Inovita (fr) #26

inovitan° n° 26
inovitaPrintemps
inovitaété 2016
Le magazine qui respire la santé
Dossier
Intolérances
alimentaires:
des solutions
existent!
Et encore…
P4: Du collagène pour une peau éclatante / P10: Vacances, j’oublie tout! Sauf ma pharmacie… / P11: Transit
difficile? Pensez à la betterave sucrière! / P12: Fruits et légumes de saison: le plein de vitamines / P14: (P)réparez
votre peau pour l’été! / P16: Apprendre, ça s’apprend! / P17: Quand la sécheresse touche les yeux/ P.18: Prothèses
dentaires, ça n’arrive pas qu’aux autres!

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intestinal optimal
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inovita n° 26
Édito
Chères lectrices, chers lecteurs,
inovitan° n° 26
inovitaPrintemps
inovitaété 2016
Le magazine qui respire la santé
Dans le dossier de ce nouveau
numéro de votre magazine Inovita,
nous abordons le thème des intolérances
alimentaires et des solutions
qui existent pour vivre avec celles-ci.
Faites aussi le plein de vitamines cet
été en choisissant les bons fruits et
légumes, profitez d’un instant beauté
«Les intolérances
alimentaires
n’auront pas
raison de vous!»
avec la gamme VitaDermologie ® , apprenez-en davantage sur les prothèses
dentaires, et découvrez nos astuces pour une étude efficace… Enfin, partez
en vacances bien équipé(e)s et surtout faites confiance aux bienfaits du
collagène pour une peau rajeunie et éclatante de santé.
Dossier
Intolérances
alimentaires:
des solutions
existent!
Et encore…
P4: Du collagène pour une peau éclatante / P10: Vacances, j’oublie tout! Sauf ma pharmacie… / P11: Transit
difficile? Pensez à la betterave sucrière! / P12: Fruits et légumes de saison: le plein de vitamines / P14: (P)réparez
votre peau pour l’été! / P16: Apprendre, ça s’apprend! / P17: Quand la sécheresse touche les yeux/ P.18: Prothèses
dentaires, ça n’arrive pas qu’aux autres!
L’équipe INOVITA
inovita
Printemps/été 2016
Sommaire
inovita est une publication de Revogan sa
Landegemstraat 1
9031 Drongen
Tél.: 09/280.90.60
E-mail: info@revogan.be
Web: www.revogan.be
Éditeur responsable
Revogan sa
Conception et réalisation
p.4 p.10 p.14 p.16 p.17 p.18
04 Beauté
Santé de la peau
Du collagène pour une peau
éclatante
06 Dossier
Digestion perturbée
Intolérances alimentaires:
des solutions existent!
10 Santé
En voyage
Vacances j’oublie tout!
Sauf ma pharmacie…
11 Santé
Transit difficile?
Pensez à la betterave sucrière!
12 Alimentation
Panier santé
Fruits et légumes de saison:
le plein de vitamines
16 Mémoire
Objectif examens
Apprendre, ça s’apprend!
17 Santé
Au quotidien
Quand la sécheresse touche les yeux
18 Hygiène buccodentaire
Soin des dents
Prothèses dentaires, ça n’arrive pas
qu’aux autres!
Pour vivre au
quotidien avec mes
intolérances, je mise
sur les compléments
alimentaires!
p.6
Rue Rodenbach 70
1190 Bruxelles
Tél.: 02/640.49.13
Fax: 02/640.97.56
E-mail: info@vivio.com
Web: www.vivio.com
Coordination de la rédaction
Kathleen Mentrop
Ont collaboré à ce numéro
Claudine De Kock, Kathleen Dobbelaere, Inez Falleyn,
Lauranne Garitte, Julie Luong
Maquette
Marie Bourgois
Mise en page
Jan Smet
Photos et illustrations
D.R.
Couverture
Getty Images
Impression
Albe De Coker
Semestriel
Tirage
25.000 exemplaires en français
25.000 exemplaires en néerlandais
Verschijnt ook in het Nederlands
Les articles, opinions, dessins et photos contenus dans
cette revue le sont sous la seule responsabilité de leurs
auteurs.
Tous droits de traduction, d’adaptation et de reproduction
réservés pour tous pays.
14 Beauté
Une bonne hydratation
(P)réparez votre peau pour l’été!
Les presses travaillent avec de l’encre à base végétale.
Les déchets de papier, de carton ainsi que les plaques
offset usagées sont récupérés et recyclés.
03
www.revogan.be

Beauté
Santé de la peau
Du collagène pour
PROTÉINE NATURELLEMENT PRÉSENTE DANS L’ORGANISME, le collagène
assure notamment l’élasticité, la tonicité et la résistance de la peau.
Avec l’âge, la production de collagène diminue et provoque l’apparition de rides.
Explications.
Le collagène, la «colle»
de l’organisme
Le collagène est une protéine de consistance
fibreuse (peu élastique), naturellement présente
dans le corps humain.
Le collagène constitue la substance de base
du tissu conjonctif. Ce tissu de soutien,
d’attache entre les différents tissus et organes,
est comparable à une «colle» qui tient
notre corps ensemble. Au-delà de son rôle
de cohésion entre les tissus et les organes,
le collagène assure également l’hydratation,
la résistance et la souplesse des tissus et
organes de notre corps. Il représente environ
un tiers des protéines du corps.
Un constituant clé de la peau!
En plus de sa présence au niveau du tissu
conjonctif, le collagène se retrouve donc
dans de multiples structures du corps: les os,
les tendons, les ligaments, les cartilages, les
vaisseaux sanguins… mais aussi dans la peau!
En effet, le derme (le tissu de soutien de la
peau) est composé de fibres de collagène
qui forment sa structure et lui assurent sa
résistance.
Il joue aussi un rôle dans le renouvellement
des cellules mortes de la peau, ainsi que dans
la cicatrisation.
04

inovita n° 26
une
peau éclatante
«Le collagène assure également l’hydratation,
la résistance et la souplesse des tissus
et organes de notre corps»
LE COMPLÉMENT ALIMENTAIRE
POUR VOTRE PEAU
Collagen DERMA est un complément alimentaire sous forme de
poudre soluble. Diluez un stick de Collagen DERMA dans
50 ml d’eau et buvez cette solution une fois par jour
pendant une durée minimale de 4 semaines. Pour
de meilleurs résultats, la prise de Collagen DERMA
peut être prolongée. Une utilisation régulière
est conseillée.
Collagen
DERMA
est disponible
chez votre pharmacien en
boîtes de 10 sachets
(code de commande:
CNK 3382-140).
Quand la synthèse
de collagène diminue…
Cependant, avec l’âge, la production
de collagène dans le corps diminue.
Résultat: la peau est moins hydratée et
s’amincit, ce qui provoque l’apparition
de rides, mais favorise aussi les vergetures,
les taches brunes et les infections,
puisque la peau, fragilisée, se défend
plus difficilement contre les agressions
extérieures. La synthèse de collagène
commence à diminuer à l’âge de 25 ans
et est particulièrement marquée à partir
de la ménopause.
Des compléments
oraux de collagène
Contre cette diminution de synthèse
du collagène, les compléments alimentaires
sont de précieux alliés. Lorsqu’il
est ingéré, le collagène est rapidement
absorbé au niveau intestinal et apparaît
dans le plasma sanguin. Contrairement
aux injections cutanées locales, la prise
orale de collagène agit sur tout le corps.
Le collagène s’accumule au niveau du
tissu conjonctif, particulièrement dans les
tissus de la peau et le cartilage. Elle permet
à la peau de rajeunir son apparence,
en réduisant les rides, en améliorant son
élasticité ainsi que sa structure et en la
repulpant.
© Photos: D.R.
LE SAVIEZ-VOUS?
La production et la qualité du collagène
sont influencées par le vieillissement.
L’exposition au soleil, les lésions cutanées
et l’exposition aux polluants, à la fumée de
cigarette et aux drogues peuvent également
avoir une influence néfaste importante.
05
www.revogan.be

Dossier
Digestion perturbée
Intolérances
alimentaires:
des solutions
SI BEAUCOUP LES CONFONDENT, l’allergie et l’intolérance alimentaire sont pourtant
deux phénomènes bien distincts, avec des prises en charge différentes. Tour de table.
Allergie et intolérance: quelle
différence?
Chez les personnes allergiques,
le système immunitaire réagit excessivement
à un aliment considéré à tort
comme «dangereux». Dans le cas d’une
intolérance, le système digestif présente
une faiblesse (par exemple, en cas
d’absence ou carence d’une enzyme destinée
à digérer un certain type d’aliment),
mais le système immunitaire n’est pas
impliqué. L’allergie nécessite de bannir de
son assiette l’aliment en question, ce qui
n’est pas toujours le cas pour l’intolérance
alimentaire. Lorsqu’une enzyme est
manquante, la prise d’un complément
alimentaire contenant cette enzyme
peut aider à digérer correctement. C’est
notamment le cas pour l’intolérance à
l’histamine, au lactose ou aux glucides
complexes.
L’intolérance à l’histamine
Une destruction incomplète
Des plaques apparaissent sur votre peau lorsque vous buvez du vin rouge? Vous
souffrez peut-être d’une intolérance à l’histamine. L’histamine est une molécule
naturellement présente dans le corps humain, ainsi que dans de nombreux aliments
(comme le vin rouge, le chocolat, les fromages affinés, le poisson, les fraises ou
encore les kiwis). Normalement, l’histamine ingérée par les aliments est détruite
dans l’intestin grêle sous l’action d’une enzyme: la diaminoxydase. Chez certaines
personnes, l’activité ou la sécrétion de cette enzyme est diminuée et ne permet
pas une destruction complète de l’histamine. En résultent différents symptômes:
rougeurs, démangeaisons, maux de tête ou de ventre, troubles intestinaux,
problèmes circulatoires, troubles du rythme cardiaque.
Un supplément de diaminoxydase…
Une alimentation pauvre en histamine constitue la mesure principale en cas
d’intolérance. Toutefois, la prise de compléments alimentaires à base de diaminoxydase
peut permettre d’atténuer les symptômes liés à l’intolérance à l’histamine, en
augmentant la capacité de l’organisme à la dégrader dans l’intestin grêle.
DAOSiN ®
est disponible chez votre
pharmacien en boîtes de 10,
30 et 60 capsules (codes de
commande: CNK 2895-456,
CNK 2895-480 et
CNK 2996-312).*
*Pour les personnes intolérantes aux aliments et aux boissons
riches en histamine (intolérance à l’histamine). Contient de la
diaminoxydase (DAO) qui améliore la digestion de certains
aliments et prévient ainsi certains inconvénients tels que maux
de tête, nez qui coule, taches rouges...
06

inovita n° 26
NE LAISSEZ PAS VOS INTOLÉ-
RANCES VOUS GÂCHER LA VIE
Les compléments alimentaires sont de précieux alliés pour
profiter de temps à autre des petits plaisirs culinaires de
l’été, comme la dégustation d’un bon verre de vin rouge
à table avec vos amis.
existent!
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www.revogan.be

Dossier
Lactose-OK ®
est disponible chez votre pharmacien
en boîtes de 75 et
150 gélules (codes de commandes
CNK 1624-519 et CNK 2589-513).
Demandez aussi LACTOSE-OK
FORTE INSTANT ® , à prendre sans
eau. Disponible en boîtes de
30 sticks (CNK 2937-290).*
* Pour les personnes qui digèrent difficilement
le lactose, présent dans le lait et les produits
laitiers. Contient du lactase: améliore la
digestion du lactose chez les personnes ayant
des difficultés à le digérer.
L’intolérance au lactose
La lactase en cause
Le lactose, un des composants principaux
du lait, contient deux molécules de base:
le glucose et le galactose.
Le lactose est digéré grâce à la lactase,
une enzyme sécrétée par l’intestin grêle.
Chez certaines personnes, la production
de lactase est insuffisante ou absente,
ce qui résulte en une malabsorption du
lactose et entraîne des ballonnements et
gaz, suivis de douleurs abdominales et
ensuite de diarrhée.
Quelle alimentation?
Certaines personnes ne produisent pas
de lactase et ne digèrent donc absolu-
ment pas le lactose. Chez d'autres, elle est
sécrétée en quantité insuffisante, ce qui
permet de consommer des produits contenant
du lactose, mais en petite quantité
seulement. Il existe de nombreux produits
spécialement conçus pour les personnes
intolérantes, comme du beurre, de la
crème, du lait, des yaourts et du fromage
sans lactose. Les aliments à base de lait
de soja constituent aussi une alternative.
Compenser grâce à
un complément…
L’éviction ou la réduction des aliments
contenant du lactose est indispensable
dans le cas d’une intolérance. Toutefois,
L’intolérance aux glucides complexes
il n’est pas toujours possible de connaî-
tre avec certitude le contenu de votre
assiette, notamment lorsque vous mangez
chez des amis ou au restaurant.
Dans ce cas, un complément
alimentaire à base de lactase
à prendre avant le repas
peut s’avérer très utile
pour digérer correctement.
UN COUP
DE FRAIS!
Lorsqu’il fait chaud, ravissez
vos papilles avec une
crème glacée.
Petite astuce: les sorbets
ne contiennent pas de lait
ou de crème.
Les hydrates de carbone,
source d’énergie…
Les hydrates de carbone, aussi appelés
«glucides», constituent la source
d’énergie d’origine alimentaire la plus
importante pour notre organisme. Les
hydrates de carbone sont dits simples ou
complexes, en fonction de leur structure
chimique et de leur capacité d’absorption.
Les glucides complexes comprennent
notamment l’amidon (pommes de terre,
certains légumes, pain, pâtes, céréales…)
et les fibres (céréales complètes, fruits,
légumes…).
Preflatine-
OK ®
est disponible chez
votre pharmacien en
boîtes de 72 comprimés
(code de commande:
CNK 2730-976).*
Un problème d’enzyme
Certaines personnes ne tolèrent pas bien
les glucides complexes car leur corps ne
possède pas l’enzyme nécessaire à leur
digestion, appelée «alpha-galactosidase».
Ce qui peut résulter en des symptômes
gastro-intestinaux gênants, tels que des
ballonnements. La consommation importante
de crudités en été peut dès lors
être particulièrement inconfortable pour
les personnes souffrant d’intolérance
aux glucides complexes. Heureusement,
il existe des compléments alimentaires
pouvant aider à prévenir les symptômes
associés à cette intolérance, en fournissant
l’enzyme manquante.
1001 SALADES
* Pour les personnes qui se sentent ballonnées lors de la digestion
d’aliments riches en sucres complexes. Contient de l’alphagalactosidase
qui aide la digestion des hydrates de carbone
complexes dans l’alimentation et réduit ainsi les processus de
fermentation et la production des gaz.
Pour garder la ligne, testez différentes salades:
laitue, salade de tomates, de concombres, de
carottes… Les possibilités ne manquent pas!
Essayez aussi les salades de légumes cuits
comme celles aux haricots verts, aux petits pois
ou aux lentilles!
© Photos: D.R.
08

pouvoir tout manger
une belle assiette sans soucis
thérapie enzymatique
• LACTOSE-OK ® : intolérance au lactose
LACTOSE-OK ® contient 3300 unités FCC de lactase qui améliore la
digestion du lactose dans les produits laitiers.
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LACTOSE-OK ® FORTE instant contient 6000 unités FCC de lactase qui
améliore la digestion du lactose dans les produits laitiers.
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• PREFLATINE-OK ® : intolérance aux hydrates de carbone complexes
PREFLATINE-OK ® contient 150 mg ou 300 GALU d’alpha-galactosidase
qui aide la digestion des hydrates de carbone complexes dans l’alimentation
et réduit ainsi les processus de fermentation et la production des gaz.
72 comprimés (CNK 2730-976)
• DAOSiN ® : intolérance à l’histamine
DAOSiN ® contient la diaminoxydase (DAO) qui améliore la digestion de
certains aliments et prévient ainsi certains inconvénients tels que maux
de tête, un nez coulant, des taches rouges …
10 capsules (CNK 2895-456), 30 capsules (CNK 2895-480) of 60 capsules (CNK 2996-312)
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Santé
En voyage
Vacances, j’oublie tout!
Sauf ma pharmacie…
SI LES VACANCES RIMENT AVEC PLAISIR, les petits bobos guettent souvent le
vacancier! Pour que rien ne vienne gâcher vos vacances, mieux vaut être bien équipé.
Voici quelques indispensables à ne pas oublier d’emporter avec soi!
Les soucis de transit,
un classique des vacances
Sujet tabou, un transit perturbé en voyage est un
désagrément qui touche de nombreux vacanciers.
En cause: les trajets, les changements
d’habitudes alimentaires, le stress du voyage,
la chaleur, la propreté parfois douteuse des
sanitaires… Pour stimuler vos intestins, quelques
conseils sont d’application: buvez suffisamment,
faites de l’exercice, mangez des fibres (fruits secs,
barres de céréales, légumes verts, fruits frais…) et
surtout, ne vous retenez pas d’aller aux toilettes
si le besoin s’en fait sentir!
Fit-O-Trans ®
est disponible chez votre
pharmacien en boîtes de
54 et 90 comprimés (codes de
commande: CNK 1534-015 et
2981-389). Demandez aussi
Fit-O-Trans Forte ® . Disponible
en boîtes de 30 comprimés
(CNK 3164-282).
Contre les bobos musculaires et
articulaires
Durant les vacances, les muscles et articulations
peuvent être mis à rude épreuve lors de longues
randonnées ou de balades à vélo… Surtout si
durant l’année, vos efforts physiques sont plus
restreints! S’hydrater correctement, manger
équilibré, se masser avec une crème de préparation
à l’effort, bien s’échauffer, augmenter
progressivement l’intensité de l’effort et s’étirer
après celui-ci font partie des gestes indispensables
pour prévenir les douleurs et accidents liés à
la reprise d’une activité sportive soudaine.
Kine-Gel ®
Pour toutes les personnes qui se
plaignent de tensions musculaires,
sont tombées ou se sont cognées.
Idéal pour les sportifs avant et après
l’effort. Glissez un tube dans votre
sac de sport, laissez-en un dans la
salle de bain et gardez-en
toujours un à portée de main.
Kine-Gel ® est disponible chez votre
pharmacien en tube de 100 ml
(code de commande:
CNK 1720-416).
© Photo: D.R.
Profitez différemment
Apéros, vin, barbecues, crèmes glacées…
En vacances, les tentations sont nombreuses.
Pour garder votre silhouette cet été, mangez
équilibré! Mettez d’abord des fruits et légumes
frais au menu: consommez-en sans retenue
lors des repas, mais aussi en cas de petite
faim entre ceux-ci. Limitez dans la mesure du
possible les boissons sucrées ainsi que l’alcool
et privilégiez l’eau. Si vous avez une petite envie
sucrée, pensez à remplacez le sucre par un édulcorant
dans votre café ou vos pâtisseries maison.
Natrena ®
Pour les personnes qui aiment le
sucré et les douceurs mais sans les
calories.
Natrena ® est disponible chez votre
pharmacien en poudre cristallisée
70 g, sous forme liquide 125 ml
et 1 l et en sucrettes 100, 300 ou
500 (codes de commande:
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et -210).
010

Santé
Transit difficile?
Pensez à la
betterave sucrière!
CONNUE PRINCIPALEMENT POUR LA FABRICATION DU SUCRE,
la betterave sucrière présente des atouts santé non négligeables.
Elle est notamment réputée pour sa teneur en fibres insolubles,
qui facilitent le transit intestinal.
Les fibres, c’est quoi?
Les fibres sont des substances d’origine
végétale appartenant à la famille des
glucides et qui ne sont pas digérées dans
le tube digestif. Elles sont de deux sortes:
les fibres solubles et les fibres insolubles.
Chacune possède ses propres bienfaits
pour l’organisme. Les fibres solubles se
transforment en un gel au contact de
l’eau. Elles sont douces pour l’intestin et
peuvent notamment contribuer à ralentir
la digestion des aliments. Les fibres insolubles,
elles, régulent le transit intestinal.
Les fibres insolubles: partenaires
d’un bon transit
Les fibres insolubles, comme leur nom
l’indique, ne se dissolvent pas dans l’eau.
Par contre, elles agissent comme des
éponges en absorbant l’eau dans le tube
digestif et en gonflant. De ce fait, elles
augmentent le volume et le poids des
selles, tout en les rendant plus molles, et
stimulent le transit intestinal.
La betterave sucrière,
riche en fibres insolubles
On retrouve des fibres insolubles dans la
peau des fruits et des légumes, dans le
son de blé, les légumes, certaines légumineuses,
les céréales complètes, les oléagineux,
les graines, les feuilles et les racines.
Parmi ces aliments, la betterave sucrière
possède une haute teneur en fibres insolubles.
Elle est donc un allié précieux pour
les intestins paresseux ou capricieux en
aidant l’organisme à digérer correctement
les aliments et à les évacuer… d’autant
plus qu’elle a la particularité de retenir
jusqu’à 5 fois son volume en eau!
Farmafiber ®
est disponible chez votre
pharmacien en boîte de
30 sachets de 5 g et en flacon
de 300 comprimés (codes de
commande: CNK 1173-079 et
CNK 3283-215)*.
Aussi
bénéfique
en cas
de diabète
La betterave sucrière contient
80% de fibres insolubles,
bénéfiques pour le transit, mais
aussi 20% de fibres solubles.
Parmi celles-ci, les pectines, qui se
transforment en un gel visqueux
au contact des liquides. De ce fait,
elles ralentissent notamment
l’absorption des glucides et
freinent donc la montée de la
glycémie après le repas (le taux
de sucre dans le sang). Un atout
primordial pour les patients
diabétiques!
© Photos: D.R.
*Les fibres de betterave sucrière contribuent à augmenter le volume des selles.
11

Alimentation
Panier santé
Fruits et légumes
de saison: le plein
de vitamines
L’ÉTÉ EST LÀ! À nous les repas dans le jardin, les pique-niques
colorés et les salades de fruits sous la tonnelle... Peu caloriques,
gorgés d’eau, riches en fibres et vitamines, les fruits et légumes
de saison ont tout bon! En route pour le marché...
Selenium-
ACE+D ®
est disponible chez votre pharmacien
en boîtes de 30, 90 ou 180 comprimés
(codes de commande: CNK 0862-425,
0862-433 et 0499-954). Demandez aussi
l’offre promotionnelle temporaire de
90+30 comprimés gratuits
(CNK 1403-526, dans la limite
des stocks disponibles)*.
En forme grâce
à la vitamine C
La vitamine C est excellente pour lutter
contre la fatigue. Elle est présente dans
les agrumes, dans les fruits rouges, dans
certains fruits exotiques comme la mangue,
la goyave ou le kiwi, mais aussi dans
le melon et l’abricot!
On la retrouve en abondance dans les
légumes verts tels que les épinards, le
cresson, le persil, les haricots verts et les
petits pois.
La tomate, le poivron rouge et vert,
l’asperge, l’aubergine, le navet, le poireau,
le radis, l’oignon, l’artichaut et les
différentes variétés de choux sont aussi
d’excellentes sources de vitamine C.
Faites le plein de vitamines
A, D et E!
Pour soutenir votre immunité, rien de tel
que la vitamine A! Elle est présente sous
forme de bêtacarotène dans les épinards,
les carottes, la laitue, les choux, les
pommes de terre… Côté fruits, vous en
trouverez dans les framboises, les oranges
et les abricots.
On trouve de la vitamine D dans les
champignons et les légumes verts crus.
Néanmoins, c’est la lumière du soleil qui
permet à notre organisme d’en produire
le plus! L’été est donc la saison idéale
pour booster son capital.
La vitamine E est surtout présente dans
les fruits oléagineux (noix, noisettes,
amandes…) mais aussi dans certains
légumes verts (épinards, cresson, brocolis,
choux de Bruxelles).
Et le sélénium?
Le sélénium est un oligo-élément qui
possède de puissants effets antioxydants.
Il soutient nos défenses immunitaires et
est excellent pour protéger les cellules
contre le stress oxydatif.
Il est présent dans les champignons, les
tomates, le chou, le brocoli, l’oignon et
l’ail mais surtout dans la noix du Brésil.
Une seule noix permet de fournir l’apport
quotidien recommandé, à condition de
préférer celles qui ont encore leur peau
brune.
Conserver les fruits
et légumes frais
Certains fruits et légumes se
conservent au frigo,
d’autres dans le bac
à légumes, et d’autres
encore à température
ambiante! Bon nombre
d’entre eux produisent de
l’éthylène, un gaz qui stimule
leur maturation. Il est donc
important de les séparer les uns
des autres pour éviter que toute la
corbeille ne pourrisse. Une astuce?
Pour faire mûrir plus vite un
avocat ou un kiwi, mettez-le
dans un sac
en papier avec
une banane!
* Pour les personnes qui veulent se
protéger du vieillissement, passent
beaucoup de temps au soleil, suivent un
régime strict, fument ou consomment
fréquemment des boissons alcoolisées.
Contient du sélénium, des vitamines A,
C et D qui contribuent au bon fonctionnement
du système immunitaire; du
sélénium, des vitamines C et E qui contribuent
à protéger les cellules contre
le stress oxydatif; de la vitamine A qui
contribue à réduire la fatigue.
© Photo: D.R.
12

ÉNERGIE • BEAUTÉ • RÉSISTANCE
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• Selenium contribue au bon fonctionnement du système immunitaire
• Vitamine A contribue au maintien d’une bonne peau • Vitamine C contribue à un bon métabolisme énergétique
• Vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif • Vitamine D joue un rôle dans le processus de division cellulaire
Disponible en pharmacie et parapharmacie. Plus d’info sur www.revogan.be

Beauté
Une bonne hydratation
(P)réparez votre
peau pour l’été!
FROID, HUMIDITÉ, VENT, CHANGEMENTS DE TEMPÉRATURE…, la période hivernale
a mis votre peau à rude épreuve! À l’approche de l’été, une bonne hydratation s’avère
nécessaire pour retrouver une peau en pleine santé.
Une histoire de film…
En contact permanent avec l’extérieur, la
peau joue un rôle d’échange, mais elle agit
surtout comme une barrière de protection.
En effet, elle est recouverte d’une émulsion
constituée d’eau, de sueur et de sébum.
Ce mélange, appelé «film hydrolipidique»,
protège la peau des agressions extérieures
(bactéries, pollution…), lui confère sa souplesse
et la maintient hydratée en retenant l’eau.
QUELLE DIFFÉRENCE ENTRE PEAU
SÈCHE ET PEAU DÉSHYDRATÉE?
Nous faisons souvent l’amalgame entre peau sèche et peau déshydratée. Pourtant, le
problème n’est pas identique. Une peau déshydratée manque
d’eau. Une peau sèche, quant à elle, manque de lipides,
d’huile. On ne les traite pas de la même manière. Une
peau déshydratée nécessite une bonne crème
hydratante, mais pas trop grasse. Pour les peaux
sèches, mieux vaut privilégier les crèmes et
soins riches, nourrissants.
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inovita n° 26
Pourquoi est-il indispensable
d’hydrater sa peau?
Au quotidien, de nombreux facteurs
(vent, chauffage, air froid, soleil, douches
et bains…) peuvent altérer le film hydrolipidique
et rendre ainsi la peau vulnérable
aux agressions. Hydrater sa peau chaque
jour permet de reconstituer ce film.
En effet, les produits hydratants «miment»
le comportement du film hydrolipidique
et le restaurent pour qu’il continue à
assurer son rôle de barrière protectrice.
Soigner sa peau autrement
Les crèmes hydratantes constituent un
incontournable pour nourrir et protéger
la peau. En complément, d’autres
méthodes aident à prendre soin de votre
peau, comme les gants et les chaussettes
hydratantes de VitaDermologie. Plus
besoin de se masser longuement pour
faire pénétrer la crème: il suffit d’enfiler les
gants ou les chaussettes imprégnés, et de
laisser agir le cocktail de principes actifs.
L’effet de serre réchauffera votre peau et
vos pores s’ouvriront. De cette façon, le
produit peut pénétrer facilement et en
profondeur.
Et pour le visage?
La peau du visage est particulièrement
sensible et exposée aux agressions
exté rieures. Un bon rituel de soin est
indispensable: démaquillage quotidien,
application d’un sérum et d’une crème
de jour ou de nuit adaptés à votre type
de peau. Une fois par semaine, pensez à
prendre soin de votre peau en profondeur
avec un masque. Véritables concentrés de
soins de beauté, les masques prédécoupés
VitaDermologie s’appliquent facilement et
rapidement. Il suffit de poser le masque
sur votre visage et de le laisser agir durant
15 minutes. Ensuite, retirez-le sans rincer
et massez-vous délicatement le visage
pour faire pénétrer totalement le produit.
Conseils pour une peau
bien hydratée
Protéger sa peau, c’est un must. Mais
encore faut-il le faire correctement…
évitez les produits pour la peau à base
d’alcool, les savons desséchants ou les
produits astringents;
limitez les douches ou bains trop
chauds, car ils affaiblissent la couche
protectrice de la peau;
n’attendez pas que votre peau
s’assèche pour l’hydrater;
mangez équilibré et buvez
suffisamment d’eau.
Les gants
VitaDermologie
• Régénérateurs anti-âge
sont disponibles chez votre
pharmacien en emballage
individuel avec 1 paire de
gants (code de commande:
CNK 3054-327).
Les masques
VitaDermologie
• Traitement lifting
raffermissant
• Traitement nutritif rajeunissant
• Traitement anti-rides
à la vitamine C
sont disponibles chez votre pharmacien
en emballage à usage unique (codes
de commande: CNK 3254-042,
CNK 3254-067 et
CNK 3254-059).
Les chaussettes
VitaDermologie
• Ultra-Hydratation
• Traitement déodorant
et antitranspirant
• Traitement rénovateur exfoliant
sont disponibles chez votre pharmacien
en emballage unique individuel avec
1 paire de chaussettes (codes de
commande: CNK 3054-335,
CNK 3054-350 et
CNK 3054-343).
© Photo: D.R.
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Mémoire
Objectif examens
Apprendre,
ça s’apprend!
LA QUANTITÉ DE MATIÈRE À EMMAGASINER pour les examens est parfois
conséquente. Si chacun doit trouver une méthode d’apprentissage qui lui convient,
quelques conseils sont toutefois de circonstance. À vous de voir ce qui convient le mieux.
Faites un planning d’étude
Pour étudier efficacement, il faut savoir
s’organiser. Chaque semaine, prévoyez un
temps d’étude pour revoir votre matière,
après les cours ou pendant le week-end.
En période de blocus, concoctez-vous
un planning en notant sur un calendrier
le nom du cours que vous allez réviser
chaque jour. Si une matière nécessite
plusieurs journées d’étude, répartissez les
chapitres du cours sur le nombre de jours
prévus pour cette matière.
Ne découvrez pas la matière
en dernière minute
Si le cerveau humain est une machine
extraordinaire, il ne fait pas de miracles!
Ainsi, n’attendez pas la veille de l’examen
pour découvrir votre cours. Pour bien
mémoriser sa matière, il est important
de l’avoir déjà lue et comprise avant la
période de révision. Pendant l’année,
prenez la peine de relire vos notes, de
bien les comprendre et de répondre à vos
éventuelles questions.
MemoTonus ®
est disponible chez votre
pharmacien en boîtes de
60 comprimés
(code de commande:
CNK 2934-370).*
* Pour les étudiants et toutes les personnes qui veulent donner
un coup de pouce à leur mémoire. Contient du magnésium
et de la vitamine B6 qui contribuent à de bonnes fonctions
psychologiques, à réduire la fatigue et à un bon métabolisme
énergétique; de l’extrait de ginkgo biloba qui contribue à une
bonne mémoire et soutient la concentration.
Mettez-vous en condition
De bonnes conditions de travail sont
indispensables pour étudier. Installezvous
dans un endroit calme et bien
éclairé. Rangez votre téléphone portable
ainsi que les autres objets qui pourraient
vous distraire et gardez à portée de main
tout ce dont vous pourriez avoir besoin
(stylo, feuilles de brouillon, surligneurs,
agrafeuse…) pour éviter d’interrompre
votre étude.
Retravaillez votre matière
Voici venue l’heure de mémoriser votre
matière. Pour cela, il faut la comprendre
et la retravailler. Commencez par faire un
résumé de votre cours à l’aide du syllabus
et de vos notes. Inscrivez clairement le
titre de chaque (sous-)chapitre et reprenez
les idées principales, ainsi que certains
détails qui vous semblent importants.
Ensuite, customisez votre résumé pour
mieux vous l’approprier: surlignez les idées
importantes, utilisez des post-it pour y
noter les mots-clés de chaque chapitre ou
un détail à ne pas oublier… Pour les parties
plus difficiles à mémoriser, pensez à multiplier
les moyens mnémotechniques.
© Photos: D.R.
DE L’IMPORTANCE
DES COULEURS
L’utilisation des couleurs facilite la compréhension et la mémorisation.
Elles rendent l’information plus visuelle, la structurent
et la mettent en valeur. À vous de créer vous-même votre code
couleur. Choisissez par exemple une couleur par thème ou par
niveau d’information (une couleur pour l’idée principale, une
autre pour le sujet secondaire, une troisième pour les détails…).
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Santé
Au quotidien
Quand la sécheresse
touche les yeux
INCONFORT, PICOTEMENTS, IRRITATIONS…, la sécheresse des yeux est parfois difficile
à supporter au quotidien. Mais par quoi est-elle causée?
Visio-MEGA ®
Les larmes pour des yeux
en bonne santé
Notre organisme ne produit pas uniquement
des larmes quand nous sommes
tristes, mais de manière permanente.
Fabriquées par les glandes lacrymales,
elles s’étalent sur la surface de l’œil et
forment un film composé de trois couches:
une couche externe grasse, une
couche aqueuse et une fine couche de
mucus. Celui-ci humidifie l’œil, le nettoie
et le protège des agressions extérieures. Il
arrive que la production ou la composition
du film lacrymal soit altérée: les yeux
s’assèchent, ce qui provoque un inconfort,
des picotements ou encore une
baisse de la vision.
Quand a-t-on les yeux secs?
Différents phénomènes peuvent être
à l’origine d’une sécheresse des yeux:
les facteurs environnementaux,
comme un air sec ou climatisé, le vent,
la pollution, l’altitude, la fumée de
cigarette…;
l’âge: en vieillissant, la production
de larmes diminue;
l’écran d’ordinateur: lorsque nous
passons beaucoup de temps devant
un écran – comme au travail – nous
oublions parfois de cligner des yeux,
ce qui peut favoriser une sécheresse
oculaire;
le port régulier de lentilles de contact;
les changements hormonaux:
ménopause, menstruations, grossesse…;
la prise de médicaments comme certains
antidépresseurs ou antihistaminiques;
certaines affections peuvent aussi
influer sur la production de larmes.
Les omégas 3 au service
des yeux secs
Les acides gras oméga 3 contribuent à la
préservation de la vision. Des études* ont
démontré que les acides gras oméga 3
joueraient un rôle dans la prévention
et/ou le traitement du syndrome de l’œil
sec. Les omégas 3 sont présents dans
certains aliments comme les poissons
gras (thon, saumon, maquereau…), certaines
huiles (colza, lin, noix, soja…) ou
les fruits à coque, mais sont également
disponibles sous forme de suppléments.
* Rashid et al. Arch Ophthalmol. 2008 Feb;126(2):219-25.
Foulks et al. Ocul Surf. 2015 Apr;13(2):118-32.
PROTÉGER
SES YEUX
AU QUOTIDIEN
Nos yeux sont fragiles et méritent
qu’on en prenne le plus grand soin!
Quelques conseils.
Protégez vos yeux
du soleil avec
des lunettes à protection UV.
Évitez de frotter
vos yeux sans
vous être lavé les mains au
préalable.
Faites des pauses
lorsque vous travaillez
devant un
écran.
Ne portez pas en
permanence vos
lentilles de contact.
Une fois par an,
rendez visite à votre
ophtalmologue.
est disponible chez votre
pharmacien en boîtes de
30 comprimés + 30 capsules
(code de commande:
CNK 2707-198).*
* Pour les personnes qui
veulent protéger leurs
yeux ou leur vision du
vieillissement et qui ont
les yeux fatigués. Contient
du sélénium, du zinc et
de la vitamine B2, C et E
qui contribuent à protéger
les cellules contre le
stress oxydatif; du zinc,
de la vitamine B2 et du
DHA qui contribuent au
maintient d’une vision
normale; de la vitamine
B1, B2, B6 et C qui contribuent
au fonctionnement
normal du système
nerveux.
© Photos: D.R.
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Hygiène buccodentaire
Soin des dents
Prothèses dentaires,
ça n’arrive pas qu’aux autres!
«LES PROTHÈSES DENTAIRES SONT RÉSERVÉES AUX PERSONNES ÂGÉES», «Les
gens qui en portent ont perdu toutes leurs dents», «Prothèses dentaires et mauvaise
alimentation sont nécessairement liés»... Toutes ces idées reçues sont bien éloignées
de la réalité. Petit tour de la question, au-delà des préjugés.
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inovita n° 26
Prothèse complète
ou partielle
Une prothèse dentaire est un appareillage
destiné à remplacer ou à restaurer une ou
plusieurs dents pour des raisons esthétiques
ou fonctionnelles. Il existe deux
sortes de prothèses dentaires: complètes
et partielles.
La catégorie des prothèses complètes
peut être divisée en prothèses conventionnelles
et prothèses immédiates.
La prothèse conventionnelle nécessite
la cicatrisation de la mâchoire (qui dure
plusieurs mois) avant de pouvoir être
utilisée. La prothèse immédiate, quant
à elle, peut être utilisée immédiatement
après l’extraction des dents, mais elle
doit être réadaptée après quelques
mois car la forme de la mâchoire se
modifie lors de la cicatrisation. Certaines
poudres et crèmes peuvent favoriser
une bonne adhérence de la prothèse à
la mâchoire.
Le choix se porte vers une prothèse
partielle lorsqu’il n’y a que quelques
dents à remplacer. Cette prothèse se
compose d’une plaque en résine qui
s’emboîte parfaitement à l’endroit de
la mâchoire où les dents manquent.
La prothèse partielle s’accroche par
de petits crochets aux dents naturelles
restantes.
Les feuilles
adhésives
Protefix ®
• pour dentier supérieur
• pour dentier inférieur
sont disponibles chez votre
pharmacien en boîtes de
30 pièces (codes de commande:
CNK 0072-454,
CNK 0063-073).
Pourquoi porter
une prothèse dentaire?
Nous pouvons perdre nos dents naturelles
pour plusieurs raisons:
un traumatisme: la dent tombe suite à
un choc;
une carie trop profonde: la dent, trop
abîmée, ne peut pas être restaurée et
il faut l’extraire;
une maladie parodontale: le parodonte
est l’ensemble des structures (dont la
gencive) qui assurent la fi xation et le
soutien des dents. Lorsqu’il y a infl ammation
des tissus du parodonte, les
dents perdent petit à petit leur support.
Et il arrive qu’elles se déchaussent.
Une fois que la dent manque, le dentiste
décide de poser une prothèse pour
des raisons esthétiques, mais aussi pour
garder un bon pouvoir masticatoire et
une occlusion équilibrée.
Une bonne hygiène dentaire
Pour limiter le risque de caries ou de
maladies parodontales, il y a une solution:
une bonne hygiène dentaire. Brossez-vous
les dents chaque jour matin et soir, après le
repas. Comptez deux bonnes minutes à la
brosse à dents électrique et trois minutes
à la brosse à dents manuelle. Complétez
ce geste quotidien par un nettoyage au fil
dentaire une à deux fois par semaine.
Comment prendre soin de
sa prothèse dentaire?
La prothèse dentaire amovible requiert un
petit entretien supplémentaire: en plus de
la laver chaque jour au même moment
que vos dents, faites-la tremper une fois
par semaine dans une solution nettoyante
achetée en pharmacie. Les prothèses
fixes, quant à elles, ne requièrent pas
d’entretien différent que celui pour les
dents naturelles: brossage et fil dentaire.
SOIGNER LES BOBOS CAUSÉS PAR
LES PROTHÈSES
La pose récente d’une prothèse dentaire peut engendrer quelques désagréments tels des
blessures buccales. Le dentiste peut d’abord corriger la prothèse en modifiant la zone qui
cause l’irritation. Il peut vous conseiller les feuilles adhésives
afin de soulager les endroits de contact douloureux.
Enfin, pour les inflammations des muqueuses
comme les gencives, il existe des gels de soin
à appliquer localement.
Protefix ®
Protect Gel
adoucit les contusions
douloureuses et les irritations
des muqueuses de la
bouche et est disponible chez
votre pharmacien en tubes de
10 ml (code de commande:
CNK 1742-998).
Les
crèmes adhésives
• Protefix ®
• Protefix ® neutral
(sans conservateurs, colorants et aromatisants)
• Protefix ® à l’Aloe Vera
(aux propriétés adoucissantes et soignantes
pour les muqueuses buccales sensibles)
sont extra-fortes, 100% sans zinc et disponibles
chez votre pharmacien en tubes de 40 ml/47 g
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CNK 2054-856, CNK 2563-948).
© Photo: D.R.
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Vit. C: contribue à la formation normale de collagène pour assurer une fonction normale de la peau.
Vit. C - Vit. E - manganèse: contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Manganèse: contribue à la formation normale de tissus conjonctifs.
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