Beach Handball - Il gioco italiano

Variazione
Non eseguire l’arresto sulla gamba esterna, ma un semplice
cambio di ritmo: lento-veloce.
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3° esercizio
Organizzazione
Disposizione dei coni come l’esercizio precedente. Gli atleti si
dispongono in fila davanti alla prima coppia di coni.
Esecuzione
Stessa esecuzione dell’esercizio precedente, tuttavia il primo
passo viene eseguito con entrambi i piedi (arresto) davanti alla
coppia di coni.
Il secondo passo avviene esternamente (a destra o a sinistra) dei
coni per poi cambiare ritmo, appoggiare l’altro piede e correre
velocemente per eseguire l’arresto davanti alla successiva
coppia di coni.
4° esercizio
Organizzazione
Due file di atleti, con la palla, si dispongono lateralmente
all’allenatore. Una coppia di coni rovesciati viene infilzata sulla
sabbia davanti ad ogni fila di atleti.
Esecuzione
Il primo giocatore passa all’allenatore ed esegue un cambio di
direzione senza palla davanti alla coppia di coni, riceve il
passaggio di ritorno dell’allenatore e tira in porta.
Variazione
Eseguire l’uscita dal cambio di direzione sia in avvicinamento
che in allontanamento dal passaggio su entrambi i lati.
5° esercizio
Organizzazione
Stessa disposizione del 3° esercizio.
Esecuzione
Il superamento del difensore (coppia di coni) avviene con una rotazione
dorsale. L’esecuzione avviene, dopo l’arresto o in corsa, portando il
piede opposto al lato di superamento (il piede destro a sinistra e il
piede sinistro a destra). Immediatamente dopo avviene la rotazione
dorsale (Attenzione: non avanzare con il busto per evitare fallo di
sfondamento) appoggiando il piede sinistro a destra e il piede destro a
sinistra.
Quindi continuare a correre.
6° esercizio
Organizzazione
Stessa disposizione ed esecuzione del 4° esercizio, tuttavia il
superamento avviene con rotazione dorsale come descritta nel 4°
esercizio.