calendrier 2013 - Sports .lu

Walking
Sport doux, mais très efficace pour entraîner le système cardio-vasculaire. Les moniteurs
veillent à ce que les participants appliquent la bonne technique pour obtenir un résultat
optimal.
Nordic-Walking
Lors du Nordic-Walking 90% des muscles sont mis à contribution. Il permet le maintien de
la forme autant que la communication entre les membres du groupe.
Programme spécial « Activités sportives en plein air pour aînés » à partir du mois
d’avril
Boules et Pétanque
Jeu simple et divertissant qui favorise la rencontre et la mobilité.
Pétanque sur macadam
Des entraîneurs spécialisés font découvrier aux participants la pratique de la pétanque
sur macadam. Une tenue sportive ou de loisir et des chaussures solides sont nécessaires.
Randonnées en Canoë
La combinaison idéale entre le maintien de la santé et l’expérience de la nature sur le Lac
de la Haute-Sûre à Lultzhausen constitue un des points forts de cette activité sportive.
Footing Soft
Promenades d’environ 2 h dans les alentours de la Ville de Luxembourg. Les ballades
dans la nature permettent de sortir du quotidien et de maintenir sa forme de manière
agréable.
Footing pour avancés
Journées entières de footing organisées dans les coins du pays.Le lieu de rendez-vous
est toujours la Gare Centrale Luxembourg. Des chaussures adéquates sont obligatoires.
Golf pour débutants et avancés
Adresse et activité physique en pleine nature. Le cours d’initiation pour débutants et
les cours de perfectionnement pour avancés auront lieu à partir du printemps au Golf &
Country Club de Christnach.
Programme
Lundi 10.00 – 11.00 h Bonnevoie (2) Nordic Walking
16.00 – 17.00 h Limpertsberg Gym douce
16.15 – 17.15 h Stade Sports Aînés
16.30 – 17.30 h Gasperich Gym douce
Mardi 09.00 – 11.00 h Limpertsberg (1) Muscul.douce s/machines
14.15 – 15.00 h Gare Gym douce
15.45 – 16.30 h Piscine Limpertsberg (1) Aqua Gym
16.00 – 17.00 h Dommeldange Gym douce
17.00 – 18.00 h Piscine Cents (1/5) Cours d’apprentissage
Mercredi 9.00 – 9.45 h Piscine Bonnevoie (1) Aqua Gym
10.00 – 11.00 h Stade(4) Gymnastique ski
42
Sport_Korrektur_9-12.indd 42 13.12.12 14:31