….Credo che,attraverso i propri studenti,una vera scuola dovrebbe ...

digestivo. Tutte queste modificazioni sono in funzione della reazione di lotta o di
fuga da parte dell’organismo nei confronti dell’agente stressore.
Nella fase di RESISTENZA se lo stress persiste l’evento fondamentale è il
proseguimento della produzione di cortisolo che ha come conseguenza la
soppressione delle difese immunitarie.
Nella fase di ESAURIMENTO, si assiste all’esaurimento della ghiandola surrenale,
con l’impoverimendo delle difese e della capacità di adattamento del’organismo che
portano all’evoluzione patologica e a vari quadri morbosi.
La chiave del star bene è dunque cercare di vivere pienamente la vita del corpo.
questo significa che il sentire deve diventare importante quanto il fare. Vivere la vita
del corpo significa essere in contatto con il proprio sentire ed essere capaci di
esprimerlo. Per ottenere ciò il corpo deve essere il più libero possibile dalla tensioni
muscolari croniche dobbiamo imparare a sentire cosa succede nel nostro corpo. Con
gli esercizi della bioenergetica aiutano al soggetto a entrare in contatto con se stesso
diminuendo l’ansia e le tensioni. La persona diventa consapevole delle sue tensioni e
può fare quanto necessario per portare l’organismo a una condizione ottimale di
funzionamento,prendendosi la responsabilità del benessere fisico emozionale.
L’importanza del saper respirare.
Le persone respirano poco. La respirazione che noi facciamo è molto superficiale e
tratteniamo il respiro quando abbiamo una situazione di stress. La costrizione del
respiro è la causa diretta delle difficoltà di concentrazione e dell’agitazione che
affligge molti studenti, che presentano una tensione nel corpo e una respirazione
molto scarsa, la quale produce ansia e irritabilità. Qualunque difficoltà di respirazione
crea ansia respirando profondamente e lentamente emergono delle situazioni che ci
aiutano ad entrare in contatto con noi stessi e con i nostri bisogni. Imparare a
respirare rappresenta quindi il primo passo per recuperare una buona salute emotiva.
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