriba. -Debilidad en los músculos de la pantorrilla o pronación excesiva (los pies giran hacia el interior al correr). -Hacer ejercicio sin sesiones de precalentamiento previas. -Correr o hacer ejercicio sobre una superficie dura o irregular. -Una lesión traumática en el tendón de Aquiles ¿Cómo puedes prevenir la tendinitis de Aquiles? Adopta los siguientes pasos para reducir el riesgo de desarrollar una tendinitis de Aquiles: - Conserva una buena forma física durante todo el año e intenta mantener los músculos lo más fuertes posible. - Incrementa la intensidad y duración de las sesiones de entrenamiento de forma gradual. - Haz siempre sesiones de precalentamiento antes de correr, entrenar o practicar deporte. - Utiliza un calzado que sea de tu talla y que esté diseñado para el deporte que practicas. - Intenta correr sobre superficies blandas, como el pasto, caminos de tierra o pistas de fibra sintética. - Modifica la rutina de ejercicios. Si percibes algún síntoma de tendinitis de Aquiles, deja de correr o de hacer actividades físicas que someten a tus pies a tensiones excesivas.
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