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8 dicembre 2011 Diagnosi&Terapia
骨量得形成开始于胎儿并逐渐增长直至青春期, 青春期增长速度快(7-8%) 达到所谓的“骨峰值”,即人生命中骨质密度最高值。其后,开始一个相对稳定的阶段(直到30-35 岁)之后开始不可避免的骨质密度降低(每年 0,2-0,3%),尤其对于女性在绝经后的的几年(最多每年流失1,2%),有病理学上骨质疏松症的特征,骨质进一步稀薄,骨折的风险增加。因此在发育阶段积累的“骨遗产 ” 它将服务于整个一生,当今很多研究表明青春期骨峰值量和老年人患骨质疏松症有着密切的关联。骨量的变化取决于两个因千万不要错过青春期骨峰值素:一个是基因,一个是荷尔蒙它受饮食环境和运动的影响。第二个因素可以在个人遗传基因限制范围内通过针对性干预提高骨量密度。年龄每日需要的钙 1-3岁 500毫克 4-8岁 800毫克 9-18岁 1300毫克 19-50岁 1000毫克 51岁以上 1200毫克钙- 矿物质的超级巨星蛋白组成紧固在骨基质上 , 钙增强其刚度和强度。骨骼的钙含量取决于每日摄入量和排泄量的平衡,由一个复杂的内分泌系统控制调节。在成长阶段摄入量远远高于损耗量。因此必须适当的摄入钙。 3/4的膳食钙来源于牛奶和奶产品,微量来源于蔬菜和水果(主要是干果) 或者蛋黄。非常重要的是一些矿泉水中的钙含量。现状不幸但是: - 意大利儿童膳食钙摄入量不足(Scaglioni S.et1998) - 超过75%的青春期女孩儿每日摄入量低于100毫克的钙(Baudier F.et1997) 翻译: Nexo Corporation Srl 网址:www.nexocorporation.com dicembre 2011 Diagnosi&Terapia 9
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