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1 week ago

Una mente clara

Una vez visité un clarividente bien conocido, que me dijo que mi cerebro siempre se mantendría afilado. Obviamente me alegré de escuchar esto, sin embargo, cuando mi hijo recientemente me recitaba algunos análisis de cálculo, debo admitir que mi mente, sin duda, ya no esta tan afilada.

de que tratemos nuestros

de que tratemos nuestros cerebros amablemente. Hay muchas cosas de las que puede estar consciente cuando se trata de mantener una mente afilada, además de una dieta sana y limpia con los suplementos correctos. Puede tener un efecto positivo, visualizar y decirse a sí mismo, que tiene una memoria excelente. Me encuentro con muchas personas que dicen: “Nunca puedo recordar nada”. Su subconsciente escucha todo lo que usted dice, y palabras como estas pueden comenzar una reacción en cadena. Cree en tu memoria y decide ayudarlo con todo lo que puedas. La dieta Para hacer que tu cerebro trabaje lo más duro posible y para que no comience a descomponerse, debes alimentarlo con alimentos limpios y nutritivos. Esto se aplica a todo lo que ponga en su boca, incluso su pasta de dientes, que puede contener una gran cantidad de sustancias nocivas. Asegúrese de comer comida buena y saludable y muchos antioxidantes de, por ejemplo, espinaca y brócoli. Tu cerebro te amará por comer esos vegetales todos los días. Oxidan el cerebro y le proporcionan una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales. También asegúrese de comer muchas bayas, especialmente arándanos y preferiblemente las bayas silvestres. Otras bayas también son saludables para el cerebro, como la baya Goji ecológica, la mora y la frambuesa. Aumentan su memoria, su capacidad de aprender y previene la aterosclerosis. Asegúrese de obtener muchos ácidos grasos omega-3, de pescado graso, aceite de algas, linaza y muchas otras fuentes. El pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega- 3, que son necesarios para que cerebro funcione bien. El pescado también contiene vitamina D, selenio y yodo. Muchas personas temen comer pescado, porque tienen miedo de la intoxicación por mercurio, pero estudios recientes muestran que el selenio que se encuentra en el pescado, en su mayoría neutraliza y une el mercurio que puedan contener los peces. Asegúrese de estabilizar su nivel de azúcar en la sangre lo mejor que pueda. Esto se logra mejor comiendo comidas más pequeñas de 5 a 6 veces durante el día. Los estudios también han demostrado que el cacao es bueno para el cerebro. Un estudio estadounidense mostró que los granos de cacao previenen el envejecimiento del cerebro humano, lo que puede ayudarle a mantener una memoria nítida a medida que envejece. Ten cuidado con el alcohol. El alcohol es un solvente orgánico, que se transporta a las células nerviosas. Las células cerebrales más delicadas y activas son las primeras en morir. La memoria puede verse afectada por grandes cantidades de alcohol, por lo que los recuerdos nuevos no pueden ser asimilados. Muchos ancianos parecen beneficiarse de un solo vaso de vino. Se han realizado estudios, que han demostrado que un vaso de vino, cuatro veces a la semana, aumenta la capacidad de pensar, mientras que los que bebían más de 10 bebidas a la semana, disminuian su capacidad más que el grupo anterior. Disfruta tus huevos ecológicos. Es un excelente alimento para el cerebro con proteinas muy beneficiosas, proporciona una buena nutrición y una sensación de plenitud, mientras que al mismo tiempo estabilizan el azúcar en la sangre. El huevo contiene colina, lo que aumenta la memoria, la capacidad de concentración e incluso el rendimiento general del cerebro. Asegúrese de comer frutos secos, especialmente nueces de Brasil y nueces, también use mucho ajo en su cocina diaria. Asegúrese de comer alimentos que contengan bacterias de ácido láctico, por ejemplo, yogur, kéfir y chucrut. También puede ser bueno beber un par de tazas de té verde, todos los días, obviamente de tipo ecológico sin pesticidas innecesarios. El té agudiza su capacidad de atención y combate la demencia y el Alzheimer. 2 www.annisvitalshop.com

Suplementos dietéticos • Por lo que he experimentado y leído a lo largo de muchos años, lo encuentro extraordinario, que todos no se aseguran de obtener sus vitaminas, minerales y diferentes antioxidantes diarios, a fin de mantener el cerebro funcionando bien y en forma. • Hay muchos suplementos dietéticos diferentes, que pueden ayudar al funcionamiento de su cerebro, ya sea joven, adulto o viejo. • Asegúrese de tener una base de excelentes productos multivitamínicos/minerales. Suplementos en la cantidad correcta, fortalecen el cerebro de niños y adultos. • Los ácidos grasos Omega- 3 ayudan a su cerebro, promoviendo el bienestar y fomentando la capacidad de funcionamiento del cerebro. • Un suplemento adicional de vitamina B compleja tiene capacidades para fortalecer el cerebro. Asegúrese de que los suplementos contengan suficiente ácido fólico. Es importante que el cerebro funcione correctamente, especialmente con los ancianos. Los cientificos anunciaron, a finales de los años 90, que el ácido fólico podría restaurar la capacidad de recordar, en cerebros más viejos. Lo mejor es tomar ácido fólico junto con vitamina B12. 400 microgramos de ácido fólico, a diario, normalmente es suficiente. • Asegúrese de que su vitamina B compleja también contenga colina, lo que ayuda a la memoria. • La vitamina E es un antioxidante poderoso, que se ha ganado muchos apodos como “la vitamina juvenil” o “píldora súper cerebral”. La vitamina E puede, entre otras cosas, eliminar los radicales libres. • Puede ser inteligente tomar un suplemento extra de vitamina C. La vitamina C puede atravesar la barrera hematoencefálica y se ve cada vez más como un agente en la defensa contra la fatiga mental. • Puede aumentar su bienestar con selenio. La vitamina E funciona especialmente bien con selenio. • El profesor Lester Parker, en su libro “The Antioxidant Miracle”, escribió sobre ácido alfa lipoico y sobre cómo podría ser el antioxidante más efectivo del que tenemos conocimiento. Se considera que el ácido lipoico puede fortalecer la memoria y rejuvenecer ciertos receptores, que mejoran la transferencia de señales en todo el cerebro. • Q-10 tiene innumerables funciones. Es especialmente conocido por activar el corazón y el cerebro, y funciona bien con la vitamina E. Si sientes que tus células cerebrales están un poco lentas, dales Q-10. • Uno de los productos más probados que ayuden a su capacidad para concentrarse y su memoria es Ginkgo Biloba, que es un extracto del árbol de los cuarenta escudos. Se ha demostrado en muchos niveles, ser un producto increíble para nuestra función cerebral. Si está tomando medicamentos anticoagulantes, consulte a un médico antes de tomar Ginkgo Biloba. • La fosfoserina, que se extrae de la lecitina, puede moverse fácilmente a través de la barrera hematoencefálica y es mi favorito personal, cuando se trata de productos de mejora de la memoria. • Huperzine-A, es un extracto de planta del helecho chino. El remedio se ha utilizado durante cientos de años entre los chinos, para rejuvenecer las habilidades de memoria con los ancianos. • La investigación todavía se está haciendo con el remedio. Algunos cientificos opinan que no debe usarse para fortalecer la memoria normal, sino que debe usarse para tratar la enfermedad de Alzheimer. Consejos Hay muchas cosas pequeñas que puedes hacer a diario, para ser más consciente de tu cerebro. Salga a caminar o baile libremente con la música que desee activará su cerebro y liberará hormonas de la felicidad, como la dopamina y la serotonina. • Todo esto se hace, mientras se reduce la hormona del estrés, cortisol. • La meditación también puede aumentar su robustez psicológica. • El sobrepeso no es bueno para tu cerebro. Si tiene sobrepeso, mire la cantidad y la calidad de sus alimentos y haga correcciones donde sea necesario. • Lo más importante que debes recordar es mantener tu cerebro activo y nunca pensar que eres demasiado viejo para hacer algo. Recientemente leí acerca de un hombre, que a los 101 años, comenzó a aprender a tocar el violín. Lo escuché tocar, y fue impresionante para un novato. • Asegúrate de que tu cerebro esté estimulado, de que tengas una dieta limpia y saludable, de que hagas mucho ejercicio y de grandes risas junto con personas de todas las edades. ¡Envío gratis! ¡Envío gratuito dentro de Europa con la compra de al menos 80 €! Oferta válida hasta el 31.8.2018 Escribe ‘Free Shipping’ en la pestaña ‘voucher’ antes de abonar la compra. Haga su pedido ahora en nuestra página web! annisvitalshop.com www.annisvitalshop.com 3

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