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ENTRE TÚ Y YO
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La RECONCIALIACIÓN
Aun con las mejores intenciones y
con todo el amor (y habilidades
de relación) del mundo, a veces
hacemos daños a las personas
que más amamos.
Es inevitable. Pero comprender a
quien nos agravia, o que nos
comprendan, no nos libra de la
responsabilidad de nuestras
acciones.
Siempre podemos hacer algo
para conseguir una
reconciliación sana, sincera y lo
más duradera posible. Tres pasos
hacía la paz El primer paso es ser
consciente, prestar atención a lo
que haces, dices e incluso piensas
respecto a tu pareja.
El mero hecho de que te des
cuenta de cuándo le has hecho
daño es importante, porque
significa que la tienes en cuenta,
que sigues conectado con ella,
que has percibido su dolor.
A partir de ahí, puedes ayudar a
sanar sus heridas (al menos, tu
parte de responsabilidad en su
dolor, ya que siempre hay otra
parte de interpretación, historia
previa y superación que sólo está
en las manos de la otra persona).
¿Cómo? Con un sencillo programa
que se denomina «las tres R»:
reconocimiento, remordimiento
y reparación.
1. Reconoce tu error: Decir «lo
siento» no es un mero
formulismo, sino que encierra un
sentimiento sincero de conexión
y empatia («he sentido tu dolor y
quisiera repararlo, si pudiera»).
Si tu pareja te ha hecho saber que
alguna actitud tuya le ha
molestado, no caigas en la
tentación de justificarte, ni de
buscar excusas, ni muchísimo
menos de negar sus sentimientos
o catalogarlos de «tontería».
Lo importante es lo que ella está
sintiendo: discúlpate por lo que
tú hayas hecho para detonar ese
dolor.
Más tarde podréis dedicaros más
fríamente a analizar tus motivos
o los suyos, a «defender tu
inocencia», si es lo que quieres.
2. Siente el dolor compartido: El
reconocimiento del error sin
remordimiento es mero
formulismo. Tu sentimiento de
culpa no tiene por qué ser
negativo, todo lo contrario:
indica solidaridad por haber
ofendido a la persona que amas.
Hay reconocimiento en ello, y un
deseo de no haberlo hecho que,
mirando hacia el futuro, hace
que te propongas evitar que
vuelva a ocurrir. Cuando tu
pareja escucha tus disculpas y
detecta ese pesar, siente que sus
heridas empiezan a cicatrizar
aceleradamente y vuelve a
confiar en ti.
3. Solventa el daño causado: El
dolor del remordimiento te
emplaza a reparar tus errores.
Sin duda, no podrás volver atrás
en el tiempo y deshacer lo que
has hecho, pero quizás puedas
corregirlo de alguna manera. Si
es así, hazlo. Si no, cambia el
chip para que tu actitud sea
diferente cuando surja una
situación semejante.