Almanacco-2016

ASD POLISPORTIVA POPOLARE
36
ROMA 6 VILLA GORDIANI
SCHEDA DI PRESENTAZIONE
LACATUSU ELENA RALUCA – DATA DI NASCITA: 4/8/1998
Romena. È venuta in Italia a 8 anni con
la mamma e una sorella più grande
che frequenta l’università.
Pratica il campo 5/6 volte la settimana,
con allenamenti ben modulati, elevate
percentuali di lavoro generale e tecnico
che raggiungono il 70%.
Pochi chilometri sempre con corsa facile,
molta ginnastica per la parte superiore,
scalini, funicelle, propriocettiva, saltelli,
balzi e ostacoli.
Lavori di corsa in decontrazione, ritmi,
velocità relative. Finisce sempre gli allenamenti
in progressione e quasi mai stanca.
Situazione posturale buona.
Capacità di apprendimento buona.
Muscolatura da consolidare.
Carattere deciso e gentile, motivazioni
sempre presenti. Autodisciplina ferrea.
A scuola è tra le migliori. Stili di vita sani.
Non fa uso di alcun medicinale, né integratori
e pratica un’alimentazione corretta.
SOCIETÀ: Polisportiva Popolare Roma6
Villa Gordiani (2007/2013) e
poi Acsi Italia Atletica.
ALLENATORE: Mauro Pascolini, da sempre.
RISULTATI 2015 (2°anno allieva Acsi Italia Atletica)
Gara Tempo/misura Pos in italia Pb 2015 Media/km
400 1’02’’1 149ª -
500 1’19’’5 1ª Sì 2’39’’/km
800 2’17’’69 25ª Sì 2’51’’/km
1000 2’58’’90 2ª Sì 2’58”/km
1500 4’42’’50 8ª Sì 3’08’’/km
Miglio 5’11’’97 1ª Sì
2000 6’45’’36 1ª - 3’22’’5/km
3000 10’21’’35 15ª Sì 3’27’’/km
5000 18’24’’83 (passaggio uff.) 3ª Sì 3’41’’/km
20’ corsa su pista 5.451 metri 1ª Sì 3’41’’/km
400 hs 1’09’’84 74ª Sì 7’’7
(Differenza 400 m)
2000 siepi 7’26’’82 12ª Sì 3’43’’/km
3000 siepi 11’24’’86 1ª Sì 3’48’’/km
Corsa Campestre 14’49’’ (4070m Fiuggi) 3ª Sì 3’38’’/km
(freddo e pioggia)
2015