Tieteelliset perusteet varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suosituksille
OKM22
OKM22
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Nykytilan kuvaus<br />
Korkeaa fyysistä aktiivisuutta, joka pitää sisällään ainakin<br />
jonkin verran juoksua, ripeää liikuntaa ja fyysistä<br />
ponnistelua, oli päiväkodeissa klo 8:00-16:00<br />
välisenä aikana keskimäärin 47,5 minuuttia (9,9 %).<br />
Kohtuullisesti kuormittavaa liikkumista, joka sisältää<br />
kävelyä ja kokovartaloliikkeitä, oli päiväkodeissa keskimäärin<br />
132 minuuttia (29,0 %). Matalaa fyysistä<br />
aktiivisuutta, joka pitää sisällään istumista, kynän<br />
käyttöä ja esimerkiksi ruokailutilanteita, oli kaikkiaan<br />
293 minuuttia (61,1 %), eli lähes viisi tuntia kahdeksan<br />
tunnin jaksosta.<br />
Kuten kuviosta 1 nähdään, suurin osa päiväkotipäivästä<br />
kului matalan <strong>fyysisen</strong> <strong>aktiivisuuden</strong> toiminnoissa.<br />
Korkeaa fyysistä aktiivisuutta oli havaittavissa vain<br />
aamupäivällä ennen ja jälkeen kello kymmenen. Toinen<br />
huomattava kuormittavan <strong>fyysisen</strong> <strong>aktiivisuuden</strong> kasvu<br />
tapahtui iltapäivällä vähitellen puoli kolmesta eteenpäin.<br />
Pieni aktiivisuuspiikki reippaan <strong>fyysisen</strong> <strong>aktiivisuuden</strong><br />
määrässä ilmeni klo 12:00-12:30. Se johtuu siitä,<br />
että puolipäivähoidossa olevat lapset ulkoilevat usein<br />
heti lounaan jälkeen, ennen kotiin lähtöä.<br />
Reippaan <strong>fyysisen</strong> <strong>aktiivisuuden</strong> piikit liittyvät paljolti<br />
ulkoilutilanteisiin: Aamupäivällä ja iltapäivällä<br />
tapahtuva ulkoilu kattoi lasten toiminnasta 19,0 %,<br />
mutta lasten korkeasta fyysisestä aktiivisuudesta peräti<br />
68,6 % tapahtui ulkoilun aikana. Eniten lapsilla<br />
kului aikaa (22,9 %) erilaisissa perushoitoon liittyvissä<br />
toimissa (esimerkiksi pukeminen, hygienia ja lepo),<br />
mutta päivän ripeästä liikkumisesta karttui perushoidon<br />
aikana vain 1,7 %. Vapaaseen sisäleikkiin lapsilta<br />
kului keskimäärin 21,8 % aikaa, mutta vain 15,1 %<br />
lasten päivän liikkumisen kokonaismäärästä karttui<br />
sisäleikin aikana. Suorassa kasvatustoiminnassa (kuten<br />
esimerkiksi opetuksessa, aamupiireissä, ohjatussa<br />
liikunnassa, musiikkituokioissa ym.) lapset viettivät<br />
12,2 % päivästään, mutta vain 8,0 % lasten liikkumisesta<br />
tapahtui aikuisen ohjaamassa toiminnassa. Kokonaisuuden<br />
kannalta on tärkeä huomata, että aamupala,<br />
lounas ja välipala veivät keskimäärin 15,1 % lasten<br />
päivästä, mutta vain 0,4 % reippaasta liikkumisesta<br />
liittyi ruokailuun. Erilaiset siirtymätilanteet (esim.<br />
siirtyminen ruokailusta lepäämään) kattavat keskimäärin<br />
5,7 % lasten päivästä, mutta vain 2,9 % prosenttia<br />
reippaasta liikkumisesta. Kuvailevia lukuja tulkitessa on<br />
huomattava, että nämä luvut ovat koko tutkimusaineistosta<br />
saatuja keskiarvoja. Lasten, ryhmien ja eri-ikäisten<br />
lasten välillä oli suuria yksilöllisiä eroja.<br />
Matala (istuminen, kynän käyttö, syöminen ym.)<br />
Kohtuullinen (sisältää kävelyä, koko vartalon liikkeitä)<br />
90,00%<br />
80,00%<br />
70,00%<br />
60,00%<br />
50,00%<br />
40,00%<br />
30,00%<br />
20,00%<br />
10,00%<br />
0,00%<br />
Korkea (sisältää ainakin jonkin verran juoksua, ripeää liikuntaa, fyysistä<br />
ponnistelua ym.)<br />
- 8:00<br />
08:15<br />
08:35<br />
08:55<br />
09:15<br />
09:35<br />
09:55<br />
10:15<br />
10:35<br />
10:55<br />
11:15<br />
11:35<br />
11:55<br />
12:15<br />
12:35<br />
12:55<br />
13:15<br />
13:35<br />
13:55<br />
14:15<br />
14:35<br />
14:55<br />
15:15<br />
15:35<br />
15:55<br />
Kuvio 1. Lasten keskimääräinen fyysinen aktiivisuus (%) päiväkodeissa klo 8:00–16:00.<br />
55
Change language