Orizzonte Magazine n°10 Ottobre 2016

Le riflessioni di Fabrizio Capra
BENESSERE AL NATURALE
I VANTAGGI DI MANGIAR PICCANTE
Stando a una ricerca condotta da esperti della Oxford
University, della Harvard School of Public Health e della
Chinese Academy of Medical Sciences sembrerebbe
proprio che mangiare piccante aiuti a vivere più a lungo
e in salute. L’uso del peperoncino ridurrebbe infatti
il rischio di patologie cardiovascolari, tumorali e respiratorie
grazie alla presenza della Capsaicina.
Sarebbero più longeve quelle persone che consumano
quotidianamente o al massimo ogni due
giorni cibi piccanti e ciò perché la Capsaicina ha
proprietà anti-tumorali, anti-obesità, anti-infiammatorie
e anti-ossidanti. In sintesi:
AZIONE ANTI-TUMORALE: la Capsaicina sembra
facilitare la morte programmata delle cellule tumorali
e inibire la vascolarizzazione della massa tumorale e la
conseguente metastatizzazione.
AZIONE ANTI-INFIAMMATORIA: la Capsaicina
sembra efficace nell'artrite reumatoide, in patologie
articolari, traumi, psoriasi e arteriosclerosi.
AZIONE ANTI-DOLORIFICA: è noto da anni l’uso
analgesico dovuto alla presenza di recettori specifici
che, dopo una iniziale attivazione, tendono a inattivarsi,
esplicando in questo modo le proprietà analgesiche.
AZIONE ANTI-OBESITÀ: risulterebbe sia dall’attivazione
di proteine responsabili della dissipazione
di energia sotto forma di calore, sia dall'attivazione
del sistema nervoso simpatico. L’attività induttrice nei
confronti del metabolismo aumenterebbe la termogenesi
e, quindi, il metabolismo basale.
Controindicazioni: l’uso va evitato in caso di tosse cronica
e di emorroidi, ma anche durante la gravidanza e
il periodo di allattamento al seno.
RIMEDI PER IL MAL DI TESTA
In autunno il rischio di mal di testa cervicale è sempre
in agguato, anche per i maggiori ritmi di lavoro, lo
stress, l’assunzione di posture scorrette, con conseguenti
sensazioni dolorose a carico della muscolatura
del collo e delle spalle, le cattive abitudini alimentari.
Per contrastare questo fenomeno è utile adottare
una corretta postura e uno stile di vita sano, prevedendo
attività all’aria aperta nelle pause lavorative,
riducendo lo stress attraverso l’uso di rimedi naturali
o la pratica dello Yoga ma anche ritagliandosi
spazi, anche piccoli, per il relax.
È necessario anche scegliere una corretta e sana
alimentazione: frutta, verdura e liquidi saranno le
colonne portanti dei pasti, che dovranno essere consumati
a intervalli
regolari. La colazione
non andrà
sottovalutata: ad
essa è affidato il
compito di avviare
nel modo
giusto la giornata
dal punto di vista
energetico.
Determinante è
poi il trattamento
del mal di testa
già dai primi sintomi, intervenendo prontamente
per evitare l’intensificarsi del problema. Tra i rimedi
naturali si consiglia l’infuso di salice (che esplica
proprietà simili a quelle dell’aspirina), la camomilla o
l’artiglio del diavolo.
AFORISMA DEL MESE
Nessun corpo vale più del tuo corpo. (Anonimo)
via S. Maria della Stella, 45 - 70010 Adelfia tel: 0804593669 www.vicodeifiori.it
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