Wanita & Pemakanan
Wanita & Pemakanan
Wanita & Pemakanan
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Woman@heart booklet 3/15/06 10:44 AM Page 47<br />
Kcal setiap hidangan*<br />
Kcal setiap hidangan*<br />
Lampiran 1 Jadual Kandungan Kalori di dalam Makanan<br />
Petikan dari Resipi Sihat, Pilihan Bijak, Jilid 2, Persatuan <strong>Pemakanan</strong> Malaysia, 2002<br />
700<br />
600<br />
500<br />
400<br />
300<br />
200<br />
100<br />
0<br />
Kandungan kalori bagi makanan terpilih<br />
0 – 100<br />
101 – 400<br />
Nasi goreng (dengan telur, ayam dan sayur)<br />
Mi bandung (berasaskan bijirin & nasi)/Nasi dagang/Nasi briyani/Nasi minyak/Mi kari<br />
Nasi lemak/Mi sup/Roti telur/Kueh tiau/Mi hoon goreng/Mi goreng/Roti canai/ Capati/Nasi<br />
ayam/Rawadosai/Putu bambu/Dosai<br />
Idlii/Putu mayam<br />
47<br />
401 – 600<br />
Kandungan kalori kuih tradisional: berasaskan tepung gandum<br />
300<br />
200<br />
100<br />
0<br />
0 – 50<br />
51 – 150<br />
Yau-car-kue/ Kuih apam balik/Donat/Ham-chi-peng/Kuih apam gula hangus/ Kesari/Kuih pau<br />
ayam & kacang merah<br />
Halwa/Cucur udang/Kuih ketayap/Karipap/ Kuih keria/ Kuih lidah kucing/ Kuih apam<br />
Karipap mini/Baulu cermai/Kuih tat nenas/Kuih bawang/Kuih kapit<br />
637<br />
151 – 300