F15 Booklet
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica.
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica.
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<strong>F15</strong> ADVANCED 1<br />
IL TUO PIANO DI ALLENAMENTO<br />
GIORNO 1<br />
<strong>F15</strong><br />
BACKSIDE<br />
WORKOUT<br />
UNO<br />
GIORNO 2<br />
<strong>F15</strong>-<br />
TABATA &<br />
RESISTEN-<br />
ZA UNO<br />
GIORNO 3<br />
<strong>F15</strong><br />
FRONTSIDE<br />
WORKOUT<br />
UNO<br />
GIORNO 4<br />
PAUSA<br />
GIORNO 5<br />
<strong>F15</strong>-TAPIS<br />
ROULANT &<br />
RESISTEN-<br />
ZA UNO<br />
GIORNO 6<br />
<strong>F15</strong><br />
QUADS &<br />
CORE<br />
WORKOUT<br />
UNO<br />
GIORNO 7<br />
RES-<br />
ISTENZA A<br />
SCELTA<br />
GIORNO 8<br />
PAUSA<br />
GIORNO 9<br />
<strong>F15</strong> <br />
BACKSIDE<br />
WORKOUT<br />
UNO<br />
GIORNO 10<br />
<strong>F15</strong>-<br />
TABATA &<br />
RESISTEN-<br />
ZA UNO<br />
GIORNO 11<br />
<strong>F15</strong><br />
FRONTSIDE<br />
WORKOUT<br />
UNO<br />
GIORNO 12<br />
PAUSA<br />
GIORNO 13<br />
<strong>F15</strong>-TAPIS<br />
ROULANT &<br />
RESISTEN-<br />
ZA UNO<br />
GIORNO 14<br />
<strong>F15</strong><br />
QUADS &<br />
CORE<br />
WORKOUT<br />
UNO<br />
GIORNO 15<br />
RESI-<br />
STENZA A<br />
SCELTA<br />
ORA INIZIA<br />
L’ALLENAMENTO!<br />
Puoi ottenere un cambiamento a lungo termine solo combinando<br />
l’alimentazione e gli integratori alimentari con un esercizio fisico mirato che<br />
ti aiuti a bruciare calorie e a sviluppare una massa muscolare magra per un<br />
consumo energetico ottimale.<br />
Il programma <strong>F15</strong> ADVANCED 1 combina l’allenamento con i pesi con<br />
esercizi di resistenza che ti daranno la carica.<br />
16 / <strong>F15</strong> BODY SHAPE SYSTEM
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