Plan quadriennalde développement de l'excellenceau - Badminton ...

Force vitesse
La capacité du système neuromusculaire à produire une impulsion maximale pendant une période
déterminée
Tests
• Saut stato-dynamique avec « opto jump » (jambe droite, jambe gauche, 2 jambes)
• Saut « counter move jump » avec « opto jump » (jambe droite, jambe gauche, 2 jambes)
• Sauts latéraux en cm (spécifique à la défensive en simple)
Capacité anaérobie lactique
La capacité à maintenir une vitesse maximale pendant une période déterminée
Tests
• Rhiet
• Wingate
Le Rhiet est très intéressant puisqu’il permet, quand il est bien fait, d’avoir une bonne idée de la
vitesse maximale à la course lors du premier effort, mais également d’avoir une courbe de
dépréciation de la vitesse, qui nous est très utile pour déterminer l’endurance spécifique à notre
sport.
Puissance aérobie maximale (VO2 max) et capacité aérobie
La quantité maximale d’énergie produite par le système aérobie en ml/kg/min
Tests
• Australian “shuttle run test” sur 20 mètres (N’est-ce pas le test navette Léger-Boucher)
• VO2 max sur vélo
Le test navette est très intéressant dans le mesure où il donne une idée relativement précise de la
VO2 max d’un individu. Sa principale qualité est qu’il est très simple à administrer.
Le test de VO2 max sur vélo est également très intéressant pour des raisons différentes. La raison
principale est qu’il nous permet, si nous le désirons, de prendre les lactates après chaque pallier.
Si on se fie à la recherche de Hong Kong, il serait intéressant de le faire, puisqu’il nous permet de
déterminer à quelle intensité le sujet atteint le seuil anaérobie. Pour notre part, nous n’en tenons
pas compte, puisque nous ne jugeons pas que dans le phase compétitive qu’il soit primordial
d’entraîner le seuil anaérobie, c'est-à-dire en faisant du travail par intervalle de 6 à 15 minutes.
Nous l’entraînons dans la phase de préparation physique générale et précompétitive de façon
approximative, sur une piste d’athlétisme.
Ce test est moins utilisé dans notre sport, puisqu’il nécessite une plus grande organisation. En
effet, passer 20 athlètes de façon individuelle demande environ 5 heures et demande également
de l’équipement.
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