GINNASTICA FACCIALE LA GUIDA COMPLETA - Altervista

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TOM HAGERTY DIVULGAZIONE Dvd dal costo di 30 dollari dove spiega il movimento alternato corretto fronte-nuca e quello avanzato acquistabile qui: http://www.hairloss-reversible.com/my_approach2.htm Sito: http://www.hairloss-reversible.com/ (Tom ha anche un altro sito http://www.shapeyourface.com/exercise_one.htm dove però spiega i suoi esercizi per mantenere il viso giovane) CONTATTI tvhagerty@sbcglobal.net STORIA Lo statunitense Tom Hagerty cominciò a fare gli esercizi di ginnastica facciale pensando ai capelli, ma ha poi continuato per 8 mesi per avere un aspetto più "muscolare" (era un body builder), senza pensare più ai capelli che però poi sono rispuntati. SOLUZIONI Tom dice di non sapere di preciso quale meccanismo mette in azione la ginnastica. ESERCIZI 1) Scalp exercise (SE): è un esercizio complesso, quello essenziale, che consiste nell'alternare il movimento dei muscoli frontali, spingendo verso l’alto delle sopracciglia (e non aggrottarle, così si eviteranno le rughe ), col movimento indietro delle orecchie (si contraggono i muscoli occipitali). In questo modo si muove l'intero scalpo, si incrementerà l'afflusso di sangue e spariranno le rughe sulla fronte. I movimenti devono essere ampi ed i muscoli possono bruciare oppure no. L’SE va fatto in due sessioni giornaliere (una la mattina e una la sera) di 15 minuti l’una. Per farlo bene bisogna allenare separatamente i muscoli occipitali. Il muscolo procerus (dovrebbe essere il muscolo delle sopracciglia) non dev’essere usato 2) esercizi avanzati: effettuare separatamente i due movimenti dell’SE tenendo i capelli tra le mani (la trazione deve essere leggera per non danneggiare i bulbi), così si aumenta la stimolazione dei capillari e si rende più pesante il lavoro dei muscoli che bruceranno. SUGGERIMENTI Suggerisce di curare l'alimentazione: 1) abbondando con le fibre(aumentando il consumo di fibre si riduce l'assorbimento di zuccheri) che si trovano nei cereali (nel riso in particolare), nei legumi, ma soprattutto nella verdura (broccoli in particolare) e nella frutta; 2) diminuendo il consumo di carboidrati, quindi di zuccheri (diminuendo gli zuccheri si riduce il sebo), pasta, pane e derivati e anche di dolci, latticini e altri cibi grassi. RISULTATI Afferma che dopo otto mesi si dovrebbero notare i primi velus, poi (non specifica in quanto tempo) questi velus diventeranno capelli.
Dottor LUCIANO PECCHIAI DIVULGAZIONE Libro “Calvizie e inestetismi del viso” 1994 Ed. Greco & Greco (fuori catalogo). CONTATTI Centro di Eubiotica Umana di Milano - V.le Nazario Sauro, 11 - 20124 Milano - Telefono 02680732 (è il direttore). STORIA Il dott. Pecchiai è un esperto di alimentazione e medicina naturale, nonché primario patologo emerito dell' ”Ospedale dei Bambini Vittore Buzzi" di Milano, nonché direttore centro di Eubiotica Umana di Milano nonché libero docente in anatomia patologica Ha fatto retrocedere di alcuni gradi della scala Hamilton la sua calvizie, dopo diversi anni di “pelata”. Quando ha scritto il libro era prossimo ai 70 anni. CAUSE La causa, che induce a un disordine nel metabolismo enzimatico-ormonale dei capelli e delle ghiandole sebacee potrebbe essere il "terreno" cioè lo stato metabolico funzionale del cuoio capelluto. La ridotta attivazione funzionale dei muscoli pellicciai determina una ipotrofia dei muscoli stessi e conseguente involuzione della rete capillare vascolare e quindi ipossia. Ciò si ripercuote sul trofismo e il metabolismo dell'epiderme ed in particolare sulle ghiandole sebacee, il cui compito è appunto quello di garantire il trofismo dei capelli. La conseguenza sarà un eccesso di formazione didiidrotestosterone, avente azione tossica sul bulbo, con conseguenza carenza di testosterone, la cui azione invece è trofica. Si verificherà anche un dismicrobismo del cuoio capelluto, in parte correlato a una alta secrezione delle ghiandole sudoripare. Il risultato di questi disordini è la forfora ,il prurito e la seborrea che aggravano il turbamento metabolico del capello. Un’altra ipotesi è che l'abnorme trasformazione del testosterone in didiidrotestosterone sia correlata a un alterato metabolismo dei lipidi di sebo, che è costituito da acidi grassi liberi saturi e insaturi, cere, colesterolo, esteri del colesterolo e lo squalene, componente caratteristico del sebo. In sostanza un alterato metabolismo degli steroli del sebo potrebbe indurre una alterazione del metabolismo del testosterone. Di ciò potrebbe essere responsabile l'alimentazione ed in particolare un eccessivo consumo di grassi animali,che essendo costituiti in prevalenza da acidi grassi saturi, potrebbero turbare un rapporto equilibrato tra acidi grassi saturi e insaturi del sebo e tra colesterolo ed i suoi esteri. Il fattore alimentare potrebbe aggravare o favorire una precoce insorgenza di calvizie androgenetica, ma non può essere considerata la causa primaria. SOLUZIONI Il cuoio capelluto deve ritrovare il suo normale trofismo. Per farlo bisogna allenare tutti i muscoli (anche quelli del collo e della bocca) della mimica facciale perchè sono tutti collegati. Tale allenamento provocherebbe una neogenesi di fibrille elastiche e fibrocellule muscolari, capillari sanguinei e nervi fino alla neogenesi di follicoli con papille e bulbi piliferi, si creerebbe cioè il terreno ottimale per la ricrescita del capello con conseguente ispessimento del cuoio capelluto, di conseguenza si aumenta la massa muscolare e quindi l'apporto di sangue è costantemente più elevato in tutta la zona circostante. Inoltre afferma che la ginnastica stimolerebbe la produzione del recettore tetrametro. ESERCIZI 1) Contrarre il muscolo occipitale: viene tirato indietro il cuoio e viene quindi spianata la fronte. 2) Contrarre il muscolo frontale: si corruga e si sposta in avanti il cuoio. 3) Allenare il platisma, il muscolo che sta tra la gola ed il mento: spingere la lingua contro il palato dopo aver serrato le mascelle, si dovrebbe sentire una pressione sul vertex esattamente sulla verticale che unisce palato e platisma. 4) Effettuare contrazioni volontarie con il collo.
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