Lippo notizie maggio

MAMME ATLETE
Praticare sport è, prima di tutto, un atteggiamento
positivo, un approccio salutare alla vita, una buona
abitudine per volersi bene. Ritagliarsi del tempo
nella frenesia della vita quotidiana per fare sport è
una forma di sano egoismo, un modo per scaricare la
giornata, rilassarsi, ricaricarsi e stare bene. I benefici
del fare sport sono ormai ben noti. Il movimento
agisce sul nostro organismo in modi diversi. Dal
migliorare la circolazione sanguigna, al favorire
l’espulsione delle tossine, al produrre ormoni che
ci regalano una piacevole sensazione di benessere,
l’attività sportiva riesce a farci stare bene dentro e a
renderci più belle fuori, tonificando i nostri muscoli, modellando la nostra silhouette, rendendoci
più armoniche.
Ma nella vita di una donna accadono degli eventi che ti cambiano la vita come: il lavoro, la casa,
il matrimonio e la gravidanza.
Un momento che la cambia, quasi come un separatore netto, in cui,
e da cui, è necessario rivedere molti aspetti della propria vita, tra cui
anche l’attività sportiva. Dal momento stesso del concepimento la
vita non è davvero più la stessa e l’approccio allo sport si modifica
in modo significativo, anche se diverso in ogni periodo. A partire
dalla gravidanza, per passare allo sport condiviso come spettatore
per i propri figli. Mamma Atleta nasce proprio con l’intenzione
di rimettersi in gioco nel condividere insieme ad altre donne
un’esperienza sportiva. La nostra Società ASD Podistica Lippo-
Calderara presso il Campo di Atletica di Calderara di Reno, ha
messo a disposizione del personale esperto per il raggiungimento
degli obbiettivi prefissati al fine di stimolare e migliorarsi nell’attività
fisica.
Più passi per tutti!
- Consigliato a chiunque, a qualunque età, da ogni specialista,
medico o nutrizionista che sia, la camminata è, tutti d’accordo,
davvero un toccasana per il benessere e la salute.
- Si stima che 30 minuti al giorno possano davvero togliere il
medico di torno.
- Quando camminiamo, soprattutto a passo svelto, mettiamo
in moto tutto: muscoli, articolazioni, cuore, circolazione. Così ne traiamo un beneficio globale
e diffuso, con un gesto semplice, il movimento più naturale che sappiamo fare.
- La camminata può essere praticata da tutti, in ogni momento libero, è a costo zero e
pure green!
Quali sono i benefici della camminata?
Camminare regala tantissimi benefici, sia a livello fisico, sia psicologico. Eccoli:
• Fa bene al cuore: fa fare ginnastica al cuore, migliorandone le funzionalità e riducendo il
rischio di malattie cardiache.
• Fa bene alle vene: migliora la circolazione e il microcircolo, favorendo il ritorno venoso.
• È un modo semplice per tenersi in forma e non chiudersi in uno stile di vita sedentario,
che può essere praticato anche da chi non è sportivamente allenato o è in sovrappeso. E chi si
muove, vive di più e meglio!
• È un valido aiuto per perdere peso. Abbinata ad una dieta equilibrata e a uno stile di
vita sano, la camminata (specie a passo veloce) è un ottimo supporto per bruciare grassi. Più
cammini a passo svelto, più bruci, più ti rimetti in forma. Meglio ancora che con la corsa, perché
è un lavoro a medio-bassa intensità ad una frequenza cardiaca inferiore rispetto alla corsa e che
impegna il corpo, per lo più, dal punto di vista aerobico lipidico.
Marino Laneve (Coordinatore)