Plan quadriennalde développement de l'excellenceau - Badminton ...

3.3 Stade de spécialisation sportive (15-16 / 21-23)
Objectif général : Consolider la condition physique et les habiletés en badminton
Physique
• Augmentation du volume de travail;
• Le temps consacrer aux entraînements et aux compétitions est semblable;
• La socialisation est importante et déterminante;
• Début de la spécialisation sportive possible mais pas primordiale;
• Faire la pratique sportive dans sa version intégrale (sans modifier les règles).
• Le corps redevient proportionné et favorise la coordination;
• Fin de la période de croissance chez les hommes (19-20) et déjà terminée chez les femmes
(17-18);
• Augmentation significative de la force et de la vitesse chez l’homme;
• Entraînabilité du système aérobie chez les deux sexes;
• Entraînabilité du système anaérobie;
• Augmentation notable de la masse musculaire chez l’homme en raison d’une production
importante de testostérone.
Psychosocial
• L’éveil marqué de la sexualité envers le sexe opposé;
• L’individu s’identifie à l’entraîneur;
• Rejet de l’autorité parentale;
• L’individu reconnaît ses valeurs;
• L’individu veut être indépendant.
Apprentissage
• Cette période est propice au perfectionnement technique;
• Cette période est propice au développement de la condition physique générale et
spécifique;
• La spécialisation sportive est possible.
À proscrire
• Développement de la force avec charges excessives au début de cette période;
• Développement musculaire sans travailler leur antagoniste.
Suggestions
• Tenir compte de la maturité physique de chaque individu et faire un entraînement adapté à
ses besoins;
• Développer les qualités musculaires dans son ensemble;
• Adapter la charge de travail aux besoins du participant et ne pas avoir peur de la modifier
si nécessaire.
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