Sillage n°58 de juin à septembre 2023

La revue des seniors et des familles
N°58 Juin - septembre 2023

Sommaire
Magazine d’information
de l’Echevinat des
Solidarités, de la
Cohésion sociale et des
Droits des Personnes
N° 58
Juin > Septembre 2023
Editeur responsable :
Julie Fernandez
Fernandez, Echevin
Rue Grande-tour, 14
4000 Liège
Secrétariat
Martine BONAERTS
04/377 00 52
martine.bonaerts@liege.be
Chef de service
Florent NINANE
florent.ninane@liege.be
Edito.................................................... page 3
Les événements à venir
Fête à la Maison des Seniors
de Rocourt.......................................... page 4
Café Papote
...............................................................page 5
Les maisons intergénérationnelles
Bressoux.............................................. page 6
Burenville.............................................page 7
Cointe.................................................. page 8
Fragnée............................................... page 9
Kinkempois........................................page 10
Outremeuse ....................................... page 11
Saint-Léonard................................... page 12
Sainte-Marguerite........................... page 13
Sainte-Walburge.............................. page 14
Mais aussi.......................................... page 15
Service Animation Seniors
Programme vacances..................page 16
Spectacles Découverte................... page 21
Si… Sexe & Seniors........................... page 21
Les maisons des seniors
Jupille................................................. page 22
Rocourt..............................................page 24
Saint-Gilles.......................................page 26
Saint-Remacle.................................. page 27
Sport et Acclimatation...................page 28
Activités sportives...........................page 30
Mais aussi......................................... page 32
Activités à Jupille-Bruyères....... page 32
Activités à Chênée......................page 33
Activités au Thier-à-Liège.........page 34
Liège Seniors
Pairi Daïza......................................page 36
Côte d'Opale.................................. page 37
Séjour remise en forme...............page 38
Bastogne War Museum...............page 39
Informations générales................page 40
Répertoire et carte
............................................................. page 41
Forum des Savoirs
............................................................page 42
Scannez le QR code !
Vous désirez recevoir le prochain Sillage ?
Veillez donc impérativement à être en ordre de cotisation pour 2023, et cela que vous soyez liégeois(e) ou non.
Pour les personnes domiciliées à Liège (4000, 4020, 4030, 4031, 4032), cette cotisation est fixée depuis le 1 er
janvier 2014 par le Conseil communal de la Ville de Liège à 10€. Elle s’élève à 20€ pour les personnes nondomiciliées
à Liège, ce montant ayant également été voté par le Conseil communal.
Comment vous acquitter de cette cotisation annuelle ?
Deux possibilités s’offrent à vous :
1. En la versant au compte n° BE23 0015 4625 7091 de l’asbl « Liège Seniors », dès réception de votre
cotisation, nous vous enverrons une carte de membre pour l’année civile en cours (merci, lors de votre
virement, d’indiquer en communication libre « cotisation Sillage + année en cours + votre adresse »).
2. En remettant le montant en espèces à un animateur du Service Animation Seniors ou Intergénérationnel.
Merci d’avance !
Vous désirez lire le Sillage en ligne ?
https://www.liege.be/fr/je-suis/senior/publications
2

3

Les événements à venir
Fête à la Maison des Seniors de Rocourt
Samedi 16 septembre de 10h à 17h
Au programme :
10h : tournoi de Mölkky
14h : démo Smartphone
15h : démo Yoga
16h : démo Soft Aerobic
Toute la journée : exposition des photos prises lors du
stage "Faire de belles photos avec son smartphone"
Bar & petite restauration
Merci de vous inscrire au plus tard pour le 1 er septembre
pour le tournoi de Mölkky et les démos.
Inscriptions et réservations :
Emilie, Françoise, Natascha : 04 247 09 59
C’est la fête
à la Maison des Seniors de
Rocourt
4

Café Papote
À Bressoux
Le 4 e mardi du mois de 9h à 12h
Inscriptions auprès de Laurence SCHLITZ :
0474 27 80 81 ou laurence.schlitz@liege.be
À Chênée
Le 3 e jeudi du mois de 10h à 12h
Inscriptions auprès de Béatrice QUERELLA
beatrice.querella@liege.be
À Droixhe
Le 2 e mardi du mois de 9h à 12h
Inscriptions auprès de Laurence SCHLITZ :
0474 27 80 81 ou laurence.schlitz@liege.be
À Grivegnée
Le dernier vendredi du mois.
Inscriptions auprès de Allison BOSAK : 0498 67 74 57
ou allison.bosak@liege.be
À Jupille
Le mardi 19 septembre de 14h45 à 16h30
Inscriptions auprès de Béatrice QUERELLA
beatrice.querella@liege.be
Les mercredis 21 juin, 6 septembre 2023 de 14h à
16h30. Inscription auprès de Delphine WILKIN
0470 68 87 31
En Outremeuse
Les vendredi 23 juin et 1 er septembre de 9h30 à 11h
Inscriptions auprès de Anne SCHURGERS :
04 221 84 19 ou anne.schurgers@liege.be
Au Parc d'Avroy
Le 4 e vendredi du mois de 10h à 12h.
Inscriptions auprès de Carl PAGNOUL :
04 238 54 96 – 0477 98 19 78 ou carl.pagnoul@liege.be
À Sainte-Marguerite
Le vendredi de 10h à 12h
Inscriptions auprès de Carl PAGNOUL :
04 238 54 96 – 0477 98 19 78 ou
carl.pagnoul@liege.be
À Sainte-Walburge
Les 1 er et 3 ème mardis du mois de 14h à 16h
(hors congés scolaires). Inscriptions auprès de
Simon GABRIEL : 04 233 04 20 - 0498 38 39 89
ou simon.gabriel@liege.be
À Wandre
Le 1 er samedi du mois (en matinée).
Inscriptions auprès de Allison BOSAK : 0498 67 74 57
ou allison.bosak@liege.be
À Jupille-Bruyères
Le 3 e mardi du mois de 13h30 à 15h30
Inscriptions auprès de Béatrice QUERELLA
beatrice.querella@liege.be
À la Maison Arc-en-ciel
Le 3 e jeudi du mois.
Inscriptions auprès de Murielle VANDORPE :
04 238 52 66 ou murielle.vandorpe@liege.be
5

Bressoux
Rue du Général-de-Gaulle, 67
4020 Liège
Accès
Bus n° 17, 18 et 67
Animatrice
Laurence SCHLITZ
laurence.schlitz@liege.be
Contact
0474 27 80 81
NOUVELLE
ANIMATRICE !
Accès au numérique
Vous avez des difficultés avec vos
outils informatiques ?
Amenez-les ainsi que vos questions
et nous essayerons de les résoudre
ensemble.
Le lundi de 13h à 15h - PAF :
gratuit
Sorties culturelles
Musées, théâtre, expos, balades,
ateliers culinaires, marchés de
Maastricht ou d’Aachen, sortie à
la mer ou tout ce que vous pouvez
souhaiter... Vous proposez, Laurence
met sur pied ! (Dans la mesure du
possible)
Ouvert à tous. Programme
disponible uniquement sur rdv.
Prix et horaires variables selon les
activités
Tricot, couture et
papotage
Adriana Fazio vous fait partager
sa passion de la couture.
Les mardis et jeudis de 14h à
17h
Café littéraire
NOUVEAU
Club de pensionnés
Le , café
litteraire
Échanges autour d’un livre. Avec
Michel et ses drôles de dames.
Le mardi de 14h à 16h30
Atelier Récup’Art
Venez découvrir les différentes
techniques de création
(pyrogravure, plâtre, gravure sur
verre, perles, peinture, crayons,
scrapbooking…) une seule limite à
votre création, votre imagination !
Laurence sera là pour vous guider
dans l’utilisation du matériel
pendant que vous créerez vos
propres pièces artistiques !
Le lundi de 10h à 12h
Café papote
Vous voulez
rencontrer d’autres
personnes ? Vous
avez des idées
ou des projets à
développer pour le
quartier ? Vous souhaitez participer
à des sorties en groupe : visite
d’expo, de musée, cinéma, marche?
Vous serez accueilli avec une
viennoiserie et une boisson.
Le 4 e mardi du mois à Bressoux
et le 2 e mardi du mois à Droixhe
(Rue Ernest Marneffe – 4000
Liège). De 9h à 12h
Inscription
aux activités
obligatoire
Atelier parent-enfant
Entre 0 et 3 ans. Lecture de contes,
éveil musical, psychomotricité,
cuisine… Venez profiter d’un
moment privilégié avec votre
petit bout dans un espace dédié.
(Les grands frères et sœurs sont
acceptés jusqu’à l’âge de 8 ans mais
toujours en présence d’un parent.)
Les 1 er et 3 e mercredis du mois de
14h à 16h à Bressoux.
Les 2 e et 4 e mercredis du mois de
14h à 16h à Droixhe (rue Ernest
Marneffe – 4000 Liège)
NOUVEAU
Natation Seniors
Venez apprendre à nager
ou faire du renforcement
musculaire en douceur avec
Laurence et ses collègues.
Vous n’êtes pas très sportif ?
Qu’importe, dans l’eau tout est
plus facile !
Le mardi de 10h30 à 12h à la
piscine de Jonfosse - PAF :
gratuit
6

Burenville
Bd Ste-Beuve, 31B
4000 Liège
Accès
Bus n°21, 22, 81 et 53
Animateur
Carl PAGNOUL
carl.pagnoul@liege.be
Contact
04 238 54 97 - 0477 98 19 78
NOUVEAU
Atelier théâtre -
création collective
Le théâtre donne la possibilité
de s'exprimer, de donner
son avis, de pouvoir discuter,
d'écrire et de jouer librement
les petites scénettes créées
lors des ateliers. Le tout
en favorisant l'estime et la
confiance en soi.
Le lundi de 14h à 16h - A
partir du mois de septembre
Initiation à la photo
Vous souhaitez découvrir les secrets
des photos qui accrochent et dont
on se souvient ? Prendre de belles
photos pour votre plaisir ?
La photographie est plus belle
quand on en connait les règles,
qu’on maîtrise les nouvelles
technologies et qu’on sait s’en servir.
Munissez-vous de votre appareil
photo et participez à un atelier
convivial ponctué de séances de
prises de vues en plein air.
Le mercredi de 10h à 12h
Les rencontres créatives du
mardi
Vous aimez les loisirs créatifs, les
conversations sympa et le plaisir de
prendre un café ou votre repas de
midi en bonne compagnie ?
Apportez votre ouvrage préféré
(broderie, dessin, miniatures,
aquarelle, scrapbooking, bijoux,…)
et partagez votre savoir-faire ou
apprenez de nouvelles techniques
au contact du groupe, en toute
convivialité !
Le mardi de 9h30 à 16h30
Atelier théâtre
Improvisation, passage d'un
état à l'autre, jeux de rôles,
déplacements scéniques, ...
Le théâtre donne la possibilité
de prendre conscience de
l'espace, travailler les émotions
et les sentiments, développer la
créativité mais surtout favoriser
l'estime de soi et la confiance
en soi.
Le vendredi de 14h à 16h - A
partir du mois de septembre
Inscription
aux activités
obligatoire
7

NOUVELLE
Maison InterG !
Cointe
Chemin Champs des Oiseaux, 2
4000 Liège
Accès
Bus n° 20
Animatrice
Françoise GONDA
francoise.gonda@liege.be
Contact
04 247 09 59
Danses folkloriques
Les danses folkloriques vous
permettront de voyager à travers la
musique de différents pays. Grâce
à elles, vous pourrez sans aucun
doute améliorer votre mobilité,
votre souffle et votre mémoire. Par
Claudine COLSON.
Le jeudi de 10h à 11h30. PAF : 2€.
Renseignements et inscriptions :
Françoise Gonda 04 247 09 59 -
francoise.gonda@liege.be
Gym en musique
Venez bouger et travailler sur
des exercices de gym douce,
accompagnés du rythme donné
par la musique, tout en travaillant
votre équilibre, votre motricité et
votre coordination, dans la joie et la
bonne humeur !
Par Marie MULLER 0474 29 98 45
marie.muller@liege.be
Le jeudi de 14h30 à 15h30 (hors
congés scolaires). PAF : 1€
Gym douce
Basée sur la méthode de
Bernadette de Gasquet, une
technique de respiration et
d’exercices physiques pour
protéger le dos, les abdominaux
et le périnée, le cours de gym se
donne tout en douceur : stretching,
gym posturale, renforcement
musculaire et détente sont au
programme. Par Dominique
VINCENT, Master en Education
physique.
Le mardi de 9h à 10h30 ou de
10h30 à 12h. PAF : 2€.
Renseignements et inscriptions :
Françoise Gonda
04 247 09 59
francoise.gonda@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
8

Fragnée
Rue de Fragnée, 140
4000 Liège
Accès
Rue de Fragnée : Bus n° 2 et 3
Place des Franchises : Bus n° 4 et 25
Place du Général-Leman : Bus n° 64, 65 et 30
Animatrice
Nicole VALENT
nicole.valent@liege.be
Contact
04 221 19 50 - 0476 76 27 19
Atelier sculpture en papier
mâché
Une initiation pratique aux
techniques du papier mâché. Vous
pourrez découvrir la magie des
formes et des couleurs.
Le lundi de 9h30 à 12h30.
Café littéraire
Le Comité de quartier
Fragnée-Blonden
asbl, en partenariat
avec la bibliothèque
Le , café
litteraire
des Rivageois, vous propose de
venir partager vos coups de cœur
et discuter de l’actualité littéraire
autour d’un café.
Le dernier mercredi du mois de
17h30 à 19h.
Contact : 04 252 39 87
Atelier créatif
Différentes techniques sont
proposées aux enfants telles que
la peinture, le pastel, le travail de la
terre, la customisation d’objets… Les
enfants pourront donner libre cours
à leur imagination en utilisant le
matériel mis à leur disposition !
3 mercredis par mois de 14h à 16h.
Atelier conte
Jenny, habitante du quartier de
Fragnée et ancienne institutrice,
lit des contes pour enfants et leur
fait passer un moment magique.
L’après-midi se termine par la
découverte de merveilleux jeux de
société.
1 mercredi par mois de 14h à 16h.
Atelier couture
Pour apprivoiser la machine à
coudre, réaliser de vos propres
sacs à mains et sacoches, ou tout
simplement apporter de petites
retouches à votre garde-robe,
rendez-vous à la maison interG où
vous attendront tout le matériel et
les conseils nécessaires. Machines à
coudre à disposition.
Le jeudi de 9h30 à 12h30.
Inscription
aux activités
obligatoire
9

NOUVELLE
Maison InterG !
Kinkempois
Rue des Ecoles, 3
4031 Liège
Accès
Bus n°25 et 48
Animatrices
Nancy ROCKX
nancy.rockx@liege.be
Contact
04 238 52 78
Atelier crochet et macramé
Pour débutants et confirmés. Venez
nouer les fils pour rester en lien.
Créer ses écharpes, ses amigurumis
ou suspensions de plantes en
apprenant et en échangeant autour
d’un café et dans la bonne humeur.
Le mardi de 14h30 à 16h30.
Inscriptions auprès de Murielle
VANDORPE : 04 238 52 66 -
murielle.vandorpe@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
Cyber-café social
Ouvert à tous,
c’est le lieu idéal
pour venir discuter,
prendre un café, se familiariser à
l’utilisation de l’informatique et du
smartphone, faire des recherches
sur les ordinateurs grâce au wifi
mis à disposition, trouver de
l’aide et des conseils pour toute
démarche administrative (énergies,
logement, emploi…), participer à des
ateliers ponctuels sur différentes
thématiques (vie quotidienne,
travail, créativité, logement…).
Le mardi de 9h à 12h
Renseignements et inscriptions :
Nancy ROCKX - Gratuit
En collaboration avec la Régie des
Quartiers de Liège asbl
Sport pour tous
Tonifiez-vous et renforcez votre
corps tout en douceur ! Les
animatrices ont concocté pour vous
un programme d’exercices adapté à
toutes et tous.
Le vendredi de 10h à 11h
(Sauf vacances scolaires).
Renseignements et inscriptions :
Nancy ROCKX ou Allison BOSAK
(0498 67 74 57)
À tout âge
Venez partager un moment
d’échange et de divertissement à la
maison InterG de Kinkempois.
Diverses activités (D.I.Y. cartes de
Noël, mandala, ciné-débat...) vous y
attendent.
Un lundi sur deux de 10h à
12h (Sauf vacances scolaires).
Renseignements et inscriptions :
Nancy ROCKX ou Allison BOSAK
(0498 67 74 57)
10

Outremeuse
Rue Raes de Heers, 13
4020 Liège
Accès
Bus n°4, 10 et 13
Animatrice
Anne SCHURGERS
anne.schurgers@liege.be
Contact
04 221 84 19
Jardin de quartier
Gratter la terre, créer et entretenir
des bacs potagers, se reconnecter
à la Nature… S’investir dans un
projet collectif d’aménagement
et d’embellissement d’un espace
dans l’objectif de le rendre plus
accessible aux habitants du quartier.
Voilà ce que propose, entre autres,
le groupe « Jardin de quartier » au
sein de l’espace vert déjà existant
de la Maison InterG d’Outremeuse.
« Il pousse bien plus de choses dans
un jardin que ce que l’on croit y
avoir semé… »
Ce projet vous intéresse? Prenez
contact avec l’animatrice.
Gym douce
La gymnastique douce propose
des exercices variés pour
entretenir, muscler et étirer son
corps en respectant le placement
articulaire, en réduisant les tensions
musculaires par la respiration
Le mardi de 10h à 11h et de 11h à
12h
Ateliers Solidaires
Le vendredi 16 juin : visite expo
galerie Buronzu
Le vendredi 8 septembre : cinéma
Atelier dessin-peinture
Avec l’aide de deux professeurs
et d’un modèle féminin, vous
améliorerez l’observation et la
compréhension d’un corps en
attitudes rapides ou poses longues.
Techniques libres. Débutants ou
confirmés.
Le mercredi de 19h à 22h.
Infos : Vincent RAMIREZ -
0476 45 80 62
Le Chal’heureux
Café parlotte avec des
consommations non alcoolisées, des
jeux, des animations, des journaux,
des magazines en libre-service et
des activités que nous construirons
ensemble si vous le souhaitez !
Le mardi de 17h30 à 20h.
Café Papote
Vous voulez
rencontrer d’autres
personnes ? Vous
avez des idées ou des
projets à développer
pour le quartier ? Vous souhaitez
participer à des sorties en groupe :
visite d’expo, de musée, cinéma,
marche? Vous serez accueilli avec
une viennoiserie et une boisson.
Les vendredis 23 juin et 1 er
septembre 2023, de 9h30 à 11h.
Atelier nouvelles
technologies
Apprivoiser l’Internet, votre tablette,
Recherche de volontaires pour « Jeu t’apprends ! »
Ce projet d’aide scolaire soutient les enfants du primaire (6 à 12 ans)
dans la réalisation de leurs devoirs, et ce, de la façon la plus ludique
possible. Notre volonté est de leur permettre d’apprendre tout en
s’amusant mais aussi et surtout d’acquérir une méthode de travail.
Le lundi et le jeudi de 15h30 à 17h30 (hors vacances scolaires)
votre nouveau téléphone et bien
plus encore pendant un moment
agréable. Vous allez vous étonner !
Le mercredi de 9h30 à 12h.
Renseignements au 0471 54 55 42
(Salvatore Fuliano)
11

Saint-
Léonard
Rue de la Brasserie, 6
4000 Liège
Accès
Bus n°1 et 24
Animatrice
Gisèle GILON
gisele.gilon@liege.be
Contact
04 238 54 81 (lundi de 13h à 17h et mardi de 9h à 12h30)
Atelier d'Art Thérapie -
Calligraphie et Enluminures
Dans une ambiance douce,
musicalement conviviale, c'est le
mercredi que nous jouons avec
les couleurs, les enluminures et la
calligraphie. Chaque semaine est
une nouvelle découverte.
Une phrase poétique à écrire avec
soin et méticulosité.
Un dessin complexe et sollicitant
la précision à mettre en couleurs,
qu'elles soient complémentaires
ou non. Une lettre magnifiée par
l'emploi de couleurs métallisées
ressemblant aux enluminures du
Moyen Age. Tout est en relaxation
et bienveillance.
Exposition des travaux de l'année
le samedi 1 er juillet durant St
Léonard en Couleurs
Le mercredi de 10h à 16h (Rue
Lambert Grisard, 1 - 4000 Liège)
Atelier d’écriture
Apprendre ce qu’est un incipit,
un cadavre exquis ou encore un
acrostiche.
Jouer avec les mots et utiliser
l’écriture pour s’amuser autour d’une
table conviviale.
Rencontrer d’autres passionnés de
lecture & d’écriture et s’exprimer en
toute liberté, voilà le programme !
- Un mardi sur deux de 14h à 16h à
la bibliothèque du Thier-à-Liège
(bd Hector Denis 342 - 4000
Liège).
- Un mardi sur deux de 14h à 16h
à la bibliothèque St-Léonard
(place Vivegnis 46 - 4000 Liège).
Dessine-moi un jardin
Nous aurons le plaisir d'utiliser des
matériaux de récupération pour 4
séances à la Brasserie Haecht.
Apportez des bouchons, des galets,
des petits morceaux de bois etc. et
je vous attends avec de la colle, des
outils et de nouvelles idées pour
décorer votre cour, balcon ou jardin.
Les jeudis 1 er juin, 6 et 20 juillet,
7 septembre. De 13 à 16H -
Inscription obligatoire par mail
Café Numérique
Il est de retour sur Saint-
Léonard !
Autour d'un bon café, venez
vous familiariser avec l'Internet,
les réseaux sociaux, la gestion
des mails, photos… En fonction
de vos souhaits et demandes
particulières, l'animatrice vous
recevra en toute convivialité.
Prendre son PC est un atout
pour progresser.
Le jeudi de 13h30 à 15h30
Bibliothèque de Saint-
Léonard, Place Vivegnis n° 46
4000 Liège
Renseignements au
04 238 54 82 ou
aurore.nietofrino@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
12

Sainte-
Marguerite
Rue St-Séverin, 131
4000 Liège
Accès
Bus n°12, 19, 88 et 53 arrêt Hocheporte
Animateur
Carl PAGNOUL
carl.pagnoul@liege.be
Contact
04 238 54 96 – 0477 98 19 78
NOUVEAU
La couture pour débutants
Atelier ouvert à tous. Venez
apprendre les bases de la
couture (les différents points,
utiliser une machine, les
ourlets,racommodage ...) et
apprenez à confectionner vousmême
des ouvrages (sac,foulards,
transformations) à partir de vos
vieux vêtements ou vieux tissus.
Par Murielle Vandorpe 04 238 52 66
ou murielle.vandorpe@liege.be
Les 3 premiers mercredis du
mois du 14h15 à 16h15
A l’aise dans l’eau
Enfin un cours de natation
et d’accoutumance à l’eau
spécialement conçu pour les
adultes ! Nos animateurs sociosportifs
vous attendent pour des
leçons de 45 minutes qui allient
activité physique et convivialité,
dans un climat bienveillant.
Par Julien MATTINA et Frédéric
BONJÉ.
Le lundi matin hors congés
scolaires. A la piscine de
Jonfosse (rue Lambert le Bègue,
36 - 4000 Liège). Gratuit.
Inscriptions auprès de Julien
MATTINA : 04 238 54 96
julien.mattina@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
Café papote
Rencontrer d’autres
personnes pour parler de tout et
de rien, partager des idées et des
projets pour le quartier, participer
à la mise en place d’activités de
groupe… 2 vendredis par mois
en alternance avec des sorties
culturelles (expo, cinéma, musée,
balade…) et animations variées
(conférence, bien-être, jeux…).
Le vendredi de 10h à 12h
Self-défense
Un atelier plus particulièrement
destiné aux femmes qui souhaitent
apprendre des techniques
spécifiques pour réagir à un conflit
ou une agression : gestion du stress,
gestes utiles…
Le jeudi de 12h30 à 13h30
Inscriptions auprès de
Marie Muller : 0474 29 98 45 ou
marie.muller@liege.be
Cyber-café social
Ouvert à tous, c’est le lieu
idéal pour venir discuter,
prendre un café, se familiariser à
l’utilisation de l’informatique et du
smartphone, faire des recherches
sur les ordinateurs grâce au wifi
mis à disposition, trouver de
l’aide et des conseils pour toute
démarche administrative (énergies,
logement, emploi…), participer à des
ateliers ponctuels sur différentes
thématiques (vie quotidienne,
travail, créativité, logement…).
Le cyber-café est accessible sans
inscription préalable.
En collaboration avec la Régie des
Quartiers de Liège asbl
Le jeudi de 9h à 12h - Gratuit
Atelier théâtre
Improvisation, passage d’un état à
l’autre, jeux de rôles, déplacements
scéniques… Le théâtre donne la
possibilité de prendre conscience
de l’espace, travailler les émotions
et les sentiments, développer la
créativité mais surtout favoriser
l’estime et la confiance en soi.
Le lundi de 10h à 12h
Chanter pour le plaisir !
Grâce au karaoké, on peut chanter
sans technique compliquée ou
connaissance du solfège. Mais
chanter pour le plaisir permet
aussi d’exprimer ses émotions, de
s’amuser en prenant confiance en
soi et de travailler sa voix.
Le jeudi de 14h30 à 16h30
Atelier gym douce
Bouger, se détendre, améliorer
sa posture, son équilibre et sa
souplesse tout en renforçant son
tonus musculaire... et sans efforts
violents. Par Julien MATTINA.
Le lundi à de 14h à 15h.
Inscriptions auprès de Julien
MATTINA : 04 238 54 96
julien.mattina@liege.be
13

Sainte-
Walburge
Bd des Hauteurs, 39B
4000 Liège
Accès
Bus n°23, 70 et 71
Animateur
Simon GABRIEL
simon.gabriel@liege.be
Contact
04 233 04 20 - 0498 38 39 89
Echanges ou groupes de
conversation en langues
modernes
Vous avez des acquis en langues
modernes ? Vous voulez les
maintenir et les améliorer par la
pratique ? Venez nous rejoindre !
- Anglais I : le lundi de 14h à 16h.
- Néerlandais : le mardi de 14h à
16h.
- Allemand : le mercredi de 14h à
16h.
- Espagnol : le jeudi de 14h à 16h.
- Anglais II : le vendredi de 9h30 à
11h30.
- Italien : le vendredi de 14h à 16h.
Cours de yoga
Basé sur des exercices physiques
et mentaux spécifiques, le yoga
tente de procurer aux participants
une paix intérieure, une certaine
relaxation et une gestion du stress
de la vie quotidienne. Il s’agit aussi
d’un espace d’écoute, de partage et
de rencontre de personnes qui ont
les mêmes préoccupations.
Le mercredi de 10h à 11h (hors
congés scolaires).
PAF : 1€
Inscription
aux activités
obligatoire
Intergcouleurs
Espace dédié aux arts en général et
à la peinture en particulier. Venez
pratiquer et partager votre passion
artistique : aquarelle, peinture à
l’huile, dessin, gravure, bricolage…
dans une ambiance conviviale.
Le mardi de 9h30 à 11h30
Projet jardin
intergénérationnel
Organisation de jardins en carrés ou
jardinières sur pieds, cultiver sans
pesticides, semis, visites d’autres
jardins…
Le mardi de 14h à 16h
Cours d’informatique
Environnement de windows,
internet, gestion des fichiers
et dossiers, mails, photos… et
découverte des médias et réseaux
sociaux : Facebook, Instagram,
Zoom, Skype... Prendre son PC
portable ou accès ordinateur fixe
sur place sous windows 7.
Par René VELU, formateur.
Le vendredi de 9h30 à 11h30
PAF : 3€
Cyber-café
Vous voulez vous
initier aux nouvelles
technologies de communication :
internet, mails, Facebook, Skype,
WhatsApp… ou vous souhaitez des
conseils et demandes particulières
en informatique ? L’animateur
intergénérationnel et un bénévole
vous y accueillent.
Le jeudi de 9h30 à 11h30
Projet théâtre
intergénérationnel
Il s’agit de théâtre-action amateur
dont les pièces sont imaginées et/
ou écrites et/ou choisies par les
participants sous la direction d’un
professionnel.
Le jeudi de 9h30 à 11h30 (hors
congés scolaires)
Café Papote
Vous voulez
rencontrer d’autres
personnes pour
parler de tout et de
rien ? Vous avez des
idées ou des projets à développer
pour le quartier ? Vous souhaitez
participer à des sorties en groupe :
visite d’expo, de musée, cinéma,
marche? Vous serez accueilli avec
un morceau de gâteau et une
boisson. Les 1 er et 3 ème mardis du
mois de 14h à 16h (hors congés
scolaires)
14

Service intergénérationnel
Mais aussi…
Balade
Quel que soit le temps, l'animatrice vous proposera une
balade à la découverte de Liège et de ses environs.
Deux mardis par mois de 9h45 à 12h. Inscriptions
auprès d’Allison BOSAK : 0498 67 74 57
Inscription
aux activités
obligatoire
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Service Animation Seniors
Programme vacances 2023
Lundi 3 juillet
Journée de Pleine Conscience
Méditation le matin et marche méditative l'après-midi.
De 10h à 16h - PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de
Chênée - Inscription : beatrice.querella@liege.be
Mardi 4 juillet
Step and Soft
Venez découvrir cette activité rythmique et entraînante,
donnée par deux animateurs plus que motivés de vous
faire bouger !
De 11h à 14h - PAF : 2€ - A la Maison des Seniors de
l'Acclimatation - Inscription : maxime.dubru@liege.be
ou marie.muller@liege.be ou par téléphone au
0474 29 98 45
4 juillet, 18 juillet, 1 er août, 22 août
Scrabble Duplicate
De 14h à 17h - PAF : 2€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Natascha PESTMAL 04 247 09
59
5 + 19 juillet (stage de 2 jours)
Stage CIRKWI
Mercredi 5 juillet de 9h30 à 12h : Avec votre ordinateur
portable venez créer votre balade sur l’outil Cirkwi
Mercredi 19 juillet à 13h30 : partons faire la balade créée
ensemble le 5 juillet en suivant notre itinéraire sur l’
application.
PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de Rocourt.
Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
5 juillet, 19 juillet, 2 août, 16 août
Après-midi jeux, Mölkky et Kubb
Venez jouer à des jeux de société, au Molkky ou au
Kubb avec un bon morceau de tarte et 2 boissons.
De 13h30 à 16h30 - PAF : 3€ - A la Maison des Seniors
de Rocourt.
Inscription : Natascha PESTMAL 04 247 09 59
Jeudi 6 juillet
Jeu de piste photo
Ouvrez l’oeil pour retrouver les photos éparpillées dans
une petite balade à Rocourt.
Dès 13h - PAF : 3€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Emilie DELIS ou Natascha
PESTMAL 04 247 09 59
Vendredi 7 juillet
Balade à Maestricht
Avec Béatrice Querella et Delphine Wilkin.
De 10h à 18h - PAF : 2€
Inscription : beatrice.querella@liege.be ou
0470/68 87 31 - delphine.wilkin@liege.be
10 juillet, 17 juillet, 24 juillet, 31 juillet, 7 août
Aquabike
Profitez d’une activité intense pour un travail complet du
corps. Et ressentez l’efficacité de vos efforts sans aucune
tension articulaire. RDV : Piscine de Jonfosse
Dès 9h30 - PAF : 1€ - Inscription : Maxime DUBRU
04 238 56 51 - maxime.dubru@liege.be
10 juillet, 21 août
Atelier "Bijoux/lithotérapie"
Venez faire connaissance des bienfaits des pierres et
réaliser votre propre bracelet. Guidée par Mme Nancy
Decoster, choisissez les pierres qui vous correspondent,
réalisez et repartez avec votre création unique.
De 13h30 à 16h30 - PAF : 3€ + 30€ pour le matériel -
A la Maison des Seniors de Rocourt. Inscription :
Natascha PESTMAL 04 247 09 59
10 + 11 + 13 + 14 juillet (stage de 4 jours)
Stage Miyuki
Venez découvrir l’art japonais du tressage de perles
dans une ambiance décontractée.
Pour les débutantes, nous réaliserons un bracelet.
De 10h à 15h30 – PAF : 20€ matériel compris ou 8€
pour celles qui perlent avec leur matériel.
A la Maison des Seniors de Jupille - Inscription :
Cécile COLON 04 221 84 23 - cecile.colon@liege.be
16

Service Animation Seniors
Inscription obligatoire pour toutes les animations
Veuillez contacter l’animateur de l’activité qui vous intéresse
Mardi 11 juillet
Initiation au snooker
Venez essayer le plus chatoyant des billards !
Vous apprendrez les bases techniques, les règles et
l’esprit du jeu à travers différents exercices donnés par
un moniteur pour une pratique ludique du snooker dans
une ambiance conviviale.
Des 13h30 à 17h30 - PAF : 18€/pers. (location de
table, prêt de matériel et goûter « tarte + café »
compris) - Au Cercle Ste-Walburge billards Club
Inscription : Françoise GONDA 04 247 09 59 -
francoise.gonda@liege.be
11 + 12 + 13 juillet (stage de 3 jours)
Stage Faire de belles photos avec son
smartphone
Venez apprivoiser l'appareil photo de votre smartphone,
découvrir astuces et bonnes pratiques pour réaliser
de plus belles photos, au moyen d’explications, et
d’exercices pratiques en extérieur. Prévoir pique-nique,
smartphone chargé et bonnes chaussures.
De 10h à 15h30/16h - PAF : 15€ - A la Maison des
Seniors de Rocourt.
Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
Mercredi 12 juillet
Randonnée au Trou Louette et
Cimetière de Robermont
Venez réaliser votre crème anti-rides ainsi qu'un
gommage pour le corps avec des ingrédients naturels
et bio. RDV : Maison des Seniors du Sport et de
l’Acclimatation
Dès 13h30 - PAF : 1€ - Inscription : Maxime DUBRU
04 238 56 51 - maxime.dubru@liege.be
Vendredi 14 juillet
Les tempéraments d'Hippocrate et le
triangle de Karpmann
Tout au long de la journée, nous serons guidés par
Fabienne Thibaut, aromatologue.Le matin, venez
apprendre quel est votre tempérament et comment
agir/réagir au mieux tout en vous respectant. Vous
pourrez ainsi mieux aborder les autres en comprenant
comment ils/elles réagissent. L'après-midi, nous
apprendrons ce qu'est le triangle de Karpmann. Ceci
pourra nous apprendre à éviter de rentrer dans certains
pièges relationnels. Mieux se comprendre pour mieux
avancer serait le résumé de cette journée.
De 10h à 17h - PAF : 25€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt.
Inscription : Natascha PESTMAL 04 247 09 59
17 juillet, 18 juillet, 19 juillet, 20 juillet
Journées découvertes culturelles
Visites de musées, pique-nique et balades , découverte
de lieux culturels… Programme disponible sur demande.
PAF : variable selon activité - Inscription : Anne
SCHURGERS ou Delphine WILKIN 0470/68 87 31
17 juillet, 8 août
A la découverte du Swin Golf
C’est un sport, un loisir qui se pratique à tout âge.
Il s’adresse aux passionnés de jeux de plein air, il est plus
accessible techniquement et financièrement que le golf.
Le parcours est tracé sur un terrain dit « rustique » qui
occupe une surface réduite au tiers d’un parcours de
golf. Retrouvons-nous près du château de Waroux pour
une après-midi d'initiation. Chaussures type baskets
recommandé, prêt du matériel sur place.
Dès 14h - PAF : 3€ - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59
Mardi 18 juillet
Visite de l’Abbaye de Maredsous
Randonnée autour de l’Abbaye de Maredsous le matin
avec vos animateurs. Après avoir mangé à la brasserie,
visiter l’Abbaye avec un guide qui vous racontera
l’histoire de Maredsous.
PAF : à déterminer - Inscription : Maxime DUBRU
04 238 56 51 - maxime.dubru@liege.be
17

Service Animation Seniors
Programme vacances 2023
Lundi 24 juillet
Eveil à la nutrithérapie
Comment mieux manger pour améliorer sa qualité de
vie. Petits trucs et astuces au quotidien.
De 13h30 à 16h30 - PAF : 5€ - A la Maison des Seniors
de Rocourt. Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59
25 juillet, 1 er août, 8 août
Molkky et kubb
Venez relever les défis de ces jeux de d’adresses
nordiques. Renversez des quilles de bois dans ces jeux
de lancers ludiques et abordables en jouant seul contre
tous ou en équipe.
Dès 10h - PAF : 1€ - À la Maison des Seniors du Sport
et de l’Acclimatation - Inscription : Maxime DUBRU
04 238 56 51 - maxime.dubru@liege.be
Mercredi 26 juillet
Karaoké
Venez vous amuser en chantant pour le plaisir !
Seul, en duo ou en groupe, c’est dans la bonne humeur
que nous vous proposerons de chanter les titres que
vous aimez et qui vous font vibrer.
De 14h à 17h - PAF : 1€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Françoise GONDA 04 247 09 59
francoise.gonda@liege.be
Lundi 31 juillet
Journée spéciale détente automassage
et étirements
Avec Béatrice Querella et Delphine Wilkin.
De 10h à 16h - PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de
Chênée- Inscription : beatrice.querella@liege.be ou
0470/68 87 31 delphine.wilkin@liege.be
Jeudi 3 août
Step and Soft
Venez découvrir cette activité rythmique et entraînante,
donnée par deux animateurs plus que motivés de vous
faire bouger !
De 11h à 14h - PAF : 2€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt - Inscription : maxime.dubru@liege.be ou
marie.muller@liege.be ou par téléphone au
0474 29 98 45
4 août, 11 août, 18 août, 25 août
Molkky et kubb
Venez relever les défis de ces jeux de d’adresses
nordiques. Renversez des quilles de bois dans ces jeux
de lancers ludiques et abordables en jouant seul contre
tous ou en équipe.
Dès 10h - PAF : 1€ - Au Club de Pensionnés de Sainte-
Walburge - Inscription : Maxime DUBRU 04 238 56 51
maxime.dubru@liege.be
Vendredi 4 août
Produits cosmétiques bio
Venez réaliser votre crème anti-rides ainsi qu'un
gommage pour le corps avec des ingrédients naturels et
bio.
De 13h30 à 16h30 - PAF : 5€ - A la Maison des Seniors
de Rocourt. - Inscription : Natascha PESTMAL 04 247
09 59
Lundi 7 août
Journée balade et pique-nique
Avec Béatrice Querella et Delphine Wilkin.
De 10h à 16h - PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de
Chênée- Inscription : beatrice.querella@liege.be
18

Service Animation Seniors
Inscription obligatoire pour toutes les animations
Veuillez contacter l’animateur de l’activité qui vous intéresse
Lundi 7 août
Tout savoir sur l'eau
Grâce à l'aide de Fabienne Thibaut, apprenez à lire les
étiquettes des eaux, ce qu'elles doivent contenir et tout
ce qu'elles peuvent nous apporter. Lesquelles boire au
quotidien et en cas de carences ou de constipation par
exemple.
De 13h30 à 16h30 - PAF : 5€ -A la Maison des Seniors
de Rocourt. - Inscription : Natascha PESTMAL 04 247
09 59
Mercredi 9 août
Marche méditative, détente et
relaxation
De 14h à 17h - PAF : 2€ - A la Maison des Seniors de
Chênée- Inscription : beatrice.querella@liege.be
Vendredi 11 août
Journée dessin spécial cerveau droit
Apporter 1 crayon, 1 gomme et 1 bloc de feuille dessin.
De 10h à 16h - PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de
Chênée- Inscription : beatrice.querella@liege.be
Vendredi 11 août
Balade "surprise" en région liégeoise
Circuit facile d'environ 6 km en pleine nature.
De 14h à 17h30 - PAF : 1€ - Inscription : Françoise
GONDA 04 247 09 59 francoise.gonda@liege.be
Lundi 14 août
Balade à Eijsden
Avec Béatrice Querella et Delphine Wilkin.
De 10h à 16h - PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de
Chênée- Inscription : beatrice.querella@liege.be
Mercredi 16 août
Journée spéciale détente
Avec Béatrice Querella et Delphine Wilkin.
De 10h à 17h - PAF : 4€ - Inscription : beatrice.
querella@liege.be ou 0470/68 87 31 delphine.wilkin@
liege.be
Vendredi 18 août
Balade à Maestricht
Avec Béatrice Querella et Delphine Wilkin.
De 10h à 18h - PAF : 4€ - Inscription : beatrice.
querella@liege.be ou delphine.wilkin@liege.be
Vendredi 18 août
Les chakras et les huiles essentielles
Qu'est-ce que c'est qu'un chakra ? Combien en avonsnous
et comment les réharmoniser ? Grâce aux huiles
essentielles, apprenez à les remettre en "alignement" et
équilibre afin de vous sentir mieux.Par Fabienne Thibaut.
De 13h30 à 16h30 - PAF : 5€ - A la Maison des Seniors
de Rocourt. - Inscription : Natascha PESTMAL 04 247
09 59
Lundi 21 août
Balade à Chênée
Promenade Chênée - Belle-Ile - Chênée.
De 10h à 16h - PAF : 2€ - Inscription : beatrice.
querella@liege.be
Mardi 22 août
Balade vélo au départ de Belle-Ile
Quoi de mieux de se balader à vélo le long de l’Ourthe
sur le Ravel en passant par Tilff et Esneux.
PAF : 2€ - Inscription : maxime.dubru@liege.be ou
marie.muller@liege.be ou par téléphone au
0474 29 98 45
Mardi 22 août
Café Papote
De 13h30 à 15h30 - PAF : 2€ - A la Maison des Seniors
de Jupille Bruyères- Inscription : beatrice.querella@
liege.be
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Service Animation Seniors
Programme vacances 2023
Mercredi 23 août
Jeu de piste photo
Ouvrez l’oeil pour retrouver les photos éparpillées dans
une petite balade à Rocourt.
Dès 13h - PAF : 3€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Emilie DELIS ou Natascha
PESTMAL 04 247 09 59
Jeudi 24 août
Blind Test
Venez tester votre culture musicale !
Ce quiz musical se joue en équipe et a pour but de
trouver le titre et l'artiste des extraits de chansons
dans un temps imparti. Vous passerez un moment
sympathique alliant rapidité, mémoire et plaisir.
De 14h à 17h - PAF : 1€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Françoise GONDA 04 247 09 59
francoise.gonda@liege.be
Vendredi 25 août
Balade du Thier-à-Liège
Venez découvrir les beaux paysages du Thier à Liège.
Un quartier offrant de magnifiques panoramas sur
Liège, et, depuis longtemps, marqué par ses maisons à
l’architecture innovante.
PAF : 2€ - Inscription : marie.muller@liege.be ou par
téléphone au 0474/29.98.45
Lundi 28 août
Initiation vélo
Venez (re)découvrir les plaisirs de se déplacer à vélo en
toute simplicité. Dans le parc de la Boverie, apprenez
les manœuvres à vélo en toute sécurité dans un circuit
préparé par vos animateurs. Profitez d’une heure de
formation sur les réparations techniques de votre
vélo. Après un bon repas ensemble, nous irons nous
promener à vélo sur le RAVeL. RDV : Maison des Seniors
du Sport et de l’Acclimatation
De 10h à 15h - PAF : 1€ - Inscription : Maxime DUBRU
04 238 56 51 - maxime.dubru@liege.be
Mardi 29 août
Journée Numérique “Bien-être”
Découvrons et testons ensemble des applications qui
peuvent nous aider à être plus zen au quotidien :
méditation, cohérence cardiaque, exercices sportifs…
Pique-nique partagé ensemble à midi.
De 9h30 à 15h30 - PAF : 5€ - A la Maison des Seniors
de Rocourt. Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
Jeudi 31 août
Découverte de Yuka
L’appli pour scanner les produits.
De 10h à 12h - PAF : 2€ - A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
Samedi 26 août
Vide-grenier
Venez vendre vos objets superflus !
Ce marché de l’occasion est destiné aux articles non
encombrants tels que : livres, cartes postales, vaisselle,
bibelots, jeux, vieux outils, vêtements, accessoires et
collections diverses…
De 10h à 18h - PAF : 3€ la table (140 x 70 cm) - A la
Maison des Seniors de Rocourt.
Inscription : Françoise GONDA 04 247 09 59 -
francoise.gonda@liege.be
Mardi 29 septembre
Atelier mosaïque aux coquilles d'oeufs
Apporter des coquilles d'oeufs, de la colle blanche et un
objet à recouvrir.
De 10h à 16h - PAF : 4€ - A la Maison des Seniors de
Jupille Bruyères
Inscription : beatrice.querella@liege.be
Mercredi 30 septembre
Balade et pique-nique
Promenade Chênée - Boverie - Chênée.
De 10h à 16h - PAF : 4€
Inscription : beatrice.querella@liege.be
20

Service Animation Seniors
Spectacles découvertes
Théâtre Arlequin
Programme de la nouvelle saison à venir dans le
prochain Sillage.
Opéra
Programme de la nouvelle saison à venir dans le
prochain Sillage.
Trocadéro
Revue "Divines"
Prévue en novembre, informations à venir dans le
prochain sillage.
Delphine WILKIN
0470 68 87 31 - delphine.wilkin@liege.be
ATTENTION nouveau n° de compte
pour les spectacles :
Asbl « Liège Seniors » :
compte BE 59 0019 4553 1626
Le cycle sur la
sexualité continue!
À venir :
- De nouvelles conférences
- Speed-Dating
- Stand-Up
- Conversations intimes, les 12 et 26 juin en matinée
à Kinkempois
Pour en savoir plus, scannez le QR code ou rendez-vous
sur notre page web !
Toutes les informations sont à découvrir en temps réel sur notre site internet :
www.liege.be/fr/vie-communale/services-communaux/seniors/evenements
Infos et réservations
Elodie SOUGNÉ
04 221 84 23 - elodie.sougne@liege.be
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Jupille
Place des Combattants, 2
4020 Liège
Accès
Bus n°67 et 69
Animatrices
Delphine WILKIN
delphine.wilkin@liege.be
0470 68 87 31
NOUVEAU
Stage Miyuki
Venez découvrir l’art japonais
du tressage de perles dans une
ambiance décontractée.
Pour les débutantes, nous
réaliserons un bracelet.
Du 10 au 14 juillet (sauf le
mercredi 12 juillet) de 10h à
15h30 – PAF : 20€ matériel
compris ou 8€ pour celles qui
perlent avec leur matériel.
Inscription obligatoire auprès
de Cécile COLON – Places
limitées - 04 221 84 23 -
cecile.colon@liege.be
Gym douce
Par Dominique VINCENT, Master
en Education Physique.
Le mardi de 13h à 14h30.
ATTENTION changement de lieu :
Rue des Pocheteux, 147 – 4020
Liège (à partir de septembre)
PAF : 2€. Inscription auprès de
Béatrice QUERELLA
beatrice.querella@liege.be
Aromathérapie
L’utilisation de l’aromathérapie dans
notre quotidien ainsi que d’autres
approches naturelles. Les huiles
essentielles avec leur complexité
et leurs nombreuses propriétés
peuvent faire partie d’une trousse
familiale, à partir du moment où leur
utilisation se fait de manière
confortable. Par Tina RUSSILLO,
aromathérapeute.
1 jeudi par mois de 14h30 à 16h30
(22 juin, 6 juillet, 21 septembre
2023.). PAF : 5€
Inscription auprès de Delphine
WILKIN
Gym fit ball (gros ballon)
Gymnastique douce d’ancrage
basée sur les méthodes Pilates,
Brain-gym et du Docteur
Bernadette de Gasquet.
Le lundi de 13h à 14h (à p. de
septembre) et le mardi de 14h45
à 15h45. PAF : 3€. Inscription
auprès de Delphine WILKIN
Gym en musique
Venez bouger et vous amuser tout
en travaillant votre équilibre, votre
motricité et votre coordination !
Par Marie Muller 0474/29.98.45
Le mardi de 15h à 16h (hors
congés scolaires)
Tai Chi
Gymnastique de santé, science de
l’énergie et du contrôle de soi…
Par l’asbl Wulin-Kungfu-Taichi.
Le lundi de 14h30 à 16h (à p. de
septembre) et le jeudi 10h à 11h30.
PAF : 3€. Inscription auprès de
Delphine WILKIN
Yoga
Le yoga permet d’améliorer
l’équilibre et la stabilité. Il amène à
une plus grande souplesse, réduit
l’hypertension artérielle, l’anxiété
et favorise un meilleur sommeil. Il
encourage la pleine conscience
Par Thierry HABRAN.
Le mardi de 10h à 11h le vendredi
de 12h30 à 13h30. PAF : 2€
Inscriptions auprès de Thierry
HABRAN au 0474 63 80 25 –
thierry.habran@liege.be
NOUVEL
HORAIRE
Zumba Gold
Venez bouger en musique avec
notre nouvelle formatrice Olena
IVCHENKO
Le jeudi de 13h15 à 14h15. PAF : 2€
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Qi Gong
Prévenir et rétablir les différents
équilibres énergétiques qui peuvent
se produire et engendrer la maladie.
Par l’asbl Wulin-Kungfu-Taichi.
Le jeudi de 11h40 à 13h10. PAF : 3€
Inscription auprès de Delphine
WILKIN
Informatique initiation
Module de prise en main de
votre pc portable travaillant avec
Windows 10.
Les 1 er , 3 ème et 5 ème mercredis du
mois. De 15h30 à 18h.
Par Edmond COMPERE .
PAF : 12 € (module de 4 jours)
Inscription auprès de Delphine
WILKIN
Club de lecture
Par Cécile COLON.
Complet
Liste d’attente
Le 3 e mercredi du mois de 9h30 à
11h30. Le 14 juin, 12 juillet,
16 août (attention, 3 ème mercredi),
13 septembre - PAF : 1€
Inscription
aux activités
obligatoire
Atelier de création de
montages floraux à thème
Par Marie-France WAIRY.
Nouveau dédoublement.
Les mercredis 7 juin, 12 juillet, 20
septembre 2023
Groupe 1 : de 13h à 15h.
Groupe 2 : de 15h30 à 17h30.
PAF : 25€ (comprenant matériel
et fleurs). Inscription auprès de
Delphine WILKIN
Détente et relaxation
3 vendredis par mois de 9h30 à
11h - PAF : 2€. Inscription auprès
de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
Méditation de la pleine
conscience
Cette pratique, guidée, favorise
un état mental apaisé et réduit le
niveau de stress.
Le dernier vendredi du mois de
9h30 à 11h - PAF : 2€. Inscription
auprès de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
Atelier peinture
Aquarelle, acrylique, gouache,
pastels…
Apporter son matériel.
Le vendredi de 14h45 à 16h45 -
PAF : 2€.
Inscription auprès de Béatrice
QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
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Rocourt
Chemin du Bois, 79
4000 Liège
Accès
Bus n°70, 70 barré et 87
Animatrices
Natascha PESTMAL
natascha.pestmal@liege.be
Emilie DELIS (mardi de 9h à 16h)
emilie.delis@liege.be
Françoise GONDA
francoise.gonda@liege.be
04 247 09 59
Atelier culinaire
Chaque mois, un thème avec des
légumes de saison.
Les vendredis 8 et 22 septembre
de 13h30 à 16h30. PAF : 5€ atelier
+ 5€ pour les marchandises.
Par Marielle Purnode de «Cook
and Peps». Inscription auprès de
Natascha PESTMAL.
Yoga et relaxation
Venez découvrir l’apaisement et la
relaxation au travers du yoga.
Par Maxime DUBRU.
Le mercredi de 9h à 10h et
de 10h30 à 11h30. PAF : 2€ .
Inscriptions auprès de
Maxime DUBRU
maxime.dubru@liege.be
Initiation à la tablette
Prise en main de la tablette :
fonctions de base. Suite du cycle
entamé en septembre. Par Emilie
DELIS.
Le 4 ème mercredi du mois de 13h30
à 16h. PAF : 2€
Nouveau cycle à partir du 25
octobre
Ateliers numériques
perfectionnement
- Collage & modification de photos
sur smartphone,: mardi 27 juin de
13h30 à 16h - PAF : 2€
- Intelligence artificielle :
explication (& essai d’utilisation), :
mardi 26 septembre de 13h30 à
16h - PAF : 2€
Par Emilie DELIS.
Rencontres et partage
autour du jeu
Si vous voulez passer une agréable
après-midi à jouer ou simplement
discuter, vous êtes au bon endroit.
On y joue à la belote, au scrabble,
au Rummikub ainsi que tout autre
jeu à venir découvrir ensemble.
La pétanque et le Mölkky (jeu de
quilles finlandais) s’invitent sur la
piste extérieure dès que la météo le
permet. Par Natascha PESTMAL.
3 mercredis par mois de 13h30 à
16h30. PAF : 3€ (morceau de tarte
et deux boissons)
Aromathérapie -
Découverte
Venez découvrir les vertus des
huiles essentielles et leur usage
au quotidien dans toute la maison
jusque dans votre pharmacie. Suite
du cycle commencé en février
Inscription auprès de Emilie DELIS.
Les lundis 25 septembre, 23
octobre, 27 novembre de 13h30 à
16h30. PAF : 5€
Remise à niveau du code de
la route
Venez rafraichir vos connaissances
du code de la route et aussi en
découvrir les nouveautés. Avec
l’aide de l’inspectrice du Service
de Prévention de la Sécurité
routière, nous allons faire un tour
des panneaux, des modifications
et ajouts au code de la route avec
la projection de mises en situation.
Chaque cours se termine toujours
par un questions/réponses. Par
l’inspectrice Kim ALEXANDRE,
Service Prévention Sécurité
routière.
Le module commencera en
novembre.
PAF : 8€/module complet.
Inscription effective après la
confirmation de l’animatrice.
inscription au module complet
obligatoire
Aromathérapie
Un module de 5 cours
d’Aromathérapie de soutien au
corps et au mental pour passer les
divers caps très difficiles à différents
moments de notre vie.
Deuils divers : perte d’emploi,
divorce, pension, mort…
Ceci en toute bienveillance et dans
la bonne humeur !
Par Fabienne Thibault.
Les lundis 5, 12, 19 et 26 juin et le 3
juillet de 13h30 à 16h30. PAF : 25€
pour le module complet.
24

Gym douce
Basée sur la méthode de
Bernadette de Gasquet, une
technique de respiration et
d’exercices physiques pour protéger
le dos, les abdominaux et le périnée,
le cours de gym se donne tout en
douceur : stretching, gym posturale,
renforcement musculaire et détente
sont au programme.
Par Dominique VINCENT, Master
en Education physique.
Le vendredi de 9h à 10h30 ou de
10h30 à 12h - PAF 2€
Informatique - Nouveau
cycle
- Débutant (compétences de
base) : vous avez envie d’apprendre
à utiliser un ordinateur mais vous
êtes un peu perdu ? Vous utilisez
l’ordinateur mais vous avez le
sentiment de louper certaines
étapes ? Lors de ces séances, nous
repartirons de zéro pour vous
permettre d’avoir plus d’aisance et
de facilité à utiliser votre ordinateur.
Théorie et exercices.
Les 3 premiers jeudis du mois de
10h30 à 12h (à p. du 14 septembre)
PAF : 2€
- Moyen (se perfectionner) :
vous utilisez déjà l’ordinateur et
vous avez envie de compléter
vos connaissances, d’être encore
plus à l’aise. Ensemble, nous (re)
découvrirons plusieurs outils et
programmes qui peuvent nous
servir au quotidien. Théorie et
exercices.
Les 1 er et 3 ème jeudis du mois de
13h30 à 15h30.
PAF : 2€ - A partir du 14 septembre
Par Emilie DELIS.
Groupe de parole et
d’échange
Se retrouver dans un groupe de
parole libre empli de bienveillance,
échange d’idées ainsi que de trucs
et astuces.
Le lundi 11 septembre de 10h à
12h - PAF : 2€
Scrabble duplicate
Une manière ludique et agréable de
jouer. La difficulté principale réside
au respect du chrono.
Par Natascha PESTMAL.
Les 3 premiers mardis de chaque
mois de 14h à 17h - PAF : 2€
Soft aérobic
Ce cours vous est proposé sous
forme d’enchainements et de
chorégraphies simples et ludiques.
Un bien-être assuré !
Par Marie MULLER. PAF : 1€
Les mardis (hors congés
scolaires) de 9h30 à 10h30 et de
11h à 12h. Inscriptions auprès de
Marie MULLER 0474 29 98 45
Initiation au smartphone
Niveau 2
Vous utilisez votre smartphone
mais c’est toujours très difficile ?
Repartons de zéro pour un tour
complet des fonctions de base ! Au
programme : gestion globale du
téléphone, appels, sms, contacts,
photos, recherche sur le web et la
gestion des applications.
Nouveau module : les jeudis 21
septembre, 5 octobre, 19 octobre,
9 novembre, 23 novembre, 7
décembre, 21 décembre de 13h à
14h30 - PAF : 2€
Par Emilie DELIS.
Initiation au smartphone
niveau 3
Vous vous débrouillez déjà plutôt
bien, mais vous avez envie de
compléter vos acquis ? Bienvenue
pour un tour en profondeur des
fonctions les plus courantes :
paramètres, sms, appel, mail,
photos, recherche sur le web & la
gestion des applications.
Nouveau module : les jeudis 21
septembre, 5 octobre, 19 octobre,
9 novembre, 23 novembre, 7
décembre, 21 décembre de 15h à
16h30 - PAF : 2€
Par Emilie DELIS.
Inscription aux
activités obligatoire
25

Saint-
Gilles
Bd Ste-Beuve, 2A
4000 Liège
Accès
Bus n°53, 61 et 21
Animateurs
Vincent WIRTGEN
vincent.wirtgen@liege.be
04 252 35 27
Cécile COLON
cecile.colon@liege.be
04 221 84 23
Mémoire d’homme et d’âme
Doués ou enragés, n’ayez pas peur
de prendre la plume… et venez
écrire vos mémoires.
Un lundi par mois de 13h30 à
15h30. PAF : 2€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Initiation à la course à pied
Le lundi de 9h30 à 10h30. PAF : 1€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Guitare voix : premiers
pas
Venez nous rejoindre avec votre
guitare.
Niveau débutant : les 1 er et 3 e
mercredis de 13h30 à 15h30
Niveau avancé : les 2 e et 4 e
mercredis de 13h30 à 15h30.
PAF : 2€. Inscription auprès de
Vincent WIRTGEN.
Vélo-ville
Venez vous réapproprier l’espace
urbain.
Le jeudi de 10h à 11h00. PAF : 1€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Inscription
aux activités
obligatoire
Club de marche
Chaussez-vous et venez marcher au
coeur de la nature.
Le 1 er vendredi du mois. PAF : 2€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Ateliers numériques
perfectionnement
- Pinterest ordi et smartphone,
mercredi 14 juin de 9h à 11h30 -
PAF : 2€
- Gérer son compte Google et son
espace de stockage : mercredi 13
septembre de 9h à 11h30 - PAF 2€
les deux ateliers.
Inscriptions auprès d’Emilie
DELIS : 04 247 09 59 -
emilie.delis@liege.be
Atelier Patchwork
Débutante ou confirmée, venez
coudre dans une ambiance
décontractée.
Le mardi de 8h30 à 12h30 –
PAF : 2€ - Reprise le 29 août –
Inscription obligatoire auprès de
Cécile COLON.
Club Miyuki
Vous êtes une adepte des perles ?
Ce club est fait pour vous.
Le mardi de 13h30 à 16h –
PAF 1€ - Reprise le 29 août -
Inscription obligatoire auprès de
Cécile COLON.
NOUVEAU
NOUVEAU
Accompagnement à la
conduite
A bord de votre véhicule et
au départ de votre domicile,
accompagné par un moniteur
diplômé, vous aborderez la remise à
niveau en toute sécurité.
Sur rendez-vous. PAF : 5€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN
Badminton
Le jeudi de 12h30 à 13h30 au
Centre Sportif de Grivegnée :
rue Nicolas Spiroux, 55 - 4030
Grivegnée. PAF : 1€. Inscription
auprès de Vincent WIRTGEN.
Atelier créatif
Thème : Préparons les fêtes de fin
d’année
Le vendredi de 9h30 à 12h -
PAF : 1€ - Reprise le 1 er
septembre. Inscription obligatoire
auprès de Cécile COLON.
Club du Fil
Vous tricotez, crochetez, faites du
Macramé ?
Envie de papoter, d’échanger sur les
ouvrages et techniques ?
Le vendredi de 13h à 15h30 -
PAF : 1€ - Reprise le 1 er
septembre. Inscription obligatoire
auprès de Cécile COLON.
NOUVEAU
NOUVEAU
26

Saint-
Remacle
Rue Charles Bartholomez, 52
4020 Liège
Accès
Bus n°10 et 13
Animatrice
Delphine WILKIN
delphine.wilkin@liege.be
0470 68 87 31
Gym douce
Généalogie - Ecritures
anciennes - Laboratoire
GEAL
A tous les chercheurs d’ancêtres… Si
vous vous intéressez à vos origines,
à vos ancêtres, à votre famille et à
son histoire, si vous vous demandez
comment s’y retrouver dans la
lecture des documents anciens,
venez nous rejoindre ! Nous vous
accueillerons avec le plus grand
plaisir. Au fil des séances, des cours
de paléographies vous permettront
d’aborder plus facilement la lecture
des documents anciens. Nous vous
proposons aussi des conférences
diverses sur les sujets en rapport
avec le thème du club.
Le lundi de 14h à 17h. PAF : 2€
Inscription auprès Delphine
WILKIN
L’objectif du cours de gymnastique
douce est de pouvoir pratiquer une
activité physique tout en douceur
grâce à des exercices adaptés. La
gym douce, l’activité bien-être et
revigorante par excellence ! Par
Marie MULLER.
Le lundi de 10h à 11h. PAF : 1€.
Inscriptions auprès de
Marie MULLER : 0474 29 98 45 –
marie.muller@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
27

Sport et
Acclimatation
Parc de la Boverie, Allée Frédéric
Chopin - 4020 Liège
Accès
Bus n° 4 et 26
Animateurs
Michael CUSPINERA
michael.cuspinera@liege.be
04 238 56 50
Maxime DUBRU
maxime.dubru@liege.be
04 238 56 51
NOUVEAUX
ANIMATEURS !
Musique et Mandalas
Inspiré de la musicothérapie et
de l’art-thérapie par le mandala,
cet atelier immersif mixe les deux
approches pour vous proposer
un moment de détente et de
lâcher-prise dans ce quotidien
trop souvent agité. L’animateur
sélectionnera pour vous une
playlist qui vous permettra de vous
évader ainsi qu’un large éventail
de mandalas à choisir selon votre
humeur. Par Maxime DUBRU.
Le lundi de 10h à 12h.
PAF : 1€
Infos et inscriptions de préférence
par mail : maxime.dubru@liege.be
Renforcements musculaires
Tonifiez-vous et renforcez votre
corps tout en douceur ! L’animateur
vous a concocté un petit
programme d’exercices faciles à
reproduire, le tout, sans traumatiser
vos articulations.
Profitez-en ! Par Michael
CUSPINERA.
Le mardi de 10h à 11h. PAF : 1€
Yoga
Le yoga permet d’améliorer
l’équilibre et la stabilité. Il a
également un effet bénéfique sur
la santé des articulations et sur la
qualité de la respiration. Il amène à
une plus grande souplesse, réduit
l’hypertension artérielle, l’anxiété
et favorise un meilleur sommeil. Il
encourage la pleine conscience
Par Thierry HABRAN.
Le mercredi de 13h45 à 14h45.
PAF : 2€. Inscriptions auprès de
Thierry HABRAN au 0474 63 80
25 – thierry.habran@liege.be
Gym douce méthode
« Bernadette de Gasquet »
Basée sur une technique de
respiration et d’exercices
physiques pour protéger le dos,
les abdominaux et le périnée, le
cours de gym se donne tout en
douceur : stretching, gym posturale,
renforcement musculaire et détente
sont au programme. Par Dominique
VINCENT.
Le jeudi de 9h à 10h30 et de
10h30 à 12h. PAF : 2€.
Marche active
Activité de remise en forme par
excellence, l’animateur vous invite
à (re)développer votre mobilité de
manière douce et progressive en
vous proposant des sessions de
marche active. Sport, convivialité et
bonne humeur seront au rendezvous,
n’hésitez pas ! Par Michael
CUSPINERA.
Le mardi de 13h30 à 15h30.
PAF : 1€
Gym douce
Venez pratiquer une activité
physique tout en douceur grâce à
des exercices adaptés. Par Thierry
HABRAN (0474 63 80 25).
Le vendredi de 10h à 11h.
PAF : 1€
28

Gym en musique
Venez bouger et travailler sur
des exercices de gym douce,
accompagnés du rythme donné
par la musique, tout en travaillant
votre équilibre, votre motricité et
votre coordination, dans la joie et
la bonne humeur ! (Hors congés
scolaires). Par Marie MULLER.
Le lundi de 14h15 à 15h15. PAF : 1€
Inscriptions auprès de
Marie MULLER : 0474 29 98 45 –
marie.muller@liege.be
Yoga et relaxation
Venez découvrir l’apaisement et
la relaxation à travers le yoga, ses
postures et ses respirations. Dans
une pratique, un temps sportif est
consacré aux postures et à ses
transitions qui apportent tonus
musculaire et concentration
cérébrale, et un temps méditatif
le suit pour amener un relâchement
et un bien-être physique et mental.
Par Maxime DUBRU
Le lundi de 15h30 à 16h30.
PAF : 2€
Inscriptions auprès de
Maxime DUBRU au 04 238 56 51
maxime.dubru@liege.be
Club Seniors
Envie de sortir de chez vous,
de jouer au whist, aux échecs
ou de vous détendre dans un
espace convivial? Les membres
du comité du Club Seniors de
l’Acclimatation se feront un
plaisir de vous accueillir dans
un lieu fraîchement rénové et
implanté au coeur du Parc de la
Boverie.
Ouverture du club : le mardi
de 14h à 18h.
Contact : 04 238 56 51 le jeudi
et vendredi matin, ou via
maxime.dubru@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
29

Activités
sportives
Contacts
Marie MULLER
marie.muller@liege.be
0474 29 98 45
Maxime DUBRU
maxime.dubru@liege.be
04 238 56 51
Thierry HABRAN
thierry.habran@liege.be
0474 63 80 25
Gym douce
L’objectif du cours de gymnastique
douce est de pouvoir pratiquer une
activité physique tout en douceur
grâce à des exercices adaptés.
La gymnastique douce permet
de rester physiquement actif en
renforçant ses muscles, son système
cardiovasculaire et ses articulations,
tout en apprenant à respirer durant
un effort modéré. Peu fatigante,
elle fait prendre conscience de son
corps, en travaillant sa mobilité
et sa coordination sans risque de
blessure. On se détend, l’exercice
physique déclenchant un état de
bien-être.
- Le lundi de 14h15 à 15h15 au
club de pensionnés de Jupille-
Bruyères (rue des Pocheteux,
147 - 4020 Liège). Par Thierry
HABRAN.
- Le lundi de 16h15 à 17h15 à l’école
communale de Chênée (salle de
Gymnastique derrière le Centre
Culturel). Par Thierry HABRAN.
- Le mardi de 9h30 à 10h30 (hors
congés scolaires) au Chalet des
Pensionnés de Sainte-Walburge
(Bd du 12 e de Ligne, 2 – 4000
Liège). Par Maxime DUBRU.
- Le mercredi de 9h à 10h (hors
congés scolaires) (rue des
Coudriers 5 4031 Angleur). Par
Marie MULLER.
- Le mercredi de 15h45 à 16h45
à l’école de Jupille-Bruyères
(rue Fernand Dehousse, 1 - 4020
Liège). Par Thierry HABRAN.
- Le jeudi de 14h à 15h au Hall
Omnisport de la Constitution,
(bd de la Constitution, 82 - 4020
Liège). Par Thierry HABRAN.
- Le vendredi de 10h à 11h. A la
Maison des Seniors du Sport
et de l’Acclimatation (Parc de la
Boverie, Allée Frédéric Chopin
- 4020 Liège). Par Thierry
HABRAN.
PAF : 1€
Soft aérobic
Ce cours vous est proposé sous
forme d’enchainements et de
chorégraphies simples et ludiques.
Un bien-être assuré !
Par Marie MULLER.
Le mercredi (hors congés scolaires)
de 10h15 à 11h15 (rue des Coudriers
5 4031 Angleur). Inscriptions
auprès de Marie MULLER 0474 29
98 45
PAF : 1€
30

Aquagym
L’aquagym présente de nombreux
bienfaits. Elle permet d’entretenir
sa force musculaire pour prévenir
l’ostéoporose et de soulager les
rhumatismes et les douleurs au
dos grâce à des exercices adaptés,
qui renforcent le corps, tout en
ménageant les articulations et en
améliorant le maintien. Énergisante
et dynamique, cette activité vous
donnera du tonus pour le reste de
la journée.
- Le lundi, mardi et jeudi de 12h15 à
13h à la piscine de Grivegnée (rue
Nicolas Spiroux, 55 - 4030 Liège).
Par Thierry HABRAN.
- Lelundi de 12h15 à 13h hors
congés scolaires à la piscine de
Jonfosse (rue Lambert le Bègue,
36 - 4000 Liège). Par Marie
MULLER.
- Le mardi et le jeudi de 12h à
12h45 à la piscine de Jonfosse
(rue Lambert le Bègue, 36 - 4000
Liège). Par Maxime DUBRU.
- Le mercredi de 12h15 à 13h (hors
congés scolaires) à la piscine de
Grivegnée (rue Nicolas Spiroux,
55 - 4030 Liège). Par Marie
MULLER.
PAF : 1€
Balade en ville
Appropriez-vous votre ville avec des
balades d’environ 6 kms accessibles
à tous dans le centre de Liège et
ses alentours proches. Accordezvous
un moment de calme pour
(re)découvrir les plus beaux recoins
de notre Cité ardente. Recevez le
programme des balades par mail ou
procurez-le-vous à la Maison des
Seniors de Rocourt.
Par Maxime DUBRU.
Le jeudi à 14h au départ de
Maisons des Seniors et de clubs
de Pensionnés de la Ville de
Liège. PAF : 1€
Ping-pong
Pour rester jeune, jouez au tennis
de table ! Venez échanger quelques
balles avec vos futurs partenaires.
Ce sport polyvalent vous aidera
à améliorer votre coordination,
votre concentration et votre vision.
Le tout dans la bonne humeur et
l’entraide.
Le jeudi de 15h15 à 16h45 au Hall
Omnisport de la Constitution
(boulevard de la Constitution, 82 -
4020 Liège). Par Thierry HABRAN
PAF : 1€
Inscription
aux activités
obligatoire
31

Service Animation Seniors
Mais aussi…
Activités à Jupille-Bruyères
Rue des Pocheteux, 147 – 4020 Liège
Sophrologie
Apprendre à gérer son stress grâce à une pratique
simple et efficace et accessible.
3 mardis par mois de 14h45 à 16h30 - PAF : 3€.
Inscription auprès de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
Café Papote
Le 3 e mardi du mois de 13h30 à 15h
PAF : gratuit. Inscription auprès
de Béatrice QUERELLA : beatrice.
querella@liege.be
Les mercredis 21 juin, 6 septembre
2023 de 14h à 16h30. Inscription auprès de Delphine
WILKIN
Marche
La pratique d’une activité physique régulière, comme
la marche, tonifie le cœur et permet une meilleure
circulation sanguine, réduisant ainsi les risques de
développer une maladie cardiovasculaire ou de subir un
accident vasculaire cérébral.
Le mercredi de 10h15 à 11h45. PAF : 1€. Par Thierry
HABRAN.
Gym douce
L’objectif du cours de gymnastique douce est de pouvoir
pratiquer une activité physique tout en douceur grâce
à des exercices adaptés. La gymnastique douce permet
de rester physiquement actif en renforçant ses muscles,
son système cardiovasculaire et ses articulations, tout
en apprenant à respirer durant un effort modéré. Peu
fatigante, elle fait prendre conscience de son corps, en
travaillant sa mobilité et sa coordination sans risque de
blessure. On se détend, l’exercice physique déclenchant
un état de bien-être.
Le lundi de 14h15 à 15h15. Par Thierry HABRAN.
Inscription aux activités
obligatoire
32

Service Animation Seniors
Mais aussi…
Activités à Chênée
Allée d’Edgar D’Hont, 1 – 4032 Liège
Sophrologie
Apprendre à relâcher la pression, à gérer son stress,
à retrouver un état de bien-être et d’activation de
nos potentiels. La sophrologie permet d’acquérir une
meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du
quotidien avec sérénité.
Le lundi de 10h30 à 12h. PAF : 3€ - Inscription auprès
de Béatrice QUERELLA : beatrice.querella@liege.be
Groupe de paroles
Espace d'échanges et de découvertes autour de
thèmes variés ( communication non violente, art
thérapie,balades, sorties diverses,..) dans esprit
constructif, de bienveillance et de respect .
Le lundi de 14h à 16h - PAF : 2€- Inscription auprès
de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
Café Papote
Le 3 e jeudi du mois de 10h à 12h.
PAF : gratuit. Inscription auprès
de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
Inscription aux activités
obligatoire
Atelier dessin/peinture
Apprendre à dessiner grâce à la technique du cerveau
droit et rééduquer sa vue. Que vous pensiez n’avoir
guère de talent, que vous doutiez ne pas pouvoir
apprendre, cette technique vous montrera comment
acquérir des compétences insoupçonnées.
3 mercredis par mois de 13h à 16h. PAF : 2€.
Inscription auprès de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
Méditation de la pleine conscience
Pour plus d'apaisement et de sérénité
Le dernier lundi du mois - PAF : 2€
Inscription auprès de Béatrice QUERELLA :
beatrice.querella@liege.be
33

Service Animation Seniors
Mais aussi…
Activités au Thier-à-Liège
Bd Hector Denis, 338 – 4000 Liège
Inscrivez-vous auprès d’Emilie DELIS : 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be.
Initiation au smartphone - Suite du
module commencé en janvier
Premiers pas : les lundis 5 juin et 19 juin de 13h à 14h30
PAF : 2€
Avancés (niveau 3) : les lundis 5 juin et 19 juin de 15h à
16h30 - PAF : 2€
Balades numériques
- Balade G.Maps,
Mercredi 21 juin à 13h30, au départ de la Maison
des Seniors de Rocourt - PAF : 2€
- Balade “PlantNet”
Mercredi 6 septembre à 13h30, au départ de la
Maison des Seniors de Rocourt - PAF : 2€
Ateliers numériques
perfectionnement
Copié/collé sur son smartphone
Lundi 19 juin de 9h à 12h - PAF : 2€
34

Liège Seniors A.S.B.L.
L'ASBL Voyages, Animations et Vie sociale
fait peau neuve, et devient Liège Seniors !
Vos animatrices et animateurs sont plus que jamais à votre
disposition pour vous proposer de nouveaux projets.
Nous souhaitons être au plus près de vos préoccupations
en organisant des activités liées à vos demandes : fractures
numériques, excursions, cycle thématique, activités
culturelles et sportives...
Vous souhaitez nous faire part d'une proposition, d'un avis,
d'une idée ? Nous sommes à votre écoute :
liege.seniors@gmail.com • 04 221 84 23 • 04 221 84 25
35

Liège Seniors A.S.B.L.
Pairi Daïza
Visite libre du Parc
Jeudi 7 septembre 2023
8h00 > 19h00
19h00
Retour au point de départ.
Prix
8h00
Départ de la Place de Bronckart.
45 €/personne
Transport et entrée au parc inclus.
Date d’inscription :
À partir du 4 juillet 2023 pour les Liégeois.es. et à
partir du 19 juillet 2023 pour les non-Liégeois.es.
Attention inscriptions à partir de 9h00.
Pairi Daiza est aujourd’hui le nom de l’ancienne
dénomination « Parc Paradisio ». Situé à Brugelette, entre
Mons et Ath, le domaine de 55 hectares ceint d’un mur de
plus de 3 km abrite des bouts de mondes, des jardins et des
animaux, réunis parmi les univers des hommes dans toutes
leurs diversités, leurs richesses culturelles et spirituelles. On
voyage ainsi d’un bout de continent à un autre en quelques
pas, d’un temple indonésien à un village de cases malgaches,
d’un jardin chinois à un village de rapaces. Eléphants, girafes,
rhinocéros, lémuriens et petits singes sapajous cohabitent
avec les oiseaux en liberté ou en volière cathédrale (plus
de 2.500 oiseaux); reptiles et chauves-souris peuvent vous
frôler dans une crypte ou une grange, alors que le monde du
Capitaine Nemo protège un voyage dans le temps parmi les
poissons du monde… Pairi Daiza s’est donné trois missions
principales : émerveiller, sensibiliser, conserver.
Le dîner
Repas libre dans le parc. Différents restaurants et points de
vente sont à votre disposition au sein de Pairi Daiza.
36

Liège Seniors A.S.B.L.
Côte d'Opale
Du lundi 25 septembre au
jeudi 28 septembre 2023
Vous logerez à Hôtel Neptune ***, situé sur la plage, à 150
mètres du centre-ville de Berck.
Les chambres disposent d’un balcon, d’une salle de bain
privative et d’une connexion internet.
Tous les logements sont desservis par un ascenseur.
Repas : Demi-pension – eaux et 1/4 de vin à table aux
soupers.
1 er jour - Lundi 25 septembre
Départ
8h00 Place de Bronckart et 8h20 Rocourt
Visite guidée de la coupole Saint-Omer
Installation à l’hôtel et souper.
2 e jour - Mardi 26 septembre
Boulogne – Visite libre de Nausicaa et temps libre dans
Boulogne.
Nos animateurs vous proposeront de les accompagner sur
les remparts de Boulogne.
3 e jour - Mercredi 27 septembre
Matin : Visite guidée du parc du Marquenterre
Dîner libre.
Continuation vers Le Crotois.
Nous prendrons le petit train vers Saint-Valéry sur Somme,
temps libre pour découvrir ce village typique.
4 e jour - Jeudi 28 septembre
Le Cap Gris Nez.
Balade nature guidée entre les 2 Caps (si les marées le
permettent).
Temps libre à Wimereux.
Dîner libre et retour vers Liège.
Retour
Retour à Liège vers 19h00 environ
Le programme et l'itinéraire sont sous réserve de
modification.
Prix
458 €/personne en chambre double
Supplément «single» : 90€
Transport, les visites et les repas en 1/2 pension
(eaux et 1/4 de vin à table aux soupers).
Date d’inscription :
À partir du 27 juin 2023 pour les Liégeois.es. et à
partir du 11 juillet 2023 pour les non-Liégeois.es.
Attention inscriptions à partir de 9h00.
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Liège Seniors A.S.B.L.
Séjour de remise en
forme à Beaufort
(Grand Duché de Luxembourg)
Départ le lundi 16 octobre
9h00 Place de Bronckart et 9h20 à la gare d'Angleur.
Du lundi 16 octobre au
vendredi 20 octobre
2023
Au programme
- Le jour du départ, repas et visite libres d’Echternach, petite
ville médiévale du Luxembourg , le long de la vallée de
la Sûre .
- Visite des deux châteaux de Beaufort (sous réserve).
Retour le vendredi 20 octobre
Retour à Liège aux alentours de 16h00.
Prix
568 €/personne en chambre double
Supplément «single» : 85€
Le village de Beaufort est l’un des centres touristiques
de la Petite Suisse luxembourgeoise. Niché au coeur d’un
plateau formé par les grès du Luxembourg, elle offre un
point de départ idéal pour de nombreuses randonnées. On
y trouve également les ruines d’une forteresse médiévale
(datant d’environ 1200) et un château style Renaissance.
Vous séjournerez à l’hôtel Meyer – Beaufort ****.
Les chambres sont équipées de salle de bains avec baignoire
ou douche, téléphone, radioréveil, télévision à écran plasma,
sèche-cheveux, minibar et coffre-fort. Wifi disponible
gracieusement dans tout l’hôtel.
L’hôtel dispose d’un vaste parc et d’une piscine en accès
libre.
Nos deux accompagnants seront nos animateurs sportifs qui
vous proposeront un programme remise en forme avec yoga,
gym douce, balades.
Transport, activités de remise en forme et repas du
lundi 16 octobre au souper jusqu’au vendredi 20
octobre au dîner – Hors boissons.
Date d’inscription :
À partir du 18 juillet 2023 pour les Liégeois.es. et à
partir du 1 er août 2023 pour les non-Liégeois.es.
Attention inscriptions à partir de 9h00.
Repas
Pension complète hors boissons. (Buffet petit déjeuner – plat
unique à midi – menu 3 services le soir).
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Liège Seniors A.S.B.L.
Bastogne
Visite du War Museum
Jeudi 9 novembre 2023
8h30 > 18h30
18h30 (environ)
Retour à Liège.
Prix
8h30
Départ Place de Bronckart.
REVIVEZ L'UNE DES PLUS GRANDES BATAILLES DE LA
SECONDE GUERRE MONDIALE
Le parcours du Bastogne War Museum vous propose une
remise en contexte moderne et interactive des causes,
évènements et conséquences de la Seconde Guerre
mondiale, avec un focus particulier sur la Bataille des
Ardennes.
55 €/personne
Voyage en car, deux visites au War Museum et repas
de midi hors boissons.
Date d’inscription :
À partir du 21 septembre 2023 pour les Liégeois.es.
et à partir du 5 octobre 2023 pour les non-Liégeois.
es.
Attention inscriptions à partir de 9h00.
Au programme
- Visite du Musée en audio-guide
- Repas à la cafétéria du Musée
Menu : Boulettes sauce chasseur et patate pêtée + dessert
du jour
- Visite immersive « Générations 45 »
Suivez le parcours d’un vétéran américain et d’un vétéran
allemand après la guerre. L’histoire personnelle de ces deux
hommes vous plonge dans l’Histoire de l’Europe de 1945 à
1989, des ruines de Bastogne jusqu’au mur de Berlin. Terminez
votre visite en observant la réplique grandeur nature
d’un chasseur américain P51 Mustang.
- Temps libre de ± 2 heures à Bastogne.
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Liège Seniors A.S.B.L.
Informations générales
Tous nos séjours et excursions se déroulent dans des
établissements soigneusement sélectionnés.
Les voyages et les excursions s’effectuent en car de luxe. Pour les séjours
se déroulant à l’étranger ainsi que pour les excursions, les places dans le
car sont attribuées au fur et à mesure des inscriptions.
Pour votre confort, nous prévoyons des arrêts de détente avec la
possibilité de se restaurer (repas libre).
Tous les participants sont automatiquement couverts par une
assurance, y compris rapatriement pour les séjours à l’étranger.
Pour enrichir vos vacances, nous vous proposons un programme
d’animations adapté à chaque région (visites aux artisans locaux,
excursions, soirées folkloriques..).
Pour découvrir « en profondeur » les particularités d’une région, d’une
ville…, nous vous proposons l’assistance de guides locaux compétents et
diplômés.
Tous nos séjours et excursions sont encadrés par des animateurs
qualifiés.
Il est évident qu’une fois le séjour ou l’excursion complet, nous devrons
recourir à l’inscription sur une liste d’attente.
Pour certaines destinations, afin de satisfaire un maximum d’entre vous,
nous nous réservons le droit de dédoubler un séjour ou une excursion.
Pour des raisons évidentes de disponibilité, les dates pourront en être
modifiées ; dans ce cas, les participants en seront immédiatement avertis.
Nous nous réservons le droit d’annuler un séjour ou une
excursion qui ne réunirait pas un nombre suffisant de participants. Dans
ce cas, les inscrits en seront immédiatement informés afin qu’ils puissent
soit choisir un autre séjour ou une autre excursion, soit se faire rembourser
intégralement.
Le nombre de « chambres seules » est toujours extrêmement limité. Leur
prix est majoré d’un supplément variable fixé par l’hôtelier. Toutefois, pour
les personnes seules acceptant de partager une chambre à 2 lits avec une
personne du même sexe, nous nous sommes toujours efforcés de former
les chambrées par affinité (âge, dynamisme, intérêts…). L’attribution des
chambres est effectuée par l’hôtelier.
La participation à un séjour ou à une excursion sous-entend le
paiement de la cotisation annuelle de 10 € pour les Liégeois·e·s
et de 20 € pour les non-Liégeois·e·s.
Vous êtes bien sûr libres de participer à autant de séjours et d’excursions
que vous le désirez.
N.B. Les séjours et les excursions sont, bien entendu, ouverts à toutes et
à tous, mais certains d’entre eux nécessitent une plus grande dépense
d’énergie (visite guidée de grandes villes, sites à l’accès parfois ardu,
remise en forme…).
Dans cette optique, réfléchissez avant de choisir votre séjour ou votre
excursion. Demandez-nous conseil; notre rôle est également de vous faire
passer les meilleures vacances possibles.
Désistements
Prévenez-nous toujours le plus rapidement possible de votre défection,
pensez qu’elle implique de nombreuses personnes (hôteliers,
restaurateurs, guides) et que parfois votre place pourrait être cédée à
quelqu’un qui est en attente. Si un remplaçant dans les mêmes conditions
est trouvé pour le séjour et/ou l’excursion, le prix vous sera intégralement
remboursé.
Nous vous rappelons que :
• pour les séjours :
- l’acompte versé vous sera intégralement remboursé sur présentation
d’un certificat médical.
• pour les excursions :
- tout désistement signalé 15 jours avant le départ verra le prix de
l’excursion remboursé intégralement,
- tout désistement parvenu dans la quinzaine précédant le départ
verra son remboursement amputé de 50 %,
- tout désistement constaté le jour de l’excursion ne sera pas
remboursé.
Modalités d’inscription
Uniquement par téléphone au 04 221 84 23 ou 04 221 84 25, aux
dates indiquées dans le descriptif de l’excursion ou du séjour.
Après acceptation de notre part, vous effectuerez un virement bancaire sur
le numéro de compte suivant :
Code IBAN : BE40 0019 4454 5963
Code BIC : GEBABEBB
a.s.b.l. Liège Seniors
Les inscriptions aux voyages ne seront effectives qu’après le
paiement de 50€ d’acompte. Les inscriptions aux excursions ne
seront effectives qu’après paiement de la totalité du prix.
Etant de plus en plus souvent confrontés à des paiements tardifs
ou à des oublis, vous comprendrez qu’il sera désormais impossible
de bloquer vos places d’excursions au-delà d’un délai de 15 jours
après votre inscription. Nous avons des personnes en attente de
places et nous ne souhaitons pas faire lanterner celles-ci trop
longtemps.
Une question, une hésitation, appelez-nous ! Nous sommes à votre
disposition pour tout renseignement complémentaire.
Asbl Liège Seniors
Rue des Mineurs, 17 - 4000 Liège
Tél : +32(0)4 221 84 23
+32(0)4 221 84 25
liege.seniors@gmail.com
​Toutes nos activités sont organisées en fonction des règles sanitaires en vigueur.
Les programmes et les itinéraires sont sous réserve de modification.
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Répertoire et carte
Répertoire et carte
CLUBS DE PENSIONNES
1. Acclimatation : Parc de la Boverie, Allée Frédéric Chopin – 4020
Liège
2. Bressoux : rue du Général de Gaulle, 65 – 4020 Liège
04 221 66 97
3. Burenville : Bd Ste-Beuve, 31B – 4000 Liège
04 253 03 60 (pétanque)
4. Chênée : Allée d’Edgar D’Hont, 1 – 4032 Chênée (pétanque)
5. Grivegnée-Centre : Avenue Albert-1 er , 1 – 4030 Liège (pétanque)
6. Grivegnée-Péville : Avenue de Péville, 234 – 4030 Liège
(pétanque)
7. Grivegnée-Struvay : Rue Renée Delbrouck, 30 – 4030 Liège
(pétanque)
8. Jupille-Bruyère : Rue des Pocheteux, 147 – 4020 Liège (pétanque)
9. Liège-Nord : Rue Morinval, 18 – 4000 Liège (pétanque)
10. Potay : Parc du Potay, 5 – 4000 Liège (pétanque)
11. Sainte-Walburge : Bd du 12 e de Ligne, 2 – 4000 Liège
12. Sclessin : Résidence Fraternité, 8/1 – 4000 Liège (pétanque)
13. Thier-à-Liège : Bd Hector Denis, 338 – 4000 Liège (pétanque)
MAISONS DES SENIORS
14. Saint-Remacle : rue Charles Bartholomez, 52 – 4020 Liège
15. Jupille-Centre : Place des Combattants, 2 – 4020 Liège
04 377 00 52
16. Saint-Gilles : Bd Ste-Beuve, 23A – 4000 Liège – 04 252 35 27
17. Rocourt : Chemin du Bois, 79 – 4000 Liège – 04 247 09 59
(pétanque)
18. Acclimatation : Parc de la Boverie, Allée Frédéric Chopin
4020 Liège – 04 238 56 50
Rocourt
17
13
19
Thier-à-Liège
11
Ste-Walburge 24 9
Wandre
Ste-
Nord
Glain
Droixhe
Marguerite
10
15
25
2 23
Jupille
20
8
Burenville
Bressoux
16 22
14
3 Centre
Bois-de-Breux
Laveu
1
6
Grivegnée
Guil-
21
7
27 lem-
ins
18 5
Cointe
26
Chênée
Angleur
Sclessin 12
4
St-Laurent
Longdoz
Kinkempois
Outremeuse
Vennes
Amercoeur
Sart-Tilman
MAISONS INTERGENERATIONNELLES
19. Sainte-Walburge : Bd des Hauteurs, 39B – 4000 Liège
04 233 04 20
20. Outremeuse : Rue Raes de Heers, 13 – 4020 Liège - 04 221 84 19
21. Fragnée : rue de Fragnée, 140 – 4000 Liège
22. Burenville : Bd Ste-Beuve, 31B – 4000 Liège – 04 238 54 96
0477 98 19 78
23. Bressoux : Rue du Général de Gaulle, 67 – 4020 Liège
0474 27 80 81
24. Saint-Léonard et Thier-à-Liège : rue de la Brasserie, 6
4000 Liège – 04 238 54 81
25. Sainte-Marguerite : Rue St-Séverin, 131 – 4000 Liège
04 238 54 96 (pétanque) - 0477 98 19 78
26. Kinkempois : Rue des Ecoles, 3 – 4031 Angleur - 0470 69 77 49
27. Cointe : Chemin Champ des Oiseaux, 23 – 4000 Liège
(pétanque) - 04 247 09 59
Cotisation annuelle de 10 € pour les
Liégeois et 20 € pour les non-Liégeois
Contact : 04 377 00 52
martine.bonaerts@liege.be
41

Forum des Savoirs
Les conférences thématiques du
Forum des Savoirs
Depuis octobre 2004, l’asbl Les Amis de l’Université
de Liège et l’Échevinat des Solidarités, de la Cohésion
Sociale et des Droits des Personnes de la Ville de Liège
unissent leurs efforts afin de proposer des cycles de
conférences universitaires ouvertes à tous au sein de
l’Université de Liège.
Les conférences thématiques qui vous sont proposées
font partie du Forum des Savoirs, un espace
universitaire créé par l’asbl Les Amis de l’Université
de Liège en 2019 avec l’objectif de regrouper dans
un même espace universitaire différents types de
conférences ouvertes à tous.
Thèmes de la saison 2023-2024
• Effet du réchauffement climatique et de la pollution
sur la santé
• La préhistoire
• Démocratie : approches historiques, philosophiques
et juridiques
• Réflexions : où est la vérité ?
• L’espace sous toutes ses formes
• Prouver par «« a+b »» : qu’est-ce-que démontrer en
philosophie et en mathématiques ?
Qu’est-ce qui caractérise les conférences
thématiques du Forum des Savoirs ?
- Elles sont ouvertes à tous (jeunes et moins jeunes,
anciens de l’ULiège ou non, Liégeois ou non).
- Une même thématique est abordée sous différents
angles par des conférenciers aux expertises bien
distinctes.
- Elles sont dispensées par des universitaires qui
vulgarisent les résultats des recherches de leur
domaine d’expertise, voire ceux de leurs propres
recherches, à destination du grand public.
Nous avons souhaité que nos conférences puissent se
suivre à la carte : vous pouvez nous rejoindre lorsque
vous le souhaitez ! Un tarif préférentiel est proposé
aux détenteurs de la carte de membre (des Amis de
l’Université de Liège ou des seniors de la Ville). Les
conférences sont gratuites pour les étudiants de moins
de 25 ans et les demandeurs d’emploi.
42

Comme chaque année, la séance de rentrée organisée
au mois de septembre sera l’occasion de découvrir le
tout nouveau programme de la saison 2023-2024 !
Retrouvez également Les Amis de l’Université de Liège
à Retrouvailles les 2 et 3 septembre 2023 afin de vous
procurer le programme de la prochaine saison.
Pour en savoir plus sur les conférences du Forum des
Savoirs, visitez le site web www.amis.uliege.be
(onglet « Les activités » « Le Forum des Savoirs »).
Contact
Les Amis de l’Université de Liège :
reseau-amis@uliege.be - tél. 04 366 52 87 - Rejoigneznous
aussi sur Facebook, LinkedIn et Instagram.
Renseignements : Martine BONAERTS – 04/377 00 52
animation.seniors@liege.be
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Secrétariat
Martine BONAERTS
04 377 00 52 - martine.bonaerts@liege.be
Animatrices et animateurs
Allison BOSAK
0498 67 74 57
Cécile COLON
Lundi et jeudi de 9h à 16h
04 221 84 23 - cecile.colon@liege.be
Michaël CUSPINERA
04 238 56 50 - michael.cuspinera@liege.be
Emilie DELIS
Mardi de 9h à 16h
04 247 09 59 - emilie.delis@liege.be
Maxime DUBRU
04 238 56 51 - maxime.dubru@liege.be
Simon GABRIEL
04 233 04 20 - 0498 38 39 89
simon.gabriel@liege.be
Gisèle GILON
04 238 54 81 - gisele.gilon@liege.be
Françoise GONDA
Du lundi au vendredi de 9h à 17h
04 247 09 59 - francoise.gonda@liege.be
Thierry HABRAN
0474 63 80 25 - thierry.habran@liege.be
Marie MULLER
0474 29 98 45 - marie.muller@liege.be
Carl PAGNOUL
04 238 54 96 – 0477 98 19 78
carl.pagnoul@liege.be
Natascha PESTMAL
Mardi, mercredi et vendredi de 9h30 à 12h30
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Béatrice QUERELLA
beatrice.querella@liege.be
Nancy ROCKX
04 238 52 78
Laurence SCHLITZ
0474 27 80 81 - laurence.schlitz@liege.be
Anne SCHURGERS
04 221 84 19 - anne.schurgers@liege.be
Elodie SOUGNE
Du lundi au vendredi de 8h30 à 16h30
04 238 52 41 - elodie.sougne@liege.be
Nicole VALENT
04 221 19 50 - 0476 76 27 19
nicole.valent@liege.be
Murielle VANDORPE
04 238 52 66
murielle.vandorpe@liege.be
Delphine WILKIN
Du lundi au vendredi de 9h à 17h
0470 68 87 31 - delphine.wilkin@liege.be
Vincent WIRTGEN
Jeudi de 9h30 à 11h30
04 252 35 27 - vincent.wirtgen@liege.be