F15 Booklet
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica.
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<strong>F15</strong> CHECKLIST<br />
GIORNO 1<br />
Spunta le caselle sottostanti quando completi la tua checklist <strong>F15</strong> per il giorno 1.<br />
5 minuti di riscaldamento<br />
2 minuti di stretching<br />
Allenamento<br />
8 bicchieri<br />
d’acqua<br />
Colazione<br />
120 ml Forever Aloe Drink / 1 misurino raso Forever Ultra Shake Mix /<br />
1 compressa Forever Therm<br />
Snack<br />
1 bustina Forever Fiber*<br />
In seguito uno spuntino da 200 kcal (donne) o 300 kcal (uomini)<br />
*Assicurati di assumere Forever Fiber separatamente, poiché le fibre possono legarsi ad alcuni nutrienti,<br />
ostacolandone l’assorbimento da parte dell’organismo.<br />
Pranzo<br />
Cena<br />
Prima di<br />
coricarti<br />
Consuma un pasto di massimo 450 calorie (donne) o 550 calorie (uomini) /<br />
1 compressa Forever Therm<br />
1 softgel Forever Shape® / Attendi 30 minuti prima di consumare un pasto di<br />
massimo 450 calorie (donne) o 550 calorie (uomini)<br />
Minimo 240 ml di acqua<br />
APPUNTI GIORNALIERI<br />
Annota qui la tua attività fisica, ciò che hai mangiato, come ti senti e come hai dormito.<br />
Il tuo <strong>F15</strong> Workbook ti offre ancora più spazio per gli appunti.<br />
20 / <strong>F15</strong> BODY SHAPE SYSTEM
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