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Tratamiento
El mejor tratamiento para fobias específicas es una forma de
psicoterapia llamada terapia de exposición. En ocasiones, el
médico también puede recomendar otras terapias o
medicamentos. Entender qué es lo que causa una fobia en
realidad es menos importante que centrarse en cómo tratar la
conducta de evasión que se desarrolló con el tiempo.
El objetivo del tratamiento es mejorar la calidad de vida para que
ya no te sientas limitado por tus fobias. A medida que aprendes a
comprender y controlar mejor tus reacciones, pensamientos y
sentimientos, descubrirás que la ansiedad y el temor disminuyen y
ya no te controlan la vida. Por lo general el tratamiento se centra
en una fobia específica por vez.
Psicoterapia
Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a
controlar tu fobia específica. La terapia de exposición y la terapia
cognitiva conductual son los tratamientos más eficaces.
La terapia de exposición se centra en cambiar el modo en
que reaccionas al objeto o a la situación que te da miedo. La
exposición gradual y reiterada a la fuente de tu fobia
específica y a los pensamientos, los sentimientos y las
sensaciones que se asocian puede ayudarte a aprender a
controlar la ansiedad. Por ejemplo, si te dan miedo los
ascensores, la terapia puede ir de simplemente pensar en
entrar en un ascensor a mirar fotografías de ascensores,
acercarte a un ascensor e ingresar en un ascensor. A
continuación, puedes ir de un piso a otro, luego varios pisos y,
después, en un ascensor lleno de gente.
La terapia cognitiva conductual implica exposición en
combinación con otras técnicas, para aprender maneras de
ver y enfrentar el objeto o la situación que causa miedo de un