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dossier › ROUGE FEMME, HISTOIRE DE CYCLES Camaïeu de rouge Nature et naturel, les alliés de la femme dans chacune de ses vies… Rien n’oblige à instituer des rites à l’arrivée ou la fin des règles de la femme mais pourquoi ne pas y porter un nouveau regard, une bienveillante attention en se les réappropriant ? Voici quelques clés. Premières lunes Le passage de l’enfance à la puberté s’accompagnera davantage au niveau de la sphère émotionnelle qu’avec une aide phytothérapeutique. « Moins on intervient, mieux c’est », indique la naturopathe Carole Prost. Les fleurs de Bach seront alors particulièrement bénéfiques. Crab Apple (le pommier sauvage) aide à s’accepter tel (le) qu’on est si l’adolescent(e) ressent une honte vis-à-vis de son corps physique changeant (acné, pilosité, seins qui poussent…). Walnut (le noyer) est remarquable lors des périodes de transformation : « C’est la fleur de Bach qui peut le mieux accompagner la femme dans tous ses changements, de la puberté à la ménopause. » Cependant, si réel blocage il y a, une aide psychologique, après avoir vérifié le plan médical, peut s’avérer utile car de nombreux paramètres entrent en jeu, certains pouvant même relever du transgénérationnel (modèles vécus et transmis par des liens psycho-généalogiques). La sauge, qui aide à la circulation du sang, lequel véhicule les hormones, est par excellence une des plantes régulatrices du cycle débutant, parfois douloureux. Si la naturopathe ne conseille pas de prendre du soja en complément alimentaire à l’adolescence, elle ne voit aucune contre-indication à en consommer comme n’importe quel autre produit dans le cadre d’une alimentation équilibrée. À surveiller, le sucre, le tabac et l’alcool, trois ennemis de l’équilibre du cycle féminin. «Le sucre aggrave les problèmes prémenstruels, donc moins la femme en mange, plus son cycle s’équilibre! La semaine précédant les règles, elle peut aussi consommer moins d’alcool et de graisses pour diminuer les risques de syndrome prémenstruel (SPM) car le cycle hormonal est perturbé par un organisme “encrassé”.» La fleur de l’âge En cas de SPM persistant, les conseils de la période de la puberté restent efficaces. La prise de poids éphémère du syndrome pré- consom’action n°62 m a r s - a v r i l 2 0 1 2 31 menstruel et celle plus durable de la ménopause s’expliquant par l’augmentation de la taille des cellules adipeuses stockant l’énergie et piégeant l’eau dans le corps de la femme, « il est utile de surveiller son alimentation quelques jours avant l’arrivée des règles en buvant des tisanes drainantes du foie et stimulantes de la fonction rénale telles que sauge, alchémille, achillée millefeuille », poursuit Carole Prost. La prise de probiotique spécifique à la sphère uro-génitale pourra être d’un bon recours en cas de troubles affectant la flore vaginale (mycoses, cystites à répétition). Il s’agit alors de drainer utile en stimulant
32 consom’action n°62 m a r s - a v r i l 2 0 1 2 dossier › ROUGE FEMME, HISTOIRE DE CYCLES le système urinaire avec de la tisane de bruyère, de la reine des prés, en consommant des aliments comme les baies rouges, riches en polyphénols, antioxydants et à effet antibacillaire. Être « super femme sur tous les fronts » – amante, femme, mère, professionnelle… – peut s’avérer stressant et avoir des incidences sur les menstruations, le sommeil, la libido, l’équilibre général. « Le fait de prendre des plantes en complément alimentaire pendant une période de deux mois ou trois soulagera l’organisme épuisé mais ne résoudra rien. Le meilleur allié du stress de la femme, ou de l’homme, reste le chemin vers une meilleure hygiène de vie », ajoute-t-elle. Le temps de la sagesse Autre étape cruciale dans la vie d’une femme, la baisse du taux de sécrétion des hormones et l’arrêt des menstruations. Un âge délicat pour de nombreuses femmes, « CHAQUE FEMME EST UNIQUE » › ISABELLE COLLAS « TELLEMENT AMUSANT » souvent associé, dans nos sociétés occidentales, à la perte de la féminité et de la séduction physique, à la fin de la jeunesse… Dans d’autres cultures, il est celui de l’avènement de la femme sage qui peut continuer à développer d’autres capacités de création que celle de procréation. « En général, la femme n’a pas de symptômes si elle est en paix avec l’idée de vieillir et ce que cela implique dans sa vie, explique Carole Prost. La légère prise de poids a du sens, elle permet de compenser l’incidence de la baisse ----------------------------------------------------- IDENTITÉ : responsable rayon bien-être à la biocoop Les 7 Épis à Lorient (56) « Nos clientes viennent pour trois raisons : les adolescentes pour des problèmes de peau (acné) et de règles douloureuses ; les femmes enceintes pour compenser des carences en fer, chercher des conseils en alimentation et éventuellement une supplémentation en compléments alimentaires ; les femmes en ménopause pour trouver des solutions alternatives et/ou complémentaires aux traitements hormonaux. Elles veulent se réapproprier cette période de façon naturelle et ont souvent cette démarche lorsqu’elles sont déjà ménopausées. Leur demande ? Être aidées pour atténuer les bouffées de chaleur, diminuer leur prise de poids et éviter la déminéralisation osseuse, lutter contre la déprime, le mauvais sommeil, la sécheresse vaginale. Nous donnons toujours des conseils personnalisés car chaque femme est unique, et un produit efficace chez l’une ne le sera pas forcément chez l’autre. Pour les problèmes de peau des jeunes filles, mon coup de cœur va au fluide Précise et ses 19 composants des laboratoires Douces Angevines. Pour les femmes ménopausées, nous recommandons de commencer par un drainage pour éliminer les toxines qui peuvent provoquer les manifestations de la ménopause ; les produits PhytoFrance comme Ménopause ou Cinquantaine Tranquille soulagent les inconforts comme les bouffées de chaleur, la rétention d’eau, la sécheresse des muqueuses… » Voilà qui confirme les propos de la naturopathe suisse Rina Nissim : « Il y a aujourd’hui une réelle volonté de se réapproprier son corps, sa contraception… », constate-t-elle, alors que son ouvrage Mamamélis, manuel de naturopathie gynécologique à l’usage des femmes, paru en 1984 et réédité en 2011 pour la cinquième fois, offre de nombreuses pistes et réponses. d’hormones. » Pour elle, comme pour le gynécologue homéopathe Olivier Soulier, le marché de la ménopause est avant tout un marché pharmaceutique. « J’expliquerai le risque de déminéralisation osseuse chez la femme par les régimes à répétition, qui attaquent les réserves de protéines là où elles sont, dans les muscles et les os, la polymédication, les excès de consommation de produits laitiers dont l’assimilation va défavo-
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