Consom'action N° 62 ( pdf , 1 Mo ) - Biocoop

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iser le système osseux. L’hygiène de vie, l’alimentation, la phytothérapie et l’activité physique, qui densifie la structure osseuse, constituent les piliers d’un équilibre global pendant cette période physiologique de la femme, lors de laquelle elle pourra penser à se complémenter. » L’aide des plantes Pour cela, Carole Prost rappelle que les phyto-œstrogènes, déconseillés aux femmes ayant des antécédents de cancer hormonodépendant, doivent être transformés par une flore intestinale de bonne qualité pour devenir actifs (prendre un avis médical avant de les utiliser). De même, la consommation hebdomadaire, donc sans abus, de soja peut être recommandée mais dans l’alimentation, sous forme de tofu, de miso, de tamari et de « lait » éventuellement. Le lin, source d’oméga 3, est à prendre en graines broyées dans un yaourt à raison d’une cuillère à café par jour. La sauge officinale et l’alchémille vulgaire en teinture-mère ou en extrait de plante fraîche seront de bonnes alliées. Ne pas oublier les plantes reminéralisantes telles que la prêle des champs, le cassis et l’ortie, ni la vitamine D pour aider le calcium à se fixer sur les os. Les plantes équilibrantes du système nerveux sont le safran, la mélisse, la lavande et l’aubépine ; les minéraux, le lithium et le magnésium. Le pissenlit et le chardon-Marie drainent le foie, améliorant ainsi la synthèse hormonale. Cette période de transition peut à nouveau être accompagnée par la fleur de Bach du changement, Walnut. Enfin, pour se réaliser dans cette période de plus en plus longue qu’on appelle vieillesse, la femme veillera à bien s’entretenir sur le plan physique par des exercices doux et réguliers et une bonne alimentation, équilibrée, surtout dans ses apports protéiques. L’apport assidu de complexes de vitamines, des antioxydants et des stimulants physiques et psychiques peuvent être utiles dans certains cas. Les alliés naturels de la vieillesse étant le ginseng, le ginko biloba, la sarriette, le romarin, le curcuma, les vitamines C, D, E… . dossier › ROUGE FEMME, HISTOIRE DE CYCLES consom’action n°62 m a r s - a v r i l 2 0 1 2 33 Cycles biologiques - - - - - - - - - - - - - - Accompagnement. Être à l’écoute de son corps, attentif à son rythme, prendre conscience de ses cycles pour mieux les vivre, stimuler ses défenses immunitaires, avoir une alimentation équilibrée… Agir avec sa santé comme on pratique l’agriculture biologique? Un parallèle non dénué de sens. Apports naturels réguliers pour renforcer son terrain comme on amende la terre? Être en phase avec ses rythmes internes comme on respecte le calendrier des lunes et des saisons? Et récolter les fruits d’une meilleure santé… Ainsi, Biocoop accompagne tous les cycles de la vie de la femme avec notamment un choix de compléments alimentaires pour l’équilibre de l’état global et pour chaque étape de changement. Protection. Biocoop propose également différents produits pour l’hygiène féminine, jetables ou réutilisables : des tampons en coton bio, avec ou sans applicateur, et des serviettes jetables d’origine naturelle, en cellulose issue de forêts gérées durablement, en coton et en plastique végétal bio, non blanchies au chlore (Natracare et Organic); la coupe menstruelle en silicone chirurgical (Mooncup et Lunacopine) est leur alternative écologique et économique. Elle plaît davantage aux femmes déjà utilisatrices de tampons et aux jeunes filles. Enfin, dernières nées, les serviettes périodiques lavables – une gamme discrète, tout en coton bio et imperméable, aux motifs et couleurs variés –, ont l’adhésion des plus jeunes, qui se les offrent en cadeau et les apprécient pour leur grande douceur. Rejet en revanche des plus mûres qui y voient une régression dans le confort et la souplesse d’utilisation. S’en faire offrir une pour la tester et alterner, selon les circonstances et les envies, serviettes jetables bio ou lavables, et coupe menstruelle? Idée à suivre… Hygiène. Les produits pour l’hygiène, gel douche et gel intime à usage externe, suivent un cahier des charges cosmétique naturel et biologique, Cosmébio notamment, et ne contiennent ni ammonium lauryl-sulfate ni sodium lauryl-sulfate. Leur pH particulier les rend inoffensifs pour la flore vaginale.
34 consom’action n°62 mars-avril 2012 dossier › ROUGE FEMME, HISTOIRE DE CYCLES Cercles de femmes Au sein de groupes de parole, elles partagent leurs ressentis, échangent leurs expériences, expriment leurs questionnements pour, au final, mieux se connaître. Quel que soit leur but et à toute époque, les femmes ont toujours formé des cercles – de parole, de lecture, de soutien, de compassion… Mais cette pratique, très ancrée dans d’autres cultures du monde, connaît PAROLES D’HOMMES -------------------------- « Les règles des femmes ne laissent jamais les hommes indifférents », comme on le constate sur le site www.psychologies.com dans l’intéressant dossier « Le sang des femmes vu par les hommes ». Le sang peut leur paraître « excitant », « surtout quand leur compagne est elle-même plus désirante ». Mais il peut aussi inspirer dégoût et méfiance, pour les raisons les plus diverses, telles l’évocation de la mort, de la mère ou encore les interdictions culturelles ou religieuses. « Cela me bloque vraiment, témoigne Pierre, 40 ans. L’embêtant, c’est que les règles de ma femme durent une semaine et qu’elle a beaucoup de désir pendant cette période-là ! Cela m’ennuie parce qu’elle a l’impression que je rejette une partie de sa féminité. Mais ce n’est pas cela, c’est plus fort que moi, je crois. », Antoine, 28 ans, confie : « J’ai vécu avec une fille pendant quatre ans et on faisait l’amour qu’elle les ait ou pas. (...) Il faut quand même que j’aie une certaine intimité avec une femme pour que cela ne me dérange pas. » M.-P. C. un réel engouement en Occident ces dernières années seulement. La plupart de ces cercles, hormis ceux qui portent sur des thématiques spécifiques, sont d’origine chamanique. Véronique Dardion en fréquente un depuis 15 ans du côté de Chambéry (73). « De façon générale, j’ai toujours été très attachée à la cul- ture amérindienne. J’y ai découvert les cercles de parole mixtes où chacun s’exprime librement ou sur un thème à tour de rôle grâce au bâton de parole. Leur but est de mieux se connaître, de se rencontrer pour parler intimement de choses dont on ne parle plus autrement que médiatiquement dans notre société. C’est une quête de connaissance de soi par la parole et par l’ef- «UNE RENCONTRE DANS LA DIFFÉRENCE » - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - « C’est trop réducteur de dire que les femmes ont un caractère plus cyclique que nous. Nous aussi on a nos humeurs et nos inconstances. Pourtant, les femmes que j’ai connues étaient toutes différentes au moment de leurs cycles et cette variété de comportements apporte une richesse que nous n’avons pas. Les menstruations me donnent une impression de vie. Les femmes qui sont en capacité de donner la vie, j’adore ça ! Je suis sensible au rythme de la femme que j’aime. Je sais d’ailleurs quand ses cycles vont arriver ! Je trouve qu’ils sont un bon moment de respiration dans une vie de couple, une pause agréable dans la sexualité. En ce qui me concerne, je me libère de l’état de désir constant mais sans pression que j’ai pour elle, pour aller vers des moments de plus grande tendresse et sensualité généralement toujours bien accueillies. C’est une variation dans le quotidien, une rencontre dans la différence des sexes que je trouve joyeuse. Le rapport au sang des règles ne m’a jamais fait peur à la différence de celui d’une blessure. Cette évocation cyclique de la vie est fantastique. Beaucoup de femmes ont la croyance que leur sang gêne leur partenaire. On a beau leur dire que non, elles n’y croient pas ! Quand on aime une personne, on aime tout d’elle, ses fluides, ses odeurs aussi. » Benoît, 48 ans, 2 enfants, professeur de biologie
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