METODO - Technogym

5.2 I test su Anterior
TEST STANDARD
Obiettivo: testare la flessibilità del muscolo Ileopsoas
Come eseguire il test:
• Portare l’attrezzo in posizione
iniziale ovvero con il carrello il più
anteriore possibile. Suggerendo al
soggetto di tenersi alle impugnature
superiori, invitarlo a posizionare il
ginocchio anteriormente sul cuscino
nell’apposito incavo, con la tibia
allineata lungo l’asse maggiore del
carrello scorrevole.
• Indicare al soggetto la giusta posizione
sulla piattaforma anteriore per
l’altro piede, con la tibia che dev’essere
perpendicolare al pavimento.
• Il soggetto deve tenersi sulle impugnature
anteriori con le braccia
completamente distese.
• Con la colonna vertebrale perfettamente
allineata e perpendicolare
al suolo il soggetto può sbloccare la
leva principale.
• Invitare il soggetto a rilassarsi e a
fare tre respiri lenti e profondi.
• Mantenendo sbloccata la leva del
freno il soggetto deve lasciare scorrere
il carrello all’indietro, mantenendo
sempre la colonna vertebrale
perfettamente allineata e perpendicolare
al suolo.
• L’angolo del ginocchio controlaterale
può essere modificato, mantenendo
però sempre il piede appoggiato
a terra.
• Il soggetto si deve fermare quando,
mantenendo una posizione corretta
arriva a sentire una tensione
sostenibile e non dolorosa, in qualsiasi
punto essa si manifesti.
• Registrare il valore visualizzato
sulla scala numerica
• Per ritornare alla posizione iniziale
invitare il soggetto a sbloccare la
leva del freno e a far scivolare lentamente
il carrello in avanti.
• Ripetere con l’arto controlaterale
40 FLEXability Method Manual