METODO - Technogym

VARIAZIONE DEL TEST
Obiettivo: testare la flessibilità dei muscoli Ileopsoas e retto femorale
Come eseguire il test:
• Portare l’attrezzo in posizione iniziale
ovvero con il carrello anteriore
possibile. Suggerendo al soggetto di
tenersi alle impugnature superiori,
invitarlo a posizionare il ginocchio
anteriormente sul cuscino nell’apposito
incavo, con la tibia allineata
lungo l’asse maggiore del carrello
scorrevole.
• Sollevare la parte posteriore del
carrello di scorrimento fino alla posizione
massima.
• Indicare al soggetto la giusta posizione
sulla piattaforma anteriore per
l’altro piede, con la tibia che deve essere
perpendicolare al pavimento.
• Il soggetto deve tenersi sulle impugnature
anteriori con le braccia
completamente distese.
• Con la colonna vertebrale perfettamente
allineata e perpendicolare
al suolo il soggetto può sbloccare la
leva del freno.
• Invitare il soggetto a rilassarsi e a
fare tre respiri lenti e profondi.
• Mantenendo sbloccata la leva del
freno il soggetto deve lasciare scorrere
il carrello all’indietro, mantenendo
sempre la colonna vertebrale
perfettemente allineata e perpendicolare
al suolo.
• L’angolo del ginocchio controlaterale
può essere modificato, mante-
nendo però sempre il piede appoggiato
a terra.
• Il soggetto si deve fermare quando,
mantenendo una posizione corretta
arriva a sentire una tensione
sostenibile e non dolorosa, in qualsiasi
punto essa si manifesti.
• Registrare il valore visualizzato
sulla scala numerica
• Per ritornare alla posizione iniziale
invitare il soggetto a sbloccare la
leva del freno e a far scivolare lentamente
il carrello in avanti.
• Ripetere con l’arto controlaterale.
42 FLEXability Method Manual