Catalogue Culture Vélo 2018

O
DIÉTÉTIQUE
AVANT
COOKY
GATOSPORT
AVANT
DIÉTÉTIQUE
DIÉTÉTIQUE
AVANT
GATEAUX ET
BOISSONS
GATEAU ENERGIE
Gâteau de l’effort d’apport glucidique. Prêt à consommer. Fabriqué en
France. Saveurs : caramel, cassis, abricot - Poids : 66 g. - 4€
BIOCAKE
Dernier repas énergétique, progressif et digeste avant une épreuve (+
500kcal/portion). Se consomme jusqu’à une heure avant le début de
l’effort. Facile et rapide à préparer. Gatosport existe également en versions
bio et sans gluten. Saveur : Chocolat (disponible en 18 saveurs)
- Poids : 400 g. - 9,95€ (Réf. 5072)
ENERGIZE MUFFIN
Mis au point pour résoudre les problèmes du dernier repas précédant
une compétition. Son excellente disgestibilité permet de le consommer
jusqu'à 75 mn av. le départ de l'épreuve. Il apporte l'énergie
nécessaire pour adapter l'organisme à l'effort. Saveurs : chocolat,
citron, fruits des bois, poire, noisette, choco-poire. - Poids : 400 g.
- 10,50€ (Réf. SS418)
Préparation en poudre pour gâteau de l’effort d’apport glucidique
certifié biologique et sans gluten Excellente digestibilité. Sans matières
grasses ajoutées. Fabriqué en France. Saveurs : chocolat, noisette,
amande et coco-pépites de chocolat - Poids : 400 g. - 12,50€
Délicieux muffin riche en carbohydrates à préparer soi-même au four
traditionnel ou micro-ondes. C'est le repas d'avant effort idéal pour les
sportifs. Proposé dans deux parfums sous forme de poudre à diluer,
chocolat avec pépites et vanille-caramel. - Poids : 400 g. - 12,49€
LE CONSEIL CULTURE VÉLO
LES 5 ERREURS
DIÉTÉTIQUES DU
CYCLISTE
1 – UN PETIT-DÉJEUNER TROP SUCRÉ .
Il faut bien manger au petit-déjeuner mais pas n'importe
comment. Manger trop sucré au petit-déjeuner n'est pas
une solution. Alors ouvrez l'œil et le bon, notamment sur
les étiquettes nutritionnelles.
2 – BANNIR LES FÉCULENTS AU DÉJEUNER
ET COMPENSER PAR DU PAIN.
Les féculents cuits (riz, pâtes, semoule…) contiennent
70% d'eau, le pain 30%. La densité nutritive du pain est
donc 2,5 fois celle des féculents cuits ! Un tiers de baguette
(80-100g) est équivalent à 1 assiette de pâtes cuites (200-
250g). Les sucres (ou glucides) du pain sont moins intéressants
et contrairement aux idées reçues les féculents ne
font pas grossir.
3 – UN DÎNER TROP COPIEUX.
Petit-déjeuner escamoté, déjeuner sur le pouce, stress
professionnel et entraînements exigeants… voici tous les
ingrédients pour arriver avec « les crocs » au moment du
dîner et faire un repas à rallonge. Les petits excès cumulés à
proximité du coucher sont redoutables pour les rondeurs,
même chez le cycliste.
4 – TROP DE GRIGNOTAGE EN JOURNÉE.
Mieux vaut s'accorder plus de temps pour manger convenablement
et équilibré durant les repas plutôt que se restreindre
et parsemer sa journée de collations.
5 – TROP DE BOISSONS EXCITANTES MAIS
PAS ASSEZ D'EAU.
La surconsommation de boissons excitantes (café, thé…)
n'est pas recommandée pour le cycliste. Outre l'effet diurétique,
ces boissons se substituent souvent à la consommation
d'eau pure. C'est la double peine pour le cycliste.
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CULTURE
VÉLO
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