Antioksidantit
Suosittelen asiakkaalle ravintolisää ja sanon, että tuote on tärkeä antioksidantti. Asiakas katsoo minua hetken ja sanoo: ”Kuulemme antioksidanteista kaikkialla, niistä puhutaan kaikkialla, on todella vaikea tietää, mitä uskoa. Toisena päivänä sanotaan yhtä asiaa, toisena päivänä toista. Tekevätkö nejotain meille? ja mitä ne tekevät?” Todella vaikeaa suhtautua kaik- kiin erilaisiin terveysvinkkeihin, jotka ilmestyvät joka päivä monilukuisina.
Suosittelen asiakkaalle ravintolisää ja sanon, että tuote on tärkeä antioksidantti. Asiakas katsoo minua hetken ja sanoo:
”Kuulemme antioksidanteista kaikkialla, niistä puhutaan kaikkialla, on todella vaikea tietää, mitä uskoa. Toisena päivänä
sanotaan yhtä asiaa, toisena päivänä toista. Tekevätkö nejotain meille? ja mitä ne tekevät?” Todella vaikeaa suhtautua kaik-
kiin erilaisiin terveysvinkkeihin, jotka ilmestyvät joka päivä monilukuisina.
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Tupakoitsijana olet myös alttiina erilaisille<br />
silmäsairauksille, kuten vihreälle ja<br />
harmaalle kaihille, koska vapaat radikaalit<br />
hajottavat silmien kudoksia.<br />
Muita vapaiden radikaalien vaikutuksia<br />
ovat ilmansaasteet, stressi, epäterveellinen<br />
ruoka, lääkkeet, kemikaalit jne.<br />
<strong>Antioksidantit</strong><br />
<strong>Antioksidantit</strong> ovat aineita, jotka, kuten<br />
edellä mainittiin, estävät hapettumista<br />
ja niitä on lisättävä elimistöön joko ruokavalion<br />
kautta tai ruokavalion ja ravintolisien<br />
sekoituksen avulla. Joidenkin<br />
tutkijoiden mukaan antioksidanttien<br />
määrä elimistössämme on ratkaisevassa<br />
asemassa elinajan pituuden kannalta. On<br />
olemassa tutkijoita, jotka ovat havainneet,<br />
että antioksidantit voivat nuorentaa<br />
vanhenevaa immuunijärjestelmäämme.<br />
Ikääntyessämme immuunijärjestelmämme<br />
heikkenee, mikä tekee meistä<br />
alttiimpia sairauksille.<br />
On tärkeää, että saamme antioksidantteja<br />
useita kertoja päivässä, pääasiassa<br />
vihanneksista ja hedelmistä, vihreästä<br />
teestä, valkosipulista, kurkumasta<br />
jne., mutta myös tietyistä ravintolisistä.<br />
<strong>Antioksidantit</strong> on annettava elimistölle<br />
päivän mittaan, koska ne häviävät<br />
nopeasti elimistöstä, lukuun ottamatta<br />
niitä, jotka pysyvät elimistössä pidempään.<br />
<strong>Antioksidantit</strong> suojaavat raskasmetalleilta,<br />
muilta myrkyiltä ja sairauksilta.<br />
Esimerkiksi antioksidantit tarjoavat merkittävän<br />
suojan nivelreuman kehittymistä<br />
vastaan.<br />
On välttämätöntä, että antioksidantit<br />
hallitsevat kolesterolin kemiallista osastoa,<br />
kuinka paljon meillä on LDL (paha)<br />
verrattuna HDL (hyvä).<br />
Ruokavalio<br />
Huolehdi, että saat mahdollisimman<br />
puhdasta ruokaa. Luomuruoka sisältää<br />
vähemmän myrkkyjä ja enemmän ravintoaineita.<br />
Varmista, että saat runsaasti tuoreita<br />
vihanneksia ja hedelmiä. <strong>Antioksidantit</strong><br />
tulisi ensisijaisesti saada ruokavaliosta<br />
hyvien ravintolisien avulla.<br />
Paprikat ovat runsaasti antioksidantteja,<br />
jotka vahvistavat kehoasi. Porkkanat<br />
sisältävät runsaasti beetakaroteenia ja<br />
ovat hyviä antioksidantteja. Löydät muita<br />
karotenoideja vihanneksista kuten parsakaali,<br />
lehtikaali, pinaatti, ja sipulit ja<br />
valkosipuli sisältävät paljon fytokemikaaleja,<br />
jotka toimivat antioksidantteina.<br />
Appelsiinit ja muut sitrushedelmät ovat<br />
täynnä sekä C-vitamiineja että kaliumia.<br />
Punaiset greipit sisältävät runsaasti<br />
lykopeenia. Rusinat, marjat, erityisesti<br />
mustikat ja aroniit ovat täynnä C- ja<br />
E-vitamiineja ja tiettyjä fytokemikaaleja,<br />
jotka auttavat vähentämään vapaita radikaaleja.<br />
Aronia tunnetaan ravinteikkaista<br />
mustista marjoistaan yhtenä maailman<br />
voimakkaimmista antioksidanteista.<br />
Varmista, että saat hyviä rasvoja, mutta<br />
huomaa, että ne on parasta nauttia<br />
antioksidanttien kanssa. <strong>Antioksidantit</strong><br />
pitävät rasvat hyvässä kunnossa niiden<br />
erityisiä vaikutuksia varten. Rasvat voivat<br />
muuttua myrkylliseksi kovaksi rasvaksi<br />
ilman antioksidantteja.<br />
Syö laadukkaita pähkinöitä ja mielellään<br />
auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä,<br />
pellavansiemeniä ja seesaminsiemeniä.<br />
Muista myös terveelliset yrtit kuten oregano,<br />
tilli, rosmariini ja piparminttu. Ne<br />
ovat korkealla antioksidanttilistalla.<br />
Lihaksi voi olla hyväksi naudan sydän,<br />
kananmaksa ja kala kuten lohi, makrilli<br />
ja sardiinit.<br />
Juo hyvälaatuista vihreää teetä, joka<br />
sisältää hyviä antioksidantteja.<br />
Ravintolisät<br />
Olen innokas antioksidanttien käyttäjä ja<br />
nautin niitä todella paljon. Panostan suuresti<br />
mahdollisimman puhtaaseen ruokavalioon<br />
ja täydennän tärkeitä antioksidantteja<br />
ravintolisillä.<br />
Käytän perustana verkostoa antioksidantteja.<br />
Annostelen ravintolisät kolmeen eri<br />
otteeseen päivässä. Helpottaakseni tätä<br />
käytän annostelurasiaa, jonka täytän kerran<br />
viikossa. Näin saan sen helposti otettua<br />
aterioiden yhteydessä parhaan mahdollisen<br />
vaikutuksen saavuttamiseksi. Ne<br />
otetaan aina lasillisella vettä.<br />
Huolehdin siitä, että perustani on hyvä ja<br />
helposti imeytyvä monivitamiini/mineraali<br />
ilman rautaa, koska olen ylittänyt<br />
sen iän, jolloin rautalisä olisi tarpeen.<br />
Miehille suositellaan myös monivitamiinivalmistetta<br />
ilman rautaa. Tärkeimmät<br />
vitamiinit, jotka toimivat antioksidantteina,<br />
ovat A, C, E ja osa B-vitamiineista.<br />
Myös muut B-vitamiinit vaikuttavat<br />
antioksidanttien toimintaan.<br />
Vaihtelen usein eri antioksidanttien välillä.<br />
Päivittäinen annos sisältää keskimäärin<br />
päivittäisen monivitamiinin lisäksi<br />
luonnollista E-vitamiinia. Varmista, että<br />
saat luonnollista E-vitamiinia. Mielestäni
Change language