Beach Handball - Il gioco italiano

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prima fase
seconda fase
quando?
dove?
b) Il lancio
Il lancio al compagno sul terreno di gioco va fatto sul lato
della propria linea di cambio.
Nella prima fase del gioco d’attacco, la traiettoria deve
essere tesa e alta a sufficienza per permettere la
ricezione al volo.
Nella seconda fase il passaggio lungo e teso è diretto al
primo giocatore che entra.
Il passaggio deve essere effettuato quando:
- ha tirato la striscia
- vengono effettuati tre cambi
Il passaggio deve essere effettuato
- a ridosso dell’area avversaria (1 a fase)
- a centrocampo (2 a fase e 3 a ondata).
capacità
motorie
tempo di
reazione
aspetti
psicologici
senso della
porta
esercitazioni
tecniche
8.5 COSA ALLENARE
Dal punto di vista del miglioramento delle capacità motorie è necessario allenare:
þ la forza esplosiva degli arti inferiori
þ la mobilità articolare
þ la rapidità segmentaria
þ la forza del cingolo scapolo omerale
þ la velocità di corsa su tratto breve (6-8 m.)
per diminuire il tempo di reazione all’azione di tiro e di impostazione della propria
azione offensiva.
Oltre al miglioramento delle prestazioni fisiche, l’allenatore deve cercare di
rafforzare gli aspetti psicologici del portiere. In particolare deve:
þ costruire l’autostima del portiere
þ rafforzare i punti di forza
þ diminuire i punti debolezza
È necessario costruire nel portiere il senso della porta per far sì che il portiere sappia
orientarsi in relazione alla porta stessa, per poter decidere la tecnica di parata da
utilizzare.
Naturalmente un ruolo importante lo rivestono le esercitazioni specifiche del gioco.
Esse devono riguardare tutti gli aspetti del gioco in cui è previsto l’intervento del
portiere.
In particolare:
þ parate dei tiri
- da vicino
- da lontano
(in tutte le sue variazioni possibili)
þ intercetto del lancio avversario (shot out)