REVISTA BER I NOVIEMBRE 2018 I

REVISTA BER I TU REVISTA
DÍA PERFECTO
Levantarte temprano
La parte más difícil es apagar
el despertador y salir de la
cama. Es una de las acciones
más importantes para comenzar
el día con una buena actitud.
No aplaces la alarma, lo
ideal es levantarte una hora
antes de lo que necesitas, así
podrás cumplir con más tareas
de las que comúnmente realizas,
tendrás tiempo extra para
poder meditar, salir a correr o
tomar una ducha sin prisas.
Desayunar
Algunas personas deciden saltarse
esta comida, cuando en
realidad es la más importante
del día, pues aporta la mayor
parte de la energía que utilizarás
en tu jornada. No desayunes
cualquier cosa que
veas, prepara una comida rica
en nutrientes, que sea saludable.
Fijar objetivos
Desde que te levantes realiza
una lista, escrita o de forma
digital. Desglosa tus tareas y
dispón un tiempo estimado
para realizar cada una de ellas.
No importa que no las consideres
tan importantes, no olvides
incluir cada una de ellas
en una lista para que a medida
que las realices puedas tacharlas.
Esto te servirá como un
pequeño estímulo que te recordará
las cosas que ya has
conseguido.
Sé positivo
Resulta difícil ser optimista;
sin embargo, es necesario que
pensemos en que todas las
cosas tiene un lado bueno,
cuando aprendemos a aprovechar
todo lo que nos sucede,
nos mantenemos abiertos y
dispuestos a más oportunidades.
Si desde el inicio del día
piensas de manera positiva,
estarás predispuesto a que cosas
mejores te sucedan.
Lee
Leer favorece la estimulación
del cerebro. Esta actividad
permite que mejores la salud y
la fortalezcas, asimismo te
ayuda a disminuir el estrés. La
práctica constante te permite
desarrollar un pensamiento
analítico y con la capacidad de
ordenar fácilmente la información
que recibes. Notarás
cómo la concentración y la
atención también mejorarán
poco a poco.
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